意志强大的人每天都做的8件事

发布时间:2015-09-16 10评论 26242阅读
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  8件意志强大的人每天都做的事  

  译者:Gloria丨壹心理翻译专栏

 
 

  没有人生来就被赋予很强的意志,正如没有人生来就有很强大的身体力量一样。相反,精神力量是通过个人选择,不断发掘才能得到的。为了避免被困难所阻碍,他们发掘健康的习惯,并且不断促进,变得愈发强壮。下面是8件精神强大的人每天都做的事,它们可以帮助我们“锻炼”意志。

  1)他们合理的运用自己的精力  

  我们很容易因为日常生活中各种不重要的和没有用的事情而分心。但精神力量强大的人更慎重的利用他们的时间和精力。他们选择将精力放在最重要的事情上,并因此达成目标。

  2)他们重构负面的想法  

  每个人都会时不时的有负面想法,但是意志力强大的人不会让这些想法阻碍他们,或者被它们拖后腿。相反,他们用促进自己的内心对话回应那些悲观的预测或是残酷的批判。他们通过和自己对话来激励自己,就像拥有一个值得信任的朋友或者一个很好的教练。

  3)他们向着既定目标努力  

  意志力强大的人制定清晰的,专业的个人目标,这一点让他们感觉到有努力的意义和目的。将长远目标印在脑海深处使他们无谓暂时的小事。他们视阻碍为挑战而非成功道路上的路障。

  4)他们反思走过的路程  

  意志强大的人每天都会反思他们向着目标所走过的路程。他们留出时间去谦虚客观的思考思考哪些事情他们做得足够好,哪些事情还需要继续努力。他们反省自己的错误并且一直努力做得更好。

  5)他们为了更远大的目标承受磨砺  

  有些人为了避免痛苦花费绕了很多弯路,有些忍受痛苦只为了证明自己的强大。但是,意志力强大的人会为了更远大的目标而承受这些。不论是锻炼时的疲惫,还是发表演讲时的恐惧,他们都会利用这些磨砺自己,使自己进步。

  6)他们常常表达感激  

  如果你一直觉得自己应该得到更好的话,你永远都不认为自己已经是最好的自己了。意志力强大的人知道并感谢自己已经得到了想要的一切。无论大小,他们意识到自己得到的好运并且表达感谢。

  7)他们合理把握情感与理智  

  意志强大的人很清楚,感觉在日常生活中占很大一部分,同时左右着自己的行为。他们密切的关注性感对他们所作决策的影响。他们谨慎的在情感和理智中找到平衡,这样他们就能做出最好的选择。

  8)他们通过实现自己的价值而活着  

  尽管我们很难不去通过和自己的对手比较,由此衡量自己的能力,意志强大的人人却不会陷入其中。他们通过实现自己的价值活着,在任何环境下都做自己的最好。每天结束后,他们不会问自己“我有没有击败所有人?”,他们会问自己:“我有没有实现自己真正的价值。”

 

  本文由 壹心理专栏翻译 Gloria 所著,版权归壹心理所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需授权请联系susan.liao@xinli001.com

一个人想要真正接纳自己、活出自己,而不是委曲求全、活成别人眼中的自己,前提是先改变深入骨髓的“低自尊”:


常常带着“我不够好”的潜意识去努力

认为自己不值得被爱、不如别人

被负面思维、消极暗示牢牢捆绑住

在“责备和攻击”而非“鼓励和支持”中前行

在关系中讨好,不断掏空自己


那么,如何才能走出低自尊,成为一个自信的人?


向你推荐新西兰资深心理咨询师王亚南,她将5000+小时咨询经验浓缩成《21天走出低自尊,成为一个自信的人》课程。

 

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