姚刚

国家注册二级心理咨询师

在壹心理温暖过

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炎甲
2018-11-15
第一次咨询姚老师,感觉姚老师的能量很舒服。认真倾听并发问引导。我对自己的改进方面更清晰和有信心了。
夜光
2017-03-18
姚老师思维清晰,逻辑严密,善于倾听,不仅能够掌握诉主所表达信息中关键的部分,而且可以抓住一些很容易被忽视的细节,并能够很快判断出诉主整体的精神和心理状态。擅长运用精神分析的方法,通过分析家庭结构和成长经历还原出被孤立的个体。

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父母可以从缪可馨事件学到的关乎生命的一点是什么?

本次邀请资深心理咨询师姚刚老师,从心理学专业角度分析该事件涉及几个重要人物的心理过程。

为什么说正念心理咨询师可以带你走的更远?!

深圳心理咨询师行业协会正念专委会我们的服务范围:减压、焦虑控制、睡眠改善、提高专注、提高同理心、认知自我、情绪控制、习惯改变(戒毒、减肥、饮食控制)等,认知、情绪调整、精神健康、生理健康和脑健康方面,以及改善亲子关系,亲密关系和职场发展……至今,围绕正念冥想的科学研究论文,已近 13900篇。如果该领域的每个博士,在博士期间发表论文两篇,则相当于近7000个博士的工作量,这是巨大的科研工作量。在2016年末,该领域的脑神经科学家Richard J. Davidson和畅销书《EQ》的作者Daniel Goleman共同出版了一本书,书的名字是:Altered Traits - Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body。两位作者,年轻时,因对正念冥想的共同兴趣,在哈佛念书时相识,从此两人立志用科学的工具证明正念冥想的有效性,在他们人生的晚年,将他们一生的发现和他们的认识笔之于书。书的标题开宗明义,科学可以提供证据,冥想改变了人的气质(性格),具体的,改变了心灵、大脑和身体。这么一个标题,非常令人震撼。正念冥想在东方已经实践了几千年,实践证明可以变化气质、改变身心,这一次,从科学的角度补充了证据。这里我提醒,一些方法,缺少了科学论证,仍可有效。早期,正念冥想的终极目标是为了开悟,开悟了,身心气质自然变化。西方将其用于更加现实的层面,如减压、焦虑控制、睡眠改善、提高专注、提高同理心、认知自我、情绪控制、习惯改变(戒毒、减肥、饮食控制)等,牵涉到认知层面、情绪层面、精神健康、生理健康和脑健康。

6月26日正念止语静心一日营回顾——都市中的静心地

生活在繁忙的都市,很可能,您一直想找到一个静心放松的方法;或许,您正处在人生的某个节点,需要有新的发现和突破;或许您已经为人父母,常常为孩子的成长和教育问题而忧虑;也许,您正在为亲密关系而苦恼……也许您已经学习和练习正念,你有很多体验收获,您想**;也许您在练习正念的过程中也产生一些新的问题,希望交流解答。本次正念一日营主题:正念的体验和答疑交流正念最初源于佛教禅修,是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。传到西方之后,1979年,有多年禅修经验的卡巴金博士在麻省理工大学医学部成立“正念减压诊所”,帮助病人用正念禅修处理压力、疼痛和疾病。正念就是有意识的,不带评判的,全然的觉察当下发生的一切。简而言之,正念就是教你如何全然的活在当下。如何才能达到全然的活在当下?答案是:觉察力!当你能够完全清晰的觉察到发生在自己身上的念头,情绪及身体反应的一刻,你就到达了当下。正念练习对焦虑,抑郁,愤怒等情绪有显著改善效果;在改善睡眠质量的同时提升专注力和记忆力;身体方面,长期练习可以缓解疾病带来的疼痛,以及提高免疫力。图中显示经过正念训练后管理情绪的杏仁核面积明显缩小额叶的注意力区域和脑的其他感知皮层的链接变强导师介绍姚刚国内最早一批执业专业心理咨询师国家二级心理咨询师、婚姻与家庭治疗师毕业于中国科学院心理研究所学前教育专业曾在情感护理中心、心理科学研究所、中学、教育培训机构工作曾系统接受精神分析培训 、APOLLO中德舞动治疗培训、美国CIH康菲尔德正念培训 《THE POWER OF AWARENESS》师从国内催眠大师学习催眠治疗长达数年跟随国内外婚姻与家庭治疗大师学习婚姻家庭治疗十几年禅修静心经验,个人静心体验超过8000小时十几年心理咨询实践经验、个案时间超过6000小时近年来团体辅导及团体授课2000余小时16 年参加般若行禅宗文化 21 天静心闭关发表《正念的心理学解读》,获深心协优秀论文在《心理医生》杂志发表文章文章 《我如何走进心理学》自2014年创办“禅修与静心工作坊”;15 年推广“正念冥想30天” 线上线下活动, 直接受益人群2000余人2017年发起成立 “正念与心理专业委员会” 发心推广正念静心-----为广大都市家庭提供高品质心理服务姚老师带领2019年深圳心行协正念工作坊:助教团队近期活动照片联系人:海灵老师电话/微信:18200980807

2020深圳心行协培训大会掠影

昨天  我在培训大会上分享的主题是《正念 给生活的美与静》感谢大家!感谢正念!让我们一起成长!分享生活的美好!——关于我们——深圳市心理咨询行业协会成立于2009年,是深圳市政府批准成立的全市心理咨询行业机构联盟与管理机构,是全国首家心理咨询行业协会。下设有秘书处以及涵盖催眠、NLP、家庭治疗、亲子教育、儿童教育、性心理健康、技能成长、心灵图卡、正念心理、音乐治疗、婚姻与家庭辅导、残疾人心理辅导、天赋发展教育、意象对话、心理与社工、CBT、表达性艺术治疗、绘画心理、写作治疗等19个心理专业委员会。0111心协大会培训大会   精彩纷呈:没有任何一个成功人士不运动。世界变得越来越好,越来越容易。物质的富裕,导致精神的贫穷。……——殴德夫人我们可能错误感知外在的世界,也可能错误感知内在的世界。人类是最会说谎的动物,婴儿在刚出生的时候,就能够分辨妈妈和护士的不同。——王有纲我们对美的麻木 也是对生活的麻木。对美的敏感,也是对生活的敏感;对美的追求,是对生命品质的追求。静下来本身,就很美。静下来,看什么都顺心 顺眼。——姚刚共情的能力,是一个心理咨询师和来访者一起工作的基本能力;也是我们工作生活,很重要的一个能力。——翟文洪在我接触的网瘾孩子中,他们没有一个是不想成绩好;不想出类拔萃的;重要的是在他们学校过程中出现挫折和问题时,没有得到良好的支持和引导,才使得他们躲在了“网络世界中”。——高秋凤催眠,就是在来访者的信任下,走进他潜意识、联结他潜意识的技术。生活中无时无刻没有催眠。——蒋平 会长一个人的绘画,反映的是他内心的世界。——孙雅洁还有很多很多优秀的老师给大家分享了精彩的讲座。感谢他们的辛勤付出。完更多正念体验活动请持续关注我们的微信公众号。联系人/微信:海灵老师 18200980807   输入左边以下关键词,即可收到相应内容介绍:打卡——【每日一刻正念】共修活动介绍八周——【正念八周减压工作坊】报名微课——【正念冥想30天】线上微课十牛图——【正念冥想十牛图】线上线下成长小组心理咨询——正念专委会多位资深专业国家心理咨询师为您提供线上、线下服务读书会——【樊登读书会】线下沙龙体验——【如何练习正念】每周线下活动正念专委会——我们的介绍

【20191229正念工坊】德国正念导师​伯尼:正念与情商

Emotional Intelligence is based on skills everyone can train. Enhancing these skills will help you to live well and be more successful at work. Emotional Intelligence helps you to understand yourself and others better. This understanding will enable you to better manage your own emotions and habits of thinking. It will help you to maintain your health and well-being in stressful situations and be more effective at work. And it will help you to have better relationships with others and develop your capacity for teamwork and leadership.This day will combine presentation of the theory of the Emotional Intelligence model with experiential training and exercises.Mindfulness-Based Emotional Intelligence基于正念的情绪智力-情商是建立在每个人都能训练的技能之上的。提高这些技能将有助于你生活得更好,在工作中取得更大的成功。情商帮助你更好地了解自己和他人。这种理解将使你更好地管理自己的情绪和思维习惯。它将帮助你在压力大的情况下保持健康和幸福,在工作中更加有效。它将帮助你与他人建立更好的关系,培养你的团队合作和领导能力。              工作坊把情绪智力模型理论的介绍与体验式训练和练习结合起来。导师简介Bernie Schreck【德】Bernie Schreck是MBEID(基于正念的情绪智力开发)的创始人,他的公司提供EI(Emotional Intelligence)培训和辅导项目。他是一名通过SIY认证的教师,(SIY)——这是世界顶级的EI培训之一,最初是在谷歌开发的。Bernie Schreck是Goleman EI的认证教练和助理,是情绪智力培训模式的先驱Daniel Goleman亲自认可的唯一培训和指导计划。Bernie Schreck是一位经验丰富的MBSR(基于正念的减压)老师,MBSR是世界上最著名和最受尊敬的减压项目之一。Bernie Schreck is the founder of MBEID (Mindfulness-based Emotional Intelligence Development), which provides EI training and coaching programs. He is a certified teacher for Search Inside Yourself (SIY), one of the world’s top EI trainings which was originally developed at Google. He is a certified coach and associate of Goleman EI, which is the only training and coaching program personally endorsed by Daniel Goleman, the pioneer of the Emotional Intelligence training model. And he is an experienced teacher of MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) one of the most well-known and respected stress management programs in the world.工作坊的第一部分,伯尼老师带领大家从身体入手,教我们用心感受自己的身体,连接身心。第二环节,伯尼老师用详细的PPT为大家讲解了我们每个人自我觉察情绪及觉察他人情绪的能力的重要性。体验环节:大家还体验了正念的书写和正念沟通:原来我们对他人不做评判的聆听就是送给他人最宝贵的一份生命礼物,如此简单,但却很难做到。交流沟通环节:大家深入交流了今天工作坊的收获,对伯尼老师的倾情分享十分感谢。伯尼老师最后给我们分享了一段智慧的语言:从前有一个人,他骑着一匹马,好像要去很远的地方,就有人问他:你要去哪里呀?他说我也不知道,这要取决于我的马!这里的马就是我们的情绪。end关于我们深圳心协正念专委会;委员15人推广大使若干线上线下正念体验活动正念八周减压工作坊正念与亲子、亲密关系工作坊赶快加入我们吧~更多正念体验活动请持续关注我们的微信公众号。联系人/微信:海灵老师 18200980807   输入左边以下关键词,即可收到相应内容介绍:打卡——【每日一刻正念】共修活动介绍八周——【正念八周减压工作坊】报名微课——【正念冥想30天】线上微课十牛图——【正念冥想十牛图】线上线下成长小组心理咨询——正念专委会多位资深专业国家心理咨询师为您提供线上、线下服务读书会——【樊登读书会】线下沙龙体验——【如何练习正念】每周线下活动正念专委会——我们的介绍

深圳心行协正念专委会二周年庆典花絮

2017-12-15,深圳心行协正念专委会成立2017年12月15日深圳心行协正念专委会成立,有12名来自深圳、内蒙古和新疆的正念践行者加入了我们的专委会,成为委员。加2017年第一届正念专委会12名成员油2019年12月15日距离我们深圳心行协正念专委会成立已经2年了,在这个特别的日子,正念专委会的成员和推广大使会聚一堂,共同庆祝正念专委成立2周年!的首先姚刚老师介绍了正念专委的概况和成员。分享了正念专委这2年来做了哪些工作,包括正念八周减压工作坊、正念亲子工作坊、正念冥想体验、正念止语静修一日营等等。各种线上线下的活动使得正念之花开得越来越灿烂,更多的人认识了正念并坚持练习正念,并把它传播给更多的人。国先后举办了五期正念八周减压工作坊姚刚老师原创《正念与亲子教育工作坊》第一~五期正念一日禅!正念半日禅、一日工作坊等近50场活动中,玉芳姐分享了自己坚持练习正念一年的感受。没接触正念前,她一直有焦虑和睡眠障碍,所以身体一直欠佳。2018年有缘接触了正念,并参加了正念八周减压工作坊,每天坚持正念静心打坐。改变在不知不觉中发生了,相比去年母亲的离世,今年她父亲的离世对她的影响明显减弱了很多。她可以用一颗平静的心去接受这一切,面对突发事情,不再心慌焦虑,而是用头脑先去思考,非常有弹性。每次有负性的情绪,都能勇敢去面对,寻找这个情绪背后的原因。她发现只有正面面对阴影,这些阴影对你的影响就会慢慢地减弱,直至消失。钟医生每天也抽出一个小时的时间来练习正念,他对练习正念深有感悟,练习过程中,无法控制自己的脑海中的想法,只能任由它们万马奔腾。这是非常正常的反应,不用对自己无法专注于当下而有所自责和失望。其实能看到自己的想法在不停变换就是你自己当下的状态,越是想费力摆脱,越无法专注当下。于是他选择接受这些想法在自己的脑海里不断地奔腾变换,竟然发现想法会慢慢地变少了,自己的心也慢慢地静下来。练习得越多,发现自己的焦虑和睡眠也改善了很多,比以前更加接纳自己和别人了。Mandy 也分享了正念改善了自己和儿子的关系。初为人母,Mandy 很焦虑,加上和老公、婆婆相处得不是很融洽。她觉得自己身上被亲子关系、亲密关系、婆媳关系这三座大山压得透不过气。去年参加了姚老师的十周正念亲子工作坊,正念使得她的自我觉察力提高了,很多事情学会了向内看。从改变自己开始,用一颗不那么焦虑的心与孩子相处,反而很享受与孩子相处的时光。会上还有其他人也一一分享了自己与正念的故事,都特别感恩正念让自己的生活越来越轻松了。正念其实一点也不深奥难懂,只要你从关注自己的呼吸开始,那你就已经在正念的路上了。正念打卡及反馈感谢海灵老师为这次庆典准备的茶点和礼物。Fruitin AuTumn会后,经专委会推荐给大家都分发了正念践行鼓励奖——正念国风台历!2020年,我们正念专委会委员扩充到15人,正念推广大使若干,未来我们将继续努力,通过各种渠道种下正念的种子,希望正念之花在更多的人心中生根发芽,开出美丽的喜悦之花。更多正念体验活动请持续关注我们的微信公众号。联系人/微信:海灵老师 18200980807   输入左边以下关键词,即可收到相应内容介绍:打卡——【每日一刻正念】共修活动介绍八周——【正念八周减压工作坊】报名微课——【正念冥想30天】线上微课十牛图——【正念冥想十牛图】线上线下成长小组心理咨询——正念专委会多位资深专业国家心理咨询师为您提供线上、线下服务读书会——【樊登读书会】线下沙龙体验——【如何练习正念】每周线下活动正念专委会——我们的介绍

正念: 创新思维的培养皿

正念都市心灵家园从2014年起在姚刚心理咨询师的带领下推动东方正念禅修智慧与西方心理学结合的专业机构。2017年底成立了深圳心协正念专委会。K开展线上《正念冥想30天》微课学习,受益人众多;连续举办正念八周减压工作坊(MBSR)、正念与亲子教育工作坊及正念一日禅等活动与一对一心理咨询、读书会等。联系方式:18200980807      正念,作为当下最热门的话题,被越来越多人所关注,也有越来越多的学者投身于对其原理和作用的研究和开发。      下文展示了正念有效地作用于创新思维的激发。**************************************************《华理MBA学生,掌握简单方法,创新想法即兴而来》        市场竞争越来越激烈,企业之间的同质化竞争,已经不得不依靠拼人力,拼时间的手段,所以996,007一时盛行。      大家皆有共识,唯有创新才是有效竞争的方式,创新才是企业赢得竞争的唯一出路。但创新,起始于个人的创新思维,虽然目前有很多创新工具,来帮助我们个人进行创新思维,但这些方式往往效果有限。        华东理工大学商学院陈亮副教授在其《正念领导力》课程中,与华理商学院心脑科学实验室紧密合作,充分利用高科技脑机接口设备,创新思维练习方法,帮助学生提升创新思维,将学生获得创新想法的几率显著性提高。       11月10日下午,有31位学生上课,经过近半小时的训练,有超过三分之一的学生,表示获得了创新想法。       下面通过两个案例来说明:案例一 学生一:        首先来看这位学生介绍整个练习过程和如何获得创新想法的:       “整个练习时间大约有九分钟至十分钟,前边四分钟左右,按照陈老师的指导,专注做断念头的练习,在这个过程中,我个人感觉,我还是有彻底地做到在念头萌生的时候,较快地意识到,并且断掉相关念头。       在四分钟到五分钟的时候,陈老师提示,我们可以开始就最近最困扰我们的一个问题,在脑中提出来。这个问题其实我没有第一时间提出,而是在脑中迅速地思考了一下,一瞬间有很多问题闪过,最终锁定了一个问题,该问题与工作相关,是一个比较综合的问题,一方面关于该工作的业绩达成方式,另一方面关于当中人际关系的处理。因为涉及一些隐私问题,具体内容,这边就不多赘述。       在锁定问题后,按照陈老师的指导,我并没有就问题去思考,而是等着答案自己从大脑中产生,我先放空了自己,中间有一些噪音打乱了我的思绪,我便重新对自己提问,再次放空,然后很快与问题相关的念头就从脑子里产生了。有强烈印象的念头有两个,一个感觉是比较有创新的念头,另一个念头,可能谈不上创新,但个人觉得比较有价值(相关念头因为涉及到一些个人隐私,不方便进一步具体描述)。特别是在有价值的念头产生之后,我能明显感觉到自己脑中产生的变化,与以往不同的是,以往脑中念头产生的时候,神经会紧张甚至会纠结,但是在这个有价值的念头产生后,我能感觉到我紧绷的神经一下子就放松了,并且越来越放松,内心也越来越平静,丝毫不会纠结,也没有去思考它的执念,就任由念头不断在脑中完整地形成。当我意识到这个念头已经完全形成之后,我的大脑直接就自动放空了,完全没有任何杂念,整个人明显感觉到很放松。       以上就是我此次正念练习的总结。”        下面来看Ta这个过程中脑波的特征:      在我们记录到这位学生的alpha,beta,theta, delta,gama五种波形中,我们发现该生的theta波有明显的且相对宽幅的三次次脉冲,如下图所示。这个脑波图恰好和该生描述的有两次创意的想法相符。而科学研究也指出theta波与我们的直觉、创造力密切相关。学生二:      首先来看这位学生的反馈:      “昨天的正念练习,是一次神奇的体验,跟着陈老师的节奏,大脑进入非常放松的状态,接着抛给了自已一个最近生活上非常困扰的难题,随即大脑中出现了一个放弃的想法,这应该是一个最简单的方法,但确是最没用的办法,所以我断了这个念头,随后一小段时间,没有很好的想法,突然一个比较有创造性的想法冒出来了,很兴奋,“这个点子好”,就是这种感觉,随即创新的想法像泉水冒出来一样,又有2-3个想法出来,没过多久听到了陈老师练习结束的指令,意犹未尽的感觉,同时大脑感觉非常清醒和放松。”       下面来看这位学生的脑波图:      在我们记录到这位学生的alpha,beta,theta, delta,gama五种波形中,我们发现该生的theta波有一次最为显著的脉冲,如下图所示。这个脑波图恰好和该生描述的有一次创意的想法相符。案例三学生三       首先来看这位学生的反馈:       “过程是,一开始的时候,将产生的念头一直断掉,虽然有些念头重复发生,继续断,等老师说把问题抛给自己的时候,我把一个最近困扰我的一个客户问题抛给自己,记住这个问题,然后开始放空并且很专注,非这个问题的相关一概断掉,没多久产生一个相关的念头,几秒以后觉得不合适,断掉,又很快产生另外一个念头,和之前的方法多了一个条件,自认为更合适,自己又回到断念头,没有在想这个问题,突然冒出另外一个念头,这次的方法更安全更符合公司流程,然后确认了这个想法。人感觉一下子很轻松,脑袋空白,困扰也没了。”在我们记录到这位学生的alpha,beta,theta, delta,gama五种波形中,我们发现该生的theta波有一次最为显著的脉冲,如下图所示。这个脑波图恰好和该生描述的有一次创意的想法相符。如果您也想通过正念激发自己的创新思维,或者有兴趣对此了解,您可以扫描下面的二维码,了解和参加深圳首家正念工坊12月7日举行的《正念止语静心一日禅》。【识别二维码直接报名】更多正念体验活动请持续关注我们的微信公众号“正念都市家园”。联系人/微信:海灵老师 18200980807  我们提供的正念相应内容:打卡——【每日一刻正念】共修活动介绍八周——【正念八周减压工作坊】报名微课——【正念冥想30天】线上微课十牛图——【正念冥想十牛图】线上线下成长小组心理咨询——正念专委会多位资深专业国家心理咨询师为您提供线上、线下服务读书会——【樊登读书会】线下沙龙体验——【如何练习正念】每周线下活动我们的介绍——正念专委会私人正念教练——线上线下一对一正念私教

随想—爱与溺爱——姚刚

爱才是最难的艺术。给少了不行,给多了也不行,给的不是时候不行,给的方式不对也不行。亲子关系中,爱的把握, 考倒了天下多少父母!溺爱是最容易做到的爱,溺爱,既满足了父母爱别人的需要,也满足了孩子被人爱的需要。既满足了父母给与的需要,还满足了孩子怕麻烦,索取,不愿意承担责任的需要,短时间看可谓皆大欢喜。只是时间久了,溺爱会让孩子和父母的位置颠倒,相互的边界模糊混乱,互相都不能安心本分做自己该做的事:  孩子在自己的位置上迎接外面的世界,独立成长;父母在自己的位置上努力工作,享受人生。最后,溺爱总会容易演变成父母和孩子都不欢喜相互抱怨的苦药。

两难人生——姚刚

我们常常在头脑里,不断寻找诗和远方。而在现实和身边,又忽视当下的美和圆满。自己家里有一个后花院,总是空空荡荡;外面热闹的红尘世界,总是拥挤不堪。一边忙过不停,不停叫苦喊累;一边又停不下来。

模式——姚刚

世界上最坚硬的东西,不是铜墙铁壁,而是人的认知模式。无形的认知模式,有的时候,堪比铁笼,不可撼动,没有希望,令人窒息。不再相信,不愿改变,不过如此,必须这样,我是对的,不愿尝试,不再倾听和沟通……,都可以隐隐看见后面坚硬的认知模式。
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来美国读书后严重失眠和压力大?
2018-03-13 回答

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你好!你需要做心理咨询,心理辅导。不然,这样的状态下去,你的工作,关系,情感问题都会更加糟糕。希望你可以早日找回属于自己的美好时光……😊欢迎预约。

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未知的担忧?
2018-03-06 回答

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你好!很理解你的感受。你的情况大概和你的性格,家庭及个人成长环境有关,可以预约咨询帮你调整。
话说,如果一个人从出生到死亡一直生活在一个熟悉的小地方,这样恐惧担忧焦虑比较小,这样的生活你愿意吗?
人生的意义,也许就是看遍风景乐在其中吧…

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我到底是喜欢他还是有别的什么感情??
2018-03-06 回答

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你好!你能告诉我,如何判定自己是双性恋的吗?

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我到底是喜欢他还是有别的什么感情??
2018-03-06 回答

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你好!可以知道你的年纪吗?

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结婚三年,远嫁,和老公三观不合,我能离婚吗?
2018-03-01 回答

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你好!很理解你的感受。“恨铁不成钢”!“着急,生气,牙痒痒”!
宝宝们希望自己的爸爸妈妈是怎样的呢?设想一下?爸爸妈妈有自己的工作,社会价值,互相支持信任帮助,敬老爱幼,宽以待人严以律己,这样才是自己人生的榜样……你和老公都可以做心理辅导,尽好为人妻为人母,为人夫为人父为人子的责任…欢迎预约。

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小时候总梦见从家窗户往外爬,被追杀?
2018-03-01 回答

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建议可以预约咨询,用心理学专业技术从根源解决!

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为什么活着??
2018-03-01 回答

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你好!很高兴看到你会思考这些问题,你有了一个成长的契机。先问问自己是否爱自己呢?对了,能否知道你的年纪?

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投资创业十年,与合作伙伴理念不同,我该放弃吗?
2018-03-01 回答

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你好!看了你的问题很有感触。十年了,问问自己失去了什么,提升了什么?一个好的领导者可以团结各类人,取其长,避其短。例如马云和他的17金刚。十年了,财富靠的是什么?一个成功者的视野,是果断,眼光,胸襟,格局…多找找自己的问题吧…

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我不知道该不该继续了。。
2018-03-01 回答

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你好。看到了你的软弱,原谅我这样说。因为沉醉的人很难醒来…我看到“伤了很多次”“每次都留下来”那么,这次还是很多次的一次吧?你需要一次心灵成长,看看自己到底在别人身上寻找自己缺失的什么……😊

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