怎么陪伴恐惧中的孩子?

发布时间:2016-03-30 4评论 5278阅读
孩子怕黑怕鬼吗?该如何陪伴ta-心理学文章-壹心理
文:苏剑锋丨壹心理专栏作者

一、恐惧害怕是正常情绪,有其积极作用


恐惧是人类正常的一种情绪。


在生物进化过程中,恐惧对于生物的存活和延续,起到至关重要的作用。在远古时期,人类没有猛兽的利爪和尖牙,没有迅猛的速度,所以在面对老虎狮子豹子狼鳄鱼这些凶猛动物时,保持恐惧是非常重要的。


因为知道打不过,听到声音或者看到时,心理就恐惧,赶紧回家躲起来,想办法怎么去应对,如何在危险的情况下存活下来,等准备好了,再出来行动。做到心有危机,慢慢准备。


如果没有恐惧害怕,不怕死,冲上去就干,大家想想会是怎样的一个场面?

估计人类也不会存活到现在了,所以恐惧是有其积极意义的。

对于未知的不确定的危险的东西暂时不能应付的,随时保持感知,心存恐惧,心存敬畏,慢慢的思考如何应对,争取时间和空间,成长强大自己,等以后有机会来,再来对付这些东西,这是一种非常好的应对方式,而不是催眠自己,不要怕,要勇敢,要坚强,不顾身心的状况,其实这是不明智的。


二、每个孩子都有恐惧害怕的时候


孩子刚开始来到这个世界上,其实所有的东西对于TA来说,都是未知的,都是不确定的,都是好奇的,都是有风险性的。所以恐惧是孩子的成长过程中,经常会体会到的一种正常情绪。对于孩子出现恐惧害怕时,父母的应对方式是很重要的,父母应该怎样陪伴孩子去经历恐惧的心理呢?请听阿苏细细说来,这需要从我们家妞妞开始说起。


我家妞妞今年4岁3个月28天,一路走来,经历了很多,其中很多就有跟恐惧有关的,我们夫妻两一直陪伴着孩子经历生命早期的点点滴滴。


三、妞妞的恐惧


→妞妞害怕放烟花炮竹

当年曾国藩攻占南京后,TA带着全家去南京,礼炮迎接,震天轰鸣,曾国藩的小孙女被活活吓死了。(唐浩明《曾国藩传》)由此可见孩子对于这种突然性的巨大的声响,是分外害怕的。


很小的时候,妞妞听到烟花炮竹的轰响声,格外的惊慌,有好几次,突然性的响起爆竹声,妞妞吓得在房间里大哭大叫,惊慌失措,我们赶紧奔过去,把她紧紧的抱在怀里,告诉妞妞说:“妈妈(爸爸)知道你很害怕,对于这种突然的声响,妈妈(爸爸)也会感到害怕,妈妈(爸爸)陪着你,抱着你。妈妈(爸爸)在这里。”然后妞妞就躺在妈妈(爸爸)怀里,小声的抽泣着,有时头还会蹭两下。


每次过节过年时,我们就会特别注意这个方面,不会离妞妞太远,一旦听到声响,就会赶紧过去,妞妞也会赶紧跑过来,然后躲在妈妈或爸爸怀里,等炮竹声停后,她就会下来,自己去玩,久而久之,妞妞对于爆竹声的免疫力不断提升,到了三岁多的时候,她的反应就没那么大了,慢慢的就习惯了。现在只是偶尔会害怕一下,然后在妈妈爸爸怀里蹭一下。


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→妞妞怕黑、怕鬼、怕妖怪


小时候,我也很怕黑,经常一个人缩在被子里,把身体严严实实的拿被子裹好,头还不敢朝着门或窗外,经常在恐惧中不知不觉睡着了,有时还会梦到鬼。


妞妞也很怕黑,幼儿绘本里会有很多黑夜啊、妖怪、饿狼、鬼啊这类的,有时妞妞晚上想一个人到房间里去玩,就会偷偷的跑到妈妈或者爸爸身边,说:爸爸,房间里好黑,我怕有鬼,你陪我一起去好吗?或者说:房间里有妖怪,我们一起把它赶跑!然后我们两就拿上扫帚和棍子,一起嘿嘿哈嘿,跳到房间里,挥舞几下,大喊:“妖怪,受死吧!啪啪!打死了!”


然后把灯打开,一起哈哈的笑个不停,每次这样玩耍,慢慢的她就不那么怕了。后来三岁时她自己发明了一个方法,就是拿根棍子,去把灯挑开。因为孩子身高矮,碰不到开关,她自己拿根小棍子,就能把灯打开,所以就能在晚上也自由的进出黑屋子了。


→妞妞怕陌生人


小时候,我也很害怕陌生人,经常家里来人了,我会躲在门后面或者妈妈大腿后面,很害羞,很好奇,又不知道怎么叫人,所以很害怕。有时会被大人嘲笑,说不懂礼貌,心理很受伤。


有时候家里会来客人,叔叔阿姨,妞妞对于陌生人,刚开始是很害怕的,因为没有跟陌生人建立情感联结。姑姑姑爷,姐姐哥哥,伯伯伯母,其实都是陌生人,所以她都害怕,有时躲在房间里不出来,有时躲在爸爸妈妈怀里,我们也不会要求她主动叫人,会对妞妞说:“爸爸妈妈小时候也会害怕陌生人,因为没有见过TA,所以害怕时正常的,爸爸妈妈陪着你。”


然后会跟客人解释:“妞妞还不认识你,等一会,她和你熟了后,就会和你一起玩。”然后招待客人,妞妞会偷偷的看看这些叔叔阿姨们,等她感到安全了,过不了几分钟,就会从爸爸妈妈怀里跳下来,亲热的叫着叔叔阿姨,要TA们陪着她玩,玩得很开心,有时都把叔叔阿姨们玩得累趴下了。刚开始是人来怕,等她不怕了,就成人来疯了。


所以对于陌生人的害怕,是很正常的,不等于孩子不懂礼貌,不会交际,而是在于等前期的陌生和恐慌过去之后,孩子会很自然的和别人打招呼和玩耍的。


……

本来还想写妞妞怕打预防针,哎,说起来都是心痛,这次问题疫苗事件出来后,不想写打疫苗的事情了。希望大家能体会我的感受。妞妞还有很多怕的东西,我们基本上都是这么陪伴过来的,陪伴自己的恐惧,陪伴孩子的恐惧。


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四、孩子恐惧时,父母怎么陪伴?


1、需要父母不要有前置性的认知。

比如认为恐惧害怕就是不好的,孩子害怕就是错的,去批评孩子,鼓励孩子勇敢。


2、不要把自己的面子建立孩子身上。

孩子害怕是很正常的事情,当孩子在众人面前表现出恐惧和害怕时,你觉得自己很没面子,就强迫孩子去做TA不愿意的事情,这对孩子是更大的伤害,人在恐惧的状态下其实是不知道要怎么表现的,等TA感觉安全了,自然而然就会表现出本来就有的风采。


3、当孩子恐惧害怕时,请温柔的耐心的陪伴TA。

告诉TA,你在这个时候其实也很害怕,你能感觉到TA的害怕,这是正常的,爸爸妈妈陪着你,一起去面对。当孩子知道TA害怕时,父母和TA是在一起的,TA会很安心,也暖心,感觉到支持和爱。


4、蹲下来和孩子在一起,告诉孩子你在这里,和TA一起。

因为身高的差距,孩子和父母如同小矮人和巨人,所以父母要蹲下来,和孩子同高,这样孩子会很有力量。


5、倾听孩子的表达。

当孩子害怕时,要细细的询问她害怕的原因,和她分享这些感受和体会。孩子能够说出来,表达出来,就是一种宣泄和成长,因为情绪性的东西能用语言表达出来,其实就没有那么大的能量了。


6、在日常生活中多陪伴孩子。

当父母有更多的时间和精力和孩子在一起,对于孩子的一举一动都能有解读的能力,所以更能理解孩子。可以通过游戏扮演,去和孩子经历那些TA害怕的东西,将精神世界里的恐惧和情绪通过现实的游戏去感受,孩子就会释放内在的恐慌的情绪,慢慢的就在成长过程中,有了自己的安全感和信任感,有了自己的能力,对于恐惧和害怕的东西就有了应对的经验。


五、总结


每个孩子的特点都不一样,但身心规律是一样的。阿苏借助自己家陪伴孩子的经验和父母们分享。


每个孩子都是父母的心肝宝贝。在孩子经历恐惧的情绪时,让孩子知道恐惧害怕是正常的情绪,爸爸妈妈陪着你一起面对和经历,不然孩子既要面对恐惧的情景,又要面对父母的压力和不满,在双重压力下,孩子会更恐惧。


如果父母放轻松,很淡定,不担忧,陪伴孩子,与孩子在一起,孩子就会有稳定的安全感和信任感,知道自己不会被抛弃,不会被评价,自然的天性的东西就会呈现出来,慢慢的她就长大了,有了自己面对这些的经验,成为一个独立自主又有能力面对关系、生活和社会的人。

阿苏心语:父母不恐惧,孩子就安然。


——THE END——

原题:阿苏:孩子恐惧害怕时,父母如何陪伴?
作者简介:阿苏,男,心理咨询督导、心理动力学倾向整合型咨询师、家庭治疗师、团体辅导师,2015年度壹心理最佳专栏作者。在心理咨询的道路上行走16年时光,以心理咨询为终生事业。北京凤凰心理咨询中心创始人(2007-2011年),长沙阿苏心理工作室创始人(2011-至今),在东西方智慧中默默求索,体悟心理咨询之道,融合心理咨询之术,将心理学的感悟活成自己的人生。
微信号:asu1980,微信公众平台:asuxinli。
阿苏的礼物:《心理咨询道与术》系列免费讲座,阿苏云:“有道无术,无从下手;有术无道,那是杀手。”这是阿苏十多年心理咨询经历的心血心得,作为对心理学行业的回馈,也是给心理学同行的礼物。如果你觉得好,请推荐给你的朋友。


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孩子怕黑怕鬼吗?该如何陪伴ta-心理学文章-壹心理

苏剑锋

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孩子怕黑怕鬼吗?该如何陪伴ta-心理学文章-壹心理 苏剑锋

阿苏,红尘俗世一庸人,一枚普通的心理咨询师,以心理咨询为终生事业,在心理咨询的道路上行走了20年时光,13年独立执业咨询师,累积咨询11000多小时,北京凤凰心理咨询中心创始人(2007-2011年),长沙阿苏心理工作室创始人(2011-至今),在东西方智慧中默默求索,体悟心理咨询之道,融合心理咨询之术,将心理学的感悟活成自己的人生。

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