心理咨询是什么鬼?

发布时间:2016-06-12 2评论 1337阅读
心理咨询是什么鬼?-心理学文章-壹心理

    清楚的记得几年前的一天,和一群同事吃饭,正等着服务员过来加酒,我用眼睛扫了圈大家,在算要上几瓶啤酒。突然,坐在对面的男同事站起来,指着我大声说:一看你的眼神,就知道你又在分析些什么东西了吧?我一愣间,感觉自己是像是长着角的怪物被当众揪出。好吧,尽管我知道心理咨询师不那么被大家所了解,但如此离谱的想象,还是让我有些吃惊。拜托,我不是巫师,也不会在没收银子建立咨访关系时启动我的思考模式,那是很累的好吧。其实,很多人都会觉得,搞心理的能看一眼就把你看透。说实话,我还真希望拥有这种超能力,就可以不用苦逼地去纠结N多理论,也不用在和来访者言语的纠缠里,拼图似地去逐渐清晰他是怎样的一个人,有着怎样的过往。

在十来年前我还没接触心理学时,也会觉得心理咨询神叨叨的,只是两个人在那里坐着,说说话,就能把对方痛苦欲绝的事儿给办了。到底发生了什么奇妙的化学反应?那时我为一家杂志社做选题,就曾冒出个念头,扮成个患者走进那个咨询的小屋,但终究也只是想想,因为里面的神秘让我感到不安。事实上,即使在现在,在上海这样的一线城市,这种不安和不确定感也很常见,无论是谁。

前一阵,有个事业做得风生水起的女友让我推荐个好的咨询师,她绝对是见识过各种大场面的人,在各色行业的大咖前能云淡风轻。却一样像个小学生似的问了我一堆关于心理咨询的问题:

 

我需要找一个心理咨询师吗?我这事挺挺是否也就过去了?

每个人都会经历挫折和伤痛,也都有会自舔伤口一路前行。但,如果那个黑洞有点大,你已经不能用以往的方式化解,也找不到身边人能够有效支持你的时候,内心那种非常弱小、无助的状态就会吞噬你,让你这个可以游过大江大河的人,就卡在了一个小水坑里。又或者,某些情形一再的重复,如影随形,比如不断换工作,不断换恋人,不断的吵架,总是感到迷茫,感受不到快乐。心理咨询是一趟让你理解自己,发现自己,寻回自己的奇妙旅行。咨询师只是走在你身边,跟随你的步子去面向你的困扰,在你支撑不住时的一根拐杖,在你情绪喷涌而出的一个安全出口,在你黑暗前行中的一束光亮。其实,心理咨询针对的是些情绪失控、适应不良、难以抉择等健康人的一般心理问题,就好像是心理上的感冒。如果这些小问题不及时的调整,累积的毒素就会从量变到质变,那时就不是单纯的心理咨询能治疗的了。

 

 

 

应该找一个怎么样的咨询师呢?

从专业性来说,最好有业界的朋友帮你推荐,这行里的口碑比较重要。如果没有朋友推荐,那么咨询平台或机构的专业性是你需要考虑的。你也可以看下咨询师受训的背景和年限,但这并不是最关键的,因为一个咨询师真正的功力不是一大堆的课程所能打磨出的。你和他在一起,他所传递出来的状态,稳定感、包容性,他人格的整合度决定了他能带你走多远。一场程咨询就好像谈一场恋爱,找到一个你感觉对的咨询师,这很关键。

 

那什么是对的感觉呢?

一般来说,你和他呆在一起时,你感觉是自由通畅的,是一种平等的状态,你可以说任何的话,也可以不说话,没有压迫感。你愿意和他说你的心里话,想让他更多的了解你。在你们的对话里,会引发你一些从未有过的思考,让你对探索自己开始感兴趣,这就是一个对的感觉。这和对方有多少高大上的头衔无关。相信你的感觉。

 

那我该选A咨询师还是B咨询师呢?

坦白的说,没人能告诉你。你只能和他们工作几次后,才能做出一个判断。就好像你挑冰淇淋一样,你也并不知道该选抹茶的还是香草的,你只能去试,让你的感觉告诉你。你可以给自己设定和一个咨询师做几次,一般来说4次左右比较合适,因为4次的访谈在收集你的资料,给你的问题做评估,和你探讨咨询的目标。基本你也可以对这个咨询师的工作方式、风格、专业性有些判断。如果时间太短,很有可能在重复你不断选择逃跑的模式,或者你太过焦虑和主观。

 

4次只是收集资料做评估,那岂不是太没有性价比了

想想你的人生,怎么可能在很短时间让人真正理解你懂得你,如果在很短时间就能搞懂的事情,你自己都能解决了。做咨询是需要你放下不现实的期待,即便是生病了吃药,也是需要一个身体接受的过程,何况是你已经形成了几十年的一种症状,更何况是无形无味的情感、念头。其实,当你开始学会等待、感受过程中的体验、放下一味追求效率的评判,你已经来到不同的位置,走在改变自己的路上了。

 

咨询里是不是都是我讲啊,然后他把我变成他想要我成为的角色和状态?

的确,在咨询里你会是主角,两个人互动的角度基本都在你身上。但不意味着这个过程里最重要的是你讲的内容,你在其中的感受,你的某些神情,你的沉默,你的肢体语言都在传递你是怎样的一个人。咨询师会细微的捕捉到,去理解你懂得你。你只需要呈现自己。咨询师是陪伴你逐渐清楚真正的自己是怎样的,就像雕塑一样,把多余的部分去掉,让本真的你自然呈现,你和咨询师一起在工作,如何让这样的你能用适合自己的方式去面对内、外的世界。

 

那要是在咨询里感受不舒服了,是不是要表达给他,会不会伤害他呢?

在咨询里你任何的感受、犹豫、担心都可以说,可以和咨询师讨论。而这种互动的过程是非常宝贵的,在现实生活中很难经历,也是是你需要学习的部分,同时这个探讨过程的本身就有意义。咨询师的专业性会让他觉察和运用自己在这个过程里的感受,咨询师的身份也决定了自己需要承担这个过程里发生的一切。

 

我和咨询师首次通话结束时,她并没有说一定要我做后续咨询,让我感觉好像是拳头打在了空气里,有些失望。

咨询有效最重要的因素是你改变的动力到底有多大。咨询师不会像推销员一样热情的邀请你试试,因为这个过程是需要经历挣扎才能达到新生的一个转化。如果没有足够改变的欲望,坚持,是很难起作用的。一切决定在于你自己。

 

感觉心理咨询就应该面对面啊,线上咨询真的有效吗?

的确,面对面的咨询能更多的呈现出非语言的信息,比如神态、动作、两人在一起营造的场域等等。但同时也存在着费用比较高,时间成本大的高门槛,让很多人要么望而却步,要么容易在几次咨询后选择中断。尤其对很多人来说,能鼓足勇气进到陌生的环境里,和陌生的咨询师谈论自己的隐私,真的不是件简单的事。而这些正是线上咨询的优势所在。同时,线上的私密性会增加你的心理安全度,从而让你更容易向咨询师袒露心声,推动咨询的进展。当然,你还可以考虑线上咨询和面询结合的方式,和咨询师一起定制更适合自己的咨询方案。

 

 

 

其实女友脑里的疑问在一连串的往外冒,我节选了几个。而我回答的也只是我的理解和感受。心理咨询过程里激发出的种种,就好像是万花筒变幻出的图案般,没有定式。就好像一场两人之间的恋爱,里面发生的起承转合、爱恨情仇,无法言尽。

所以,心理咨询是什么鬼,只有你经历过,才能品出各中滋味,不期待和内在的那个自己来场相遇吗?


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袁晓吉

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