原创︱用心灵自由写作-发现平凡生活中的不平凡

发布时间:2016-03-12 1评论 1662阅读
原创︱用心灵自由写作-发现平凡生活中的不平凡-心理学文章-壹心理

最开始书写,是因为内心有很多的东西需要表达出来,这种想写的冲动就像内心涌动的激情需要释放。


打开电脑,才思泉涌,思绪在指间自然的流淌出来,那种一气呵成的感觉确实太爽了,付诸纸端的东西正是自己想要表达的,完稿过后,即使无人欣赏也是满心欢喜,就像腹中的胎儿诞生一般。


但写多了,并且当作任务去写,或者别人约稿需要按照别人的思路去书写时,反而就觉的不那么自由了,写着写着就卡壳了。


无意中美国作家Natalie Goldberg的一本《心灵写作:创造你的异想世界》吸引了我的注意力,这是一本教你如何去自由写作的书,也是教会你人生态度的书,“用写作来修行”,写作的过程中,你没有办法伪装,你需要去面对真实的自己,当你带着面具写作时,你无法表达你的真实情感,读者无法看到真实,也就很难和作者产生共鸣。


所以,写作是修炼知行合一,创造孤独的机会去看到自己的脆弱,疗愈自己的创伤,拥抱自己的阴影。


咨询师要求是保持价值中立,而写作却是有价值观的,而且是强烈的价值观。我们看待世界的角度不同,我们用文字呈现的风景就会不同,正是这样的不同,才让我们看到多姿多彩的世界,包括内心的风景。


这本书给了我一个重要的启示,生活可以很平凡,“写作人的职责是将平凡化为生动,唤醒我们留心简单中自有不凡之处”。最重要的,也许是训练自己有一双发现美、发现不平凡的眼睛。



如何写出满意的作品?我从书中get到了以下的点分享给大家。


第一,你需要热爱。热爱才能产生兴趣,才能够坚持。


写作是一条艰辛的道路,你需要持续的热情。相信你所爱的事物,坚持做下去,它便带你去到你需要去的地方。


第二,自由的书写。想到哪写到哪,不要理会语句通不通顺,标点符号用的正不正确,跟随你的思路,不要因为外在的形式打断她。


一旦你表达出不受自我约束的东西,文中也会充满了能量。语言具有极强的穿透力,可以将作者与读者的内心连接起来,越有力量的文字越能够直入心田。


灵感来临时,无论身处何地,把这些只言片语记录在随身的小本上,当你可以写作时,文章的框架、核心的句子已经呈现在你的面前,你需要做得就是让故事更丰满,让你的观点更有说服力。


第三,把写作当作练习。写作是一个持之以恒的过程,他没有特定的方向,只与当下的整个你息息相关。


不要想着去迎合读者的口味,当你一出现这样的想法时,你就开始不那么自由了。我们把写作练习想成慈爱的臂膀,没有来由,一心只想投入,那是我们的原始森林,我们需要在此凝聚力量。


第四,觉察自己,人融入写作,让他们成为一个整体


留心观察自己,我们分分秒秒都在变,这是一个很好的契机,我们随时可以从凝冻的自我和意念中抽离出来,重新出发。所以素材总是会源源不断的向你奔来,川流不息。当你不害怕自己内在的声音,也就不会畏惧别人对你的批评。


这让我想起了我初初写文章的时候,看到读者不好的评论,内心非常惶恐,非常想去与他辩驳,以期说服他接受我的观点。甚至为了逃避,干脆不看读者的评论。


看到这本书时,我发现那是我害怕自己内在否定自己的声音,我需要去接纳客观事实,那就是不可能所有的人都100%的认可你,赞赏你,这真不重要,重要的是我勇于表达,那就已经足够。另一方面,讨论的越激烈,争议越大,越体现了这篇文章的价值。


第五,用开放的心态,百无禁忌,无所羁绊。


写作、生活和心灵是一体的,并不是单纯只用脑袋思考就能完成的。我们还需要动用视觉、味觉、嗅觉以及感受力,来体会周遭活生生、蹦蹦跳的万事万物。正如蒋勋所说的,好的艺术作品,你是可以闻到她的味道的,文学作品同样如此。


第六,写作的积累靠的是阅读、倾听与书写练习。


阅读一本书,无论是粗读或者精读,我们都能够从中获得某些有价值的东西。


我在训练自己阅读的过程中,会将书中的精华部分划出来,回头再精读;会在某些部分自己提炼总结,并标注在旁边;会用思维导图的形式或者图表的形式理清思路;读完写出读书笔记;整理成PPT,再填充过去知识的积累以及扩展资料变成主题课程内容等等。


一本好书,我们可以吸收的东西真的很多很多。


写作九成靠倾听,这需要训练你专注聆听周遭的环境,那时环境充盈了你的身体,当你提笔写作时,它便一发不可收拾地从你的体内流泄而出。你不仅是在倾听坐在你对面的那个人所说的,你同时在聆听空气、椅子、门、周围的杂音,倾听过去、未来,以及你所处的当下,用你的每一个感官去倾听。


第七,作品的丰满需要呈现而不是仅仅讲出来。


比如,你只是告诉读者你很愤怒,读者不会有强烈的情感体验。当你牵着读者的手,引导他们走过有苦有乐的幽谷,让他们自己去体会痛苦与快乐,而决口不提苦乐二字,这就是表达的境界,一个丰满充满情感的世界就勾勒在了读者面前。


第八,保持美好喜悦的心情写作,让写作成为你的朋友。


选择一个舒适的环境可以让自己保持平静、愉悦,不会被外部世界的纷扰影响到了你的内心,扰乱你的思路。与写作为友,相信她永远不会背叛你,这会给你带来源源不断的生命力。


写作给了我们大好的良机,让我们得以拾起内心所感受到的情感,然后赋予他们光芒、色彩,化平凡为不凡,唤醒了自己,觉察到我们正在体验的生活。


每一位作者和每一位读者都知道,好的写作就是最棒的旅行。让我们带上这位终生的朋友开启人生的旅途吧。


原创:任丽
责任编辑:一只梨
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任丽

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