人际关系的最初和最后

发布时间:2016-03-17 4评论 13291阅读
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文:陈秋月 | 壹心理专栏作者

“亲爱的,外面没有别人,只有自己”,这是张德芬的《遇见未知的自己》中很著名的一句话。这句话很妙,说出了个体与世界的关系。我所知道或者意识到的世界,也许并不是真正的客观世界,是我将自己投射到客观世界而反射回来的主观世界。世界到底是什么样子,我不可能知道,也不是必须要知道,我最重要的是要知道我自己。在任何人际关系中,重点不是去看到别人,而是通过别人去看到自己。

1.人际关系的出发点——我

我看到的你是美好的,首要前提是“我是美好的”。

人与人之间最大的差异来自人格的不同,人际差异也是这样。首先,我得明白我是怎样的人。我的人格特质是什么,我的气质,我的性格怎样?这些问题影响着我去看待别人,影响着我从人际中体验到什么,决定着我的人际关系的质量。

还有那个经典的哲学问题:“我是谁”。一切的出发点在于我。我的角色是什么,我的定位在哪里?这些问题决定着我会去结交那一类别的人,也就是我该进什么样圈子,最终影响着我在圈子中能收获什么。

想要理清自己的人际关系,那么先理清对自我的认识吧。

2.人际关系的本质——投射

  我看到别人,不仅仅用眼睛。我听见别人,不仅仅用耳朵。除了感官,我更重要的是动用了我过去全部的知识、经验。于是,我用我的意识去观察、去判断他人。另外的人拥有的经验与我不一样,就算对待同一个人,我们所的到的人际体验是不同的。

所以,在关系中,我们实质上是在将自己的经验,将自己的人格,将自己所拥有的一切投射到了对方身上。再通过对方的回应做出对自己的判断。

我如何知道自己的存在?我只有通过将自己投射到外界,通过外界给与我的回应去判断自己的存在。刷存在感,其实是刷的别人的回应。

我们总以为是子看别人,但其实我们只是看到了自己。别人只是我们的一面镜子,我们透过别人看到自己。同时,我们也是别人的镜子,我们也会让别人得到反映,让别人看到他自己。

3.人际关系的回归点——我

我为什么会去进行人际关系?是为了我,为了认清自己,是为了自己的成长。

不管是物质的交换,还是精神的沟通。最终我们关系的落脚点在于自己的收获。这个不叫“自私”,这是人际的本质目的。就算是没有目的的无私奉献,其实,其内心是在追寻着某一方面需求的满足。

所以,人际关系中,不需要去过度地要求别人,也不必去纠结于我能否看清对方。每个人都是由他自己控制的,他是如何思考的,我不能完全把握。他要如何对待我的,我强求不了。我的目的是要在关系中看清自己而已,看清自己的性格,看清自己的需求等等。明白这一点,我的人际关系便少去了太多负担。

4.好的人际关系、坏的人际关系,都是有益的关系

既然人际关系的本质是投射,我们只是透过别人看到自己。

那么好的关系就是,你通过别人看到了好的自己,或者能引导自己变得更好。我与朋友相处、交谈。我说的话,我的行为,我所表达的一切信息,朋友理解到了,朋友认同了。那么我感到自己得到了肯定,于是,我判定自己是好的。更好的是,对方的经验更高于我,给我塑造一个更好的可以进步的目标。进而我更愿意和这位朋友相处了,因为他会让我肯定自己,他会引导我变得更好。

而坏的关系,就是你看到了糟糕的自己,看到了自己身上不能接纳的部分,或者受了不好的影响而变得更遭。我对别人表达了一些观点,别人极力反对,甚至加以斥责。我会开始否定自己,开始怀疑自己是不是很糟糕。那么我会讨厌与这个人相处,甚至会拒绝再接触。

好的人际关系,让我肯定自己,增加信心。那么坏的人际关系我们该如何看待?这是更重要的问题。我在关系中失望了,生气了,没有能处理好情绪,甚至受到了打击。我该责怪别人吗?不!都是我自己的问题。我失望什么,是因为我期待什么。我生气什么,是因为我不能接纳自己的什么。我受到了打击,是因为我没有看到自己严重缺失的或自己存在的重大问题在哪儿。如果我清楚地去觉察到关系中自己的问题,那么我去解决掉这些问题,我获得了成长,我仍然变成了更好的人。

所以,不管是好的人际关系,还是坏的人际关系,我们都能从中获益。关键在于你是否明白人际关系的本质是要去认清自己。

你喜欢什么人,是因为与他的关系中让你看到喜欢的自己

你讨厌什么人,是因为他间接或直接揭穿了你不能接纳的自己。

那些对你有着致命吸引力的人,是因为他身上有着某些特质,你强烈需要而自己没有。

你是谁?你是怎样的人?你的需要是什么?从你的人际关系中去寻找!

原题:人际花园(一)人际关系的最初和最后

《人际花园》简介

人生之路,成也关系,败也关系。人际关系维系着我们的社会生命,良好的人际关系成就我们。另一方面我们大部分问题也来源于未曾处理好的关系。本专栏,将带领你走进人际的秘密花园,探索和觉察自己的关系,收获幸福人际关系的芬芳。

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秋月.Chen

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