关于蜘蛛恐惧症,你知道多少事实?

发布时间:2013-12-15 18评论 55151阅读
文章封面

壹多达50%的女人和18%的男人承受着蜘蛛恐惧症的痛楚,严重的蜘蛛恐惧症患者非常害怕蜘蛛,他们甚至不敢看蜘蛛的图片。为了下面的这张图片要对他们说声抱歉。

   

害怕蜘蛛是一种非常普遍的恐惧症,而且大部分患者都是非理性的,因为相比较于蜘蛛们会杀死人类,人类更容易杀死它们。  


既然事实上很多人都如此害怕蜘蛛,那我就把这个小爬行生物放到心理学研究中,看看能不能有更多的发现……  


1. 一个古老的敌人  

很多人可能非常害怕蜘蛛。一个突出的理论宣称,在早期人类进化中,蜘蛛被视为一个威胁,所以人类对其发展出了一种条件反射。  


在孩子三岁大的时候你就能看到这种现象,向他们分别展示蜘蛛和蟑螂的图片,孩子们会更快地指出蜘蛛,这是不寻常的,因为蟑螂也是不受欢迎的爬虫。  


即便如此,也不是每个人都同意这种进化理论,一些人会辩论道,我们其实是在小时候发展出对蜘蛛的恐惧的。  


无论这种恐惧中有多少成分是后天发展出来的,我们总是能很快地发展出对蜘蛛的恐惧,很快、很快……  


2. 啊……一个大蜘蛛  

天啊,浴池里有个大……蜘蛛。  

然而在其他人眼中它看起来并没有那么大。  


对于有蜘蛛恐惧症的人,这种对蜘蛛的害怕事实上造成了它比实际上看起来要大。  


在一项研究中,蜘蛛恐惧者被要求观看不同大小的狼蛛,然后估计它们的尺寸,他们越是害怕蜘蛛,他们越会高估它的尺寸。自然的,这种感知上的失真更加剧了恐怖。  


3. 蜘蛛幻像  

相似的,如果蜘蛛爬向那些害怕蜘蛛的人,他们会觉得蜘蛛比实际上更接近自己。  


一项研究让参与者观看一段视频,在这段视频中蜘蛛会慢慢爬向他们,然后让他们估计蜘蛛碰上自己的时间。他们越害怕蜘蛛,就会越低估这段距离。  


合著者之一Stella Lourenco这样解释道:“那些越是感到害怕的参与者,越是会低估幻象蜘蛛碰到自己的时间。这说明了一个通用的道理:如果一个物体是危险的,早半秒闪比晚半秒要好。”  


不一样的,其实相比于一头公牛,一只蜘蛛更不容易冲向你。  


4. 对蜘蛛恐惧症的治疗  


想要在短期内治好蜘蛛恐惧症是不可能的。在6个月的一个治疗期后,12个之前甚至害怕看到蜘蛛照片的人,现在居然可以让狼蛛呆在他们手上(Hauneretal,2012)。  


这个治疗的核心是暴露疗法,还涉及到纠正一些错误的观念。  


Katherina Hauner博士解释道:“他们之前认为狼蛛能跳出笼子跑到他们身上。还有一些人认为狼蛛能计划一些邪恶的事情,意图伤害他们。我们告诉他们狼蛛其实很脆弱,而且更愿意把自己藏起来。”  


5. 有效的治疗  


  对于那些想为蜘蛛恐惧症寻找有效治疗的人,这里有3个快速的窍门:  

  ◆观看其他人和蜘蛛的互动。这种展示可以降低恐惧的反应(Golkaretal,2013).  

  ◆在逐渐靠近蜘蛛的过程中慢慢地让自己感觉舒服——这被心理学家称为“暴露理论”。  

  ◆大声描述你的感觉。坦白地描述你的感觉能够帮助你驱散他们(Kircanskietal,2012)。  


注:关于蜘蛛恐惧症流行潮的说明  

我发现一些研究声称大约3-7%的人经历着蜘蛛恐惧症。其他一些研究则给出了更高的比率——女性高达50%,男性18%。而具体的数字还要看你判断的标准是那些对蜘蛛恐惧透顶的人,还是对蜘蛛仅仅感到有些害怕而已。  


  译者:bigboy185  
  作者:Jeremy Dean
  来源:spring.org  
  原文:Scared of Spiders? 5 Psychological Insights Into Arachnophobia
 
  【本文由壹心理用户bigboy185翻译,经由壹心理编辑。非商业转载须保留译者、壹心理与本文链接。商业使用请联系壹心理

 

  


文章来源于网络。侵权请联系作者删除。

0

回复

作者头像

天明小灯

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复
向下加载更多

私信

天明小灯一条私信

取消

问题反馈