邓兆杰 2020年审通过

心理学硕士 国家二级心理咨询师

在壹心理温暖过

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武汉市

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匿名
2021-03-12
不是很期待,有点生硬
匿名
2021-03-11
很耐心,声音很好听
匿名
2021-03-08
老师的声音很温柔,不仅成功开解了我的问题,还让我能够直面自己的内心,十分感谢
匿名
2021-03-05
谢谢
匿名
2021-02-24
咨询师很耐心,人很奈斯,给的建议也很中肯,跟咨询师聊了一下心里舒服很多,感谢有这个平台,让我们这些需要帮助的人不至于落入绝境。
ivy艾薇?
2021-02-13
我带来的话题还挺复杂的,老师短时间了解后,帮我一起梳理清楚了自己的处境和问题。声音和语气都很亲切的,可以轻松表达自己的困扰。最后鼓励我在个人成长上的努力还计划。非常感谢倾听,感谢反馈。
匿名
2021-02-10
理清了自己混乱的思路
匿名
2021-01-29
有些问题自己去思考可能真的意识不到,通过咨询师引领的方式再去思考,真的有恍然大悟的感觉。
匿名
2021-01-27
非常的好,给了我一个坚定的方向,让我正视了自己的内心
匿名
2021-01-24
通过邓老师的咨询让我明白了很多道理,放下了思想包袱和顾虑,今后要轻松活好自己。非常感谢邓老师!
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作为一个咨询师,我是如何被心理咨询改变的?

生理上会感冒,心理上有压力也很正常,不论是找咨询师咨询还是找朋友疏导,最好是不要压抑,开心生活我们都可以做到。

新年不仅仅要许心愿,也要学会断舍离

“断舍离”是断绝不必要的欲望,舍弃多余的负累,脱离对外的执念。实际上,断舍离,绝不仅仅是一种物品的整理方法,它更是一种让你的人生迈向高级感的生活方式。

什么是【同理心】?为什么它和【同情心】有所不同?

http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=b0019rkjsq5&url_from=share&second_share=0&share_from=copy“我需要的不是同情,而是同理心”——“你的感觉,我懂...”动画短片《同理心的力量》取自Brené Brown关于 「Empathy」(同理心)的演讲。片中设计了3个语言并不相通的角色:狐狸、熊、麋鹿。短片中的熊代表了“同理心”,麋鹿代表了“同情心”,而那只落入井底的狐狸则是需要帮助的当事者,它可能是生活中我们一个人,或每一个脆弱、需要理解和倾听的时刻。“同理心拉近人们之间的距离,误用同情则使人们疏远”,布朗博士如此指出。在片中滥用同情心,高高在上的麋鹿向下瞟了一眼狐狸身处的黑洞,他试着用魔术棒为狐狸头顶的乌云勾勒出银边,希望他看到乌云背后的幸福线,并安慰着说“现在还不赖,情况也许会更糟呢”。布朗博士解释:这种对于别人遭遇说教式的立场在情感上使人们疏远,没法建立人际联系来帮助当事人恢复。“同理心应该以如下方式对待当事人的困境”,布朗描绘:“当人们身处困境时,他们会努力地向上喊‘有人吗,我像是被卡住了,四周很黑,我不知道该怎么做’,具有同理心的人们看到后,主动爬下来,告诉当事人‘我知道在这里是什么样的感觉,你并不孤单’。在动画短篇中,憨厚的大熊向下爬到洞中,与狐狸作伴。他并没有说些不痛不痒,转移话题的鸡汤建议;实际上,他什么也没说,抱了抱狐狸,让她感受到他理解她的处境。“未知他人苦,莫劝他人善”,我们总是容易站在自己的角度,去表达自己的关心,告诉别人该怎么做,却往往忽略这种关心是不是别人所需要的,别人能不能做到。当我们看到一个失恋伤心走不出来的人,我们会很容易跟TA说:“天涯何处无芳早,为这么一个不值得的人跟自己过不去,值得吗?”当我们看到一个被抑郁困扰的人,会很容易跟对方说:“想开一点,开心也是一天,你开心也是一天,为什么你总是要不开心呢?”......很多时候,我们在表达自己的关心和同情的时候,其实不知道对方遭受了什么,我们的关心很可能只是出于自己的需求而已。希望我们都能多一些共情,而不只是同情,共勉。本文来源自个人微信公众号:冷夏谈心,转载需经过授权。文:冷夏  (心理学硕士,国家二级心理咨询师,不熬鸡汤,没有光环,爱恨情仇,这里都有,欢迎你来找我谈心。)

“我比一般人脆弱”|玻璃心、神经过敏,这是缺陷吗?

高度敏感乃一种人格特征(而非一种“症状”),具备这种人格特征的人约占总人口的15%-20%,高度敏感的人的不同之处主要表现在对微妙刺激的敏感加工上,这是他们最基本的特性。

吃播大胃王暴饮暴食的背后,可能是跟这种心理障碍有关

近日,多家媒体发表评论,批评所谓的大胃王进行的吃播秀,是在严重浪费粮食。被推上风口浪尖的吃播博主们,进入到大众的视野里。

“做人,最要紧的就是开心” | 负面情绪一无是处吗?

“你是如何度过雨天的?”很多网友在话题下留言。有的人说,下雨天很惬意啊,可以窝在沙发上看书看电影。也有人说不喜欢下雨天,一到下雨天整个人都变得阴郁起来。

偷拍女孩的高考生被抓后跳楼,如何提升孩子抗压能力?

前几天,高考生们都在安心复习,全力备战。而武汉某中专学校,却发生了高考生自杀跳楼事件,给师生家长们带来了沉重的心理负担。

拉踩队友,伊能静被喷? 过度的自我中心让人窒息

作为《乘风破浪的姐姐》中年龄最大的姐姐,伊能静最近掀起的浪花可不小。

黄圣依到底哭没哭,你落入刻板印象的陷阱了吗?

《乘风破浪的姐姐》的第一次公演,又掀起了一番热度。1对1的对决,给了姐姐们不小的舞台压力,也给观众们带来更多的看点。

《隐秘的角落》中“坏小孩”的恶是怎样被激发的?

最近。国内首部家庭悬疑网剧《隐秘的角落》,引起了观众的热议,该剧改编自紫金陈的推理小说《坏小孩》,讲述了三个小孩参与的扑朔迷离的案件。
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为什么很多人都想成为咨询师?
2020-05-13 回答

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楼主,你好,我来结合自身的经验,谈一谈对你的这个问题的理解。想要成为心理咨询师是人是不是有很多呢?这个我们不去讨论,我们来说一说,想要成为心理咨询师的人,原因可能有哪些。 心理健康意识提高,咨询师缺口大:壹心理咨询关于2019中国心理咨询行业人群洞察报告中显示,从2016年至2019年,在平台线上咨询的用户人数逐年增长,2019年同比增长甚至达到了54%。 而目前生活节奏变化,社会压力也越来越大,人们对于美好生活的向往也越来越急切,人们的心理问题更容易凸显出来,国际卫生组织的标准是每千人拥有一位心理咨询师。按照这个标准,我国大约需要140多万咨询师,而目前这个缺口还是巨大的。 心理健康意识的提高,咨询师缺口依然很大,对于有一定的心理咨询背景知识的人来说,通过培训和实践,心理咨询自然是一个不错的选择。行业越来越规范,心理咨询越来越被重视:08年汶川地震的时候,灾区在灾后喊出了“防火防盗防咨询师”的口号,十几年前的心理咨询行业的不规范,让咨询师们空有助人的初衷,却并没有站在被助人的角度,咨询师们一批一批的奔赴灾区,一次又一次地揭开受灾民众的心理伤疤。 而这次疫情,从国家政府到行业协会,在疫情爆发后,对普通大众的心理危机干预的响应则规范了许多。无论是对助人者的培训,助人工作的督导,还是对助人者内心消耗的支持,一切都在有组织地进行着。 人们在受到疫情影响后,所引发的各种层面的心理问题,也都开始逐渐地尝试去寻求专业的心理援助了。即使线下咨询无法实现,求助者和咨询师还可以通过线上的形式进行。 行业的规范,心理咨询的被重视,加上疫情对生活的影响,心理咨询刚好可以缓解这几者之间的矛盾。想象中的咨询师很体面,很赚钱:“咨询师的工作不用朝九晚五,不用坐在办公室里”“听说心理咨询师可以日赚9000”“这比我做社工好多了”…… 嗯,部分认同。所以,心理咨询师的培训市场也越来越热,哪怕国家人社部在2017年取消了国家心理咨询师资格证书,但或许正是现在的行业规整前的空白期,很多人觉得这也是一个机遇期,参加各种培训,取得各种证书,总之有备无患嘛,进而投身心理咨询行业中来。 但是这里,我可能要稍稍的泼一点冷水,给正在看这篇文章,又想要从事心理咨询行业的朋友们。 咨询师也只是一个职业,它不比其他职业神秘和更体面,更很难能够日赚9000。这里,我用了“很难”这个词来形容,并没有绝对化,是因为,据我所知一个成熟的心理咨询师需要七八年的时间,而心理咨询师前期的投入比如培训、督导和个人体验等方面的成本也是很大的。 日赚9000不能说绝对没有,但那绝对属于金字塔塔尖的部分了。所以,一定不要只听某些培训机构的夸大之词。 但是成熟的心理咨询师确实是能满足很多人“不羁爱自由”的小愿望。满足自己助人的需要,利他性得以体现 帮助他人,是每一个人的需要。心理咨询本质上就是助人自助,看到来访者在咨询之后的进步和改善,心理咨询师会发自内心的感受到快乐。这其实就是被人需要的一种自我实现的感觉。在帮助来访者的过程中,确实能够体验到被需要的感觉,希望能够帮助到来访者。这也是很多人想要从事心理咨询行业的内在动机。最后,希望想要从事的朋友能够不断的提升自己,真正实现助人自助。

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22岁长期间断手淫,有人际关系薄弱,强迫戒断反应?
2019-06-21 回答

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    你好!首先想要问你一个问题,为什么想要强迫戒断呢?22的你从12岁左右开始手淫,从时间上来说没有什么问题,12岁的少年已经开始进入青春期,性意识萌发,性冲动频繁而且会逐年增加,研究也表明,适当的手淫不会危害到身体健康,反而是过重的心理压力会造成心理负担。    但我注意到你的描述中,人际关系薄弱或许是你的主诉,或许正是因为生活中其他方面获得到的满足感较低,你才会转而投向以自己身体为娱的暂时性满足,满足之后,回到现实,伴有深深的自责,进而想要改变,却发现很难,故而认为自己有轻微强迫倾向。我想接下来,该如何调整的方向你大概已经明了。

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15岁男14岁怀疑得了高功能抑郁症病龄约2.5年?
2019-06-21 回答

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自视甚高到产生自卑,这个过程一定不好受,或者当时自视甚高之时是否也是通过外在的这种表现来掩盖内心某一部分的缺失甚至自卑呢?对于这场误会,你的描述“只要一想起他,就有种喘不过气的难受,有时甚至想杀了他”抒发了你当下的具体感受,有没有思考过为什么只对他有作用呢?跟他的比较激起了你的哪一部分呢?他是真的心肠很坏,运气又好,还是只是你说出的只是你心里面的投射呢?供你思考,以上。

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我有罪,明天就要考试了,我到现在连书都没拿出来。?
2018-06-24 回答

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你好,与其纠结是否有罪,不如行动起来不要撤退。如果不能做到,那就做好接受结果的心理建设,无论怎样,你都无罪。

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眼神控制不住瞥向周围,是余光恐惧症吗?
2018-06-24 回答

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你好,余光恐惧跟个体的家庭环境,成长经历或个人性格有关系,具体有待进一步了解。短期内,你可以问自己,余光瞥向周围,并不影响他人和自己,你恐惧的是什么?“为所当为,顺其自然”或许能帮助到你。

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数学突然连题目都看不懂?
2018-06-24 回答

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你好,研究表明,适度的压力和动机水平会有利于学习工作,过低和过高都会有不利的影响,很显然,你的压力太大了。

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如何确定是不是真的喜欢上了一个人呢?
2018-06-24 回答

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你好,你说你对很多比较熟悉的女生都有这种感觉,但你为了这个女孩来这里提问,是不是也说明你对她的感觉会有一些不一样呢,只是你自己还没有意识到而已。

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我该怎么办?
2018-06-24 回答

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你好,future!你已经21岁了,出去旅游也不被允许,谈的男朋友也要经过他们的同意,一方面你父母可能担心你受到伤害,另一方面也说明你父母的教养方式是控制型的,比较少与你平等对话沟通,所以你想等到长大一点再跟他们沟通,但我想提醒的是,21岁的你已经不算小了,你可以合理的表达你的想法和感受。另外,你男朋友也可以找一个有五险一金的工作啊。

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从小偷看父母做爱,现在总是幻想和妈妈做爱怎么办?
2018-04-17 回答

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不符合伦理哦,不建议

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喜欢口交是不是心里问题??
2018-02-27 回答

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你好,这只是性行为中的一种方式啊,为什么你会觉得是有心理问题呢?

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