李文锋 2020年审通过

获张沛超博士全网推荐/原三甲医院心理组长

在壹心理温暖过

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匿名
2021-03-04
这次咨询对我有一些帮助,老师也很耐心分析..希望通过咨询不断地认识自我。
匿名
2021-02-13
非常感谢咨询师在我很无助的时候完成了咨询,认真的倾听并给予引导,找到了很多值得挖掘的点,充满能量和启发,让人找到了信心。
匿名
2021-02-04
很好的开端,咨询过程很顺畅,期待下次。
匿名
2021-01-22
很有启发
匿名
2021-01-16
情绪有好转,但学习态度还是不积极
匿名
2021-01-09
孩子觉得好
匿名
2020-12-26
非常好
匿名
2020-12-25
挺好的。
匿名
2020-12-20
谢谢您的耐心倾听
匿名
2020-12-18
能给我支持,也能发现我的问题,让我有所领悟~
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愿你足够独立,愿你心有可依

可能很多人的身边都有那么一位男性或者女性:Ta很努力,但是似乎Ta并不快乐,面容和神情显示着Ta内心或多或少有一些心事。

心理咨询中的“真”“善”“美”----一位从业者的随笔

今天我只想作为一个咨询师,分享一些关于咨询中的“真”、“善”、“美”的感受。

什么是幸福

它不应该仅仅是愿望达成后自己的愉悦以及别人崇拜的眼光它还应该有体验了人生百味浴火重生后所拥有的那些面对困难的刚强和从容对于复杂世事的洞悉对不同于自己的人的理解和包容爱自己 也爱另一个人不仅仅懂得索求还懂真心付出对于自己的评价稳定和实际对自己和他人内心情感的敏锐觉知情绪稳定还有内心的那一份慈悲勇敢做真的自己

爱之思

燕子带我们到迷幻花绽放之地那里过去、现在和未来相遇每个人的精神世界从形成的渊源看都有自己独特的历史那些人、那些事、那些情相爱并是不那么容易的事你所承载的那些生命们我所承载的那些生命们碰撞中才会显影燕子知道你我不知道故事会绚烂  会凌厉   会温暖  会哭泣但远远比预料中复杂开场总是期待满心以为会是互相成就的故事不曾想欢声笑语有时无法战胜鲜血淋漓等待被看见、被疗愈成长的力量救赎终可抵幸福之地 

父母看过来:要不要责备孩子其实是一件小事

对孩子,责备还是不责备?我想其实这个问题没法回答,因为太简单化了,事情发生的场景不知道,事情发生的过程不知道,事情发生的双方是怎样的,也不知道。所以我还是举一个真实的例子展开讨论吧。记得我在小学三四年级的时候曾经和小伙伴一起,拿石头对着邻居家的南瓜练习投掷,把人家的南瓜砸破了相,结果被邻居投诉,自然免不了一阵批。不过说实话,当时我根本没有想到那是人家辛辛苦苦种来做菜用的,自己当时只是觉得好玩。所以当家长告诉我那个南瓜是别人种来食用的,我的调皮行为会给别人带来损失时,我就再也没有做过类似的事情。所以,让我停止打南瓜的,不仅仅是外在的社会规范、家长批评,更重要的是,我内心也相信我做的事情是不好的,是会给别人带来痛苦的,这是我不愿意看到的。我之所以有这种选择,是因为我有感受别人内心的能力,有了解别人想法的能力,而我之所以有这种能力,是因为我也被理解过,也被关爱过。家长为什么理解、关爱我,是从他们内心,他们觉得我是一个受欢迎的、可爱的、值得自己骄傲的、能知错改正的孩子。而如果他们发自内心觉得我是一个坏孩子、无药可救、可恶,那么他们会狠狠的责骂我,甚至是责打,而我恐怕内心也会认定自己是一个坏孩子,不受欢迎,无可救药,从而做更坏的事情。 人给不了自己没有的东西。 家长不同的反应,其实是家长自己内心世界的映射,说明他也曾经被同样的看待和对待过,自己也不知不觉那样看待和对待自己的孩子,其实自己也是那样看待和对待自己的-----或包容或苛责,或充满关爱或充满攻击,或相信人可以被温柔感化或相信人需要严厉管教。 至于那个才是正确的,也许都对,也许都不对。因此是否责骂,如何责骂,背后其实是自己对于这个世界的看法。懂得道理没有用,最后还是做不到。 因此,请问:你被伤害过吗?你相信爱吗?你被苛责过吗?你被包容过吗?你现在和这个世界的关系怎样?恨还是爱,还是又恨又爱?你现在和你自己的关系怎样?接纳还是指责,还是又接纳又指责?你和自己和解了吗?你和这个世界和解了吗? 爱和恨,见或者不见,都在那里,等待被看见。接纳与排斥,如何选择,一场冒险。

你的世界和我的世界

性格可以改变吗?

如何听到自己内心的声音

怎么做自己

掌握自己的命运

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高三生,错失了寒假,非常焦虑,该如何重新找回心态?
2021-02-24 回答

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高三了,特殊的时间。
首条建议:条件允许的话,尽快约专业咨询,毕竟时效性在这摆着。咨询能给你的帮助和针对性信息要多得多。
其次:如果没条件做咨询,那么别纠结原来的计划了,放过自己。人无完人,也没有完美。有句网络戏谑话“自从学会破罐子破摔,整个人精神多了”。不再为完美焦虑,接纳真实的自己,通过合理的学习强度,丢掉精神压力,我想你会收获更多。

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20岁女生,在一起三个月了,如何和抑郁的对象相处?
2021-02-24 回答

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如果你有足够的能力,像半个咨询师一样和他相处,理解他的内心,容纳他,鼓励他,疗愈他。如果你还做不到,那你会觉得很难。对你男朋友而言,如果需要最好求助专业人员,疗愈真不是个容易事。

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家庭教育主要是严厉谴责为主,基本上没有什么鼓励?
2021-02-24 回答

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是时候活出自己了。别怕,去做,去试。

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十三年的好友,我对她掏心掏肺,但她当做理所当然?
2021-02-24 回答

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是什么让你活的这么委屈?不能舒展自由地活。值得思考。

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男朋友有抑郁症,敏感脆弱,如何相处?
2021-02-24 回答

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让他找咨询师吧,恐怕你无能为力。

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高二,自残过有自杀念头,该不该找心理医生寻求帮助?
2021-02-07 回答

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去咨询吧,经更细致评估后如有必要可以看医生同时服药治疗。
你所说的空虚感、抑郁情绪、情绪波动大、自残行为、自杀意念、人际关系问题都属于咨询范畴,这些现象的背后有更深层的心理原因(早年创伤),早疗愈早获益,人生可以更幸福自在。

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为什么明明这些事情必须去做,但是就是要很拖延?
2021-02-04 回答

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拖延背后有不同的动力,每个人有不同,你可以看看你属于哪一种。
1、依赖性强,独立性不够,不愿意面对现实,能拖一会是一会。
2、不是自己想做的事情,又必须做,内心会有抵抗。
3、不确定是不是自己想做的,但理智上又觉得自己应该做,内心实际还是抵抗的。
4、事情比较难,担心做不好,焦虑,不舒服,继而产生抵抗情绪。

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男性28岁,家庭幸福美满,但每天晚上都会失眠?
2021-01-15 回答

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你好,关于情绪低落和失眠的改善,除了使用药物,如果从心理角度来“治疗”,当然我想首先需要找到原因。
你有讲到工作不是自己喜欢的,所以这部分给你带来的影响是什么呐?不开心?没动力?低落?你目前的情绪状态有多少是这部分带来的呐?如果全部是,那么也许随着你更换工作后,情绪低落和失眠会有所改善。
如果除了工作之外还有别的因素影响着你,那么单纯更换工作能带来多少改善就要打个问号了。比如,你的内心是不是有其他更隐秘的痛苦?不被理解?自我要求高?安全感的不稳定?成长经历的一些情感缺失或者创伤?如果有这些因素建议进行咨询梳理和疗愈呐。

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这样的回避型依恋人格,要怎么自我改变?
2020-12-08 回答

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想拥有,但恐惧被拒绝。或者是短暂拥有后又失去。那将是更大的痛苦,无法面对的刻骨之痛。焦虑、悲伤、羞耻、无力、愤怒,内疚。。。。一旦开启,情绪风暴可能会铺天盖地,所以无意识不敢开启。
只是这戏码都是过往的成长经历在无意识里刻下“无法拥有”的咒语,咒语却能成真,现实中你退了,自然就变成“无法拥有”。
怎么办?有条件就到咨询关系中去疗愈,真正深入改写内心的无意识之戏。
除此之外,还能怎么办?我真的不知道。

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父母喜欢干预孩子,抬高自己,强调自己的付出怎么办?
2020-12-04 回答

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简单来说
1.勇敢去做,别怕冲突。
2.不用内疚,你违逆,不代表你不爱父母。
3.你的态度改变,也会推动你父母去反思。
4.说起来容易,但预计你会遇到不少压力和困难,最好有人能支持你,理解你,比如咨询师。

祝好!

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