李菊红 2020年审通过

国家二级心理咨询师 壹心理专栏作者

在壹心理温暖过

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北京市

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匿名
2020-09-17
谢谢老师给我鼓励,让我知道我自我调节能力还不错。扩宽了我的认知,让我发现我对权威恐惧的精神交互作用。跳出自我,发现了领导在找我拉家常的时候,其实并不是考核,只是打破尴尬,随便聊聊,可能都记不住下次还会问。谢谢老师,我觉得您对我有帮助。
匿名
2020-09-13
谢谢医生 帮我探索了潜意识的领域
匿名
2020-09-04
老师温暖亲切,我们探讨的问题,她用心理学角度分析原因,肯定我的感受,行为,优点,告诉我建设性的方法,指引我前进。在此过程中,我知道了自己自我成长的最大课题,知道了自己的方向。我能感觉被理解,被包容,被肯定,自我成长的路上布满荆棘,有人陪伴,这种感觉真好,感激遇见。
匿名
2020-09-02
很仔细的发现问题,找出问题,耐心的听~找到了我一直没发现的问题,并给予了缓解
匿名
2020-08-31
老师很有耐性,咨询完以后对问题有了新的认识
2020-08-22
感谢老师的耐心倾听,让我重新顺了一遍成长过程。这期间有难过也有喜悦,都被看见。希望在老师的陪伴下,找到我的答案得到成长。
匿名
2020-08-12
咨询中最大的感受是老师的陪伴让我减轻了很多负担。收获最大的是自己有了一个明确的方向。
匿名
2020-08-02
老师好,接下来几天,我会去尝试进行突破和自我疗愈,如果进展受阻的话,希望可以继续和老师一起交流探讨。
匿名
2020-08-01
感谢老师,会按照建议进行接下来的自我成长。
匿名
2020-07-30
老师的话对我帮助和启发非常大,肯定了我,给我的正确的指引,自己在慢慢变好。感受到了自己的力量。
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母亲总是责骂我,如何与她相处

母亲作为我们生命中最重要的人,她对我们的态度和评价会直接影响到我们对自己的态度和评价。

为什么我会看某些人不顺眼?

我会看某些人不顺眼,会故意让他当众出丑,故意不给他面子,故意刁难他,不给他台阶下,即便这个人根本没做错什么,但我们就是看他反感,这是为什么呢?

别人不理我,我就很受伤

我跟别人说话,别人不理我,我就很受伤,很生气,发誓再也不想理这个人了,这些人是不是太没素质了,太不把我放在眼里了?

我想提升,但我害怕

我从小总是被指责、被否定。我羡慕李子柒,她的原生家庭也不好,她为什么可以发展得那么好?

别人只要打击我,我就失去动力

很多人会有这样的感受,别人越夸奖我,我做得就越好,别人只要打击我,我就失去了动力。

如何理解不合群的人

在生活和工作中,我们经常会遇到一些独来独往不合群的人,如何理解不合群的人呢?对于身边独来独往不合群的人,可以大致分为两种情况:一种情况是他们真的想独来独往,很享受这种状态,他们喜欢思考和探索一些深刻的问题,普通人很难满足他们这方面的需求,在他们看来,与其与人群在一起聊一些在他们看来无聊的问题,不如独自去思考和看书更有意义和价值。正因为如此,他们把很多心理能量投注在自己感兴趣和爱好的事情上,日积月累,在某方面就会积累丰厚,表现在外就是他们在某个专业领域变得的出类拔萃。在我们看来,好像是他有资本才不合群,其实更有可能是因为他们因为不合群,提升了自己的专注力,从而有了所谓的资本。另一种情况,独来独往不合群是一种自我保护行为。他们可能在人际中遭遇过背叛、排挤、忽视,这样的经历和体验如果太多了,就会形成自己的独来独往的特质。在他们的信念系统里就会形成一个自动化的思维,他们坚定地相信在人际中自己总是会受到伤害,在这样的信念影响下,必然会选择更有利于自己的方式去生存。其实他们内心是渴望和别人在一起的,只是由于过去在人际中受过一些伤害,内心处于一种矛盾冲突的状态,一方面希望与人亲近,另一方面又害怕有人靠近。最终内心的恐惧大于内心的渴望,使他们选了在他们看来更安全的方式,独来独往这种不合群的方式。极端不合群的人还是极少数的,大多数人是时而合群,时而不合群。这也有两种情况。一种是不管他是合群还是不合群,他内心都很焦虑,总是处于矛盾状态中。他们可能害怕独处,独处时感觉百爪挠心,很煎熬,所以特别渴望与人相处。可是在和人相处时,又会体会他人就是地狱的痛苦。比如,本来想和别人说说自己的心事或烦恼,希望得到安抚,但往往会发现,自己很难从对方那里得到想要的支持和安慰,得到的可能是指责和埋怨。这样他们就有可能痛苦地摆荡在合群与不合群之间。这可能是最初的依恋关系没有建立好,如果有条件的话,寻求专业心理咨询和治疗,通常会有比较好的效果。另一种是比较健康的状态。我们人是一个既需要与人有联系,又需要独处的动物。在某些时候会满足自己与人连接的需要,在另一些时候又会满足自己独处的需要。无论是合群还不合群,他们都很自在,通常这样人的非常有主见,清晰知道自己想要什么,是自我功能发展良好的人,能够在人际交往中进退自如。文:李菊红责任编辑:殷水

西游记心理分析 | 15.迷失在财宝中金角银角大王

如果把《西游记》的一系列故事,看作是一系列的梦,在金角大王和银角大王这个梦里,是一个迷失在财宝中的梦。

西游记心理分析 | 14.占有欲过强的黄袍怪

如果把西游记里的各种妖怪可以看作是各种心理问题的象征,那黄袍怪象征着在亲密关系中的一种不健康状态,主要表现为一厢情愿式的占有欲,这不是真正的爱情。

西游记心理分析 | 13.被自卑感扭曲的黄风怪

​如果把《西游记》当作一个人来看,里面的各色人物可以看作是内在不同子人格。

西游记心理分析 | 12.被贪婪支配的熊罴怪

孙悟空象征着一个人从出生到长大过程。猪八戒象征着人的食色本性。沙僧象征人的情绪受压抑后的状态,唐僧象征着人具有的理想和抱负。
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粘人,男朋友经常不回消息,心里很烦躁焦虑怎么办?
2020-06-25 回答

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题主你好,感谢你邀请。在恋爱中很渴望对方的陪伴,这是可以理解的,你也能感觉到他其实也是在意你的,只不过世界上没有一个人能够时时刻刻的照顾到我们的感受,你在等待他的过程中的失落感,也是恋爱滋味之一,恋爱的滋味不只有甜蜜也有苦涩和失落。问题在于我们不想要这种感受,想排斥这种感受,也许这种失落的滋味也是我们要必须承受的。同时,我们要学会建设性的表达自己的需要和感受。

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我一见到人就紧张,甚至慌张,可能会有强迫症?
2020-06-25 回答

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题主,你好,感谢你邀请。想了解一下,你这样的状况持续多久了,当时发生什么事情了吗,现在这样的一个症状在困扰我们,我们要真正理解这个症状是怎么形成的,也许当我们对自己的症状有充分的理解以后,症状就会消失了。也想了解当你见到人时,紧张和慌张的时候在想什么,我们到底在害怕什么。一紧张就盯着别人的眼睛看,对你来说意味着什么,希望能够在这些细节上对你有一个详细的了解。

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华师附中不允许学生乘坐电梯,甚至要与德育考核挂钩?
2020-06-23 回答

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题主你好,谢谢你邀请。感觉你可能在面对这件事情的时候有愤怒感,可能你会觉得不允许学生乘电梯,而老师可以乘电梯是不公平的。希望你对于这件事情的描述再具体一些,不允许学生乘电梯的原因是什么呢?为什么乘电梯和德育考核会挂起钩来,或者在这种规则下你自己有什么样的一个经历,别的同学会和你有一样的感受和想法吗,希望能够与你有进一步的交流。

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不幸感染HIV,不可能结婚,如何面对家人的催婚?
2020-06-09 回答

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题主你好,看到了你的不容易,你不仅忍受者病痛,更忍受着病带来的情绪上的痛苦。同时又承受既要隐瞒家人,又要被家人催婚所带来的压力。对你来说,真的承受的太多了,难免会有绝望的时候,人们常说向死而生,当我们面临疾病和死亡的时候,也许能够逼迫自己想想,有生之年,我最想做什么才不枉在世间走一遭。能感觉到你有责任心,有爱心,不想让父母操心,选择自己去承受,也许这也是生命的意义,承担自己的责任和命运。

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高三生女,一直关注的男生抑郁,怎么安慰帮助他?
2020-06-09 回答

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题主你好,看到你想帮他的心情比较急切,你很想拯救他,但真正能帮到他,除了我们的主观愿望外,还需要他的主动性。要想帮助一个人,需要对他有详细的了解,从你目前对他了解,还是非常有限的,他说他有心理疾病,但并没有说是什么病,更谈不是这个病形成的原因,以及他到底经历了什么,才会出现在这样的状况。如果你想帮他,尽可能从倾听做起,了解他,理解他,不急于说什么安慰的话,有条件的话,建议他寻找专业的帮助,可能会更有效。

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30岁了,怕被拒绝,做事瞻前顾后犹豫不定,怎么办
2020-06-04 回答

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题主你好,是不是最近发生什么事情了才导致你出现这样的一个状态,可能你之前受过什么伤害,我们现在的表现其实是对自我的一个保护,以免自己再次受到伤害。希望对你有一个细致的了解,你在意的不好的评价具体指的是什么,怕别人在那些方面拒绝你,拖延的事情又是什么,这些焦虑和害怕的情绪需要我们去看到去理解。

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人生迷茫,没有坚持初心,无法放平心态?
2020-06-04 回答

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题主你好,能感受到你在做这个选择时的两难心境,也能感受到当你迫于压力没有完全遵从自己的内心勉强选择了B校后的十分懊悔的心情。我想了解的是,当时把B校列在考虑之列时,是出于什么样的想法?也想与你探讨,假设你选择了A校,却没有通过,又会怎么样?还有就是如果实在不想上B校,有没有可能明年再选A校?现在,我们好象困在一种可能性上,而把其他的可能性都排除在外,让自己有一种走入绝境的感觉,希望能够与你有细致探讨和梳理。

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为什么我做事总是三分钟热度,没有激情?
2020-06-03 回答

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题主,你好,谢谢你邀请。“三分钟热度”是一个非常普遍的现象, 很多人都受到这个问题困扰。所谓“三分钟热度”首先是我们最初对某个事情产生兴趣,想要一探究竟。然后充满激情的投入进去,等激情过后,新鲜感不再,产生了倦怠、放弃的行为。最后给予自己无情的批评和指责,觉得自己是一个没有毅力的人,干不成事情的人,产生很深的无价值感、无助感,甚至对自己的厌恶感。 从动机的角度来说,我们内在有很多的动机, 三分钟热度,至少包括着两个相反的动机,趋获动机和消避动机。比如我们想要拥有的健美的身体,这是一个趋获动机。在这个动机的驱使下,我们开始健身了。当真正开始健身时,会体会到健身带来的累和痛,于是我们会产生另外一个动机,我想不承受这些痛苦,这是消避动机,想要消除这种痛苦。在这个时候,如果没有外在压力,没有足够的意志力,没有正性的反馈,我们很难坚持下来。 那为什么,在“三分钟热度”里,消避动机会大于趋获动机呢?一是因为即时满足与延时满足的较量,拥有健美的身体是一个远期的目标,是需要延时满足的事情。我当下放弃锻炼,马上就能体验到舒适的感觉,这是及时的满足。我们很容易被及时的满足的所俘获。二是因为趋乐避苦是人的本能,而本能的力量是非常强大的,拥有健美的身体需要经过痛苦的锻炼过程,我们不想承受这个痛苦,我们在趋乐避苦本能驱动下,也会很容易放弃。从某种程度上来讲,三分钟热度,是我们在于本能的较量中被击败了,而被打败的感觉当然不好受。 那么如何打破“三分钟热度”这个困境呢?我们可以从叠加其他动机和形成习惯两方面着手来解决这个问题。 一、叠加其他动机 在有关健身三分钟热度里,“想要拥有健美的身材”的动机相对“想要逃避痛苦体验”的动机来说会弱很多。所以我们要把健美的动机与其他动机叠加,产生一个更烈的动机。比如,你把健身与参加健身比赛联系起来,这样,原来单纯想拥有健美身材的动机,就叠加了在比赛中获胜的动机,与你的竞争动机和成就动机叠加在一起,在这样动机的驱使下,我们就容易达到目标。 除了叠加成就动机外,我们也可以叠加亲和动机,你可以尝试把你学的到健身动作,分享给他人,带领大家一起运动。比如在工作间隙的时间,可以抽出十分钟时间来,发动同事们和你一起锻炼。叠加了亲和动机的健身动机,会让我们更多的体会到自身的价值。  二、形成习惯 之所以会出现三分钟热度,是我们没有形成习惯,在习惯的形成之前,需要我们意志的努力,等习惯形成就会成为一种自动化的行为,如果不去做反而不愉快。我们的潜意识通常会对陌生的事物有抗拒,当然也会对新习惯也有抵触情绪。这时,我们不妨把新习惯与我们喜欢的事绑定在一起,来减弱你对它的抵触。比如,健身时放你喜欢的音乐。 一个新习惯的建立,需要有正性的反馈。如果在这个过程中,没有与其他人产生联系,单纯靠自己的意志力其实很难坚持。不妨加入一个群体,这样不仅能互相勉励,还能给你归属感。比如你参加健身俱乐部,让其他人见证你的健身过程。 一新习惯的建立要有一个简单易行的目标。比如,你想养成健身的习惯,可以给自己设置一个闹铃就叫“每天两分钟蹲起”这样的小目标。这个方法能帮你轻松开启行动,最大程度减少你的心理负担,等一段时候后你习惯了,可以再慢慢升级目标。 针对三分钟热度的问题,我们首先从动机层面理解这个问题形成的原因,然后再提出一些解决问题思路。这就像我们在咨询中做的事情,首先要理解你的困扰,理解你的痛苦是怎么形成的,内在的冲突和矛盾有哪些,通过这样的梳理,你的问题自然而然就有了解决之道。希望通过这样的梳理,能够对我们理解和解决“三分钟热度”有所帮助和启发。

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高一女生,在学校没有朋友很难展示出自己内心怎么办?
2020-05-26 回答

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题主你好,我们处在这样的困扰中,的确非常难受,我想了解一下你这样的状态持续多久了,当时发生什么事情了吗?从你的描述中能感到你的恐惧、焦虑,还有内疚。我们也许过度负面的去解读发生在我们身上的事情,也许我们对那件事情的探讨能够帮助你走出来。如果你愿意的话希望能够对你有一个比较详细的了解,以更好地理解你。

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跟人不能正常交流老觉得别人有啥目的对啥都不感兴趣?
2020-05-23 回答

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题主你好,你能明显的感觉到他现在和以前不一样,如果一个人总有被害的想法,对什么都提不起兴趣,有死亡的念头,需要引起我们的警惕,这是心理问题一些症状。比如不起兴趣,有死亡的念头这些可能与抑郁有关。被害的想法要根据具体的情况来进行评估,想了解一下他有多大,是否在青春期。你说的好长一段时间,大概有多长时间,那时候在他身上发生什么事情,只有对他有细致的了解以后,才能够作出准确的评估,给出更好的建议。

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