王琰

国家二级咨询师/心理治疗师/CAPA

在壹心理温暖过

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匿名
2020-08-02
还可以
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2016-05-05
人很随和!

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14岁女生,最近一直很迷茫,看不到一点希望?
2020-04-05 回答

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  姑娘你好,感到你经历了很多力不从心的事情,让你产生了很多的无力感、无助感、绝望感,甚至已经感觉支撑不下去了。你说自己看不到希望,甚至想要自杀,我感觉你现在是有些抑郁的状态。在这样的状态下,我们很难靠自己度过,你说不敢崩溃、不敢让身边的人不高兴,我知道你真的很为别人着想,很想做好。但是当你觉得撑不住的时候,也无需坚强,你才14岁,并不需要一个人扛起所有的压力和烦恼,又是你也需要别人的帮助、支持和关爱,并且你也一定值得这些关怀。  请你勇敢的踏出这一步,向关心你的人倾诉你的烦恼,表达你的无助,我想他们并不会觉得你是他们的负担,反而会因为你的坦诚而觉得和你的关系更近一步。再者,希望你能够去寻求专业的帮助,你可以去当地的“精神卫生中心”请医生看一下是否需要药物的帮助,也可以同时进行心理咨询。这个时候,很多人、甚至是陌生人也在关心你,相信你在大家的共同帮助下,会慢慢找到自己的方向的。  祝好!    来自:关心在乎你的陌生小姐姐

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爱上一个被老婆抛弃的男人,但他又回去了,好恨?
2020-04-05 回答

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  你好,能感受到你被深爱的人抛弃的痛苦,甚至给你带来了一些创伤。但是亲爱的,请相信我,为这样的男人、这样的感情而放弃自己并不值得,也许就算你离开了,也并不会影响到他们的生活。你的人生还很长,你还有很多爱你的人,你的朋友、父母,甚至关心你的陌生人。你是独一无二的,是值得被更好的对待的,相信你之后会遇到更加珍惜你的人,请不要放弃自己。  我知道,与一段恋爱告别并不容易,当下的你也许会低落、愤怒、怨恨,这些都是失恋和被抛弃的常见反应,甚至有些人也会像你一样出现抑郁反应,不想活的念头。给自己一些时间去面对,去和亲密的朋友倾诉、大哭一场,都可以帮助你去和这段感情告别。哪怕现在的你选择躲进自己的壳里,不愿面对外界的纷扰,也没有关系。但请记得,只要你愿意,很多人也愿意为你提供帮助和支持。你的世界并不是只有这个男人和这段感情,你自己才是最最重要的。如果觉得难以承受,那就找个心理咨询师聊聊吧,专业的帮助可以陪伴你一起走过一段艰难的时光。  希望能够帮到你,祝好~~

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24岁女,为什么我跟父母的关系总是不融洽呢?
2020-04-05 回答

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  姑娘你好,听了你的描述非常心疼,想抱抱你。能够感受到你的父母不是很好相处,经常会指责、诋毁你,我想没有人是可以很坦然的面对这样的父母的,你有一些烦躁、不满、愤怒的情绪非常正常,不需要为此感到自责内疚,即便他们是父母,他们的言行也并非全都正确的。  我想说的是请不要全盘照收父母的言行,其实我们每个人从小到大的经历都是独特的,我们无从知晓你的父母经历过什么,让他们的性格变成这样,但是这并不是你的错,你不需要为此承担所有的不舒服。作为子女,虽然我们需要孝敬父母,但不代表什么事都要遵从父母,他们有时候也会犯错,他们也有可能不知道该怎么和孩子相处。所以如果保持一定的距离,可以让你的情绪好一些,那么你完全可以这样做。  但是,如果你想缓和与父母的关系,可能需要付出一些心力,比如根据他们的喜好送些礼物,或者一家人一起出去玩耍,我想他们是能够感受你的用心的。  希望对你有帮助~祝好

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闺蜜焦虑症,中考但不在状态,她要不要复读和看医生?
2020-04-05 回答

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  同学你好,看得出来你真的很为自己的闺蜜担心,相信她有你这样一个朋友的支持,她也会觉得自己是被陪伴、支持的,是有力量的。但是可能你们两个人的力量还是不够的,我感觉你似乎对她的担心也有些影响到你自己的情绪了。  根据你的描述,我是非常建议你鼓励她去看医生的,去专业的医院,比如当地的“精神卫生中心”,费用其实并不贵。你可以了解足够的信息后,再去说服她让父母带去看医生,因为如果一直得不到专业的干预,可能情况会更遭,对她的学习也不利。也许医生开一些抗焦虑或抗抑郁的药物可以帮助她应对当下的情绪,这样对她的中考也是有帮助的。  关于是否复读,这个决定还是要由她自己根据自己的情况来做的,作为朋友,我们能做到的十分有限,我想不管她是否选择复读,你的支持和陪伴都是非常重要的。但是也请不要忘记关心你自己,替别人分担忧虑是好的,但是也要适度而行,过度的担忧也会影响到你的健康哦。  希望对你有帮助。

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和班里一个男生暧昧过又拒绝了,很尴尬怎么办?
2020-04-05 回答

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  同学你好,大家在学校碰到情感问题应该都觉得不太好意思,但是这些情感也都是非常珍贵的呢~不管是哪种喜欢,你们彼此应该都看到了对方身上的闪光点和吸引力,这都是一种美好的情感,尤其是在学生时代的情感,即便是青涩的,也是很单纯真诚的。  我想,如果你还希望和他做朋友,或者普通的同学关系,是否可以主动些,给他发个信息或者写封信说明一下自己的感受,你可以表达出自己对他的欣赏,但是考虑到种种因素,你们不能成为恋爱关系,但是可以继续保持朋友或者同学关系,这样对他也算是一种安慰。他也可以重新思考你们的关系,如果两个人不沟通,也许就会错失一段美好的友情呢。  希望对你有帮助,祝你们可以好好相处。

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24岁女孩 失眠严重 医院说是中度抑郁该怎么治疗?
2020-04-05 回答

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  姑娘你好,听你的描述,已经受失眠的困扰很久了,并且已经影响到了你的日常生活。但身体检查并没有什么问题,这时候我们可能会考虑是否内心有些困扰。其实你说的身体的症状,包括肌肉酸痛、心口燥热、呼吸困难这些都比较像是焦虑的症状,有时候焦虑和抑郁并不一定和我们日常中的性格有明显关系。也许你是个活泼爱笑的姑娘,但是前一段的感情经历是否真的有些影响呢?你说失眠是从上一段感情结束开始的,既然已经尝试过很多药物,效果不是很好,我建议是否可以去精神卫生中心等专科医院或专业的机构做一下心理咨询,和咨询师聊聊,说不定能够发现你不曾注意过的心理冲突。  关于应对失眠的方法可能有很多,这里建议你可以关注下微信公众号“苑来如此心理bar”,里面有介绍很多应对的方法,也可以尝试下哦。  希望对你有所帮助。

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看完电视剧,很长时间走不出来,什么原因?怎么办?
2020-03-29 回答

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  题主你好,相信很多人都会有你这样的体验,因为我自己也会这样。我们很容易被带入到剧情中,自己的情绪受到剧里喜怒哀乐的影响,这往往是因为情绪的过度投入所致的,就好像自己与剧中人感同身受,自己经历了一遍剧里的人生。电视剧结束后还走不出来,有可能是留恋剧里的情节、生活场景、人物关系等,也有可能是剧里留下了遗憾,自己觉得很可惜、无奈、不甘心,从而久久不能释怀。  其实,有时候我们不必强求自己快速的脱离电视剧带来的感受,因为每一份体验都是有意义的,我想某些剧情让你有如此大的触动,那必定是对你很重要的内容,这时不妨让自己去感受到底是什么让自己久久无法平静,它激发了你内心的哪些相似的经历、体验和感受,让你想起了怎样的人,又或者给你带来了哪些向往和期待。  通过这样的过程,也许你会有不一样的发现。这也有助于我们去分清“想象”与“现实”。  希望我的回答对你有帮助,祝好!

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关于冥想的问题,总是注意力集中不了,有点害怕?
2020-03-29 回答

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  你好,你愿意去尝试冥想这个方法已经值得为你点赞啦,因为冥想确实并不是任何人都可以容易投入进去的呢。冥想中非常重要的部分就是练习“觉知”能力,也就要求我们保持注意力,但是刚刚开始练习的人往往发现这是非常困难的,因为我们每个人每时每刻都会有千万种思绪从脑中飘过,我们时不时机会被外界或内在的某些想法吸引过去,这种时候,请不要责怪自己,也无需害怕,因为这是正常的现象,当你发现自己的思绪飘走的时候,这已经是一种“觉知”,这时你可以将思绪再拉回到冥想的内容中,比如身体的某个部分,或者你的呼吸。  当然,对于刚开始练习冥想的人,我会建议从简单的、时间短的练习做起,因为时间长的往往对注意力的要求更高。我们可以一步一步慢慢来,逐渐增加时间、难度,你会发现自己的注意力慢慢可以在某个部位保持的更久了。  希望我的回答对你有帮助,祝好! 

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注意力不集中,是因为没有深度关系吗?
2020-03-29 回答

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   你好,似乎你是因为无法投入感到困扰。其实看书以及和别人交流,在我看来都有一个“输入”、“倾听”的过程,当然和别人交流还有一半是“输出”的过程。那么至于“输入”多少,到怎样的深度,这个可能跟我们面对的对象有关,比如这本书是否是你感兴趣的,我们知道,在看一些教科书或者很枯燥的书时就会非常容易走神。还有,你看书的时间也有关系,每个人注意力集中的持续时间是不一样的,当持续看40-50分钟后,建议休息一下,再继续。此外,外界的干扰也是一个因素,比如身边的手机、电脑、零食,如果给自己准备一个简单整洁的读书环境,把这些电子产品等放的远一点,也许会有不一样的感受。  在社交中,我们也会遇到聊天内容、交流对象不感兴趣的时候,这时就很容易走神。那么我建议,你可以挑选自己感兴趣的话题展开对话,这样自己把握沟通交流的节奏,也更容易使话题深入。

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高二女,极度厌恶自己,怎么回事?该怎么办啊?
2020-03-29 回答

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姑娘你好,我感受到你似乎已经很长时间沉浸在低落抑郁的情绪中,好像很无助,不知道自己怎么了,该怎么办。希望我的回答可以对你稍微有些帮助。根据你的描述,无缘由的哭泣、难过、食欲不振(体重明显减轻或增加)、记忆力受影响,甚至自我厌恶,这都是抑郁情绪的表现,有些人抑郁的时候还会有睡眠困难、身体疲惫、没有兴趣和动力等感觉。因为你提到对自己的不喜欢,我会比较担心你是否有消极的念头,是否有“生活没有希望”的想法?建议你去精神卫生中心,或综合医院的心理科请医生来评估一下。结合药物治疗和心理咨询会对你有帮助。你自己也可以列一个“愉快事件清单”,每周挑几件来提升自己的愉快感。我还想对你说,不论你是怎样的人,你都是独一无二值得被爱的,这时的你也许遇到了一些自己难以应对的困难,但是还是有很多人在关心你,帮助你,和你一起度过这段艰难的时光。

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