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愿你足够独立,愿你心有可依

心理咨询中的“真”“善”“美”----一位从业者的随笔

什么是幸福

爱之思

你的世界和我的世界

性格可以改变吗?

如何听到自己内心的声音

怎么做自己

掌握自己的命运
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高三了,特殊的时间。
首条建议:条件允许的话,尽快约专业咨询,毕竟时效性在这摆着。咨询能给你的帮助和针对性信息要多得多。
其次:如果没条件做咨询,那么别纠结原来的计划了,放过自己。人无完人,也没有完美。有句网络戏谑话“自从学会破罐子破摔,整个人精神多了”。不再为完美焦虑,接纳真实的自己,通过合理的学习强度,丢掉精神压力,我想你会收获更多。
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如果你有足够的能力,像半个咨询师一样和他相处,理解他的内心,容纳他,鼓励他,疗愈他。如果你还做不到,那你会觉得很难。对你男朋友而言,如果需要最好求助专业人员,疗愈真不是个容易事。
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去咨询吧,经更细致评估后如有必要可以看医生同时服药治疗。
你所说的空虚感、抑郁情绪、情绪波动大、自残行为、自杀意念、人际关系问题都属于咨询范畴,这些现象的背后有更深层的心理原因(早年创伤),早疗愈早获益,人生可以更幸福自在。
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拖延背后有不同的动力,每个人有不同,你可以看看你属于哪一种。
1、依赖性强,独立性不够,不愿意面对现实,能拖一会是一会。
2、不是自己想做的事情,又必须做,内心会有抵抗。
3、不确定是不是自己想做的,但理智上又觉得自己应该做,内心实际还是抵抗的。
4、事情比较难,担心做不好,焦虑,不舒服,继而产生抵抗情绪。
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你好,关于情绪低落和失眠的改善,除了使用药物,如果从心理角度来“治疗”,当然我想首先需要找到原因。
你有讲到工作不是自己喜欢的,所以这部分给你带来的影响是什么呐?不开心?没动力?低落?你目前的情绪状态有多少是这部分带来的呐?如果全部是,那么也许随着你更换工作后,情绪低落和失眠会有所改善。
如果除了工作之外还有别的因素影响着你,那么单纯更换工作能带来多少改善就要打个问号了。比如,你的内心是不是有其他更隐秘的痛苦?不被理解?自我要求高?安全感的不稳定?成长经历的一些情感缺失或者创伤?如果有这些因素建议进行咨询梳理和疗愈呐。
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想拥有,但恐惧被拒绝。或者是短暂拥有后又失去。那将是更大的痛苦,无法面对的刻骨之痛。焦虑、悲伤、羞耻、无力、愤怒,内疚。。。。一旦开启,情绪风暴可能会铺天盖地,所以无意识不敢开启。
只是这戏码都是过往的成长经历在无意识里刻下“无法拥有”的咒语,咒语却能成真,现实中你退了,自然就变成“无法拥有”。
怎么办?有条件就到咨询关系中去疗愈,真正深入改写内心的无意识之戏。
除此之外,还能怎么办?我真的不知道。
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简单来说
1.勇敢去做,别怕冲突。
2.不用内疚,你违逆,不代表你不爱父母。
3.你的态度改变,也会推动你父母去反思。
4.说起来容易,但预计你会遇到不少压力和困难,最好有人能支持你,理解你,比如咨询师。
祝好!