李文锋

中欧班/中英班/原三甲医院心理组长

在壹心理温暖过

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小鲸鱼cc9ebe
2020-02-17
这是我的第二次咨询,我的感受是放松了很多,情绪释放了很多。 咨询的收获是,其实心理咨询一直是我挺纠结的,就是因为价格或者觉得是否有必要加上内心的情绪会想放弃。但是,我也学过理财投资,李老师说这是一次投资,我慢慢的去接受与坚持吧。而且每个人的内心世界都是不一样,我总是会想别人都不会,我为啥会这样。我的敏感也很可能来自于从未有过稳定的客体关系。我内心是活跃的,但可能一直不够稳定。有时候想不关注内心这些事,光关注外在的事就好了,这种简单粗暴的方法还是把我拉了回来。李老师说这是不可能的,因为心在这。李老师还是很棒的,这一次让我试着坚持吧。除了花钱,对自己来说没有坏处。 李老师给我布置了作业,我打算这周踏踏实实地做一下情绪记录,然后下周跟李老师分享。 感谢李老师第二次,感谢倾听与包容。
小鲸鱼cc9ebe
2020-02-10
这是预咨询后的第一次咨询,我的感受是,李老师真的是一个善于倾听,声音也很年轻的感觉😂。 第一次的收获是发现内心的不安全感,时时刻刻的一种焦虑可能是自己的问题所在,可能和成长经历有关,需要时间去看看内心到底怎么了,李老师也建议我先平复一下情绪再做考虑选择,给自己一些时间,让自己的车轮慢一些,然后我们一起慢慢的滤清混乱的内心,找到自己的安全感。 下一次将是一周后,我先冥想放松一些,让自己情绪渐渐平静。希望和李老师继续探索内心世界,找到自己因为什么而变成这样以及内心深处的信念。 非常感谢李老师,您是个好的倾听者,感觉到您在共情我的情绪,希望自己慢慢变得平和,加油!最起码我先可以做到,我不用慌,我有我的咨询师了。就像小孩子内心的那种,没关系,我的爸爸妈妈依旧爱我。
匿名
2020-01-31
在李老师这边咨询已经两年了,次数也有几十次了。老师沉稳,睿智,会用显浅的话语说道理,会经常鼓励和包容来访者。在咨询中我慢慢认识自己,胆量也越来越大,更加接纳自己
❤️明明如月
2019-12-22
谢谢特别的陪伴!!!
匿名
2019-12-04
我是因为在面对一个决定,焦虑,恐惧无法做决定而找到的李老师,因为我有些害怕和陌生男性相处,特意找了个男咨询师。 我是一个特别害怕别人怎么评价我的人,刚开始咨询也会揣摩李老师怎么看我,讨厌我还是喜欢我,觉得自己像个孩子,时刻等待着老师的评判和支持。 刚开始只是觉得聊完之后,心里是舒服了一些。可李老师透过我所讲事情的问话,让我更深的觉察自己。咨询中,有哭,有沉默,有灵光一现,有大笑,而李老师用他的真实和客观的态度与我互动,我觉得很有力量。也很安全。同时我也在反思,我是否也可以真实的表达自己。 而我最缺乏的就是真实勇敢的做自己,表达自己,在和李老师的咨询互动中我开始尝试,通过几次咨询,我发现我活的真实了一些,发现自己的一些非理性想法,内心的恐惧少了很多。
❤️明明如月
2019-11-16
持续进行了十几次,会继续下去,心理咨询也是关照自己的一种方式
❤️明明如月
2019-09-27
还是不错的!
匿名
2019-09-26
有帮助
xinli_1410
2019-09-16
老师其实挺扎心的,但结束后心里就是会好很多
匿名
2019-09-08
很专业!
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心理咨询中的“真”“善”“美”----一位从业者的随笔

今天我只想作为一个咨询师,分享一些关于咨询中的“真”、“善”、“美”的感受。

什么是幸福

它不应该仅仅是愿望达成后自己的愉悦以及别人崇拜的眼光它还应该有体验了人生百味浴火重生后所拥有的那些面对困难的刚强和从容对于复杂世事的洞悉对不同于自己的人的理解和包容爱自己 也爱另一个人不仅仅懂得索求还懂真心付出对于自己的评价稳定和实际对自己和他人内心情感的敏锐觉知情绪稳定还有内心的那一份慈悲勇敢做真的自己

爱之思

燕子带我们到迷幻花绽放之地那里过去、现在和未来相遇每个人的精神世界从形成的渊源看都有自己独特的历史那些人、那些事、那些情相爱并是不那么容易的事你所承载的那些生命们我所承载的那些生命们碰撞中才会显影燕子知道你我不知道故事会绚烂  会凌厉   会温暖  会哭泣但远远比预料中复杂开场总是期待满心以为会是互相成就的故事不曾想欢声笑语有时无法战胜鲜血淋漓等待被看见、被疗愈成长的力量救赎终可抵幸福之地 

父母看过来:要不要责备孩子其实是一件小事

对孩子,责备还是不责备?我想其实这个问题没法回答,因为太简单化了,事情发生的场景不知道,事情发生的过程不知道,事情发生的双方是怎样的,也不知道。所以我还是举一个真实的例子展开讨论吧。记得我在小学三四年级的时候曾经和小伙伴一起,拿石头对着邻居家的南瓜练习投掷,把人家的南瓜砸破了相,结果被邻居投诉,自然免不了一阵批。不过说实话,当时我根本没有想到那是人家辛辛苦苦种来做菜用的,自己当时只是觉得好玩。所以当家长告诉我那个南瓜是别人种来食用的,我的调皮行为会给别人带来损失时,我就再也没有做过类似的事情。所以,让我停止打南瓜的,不仅仅是外在的社会规范、家长批评,更重要的是,我内心也相信我做的事情是不好的,是会给别人带来痛苦的,这是我不愿意看到的。我之所以有这种选择,是因为我有感受别人内心的能力,有了解别人想法的能力,而我之所以有这种能力,是因为我也被理解过,也被关爱过。家长为什么理解、关爱我,是从他们内心,他们觉得我是一个受欢迎的、可爱的、值得自己骄傲的、能知错改正的孩子。而如果他们发自内心觉得我是一个坏孩子、无药可救、可恶,那么他们会狠狠的责骂我,甚至是责打,而我恐怕内心也会认定自己是一个坏孩子,不受欢迎,无可救药,从而做更坏的事情。 人给不了自己没有的东西。 家长不同的反应,其实是家长自己内心世界的映射,说明他也曾经被同样的看待和对待过,自己也不知不觉那样看待和对待自己的孩子,其实自己也是那样看待和对待自己的-----或包容或苛责,或充满关爱或充满攻击,或相信人可以被温柔感化或相信人需要严厉管教。 至于那个才是正确的,也许都对,也许都不对。因此是否责骂,如何责骂,背后其实是自己对于这个世界的看法。懂得道理没有用,最后还是做不到。 因此,请问:你被伤害过吗?你相信爱吗?你被苛责过吗?你被包容过吗?你现在和这个世界的关系怎样?恨还是爱,还是又恨又爱?你现在和你自己的关系怎样?接纳还是指责,还是又接纳又指责?你和自己和解了吗?你和这个世界和解了吗? 爱和恨,见或者不见,都在那里,等待被看见。接纳与排斥,如何选择,一场冒险。

你的世界和我的世界

性格可以改变吗?

如何听到自己内心的声音

怎么做自己

掌握自己的命运

如何真的了解一个人

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莫名焦虑,心里空落落得每天浑浑噩噩,我是怎么了?
2018-12-15 回答

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首先从症状上看,可能有抑郁症,建议去正规三甲医院心理科或者精神科确诊下。
心理层面可能是因为无法活出真正的自己,没办法按照自己内心的意愿去生活。一些东西在阻碍着你,这些心理的阻碍需要被去除。

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初三女生,总是在意别人的想法,为什么自己这么敏感?
2018-12-15 回答

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羞愧,不自信,觉得自己不够好。

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自我欺骗是为了自我保护吗?
2018-12-15 回答

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骗自己确实是为了保护自己脆弱的心灵。只是骗的了一时骗不了一世,骗的了别人骗不了自己。自己内心的感受自己知道,问题终需要面对,那个需要骗自己的脆弱心灵终需要疗愈和成长壮大!

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25岁女生,害怕和恐惧婚姻,是什么问题?
2018-12-15 回答

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寻求亲密是人的本性,一定有某些心理原因阻碍着你进入亲密关系,可能是某种恐惧,你可以通过心理咨询突破这些阻碍!除此之外很难有其他更好的办法。

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缺乏同理心的人应该如何提高同理心?
2018-12-15 回答

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同理心是无法通过文字或者阅读学会的,你必须在现实中同一个人深入互动,从那个人身上体验到同理心才能逐步的内化TA的同理心能力,咨询师是不二之选!

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喜欢一个父母离异,缺乏关爱的女孩,如何与她相处?
2018-12-15 回答

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给她理解:理解她的现实表现,自己她的内心世界。只有这样你才能不被她的一些现实表现纠缠进情绪的漩涡。
给她关爱:如果你真的喜欢她,愿意尽一切努力和她在一起,那么请关心她、支持她。

你的真心和发心比什么都重要!

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"怎么自杀不疼?" “抱抱你。”
2018-12-15 回答

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“似乎你在为自杀做一些准备,也许这个问题你已经想了很多次。此时我还不知道你想自杀的原因,但我想一定有一些情况让你觉得无法在忍受下去了,如果你愿意,我想听你说说”

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和老婆吵架被逼下跪,现在有了心结怎么办?
2017-03-03 回答

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你和太太都有不成熟之处,都需要学习控制自己情绪,不要妄动。她的妄动是的让你下跪,你的妄动是下跪。你们这么做都有自己内心的目的,但你们在用自己潜意识中自动化的方式在行动,你们需要看到自己内心深处的想法,审视这个想法是否合理,并用更好的方式去实现那个想法!

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和老婆吵架被逼下跪,现在有了心结怎么办?
2017-03-03 回答

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放下过去,重新开始!
不管过去谁对谁错,未来如何相处才是重点!

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寻求书籍
2017-02-12 回答

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入门书:《遇见未知的自己》《为何家会伤人》

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若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时(一个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

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若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到30分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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