于海燕 2020年审通过

OH卡牌咨询师/二级心理咨询师

在壹心理温暖过

320

收到感谢信

55

所在地

青岛市

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匿名
2021-04-24
非常好的咨询师 下次有时间了希望能再沟通 太感谢了
匿名
2020-12-26
温暖的陪伴,精准的评价
匿名
2020-12-11
感谢老师 帮我找到内心的根本问题 让我知道如何去加以改进 几次咨询让我从低沉的状态走了出来 真的太感谢老师了
匿名
2020-08-17
看再多课,都没有老师说到的点清晰
匿名
2020-07-21
很好~
匿名
2020-07-17
很棒的小姐姐
匿名
2020-07-06
直指核心,了解到真正原因...呃...祝我成功吧
匿名
2020-06-28
一针见血,期待下次~
嬛嬛
2020-04-30
这是我和于老师的第五次咨询,我感觉自己开放多了,释放多了! 我的收获是更加能够面对自己,于老师的敏锐的觉察力,能够很快,比较准确的了解我的感受和问题,然后给与引导和提示。一些小方法也很实用! 我的期待是让我更加了解自己,生命状态再好一点! 我想对于老师说:谢谢您的陪伴和指点!
匿名
2020-04-02
我感觉老师教的很有用
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为什么你始终不能先满足自己?

如果你结婚了,你看这篇文章,其实更适合。如果你未婚,也建议你看看,因为婚后你一定会用得上。

普通人也能通过学心理学自愈吗?| 心理问答二十六期

01我的一个朋友没有边界感她老是会把她家的一些事以发泄的方式向我倾倒,一聊就是要聊两三个小时。如果我拒绝接她电话,她就会非常生气觉得我辜负了她。我真的不知道该怎么对待她无限度地发泄式的聊天了。其实你知道自己想要怎么对待,只是无法承担对方扔过来的责备压力,比如:我没有权利辜负你。其实每个人都有权利做自己想做的事,只是选择了一个比自己更重要的好处。02我好像有些社交障碍,有时候觉得跟一些人聊天的内容觉得挺无聊的,跟着应和没啥意思,但社交狭窄又不太好。社交是为了自己更好的发展,更舒心的生活。不然,费心思社交做什么呢?既然已经是感觉消耗,为什么要单独拿着一个“社交狭窄是不好的”这样的信念来框住自己呢?社交狭窄确实有弊端,但社交有效是否更好些呢?仅供参考(因为这是我的信念系统里的)03一个初三的学生,成绩下滑厉害,总以为自己一努力就可以,就是不能坚持认真学习。总跟一个几乎半退学状态的孩子一起出去玩。可以怎么那个初三的学生做工作?需要用卡牌嘛,用什么卡?“总以为自己一努力就可以”“总跟一个几乎半退学状态的孩子一起出去玩”。首先你要看到,这个孩子的心理问题在哪里?看不到问题,就会仅仅去看到表面的问题,表面问题就会成为真正问题的障碍。不管用卡牌还是不用卡牌,卡牌只是工具,一个可以帮助你去探索个案的工具,所以这个问题,建议做督导。04准备上初一的女孩,对自己的性别不认同,坚定的与所有人表达自己是男生,拒绝穿文胸和女孩子穿的衣服,不愿意跟女生住集体宿舍,放暑假期间爱睡懒觉,但学习成绩很好,需要用什么卡牌探索?其实用什么卡牌都可以探索。这个问题类似上一个问题,个案来了,首先要大致有个概念化,有一个对于个案的假设,在假设前提下,顺着自己的思路用欧卡同案主一起来探索。前提是,个案本身也愿意探索。05我发现我总是先打招呼的那个人,明明我不想跟那人说话,但是看到他/她,我还是先打招呼。我觉得如果我遇上被我拉黑的旧朋友,我可能也会打招呼,我拉黑她是因为我们吵架。打招呼对我来说是意味着“别人眼里的我”?请问老师有改变这个的建议吗?想问你为什么想改变这个呢?一定是在这个行为的背后你有着一些感受并不太好的解读,所以建议,一定是建立在了解你是如何解读的基础之上,可以从这些解读、想法、念头入手去探索。06我老公是个强势的人,经常打压我,女儿(18岁)也站在了他那边,其实我也为家庭付出了很多,他们看不见,我苦恼的是跟女儿的情感卡住了,流不动了,女儿对我也有些冷淡,我该怎么做才好?情感卡住了,是因为互动模式底层出了问题。从问题来看,首先是你的家庭系统出了问题。其实改变的核心都在自己,但是改变的入手点可以很多,比如说:你是如何配合老公这么多年都能够肆无忌惮地打压你的?07用卡牌探索 有时候觉得没什么点子和想探索的内容,或者是没想好用什么排阵,就随心所欲随便抽,好几套卡乱来,发现也没什么特别的重大的发现。接下来还有21天打卡,有什么好的建议呢?这个问题在四期督导直播中做过回答。关于欧卡课程的问题,请大家后期到督导课中提问,会员群内收集问题限定于个人成长类问题。08如何挖掘自我身份情节呢?也就是李雪所说的,自己的剧情 ,自己的模式。太容易了,在生活中时刻去观察自己讲话的模式、交往模式、反应模式,和家人朋友同事讨厌的人的互动模式等等,这些都是挖掘的方式。09好几次陪妈妈在医院看病时,当与医护人员沟通时发现别人的表达方式自己听不懂时直接打断,用自己的表达方式直接问(心里不想听,没有耐心)有时不免愤怒地表达出来怎么回事?或当别人不按自己的来,非常的急,内心有一种无名的火窜出来甚至愤怒地表达出来,控制不住。或许是童年期,没有被好好的倾听和关注。愤怒是一种比较强烈的表达方式,就是“你一定要听我的”的变形表达。所以成年后仍然很渴望能够被真正认真的听到。10盲抽不换牌,无论抽什么牌不换,都能有相对应的感觉,但抽多了不知道哪个是真哪个是虚幻,这怎么解?感觉没有虚幻一说,除非大脑真的出现了幻觉。所有感觉都是真的感觉,除非自己不太愿意接纳。如果都是一个感觉,多半是潜意识层面上升到了意识层,自己又怀疑自己的感觉,所以不断抽卡验证,但已经出现的深刻感觉不容易消除,因为确实已经出现了。

长大后,想问当初离婚父母的不止13个问题

心理,就像一个充满着神秘色彩又飘渺的内在世界而创伤的体验,有时会在七彩的生活泡泡后,不经意间就被丝丝的触动到不是矫情,也不是夸大而是人总会在某个时间,停下来,去重新感受伤痛,并真正从伤痛中进一步的完善心智,升华自己从而解脱,释放出真正属于自己的生命。而此刻由不被父母认同的缺口进入,我的脑海中,突然浮现了这些关于家庭的问题;如果你也从离异家庭中长大,走出来,并且期望能够拥有更加自由的生命,也可以和我一起,来重新提问这些问题。这些问题,是面向父母而问:你们离婚的真正原因,你们心里各自真正是怎样认为?为什么离婚后,你又结婚有了新的家庭,却要把我给送走?为什么你总是说妈妈的坏话?为什么你总是告诉我爸爸是多么糟糕的一个人?为什么你对爸爸/妈妈的意见不能自己当面去发泄,却总要跟我说?你们是不是好人到底跟我本人有什么关系?你为什么你们丝毫不在意我是否为难和伤心?你希望我和妈妈/爸爸断绝关系吗?替你仇恨爸爸/妈妈会让你的心里好过一点吗?为什么你们总要争究到底谁的抚养费多付了一百块?你们到底有没有忘记我只是一个未成年的孩子?为什么这么多年你们始终不能反思自己在婚姻中的责任与过错?为什么做为孩子反而要小心翼翼的照顾你们的情绪?难道被照顾的不应该是孩子我吗?。。。。。。。。。。。。。。。。。。如果你也有这样的问题,欢迎来补充到留言里,我们会重视并且听到你内心的疑问和呐喊。回顾过往,并不是为了改变事实,而是更加直接与清晰的面对自己内心深处的情感,帮助自己与父母更好的分离,不再经受离异父母间,那无法挣脱般的纠缠。面对现实,面对命运,面对自己内心情感的真实,敢于接受,敢于承担,敢于把为自己负责的人生拿回到自己的手里来。

常见心理问题解答(十九)

01家里需要攒钱盖房子,我和弟弟在辛苦攒钱,但是父母却因为这事或者那事把钱花出去,也攒不住钱,感觉在拖后腿,很愤怒也很苦恼。这个问题是一个家庭成员间边界的问题。要看两个层面:现实层面和内心层面。盖房子的需求是谁的?父母还是孩子,还是共同的决定?为了满足这个需求,我和弟弟攒钱,是心甘情愿的承担吗?背后的期待是什么?父母怎么看待和计划攒钱盖房子的事情的呢?花出去的钱,是因为什么?背后的需求是什么?这些部分需要和家人沟通,核对,清晰地看到,再重新商定应对和解决方法。02为什么在接近问题真相,或者一件事马上要完成之前会有种莫名的兴奋和紧张,有时会刻意拖延这件事的完成?在你意识里和心里,接近问题真相,或者一件事马上要完成之间的联系是什么?莫名的兴奋和紧张,听起来好像是好的感觉,但是有时会刻意拖延这件事的完成,有些矛盾,难道好的感觉背后也有一些恐惧和担心?有的话是什么?一件事情真相大白,对你而言意味着什么?可以根据我的问题在放松状态下去说出任意想到的,寻找新的感受。03老公出轨并要求离婚,交流后老公说是因为妻子过于强势,一起生活没有尊严。经过妻子再三恳求,老公同意不离婚并修复关系。但其实家里这么多年要不是妻子拼命在奋进在鞭策,家里根本到不了今天的状态。妻子该怎么做既能维护感情,又推动全家进步呢?建议这位妻子,尝试放下该怎么做,也放下推动全家进步的伟大责任。尝试想一想,看一看自己内心的真实想法和感受是什么?我如何能让自己过的更幸福?是否真的认为老公出轨是自己的原因?太拧巴,看着都让人心疼。04家里先生总是想投机取巧的依靠股市平台赚钱,来电明明写着诈骗电话,还听人家说,还给人家赚入会费,好几次了,都被我发现。及时让平台把会费退回来了。这样的现象隔三差五就会上演一通,就像对面一个小男孩一样不知道啥时候就来个幺蛾子。每次都会说不弄了,卸载。过一阵又弄上。求助,我怎么说或者怎么做才能有效。人总有侥幸心理,认为自己比别人更聪明一些。总是做相同的事情,说明在这件事情背后蕴藏着强烈的成就动机,可以看一下老公的价值感方面,有什么特质,在家庭中,婚姻关系中,社会认同中,比如他的社交圈,和妻子的关系等,是否得到满足,有什么特点,从这些方面入手容易找到真实原因。05总是觉得自己不行,什么也做不好,怎么才能改变这个想法。一个想法长期被使用,多半是因为有极大的好处,所以潜意识不舍得建立新的认知,来把旧的扔掉。可以试着找找“我很行”以后,会带来什么坏处?06我妈(75岁)每天成谜看电视剧,她觉得电视剧里男主角更有爱。一动都不肯动,白天活动范围仅限于客厅。生活上严重依赖我爸,思维能力严重退行。怎么办?这个问题有种妈妈觉得很好,我们很不好的感觉。或许是这样的妈妈给家庭成员增添了麻烦?这里可以觉察一下。从生理角度,思维能力严重退行,或许也和年龄有关,试着吃点预防的药物?(这里可请教专业医生)。严重依赖,是应该有的依赖。年纪大了,如果狠心拒绝,也确实比较难,所以度要根据自家情况来把握。07还是怂,就是勇敢不起来,站立不起来,语言和脑袋挺硬气,身体和行动都挺怂,咋办?一个是我不禁在想:如果你现在过的还不错,为什么非要达到那个“站起来”的程度?有时候大脑会给我们塑造假象,比如你有时候也没蹲着,但因没达到理想状态就误以为自己一直在蹲着(比如和老公吵架时候全程怂吗?)另一点是,放下那个“我渴望有个依靠”的信念,可能自己才真的愿意多站一会。08朋友老公想借贷买房,超出经济范围且朋友不看好房子的前景,争执不一无法说服对方。如不听劝,那位朋友该怎么办?这个问题是在要解决方案,我给不了。一:房子属于现实层面的问题;二:自己的老公,要自己想办法搞定。09我认为世界上没有坏人,都是好人,这个命题显然是错误的,但是我就是这么想的,是因为我缺什么,才会有这样的想法。答案会略冷血哈:你缺现实检验,幻想的世界都是我们想象出来满足自己内在需要的,也就是“我也是美好的,我没有不美好的地方”。这部分跟你婴儿期的自我形成有一些关系。10我想贵气点,从骨子里的贵气点,这个问题的来龙去脉,你懂的,不想被人说成贱,想有发自骨子里的高贵的感觉,所以你懂得 ,是不是贵气,才能发财?人说成贱,想有发自骨子里的高贵的感觉,所以你懂得,是不是贵气,才能发财?首先看你对贵气的理解,每个人可能有些差别,我只能按我对贵气二字的理解来回答。一是贵气与家族的传递有关,也就是家族中有贵气的传承(基因等);二是贵气来源于一个人对自己清晰的定位和认知,不妄自菲薄也不会因外界迷失自我的坚定,与财气是不同的层面的概念。小的建议是:如果你想发财,不要仅仅停留在发财二字字面上,去量化和具体化,从具体数值开始,因为发财的量值不同,对一个贫苦的人来讲,十万可能就是发财了。而对一个中产来讲,500万可能才是发财了。你的发财数值标准到底是多少?具体如何分阶段实现?做哪些事情可以帮我实现?没有这些实在的东西,发财就是迷惑型自我安慰而已,让自己从心理上可以不那么面对当下真相。题外话问题确实都挺难解决的,但经常会发现,看问题的眼光和感受变了,现实没变,问题却不在了,其实就是能跳出来了。每个人都有暂时跳不出来的问题。佛家思想的“破我执” ,看到自己执着在问题里,问题背后都有执念。

欧卡课程分享:有哪些我想放弃,却不能放弃的?

在生活中,我们常常面临着各种选择,哪种选择都有我们割舍不下的东西,想放弃,可又不能放弃,情绪时常受困扰,不快乐,动力不足,总觉得有问题,却不知问题在哪?无从清理,时光和能量,或许还有机会,在举棋不定中耗费。主题探索活动——《有哪些我想放弃,却不能放弃的?》由润微于海燕老师带领,所有身处选择困扰的小伙伴们都适合参与。设计思路——将OH卡与认知理论体系相结合,从事件、信念、情绪和寻找资源四个层面做工作,从探讨事件、辨识情绪、探索观点、觉察资源入手,逐步理清因信念产生的情绪困扰,当理清信念后,再通过复盘继续清晰内心真正想法从而坚定自己的决定。网络团体活动介绍参加人数:不限活动平台:润微微信会员群团体活动目标:会员们通过梳理对于想放弃却不敢放弃中产生的双重情绪来整理内心想法,以及寻找资源来疏泄情绪并提升能量,借助OH卡和团体动力,提升自身的解决问题的能力和坚定。时间:1小时频率:1次准备:保证网络畅通,在不受干扰的安静环境下活动流程1.邀请伙伴们先把关注焦点聚集在活动当下。2.开始之前先来简单了解一下伙伴们目前的状态:大家在生活中有哪些想放弃,却不能放弃的……请大家关注自己,随着提问,脑海中出现什么样的想法或者浮现什么样的念头。3.接下来开始通过提问来团体探索,结合OH卡对这些问题进行分享自身由事件引起的感受、情绪和信念。a.抽第一张卡代表因想放弃却不能放弃产生困惑的事件,经由OH卡来连接感受,再经由感受,理解自己不能放弃的想法和选择;b.抽第二张卡探索不能放弃这个困惑的真实意义(信念)以及经由OH卡投射出的感受(在这个阶段允许参与伙伴尽情分享);c.抽第三张卡代表不能放弃信念背后真实的恐惧(担心的想法);d.抽第四张卡代表自身具备能够应对恐惧的方法,并经由OH卡探索感受;e.最后再次回顾探索事件,感受想放弃却不能放弃真正的担心,并探索应对方法。4.邀请成员分享并相互反馈。结束语在生命中,我们会有很多次想放弃:放弃自己,放弃想法,放弃某人或某事,或者完全放弃一条道路。每当当前现实的状态稍有动摇时,我们就会开始犹豫,会质疑自己下一步该做什么,是否该放弃或继续前进。转身走另一条路或许是好的方向,但有时变化会造成不稳定不确定的局面。当你有这种想放弃又不敢放弃的感觉时,可以用OH卡来帮助自己深入探索内心感受,来决定如何做选择并超越当前的情绪。今天的探索活动通过层层推进的方法来深入探索内心的真实想法,看到大家的复盘都很落到当下的实际,很棒!有些时候困惑是因为我们没有让内心的答案清晰地浮现出来,也没看见自己具备的能力和方法,当我们看到内心深处的真实感受,找出产生感受的根本原因和自身的信念,并找到解决问题的资源时,那么怎么做出契合内心需求的决定就显得容易了。会员活动后反馈我其实是害怕吃苦,害怕体力的辛劳和生活的压力,我可以为自己找一些轻松的职业和赚钱的路径,找一些压力小,能让我开心的活计,还能赚来生活费的,就行。我在努力的过程中不再惧怕询问他人帮助,或者说放下必须要成功的心态,一步一个脚印,慢慢来,实在不想面对的学会拒绝。理清了我职称背后隐藏的问题探索,原来是想让自己生活过得更美好。生存的压力带给我的,希望得到认可,得到重视。我不是多余的,这个魔咒一直困住我,让我过的很辛苦,很累,其实我可以过的很轻松的。

有时候,我们会害怕自己比父母优秀

潜意识有时候,我们会害怕比父母优秀在心理圈,我有一位自己的偶像,名字我就不说了,见到他,我总有一种特殊的感觉。什么样的特殊感觉呢?就是在他面前,我会气场秒怂,从女神范秒变小迷妹,多年前,我鼓起勇气去合拍了一张合影,照片上,我欣喜的表情很明显,甚至有些少女感。当我看到照片时,我才发现了自己的不一样,因为和朋友的合影,表现出来的气场还是差别很大的。放两张对比照你们感受下。(这是与偶像合影的我)(这是与好友合影的我)两张照片区别比较明显,上一张我略显紧张,嘴巴抿着,有些不好意思,说不出来的“娇羞”感,隔着屏幕都能感觉到其实有些忐忑。第二张在好友身边,就完全放松了,笑的很自然也很外放。为什么时隔多年会突然想写这样一篇文章呢?其实,大概也有4年多的时间了,4年多的时间,无论在个人成长上还是事业上,我都有了明显的蜕变,但惟独看到这位做为标榜人物的偶像,我还是会产生莫名的与见到其他老师不一样的感受。见到其他老师我也会欣赏且敬佩,但内心感觉是与我无关。见到榜样我除了欣赏和敬佩,还隐约觉得,与我有关。这个有关,是我总感觉,不知道哪里出现的感觉是有些熟悉的。我想,或许是太普通的出身?亦或是都希望活出自由的自己的相似性?也许都有,但今天通过卡牌,我又有了新的觉察。我觉察的,是我面对偶像榜样时的那份忐忑感。我很好奇,我到底投射了什么。所以,手边有一套复原卡,我顺手就抽了一张。我看到很多人在参加拔河比赛,有选手,有呐喊助威的人。最前面拉绳子的我感觉是偶像,第二位的,是我。第一位的人在用尽全力的去拉,对比赛的参与度很高,内心也很坦然专注;而第二位的高大女生,虽然手在绳子上,但是却不敢用力,内心很忐忑,因为她一旦全身发力,可能一下子就把对面拉过来了。我有些奇怪,代表我的女生,怎么会这么想?看起来,她明明高大许多,也有力量的许多,可是你看,她连腿都不敢打直,在收着劲。我问她:为什么你不敢用力?她说:如果我用力了,就不是第一位拉过来的了,那我会夺走他的比赛成果,所以我不能展现。周围的人好像也在说:“你可不敢用力啊,你一用力,就坏了!”“坏了?”看着卡牌,我很奇怪这些声音的出现。我突然想到了父亲。一个很有才华,却命运多舛的人。我感觉好像我比父亲优秀了,心里就很不舒服,有些忐忑,害怕,我宁愿自己不出头,来回避这个事实。在之前的个人体验成长咨询中,我面对过这个主题,但是没想到今天,我还是想到了这里。我没有在继续抽卡,只是在这里感受着。我仿佛感觉,如果我用力了,优秀了,我就要失去父亲了一样;或者说:如果我张扬了自己的能力,父亲,就会被证明,他是弱的;而父亲的弱,是我不能接受的。为什么?我不禁想,仿佛,我也不能接受自己是弱的,真的弱那种。感觉如果弱了,就要被淘汰了。被淘汰,是一种生存危机,不管是我,还是父亲,都是极其危险的。所以好像我把这个恐惧的部分,投射到了父亲的身上,也投射到了偶像的身上,每当他一出现,总能刺激到我的生存危机,我在害怕,担心,所以才有忐忑,不安。我们常说,父母与我们之间,有着复杂多面的共生绞杀以及各种纠缠,我不认为,这一生可以捋得清,那是一种幻想,因为我们有个无法抗拒的词,叫“血缘”,在DNA和巨大复杂的潜意识世界里,都是父母遗传与家庭教育一点一滴的创造,它让我们坚固,也让我们顽固。所以,我提倡点滴的探索,丝丝缕缕的觉察,汇聚而成可能会遇到一个大的突破,也可能不会,但是我们在不断觉察回顾的体验中,至少可以渐渐清晰,我们心中所缠绕的缘由,一点点捋直,捋顺一些,也了解关于自己更多的真实。回到题目,超越父母,对你而言,意味着什么?是证明?认可?活出自由?还是失去?我想每个人都会有不同的答案和感受。如今面对偶像,我还是会有些忐忑,你看,即便是觉察到了,也未必即可产生转变,因为时机还未到呢。好处是,以偶像为目标,使我动力更强,成长更快,毕竟,搞心理的很多,出名的很少,有个高目标,至少自己Low不了,是吧?“相信自己会更好的”“点个关注,为您分享我的更多故事”

很怕麻烦别人,但是还是想要融入人群,怎么破?

文章题目解答在第六个问题回答中~1. 怎么样才能成为圣人我觉得首先是要看我们每个人对圣人的理解吧,是吧?在传统文化这方面我的确是功力比较浅,看过的书也比较少,所以实际上可能我来回答这个问题,不会回答到很满意,我自己个人的理解是要先看你对圣人的理解是什么,比如说他是无欲无求的,还是说造福人类的那种,或者我们所认为的是一个伟大的,然后提出了一些比较重要的思想,这个思想被后人所流传,然后影响了一代又一代这样的一些人,那可能还有人会理解为是神一般的存在。神,通常是我们会理解为他是无欲无求的,但有的时候我会觉得他是有所求的,至少他在球成为神的那一刻或者成仙得道的那一刻,那不也是有所求吗?所以你说如何成为圣人啊,在人性的很多部分上,可能他就会跟圣人拉出一个档次去,所以成为圣人是不是要克服人性啊?比如说克服人性的弱点,然后才能去达到一个更高的类似于圣人的境界。我记得那天你在问这个问题的时候,我想了一些,我的想法,但是我此时此刻我全部都忘记了,只是暂时想到这些啊,因为在我的这个感受里面,认知里面没有圣人这条,所以我对圣人两个字不太感冒,就是我觉得那个是类似于一种臆想,就像我们说的癔症有点类似哈,我们渴望去成为一个圣人的时候,实际上可能会脱离人本身的一些东西,所以可能这个问题不能很好地回答到你啊,仅仅是交流一下我的想法。2. 一接到我一个亲戚的电话,总是很烦,因为一打电话就是要求我帮忙,这个亲戚是很近的那种,想要维持这种近的亲戚关系,但是有这种情绪在,怎么破?第二个问题,你说这种情绪怎么破?如果你说这种情绪怎么去没有,我觉得这个是很难的,因为越亲近的人,可能越会侵犯我们的界限,去提出一些我们让我们为难的问题,这个为难其实就是在很多时候我们没有办法兼顾自己的利益和他人的利益,类似于鱼和熊掌都想兼得,这个情况在任何一个状况下。所以你可以考虑从这两个方面去提高自己啊,一个是内心的强大界限的清晰,怎么去勇敢的表达自己啊,坚持自己,一个就是怎么去更好的说话表达,怎么去更好的理解对方想要表达的含义。3. 不爱钱是不是坏事?不是4. 总是陷入情绪里,如何抽离情绪,给理智应有的空间?陷入情绪里面是因为你在这个情绪背后有伤痛,有你渴望的东西在,所以嗯,你想要跳出来那个是一种能力可以去练习,就是我先允许这个情绪和我同在和我在同一个身体的空间里也好或者头脑的空间里面,我先把它放到一边就等于你跳了出来,我去用一个第三人的角度啊,去看那个我发生了什么样的事情,那个有情绪的我。发生了什么样的事情,这是一种方式,另外就是,总有一天你需要去面对这个情绪,你面对他的时候,你一定跟它是平行的,对对对是的,就是你,你和他一定是在一个空间维度里的,你不可能抽离出去把它解决掉,你一定是面对它,穿越它才能把它解决掉。5. 之前和他人聊到,希望对世界有价值是因为潜意识核心信念里没用=多余=不配活着。其中有用=对他人有用,不包括对自己有用。这样的核心信念需要调整吗?看你自己!你觉得想调整了,就可以去调整了!6. 平时很怕麻烦别人,也很怕别人麻烦我,喜欢安安静静的自己一个人,但是还是想要融入人群中,怎么破心里面的魔在你这个很怕麻烦,别人也很怕吗?别人麻烦你的背后是有对接纳需求被看到的渴望在的,你喜欢安安静静的自己,一个人跟你的性格特质有一些关系,也跟你的防御方式有一些关系,因为你是这样长大的,这样你比较安全,并不代表你不想融入人群当中,所以你想要更多的融入人群当中,要去面对自己。麻烦别人也很怕别人麻烦的,这个点在这个上面去探索去想下,生了去挖啊,挖出来的东西你去把它解决了,穿越超越了才能破你心里面的这个你说的这个魔。7. 做什么事都要开小差,经常忘记第一件要做的事,做着做着就跑到别的事上去了。如何提高自己的专注力?这个东西跟你的大脑构造有关哈,不是每个人都很适合在一件事情上专注的,至少我这个人就不这样,我从上学的时候开始就要同时做好几件事情,尤其是我在复习考试的时候,我是一定要听着歌或者是画着画,同时复习着的,否则我会复习不进去,到现在我学习也是这个状态,所以要看你是不是接受自己用这样一个方式去做事情。你可以去观察你这样子做事情对事情的结果有没有产生一些不好的影响,因为我不了解你具体的情况,至少在我个人的体验上,我是这样做事情,而且效率还是比较高的,所以这个跟大脑功能区有关,就是有的人的功能区,它就是同时运作的,有的人就不行,他就先要一件一件事情去做,你要先对自己有一个。如果你觉得我是要一件一件事情去做,但是我要做着做着我就坐不住,我就跑掉了,那这个专注力怎么去提高?那其实还是有很多方法的,我们就是刷抖音也会刷到很多提高专注力的小游戏,对吧,一些小练习,包括我们说去很细致的涂色画曼陀罗啊,然后去做一些手工方面拼插的,这样的一些事情,他都可以提高你的专注力,那你甚至还可以带一个小本子。随手记下来自己要做的事情,然后一件一件去做,方法就太多了,我就不多说了,因为本身我没有刻意的去提高我自己的专注力,所以你可以去找,可以先参考我第一段说的,看看你到底是哪一个类型的。生活明朗,万物可爱8. 在工作上,做事总是慌里慌张的,不知道为啥?怎么改,怎么破局呢?细想想,好像不止是工作上,生活中,和人际交往中,也有时候这样。感觉到你的文字里面有一种紧张感,就是诚惶诚恐的,战战兢兢的,好像怕做错什么事情,不知道这个事情我该不该这样去做,跟你的成长经历有关系啊,就是小的时候没有给到你太多的机会去很自由,自主的按自己的想法来做一些事情,或者你做了一些事情,比较容易得到一些其他人的评价或者指责,通常是不太好的那种评价。所以你背后的恐惧会在他会表现在你做很多事情,这个细节上,你要去面对这个部分,肯定是要面对过去我怎么形成的这样,这个部分我有哪些担心的恐惧的部分在后面,把那些情绪抒发出来,然后重新去尝试建立新的体验,按照自己的想法勇敢的去做事情,可能从很小的一点事情上去体验,甚至小到去选择买一个什么菜,或者买一件衣服,或者去帮别人做一个什么事情,完成一个小的工作,这个东西这个信心是一点一点积累起来的,所以他不是一下子就能改的,至少你现在感受到这个状态,我觉得就已经很好了,迈出了改变的第一步。想起来关于这个问题,有一个关于自我冥想类似于自我暗示的这样一个小方式,就是经常对自己说,我有能力处理好我生活当中的事情啊,去培养你对于自己发自内心的那种信任感,慢慢的可能这个情况会好起来。9. 在亲密关系中,习惯了用委屈自己的方式回避冲突,这样的思维习惯应当如何调整呢?至少这是目前你感觉最安全的方式。一个是你觉得这是最安全的一种方式,如果你去表达自己了会不安全,至少你没有这样去体验过,我们说没有发展出这样的一种能力,另一点就是在冲突发生的时候,你自动弱化你自己,我们为什么会怕冲突?如果我们知道冲突发生的时候我们一定会赢,我们可能就不会怕冲突了,通常是因为在冲突发生的时候,我觉得是无力的,我是弱小的,我是那个会被伤害的那一方,所以你才会特别怕冲突。调整的方法一个是去尝试表达,放下你长期使用的这样的一个模式,就是你手里紧紧攥着我要委屈自己才安全的,这样的一个信念,从小的事情上尝试去表达真实的感受,然后去看周围人的反馈,你会发现不会发生特别可怕的事情,你还是会很安全的活下来对吧,还有一个就是在冲突发生的时候,很勇敢的去面对冲突,一点点的去体验之后,你也可能会发现也没有发生什么大不了的事情,你的生活可能还是那样,但你整个人的状态就会不一样,所以怎么调整,它是有一个像我们骑自行车一样学任何东西一样,它都是从不熟悉到慢慢熟练,有一个这样一点点去练习的过程的。10. 内心里总是希望孩子是清华北大的高材生,国家的栋梁之材,可是,实际上孩子是资质平庸,又没有好的学习工作生活习惯,看着他每天无休止的玩儿王者荣耀浪费时间,我却无能为力,孩子高一,16岁。这个问题可能会有点儿扎心啊,就是你自己是接受不了自己平庸的那一面的,所以你很无力的一个部分就是你很无力去改变自己,这个部分,很多家长是这样,家长很无力改变,很没有勇气去面对,去成长这个部分注意力就会全部转移到孩子身上,希望也会嫁接到孩子身上。所以可能在你无力改变的时候,你需要先接受你的孩子,至少当下在现实当中就是这个样子的啊,就像你可能要面对你的生活或者你的人生,至少在当下就是这样的一个状态啊,有的时候我觉得我们只有接受了真实的情况,可能才能真正的发生一些本质上的改变,而不接受真实的情况,有可能会眼睛里只盯着那个期望的状态,我们说就没有在当下,总是在那种幻想里面,实质上现实生活不太容易发生质的改变。文章转载公众号:润微心灵空间扫码加入社群,获得免费一对一答疑机会

10个你可能也有的心理困惑,答案就在这里!(六)

3. 新买的楼装修好了,婆婆和公公要搬来一起住,老公也同意(他经常出差不在家),婆婆也经常干涉育儿的事情,再者公公在家里住也不方便,怎么沟通呢?家庭界限问题,就是自我界限问题,坚持自我界限,前提就是损害他人的利益 。所以你的回应被对方的接受度,不在于今天这个是否一起住的问题,是你们长期相处的基调。而且,无论多么有技术的回应,也都是”借口够不够完美“的问题,而你这个问题等于问:我怎么去坚持自我界限?回答是:勇敢的坚持,爱谁谁4. 面对领导好像不舒服,感觉别扭 好像害怕犯错,不知道说啥。领导只是一个象征,代表了一种典型感受,感受背后是有情感的~害怕犯错,是因为犯错了是会遭少一些什么事情的,错了要付出一些代价,可以顺着这个思路想一下5. 一碰到不顺心的事情绪特别容易崩溃爆发,得调整少则三天多则两到三周甚至一个月才能缓过来,而且情绪崩溃也是因为联想到了之前不顺心的事,感觉现在啥事也不敢抱希望了,想啥啥不成,感觉特别倒霉,特别崩溃,怎么办,怎么快速走出这种情绪?看起来确实需要重视和照顾一下自己的情绪了,快速走出是不可能的,只能劝你早日放下对抗这股情绪的念头,转为和情绪能成为一伙的,不那么讨厌它们,也许就开始有转机了~6. 我一空闲就想找人聊天,找不到人就难受,怎么办?一空闲就找人聊天,如果不是人,是一个玩偶或者动物,你的感觉是怎么样的?如果你觉得不行,那说明你要的不是聊天,是回应。你希望有人陪你聊天,还要看是怎样的聊天,敷衍的可以吗?如果不可以,说明你需要的是被看到~更多精彩问答请关注公众号 润微心灵空间

10个你可能也有的心理困惑,答案就在这里!(五)

1. 怎么克服拖延症 拖延症我觉得本身是无法克服的,因为本来拖延症是为了保护自己然后而衍生出的一个东西,就是你之所以能拖延是因为你发自内心的不想去做这个事情,但是克服这两个字完全是站在了拖延症的对立面,就是从头脑的层面去打败他,一旦有了这个想法的话,这个拖延通常会加上一些强迫的意味,就是一边强迫着自己不拖延一边拖延着。所以拖延这个问题,我觉得要去具体了解你为什么会拖延,找到内心那个真正的声音才能想得出来怎么样去应对,它就是你那个声音背后的那个需求,是需要从另一个方面去得到满足的,在这种时候才有可能发展出你对于这个想做的事情的真实动机。 2. 追求完美的原因有哪些?怎么克服?     追求完美的原因因人而异啊,有这个的太多了,比如说有的人是怕出错啊,有的人是怕自己表现的不好,基本上这个原因的背后都是不能接受自己那个不好的那个部分,接受自己无能的那个部分,还有一部分人追求完美的原因跟早年的经历跟父母的要求有关系。再一点就是我觉得人的本性里面本身就是有追求完美的这个因子怎么克服啊?我其实挺介意克服这两个字的,就是我一看到克服这两个字,我就会觉得那是一个就是要去铲除的这样的一个感觉,实际上追求完美主要在于你追求不到的时候,你能不能很好的去妥协这个部分,也就是接受自己有当下能力达不到的部分,接受自己有无能的部分,接受自己作为一个人有限的部分,而且要看到要去探索出来你自己个人追求完美的那个原因,那个最恐惧的部分在哪里?那个恐惧被放下了,或者从其他的方面可以去弥补而去成长出来了,自然就不会再那么去追求完美了。 3.  明明减肥,晚上不该吃面条了,结果,给孩子买的牛肉面怕扔,又捡着吃了,有所谓的值得感,配得感这一说吗?我是内在里觉得自己不够好吗?还是真的勤俭到骨子里了,关键这牛肉面是一天半之前买的,虽然孩子放在冰箱里没动,可是时间也挺长了,告诉自己,我我的健康很贵,这面条可以扔,竟然还是吃了。    有一个可能性就是我们内心里面可能会觉得如果这个面条扔掉的话,那我们就是可耻的,就是这个可耻的部分是我从你的表述里面直接感受到的一个部分,跟你的信念系统有关的一个东西。可以理解为值得感配得感,但是我觉得你这段话给我的感受就是你头脑上告诉自己我是值得的,所以我比这个牛肉面更贵,但是你内心里面好像不是这样的,好像如果你把这个面扔掉的话,你就是坏的,你就是有一些羞耻的成分在里面,所以这个是怎么来的呢?我不知道,因为我不知道你的经历是什么,你为什么会这样去想?但可以顺着这个线儿往下探索一下。我冒昧地猜测,我觉得你的金钱观可能跟这个你对于牛肉面的这个态度也有一些类似。 4. (可能)具有逃避依恋,无法喜欢别人很久,又因为过往经历特别特别怕自己不再喜欢了,无法对对方付出的感情时间精力负责,不想对不起别人。这种情况下,好像更不敢放手去爱了,应该如何调整对亲密关系的态度? 我的感觉就是,如果是要去对对方的时间精力负责的话,可能对方会从你这里拿到一些什么,这些东西不一定是你真正想给的东西,所以我们会用一个更合理化的方式来告诉自己,就是我其实是不想对不起别人,但深层的感受是,其实你是担心别人从你这里获取更多的一些什么。调整对亲密关系的态度,这个其实跟你对周围深入接触你的人,包括朋友的态度也是可以去调整的,他是相似的,在核心上,我自己的调整就是一个转念吧,就是我敢于去真正的走进对方,而不是等在那里让对方来走进我给我想要的东西,这是一个最直接的调整方法,就是直接转念,另外有一些调整方法,可能就是心理咨询里面的一些流派上使用的方法,按步骤的找出你这个模式是怎么形成的,去看你的内在小孩的状态,去陪内在小孩儿成长,给到他一些支持、鼓励、一些信任,慢慢这样来调整。 5. 孩子上初中,不想住宿,想办法伤自己了,作为阿姨我该怎么办?    具体的解决办法就是你对这个家庭想做评估的话,用自己的力量看能否去跟父母去谈,但这个可能实行起来比较困难,就看你能不能触动到他的父母,去改变一下对他的这个教育方式,另外作为阿姨的部分,我觉得就是对孩子有一个好的引导吧,有一个好的价值观的引导,有一个对于自己的确定感存在感的这样的一个引导,那你可能也会成为这个孩子在青春期的一个重要的一个精神层面的这样的一个人,那他将来想起来之后也是很有帮助的。   他想办法伤自己就是一种对抗吗?他在想办法对抗他父母这样的安排,他没有其他更好的方式,所以用终极办法就是伤害自己,那再严重一点,就是我毁掉我自己来反抗你们对我的控制。 6. 总是拉仇恨,怎么解?比如,社群里被无缘无故挑剔,因为回复了其中一个人,没有回复另一个人。再比如,团队里,总被质疑装逼。请教老师,尽管当事人自己并不在意,被无端羡慕嫉妒恨,个人潜在的社交卡点是什么? 这个问题我最后有一点不太明白,就是你问的是当事人的社交卡点,还是这个羡慕嫉妒恨的这个人的这个社交卡点。我就按我的理解来回答,我通常会认为这个是你不允许别人这么去做,你不允许别人无缘无故的挑剔你,你也不允许别人羡慕嫉妒恨你。说白了就是别人在用一个你不想接受的方式对待你,然后你被纠缠住了,是你内心有这样的期待在先,就是你对于外界有一个隐性的期待,所以有人没有这样去做的时候,你就会被受干扰就生气愤怒。      他的社交卡点我们就不在这分析了,那太多了,那可能他就是喜欢挑剔别人啊,他挑剔别人的人,他觉得自己哪都不好,所以他要先去挑别人,羡慕嫉妒恨别人就是恨自己,那个愤怒没有办法直接发在自己身上,当然要发到别人身上,就是恨自己,怎么就不像那个人那么好那么优秀呢,所以这是一种对自己的恨,然后放到了别人的身上。   多说一点,就是你可以习惯一下这个现象,就是这个现象其实他是有关注到你的,他挑剔你是因为他关注到你,我们完全可以仅仅去吸收被关注的这个部分,然后去滋养自己,至于她怎么样,表现的那个是修通自己是否允许别人跟自己不同的这个部分,当你越来越优秀,越来越扎眼的时候,你要习惯去接受别人的羡慕嫉妒恨,这是一个很必然的事情,我讲到这个问题的时候,头脑突然清醒了一点,所以我就多说一点,刚才第四个问题的时候,其实我感觉脑袋不是很清醒,所以我就先说那么多。 7. 如何放弃对一个东西的执念,我特别想考一个证,但自己知道其实考出来这个东西对我将来可能也起不到帮助,但是就是想考,又特别难,而且我现在手头还有一个更重要的事情要做,但是又无法放弃对考这个证的执念,夹在中间,无法放弃,又特别痛苦,担心最后什么事情也做不好。 要看这个目标对你意味着什么,如果你的人生没有目标可追你的感受是什么?是会产生一些什么样的感觉出来,那个就是跟你这个问题有关的。就是这个证一定代表着一些什么东西,这个代表这个东西后面是你特别不想面对的一个方面,所以你要是能想到或者感受到是那个方面的话,那就好办了,如果你想不到或者感受不到的话,那可能还是需要通过这个考证的方式去满足到自己这个部分。有一个小方式就是填句子,就是你写出来,如果我拥有了这个证,就说明了什么,如果考不了这个证就说明什么,然后你看你直觉出来的答案是什么。 8.  初中生啃手指关节,都红肿起茧了,这种情况需要干预吗?用什么方式最好?      啃手指关节,我会觉得那这个还是比较特别的哈,我们通常会说吃手指头吃手指甲,那关节是一个这个我们身体指头的一个连接部位,也是比较硬的部位,那我首先会想到这个孩子在他整个家庭里他在对抗一个什么,是对抗有力量的还是对抗一些家庭里的什么?如果是有力量的,是不是跟父亲或者妈妈是强势的?就这些情况是不是都有关系?所以要去了解他的家庭状况,他父母的性格是什么样的?对待他的方式是什么样的?这些肯定都要先了解出来,然后大致就可以分析出来,他啃手指的原因了,你要说干预的话肯定是需要干预的,因为他都已经红肿起茧子,说明他啃得很厉害是吧,用什么方式最好的方式,肯定是把它这个就是冲突的这个部分转移了,或者是找到冲突的原因,把原因给转化掉。比如说有的孩子,他家庭里面可能就是改变不了,那可以引导他去做一些,相对来讲就是比较有冲突性的运动,就有点儿力量感的那种运动,看看对这个孩子会不会有帮助,最好的方法当然是从家庭里面进行干预,找到他真正的原因。 9.  女,30+,我弟弟比我小一岁,从小到大我都要当好一个大姐姐,我弟弟大学毕业找工作,买房子结婚找对象,弟媳生孩子能出钱出钱能出力出力,以前关系还挺好,但现在见面就吵,听我弟弟的言语:看不惯我自以为是,什么都我做得好的样子(实际对他我没想要回报,只想让我爸妈轻快些),我不知道怎么和我弟弟相处,甚至和我父母     这个问题很明显,看起来是弟弟把在家庭里面的对父母的愤怒直接放到了这个当姐姐的身上。可能你越表现的像一个好姐姐,她就越是容易是一个差弟弟是一个坏弟弟,这个部分就越容易刺激到他,所以他可能就看不惯你什么都做的好的样子,你个人可能很无辜,你觉得在全心全意为他,但你如果从整个家庭的角度去分析你弟弟的位置和看他内心里面那个很差的很不愿意接受的那个部分,可能能理解弟弟一点。你不知道怎么相处,怎么和父母相处?这个我觉得我就回答不了了,因为我完全没有概念,这可能要具体去了解你,具体是什么情况,才能给出建议。 10. 一件事要在心里想好久,特别是会影响自己转正的领导,整天哄着还不能说错话,压力太大了,但是不管怎么样都有错的时候 这个问题里面,我好像看到两个问题啊,一个是你自己有关的,就是你想事情很瞻前顾后,一个事情要想很久很怕出错,好像总想做一个特别正确的然后不会出错的这样的一个答案出来,这个是跟你自己有关的,那你要去看,要去探索,你为什么那么怕出错?你出错了会怎么样,会发生什么可怕的事情,然后让你如此的心惊胆颤。还有一个问题是有关于别人的,就是影响自己转正的领导,这个是现实层面的一个利益有关的东西,也就是你选择了要去转正,那你要付出的代价可能就是要哄着这个要转正的领导,把这个东西清晰一下,我觉得你心理负担就会小很多,因为很多时候从现实层面来讲就是一个我选择我承担的事情,你选择了要去正眼瞧他,那你可能就要忍受他对你的打压。至于你说不管怎么样都有错的时候,我觉得这个部分也跟你的领导有关系,就是他如果是一个很挑剔的人,你无法达到他的标准,因为你们俩完全不同,而且如果你不出错那要领导有什么作用呢?领导难道不就是挑错误的吗?以显示自己水平更高一点哈,我片面是这么认为的,所以这里面其实蕴含可以说是三个问题,一个是你自身可以去探索的那个——为什么怕出错的问题?一个是我选择我承担的问题,你不要选了又不愿意承担,然后又想转正又不愿意承担人家这个压力,第三个就是跟你无关的问题,就是你领导他是啥样,跟你其实没什么关系,我们也改变不了他。更多精彩问答请关注公众号 润微心灵空间

你害怕自己,不优秀吗?

洗脸的时候,一个念头突然蹦了出来我真的优秀吗?在之前,这样的念头会经常的冒出来,通常我会紧跟着鼓励自己,是的,我是个很优秀的人,但今天与之不同的是,我不再纠结于问题本身,而是问了自己另外一个问题:我为什么得是一个优秀的人?做一个优秀的人,对我来说,意味着什么?我的大脑思维开始涌动,出现了一系列的想法--优秀了,别人会喜欢我被喜欢之后呢?被喜欢之后,会接受我,我会感觉 我有资格在这里在哪里?在这个世界上吗?我突然意识到,我追求的优秀,就好像这个世界的入场券,而没有了优秀,我连自己的秀场都没有因为不优秀的人,是不可以有自己的秀场的我被这些想法惊到了,因为成长中的我,已经深谙许多的道理,我们每个人都是特别的,我们不需要时刻都优秀,我们本就有资格好好生存。。。这些念头,还完好无损的存在于我的意识里,伴随着心理学的气息可是为何我又在一个莫名的洗脸时刻,惶恐自己的不优秀呢?也许,这都是我吧也许,大脑会经常调皮的展现不同的面给我也许,在根源上,我还并不够确定,我是否有资格我想到自己的父母,在今天的个人体验个案后,我有个最直接的感觉就是---我这么有价值,你们为何看不到?是啊,做为孩子来说,我这么好,你为何看不到?这里面有我能淡淡体会到的,隐秘的,却深刻的悲伤,和无奈。原生家庭的伤,确实难在治愈,但好在,我一直在看到。看到,也就有了超越的希望,至少我可以在觉察的每一次,都认真的觉得,我要中断共生绞杀,爱恨纠缠,我要活出自己的生命。就像抽丝剥茧的蛹,哪怕每天只剥离了一丝,也是蜕变。因为还有一面,也是真实的,那就是,我始终在走向 我值得存在和闪耀的方向。
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上了5个月的班,每天都想辞职,每天都很压抑怎么办?
2021-11-12 回答

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选择总是一个很令人头疼的问题,但是选择总是更倾向于忠于内心,才有更多的力量可以不断的支持到自己坚持下去。所以,或许你需要先找到自己内心最期待的和最不能接受的,还要努力面对自己内心对于未知的恐惧,以及心底对自己的不自信,其实我们都是在摸索中前进,要相信自己。

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朋友是个多灾多难的人,跟她相处很累,我该怎么办?
2021-11-07 回答

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可以试着放一放相对对方的情绪负责任的想法我们小的时候由于父母的情绪给予方式和处理的原因,可能会不能很好的分清楚“我”与“他人”的界限,我的情绪和“别人”的情绪,其实是不同的,可是这个部分没有发展的足够有界限时,潜意识会追求一致化,对于别人的不良情绪,会自动解读为“都是我的错”----这个声音其实也来自于童年养育者的给予。所以想要改变,需要首先看到这一点,再每一次去练习觉察,提醒自己跳出固有的解读模式,建立新的--“我只对自己的情绪负有责任”的新解读方式。你很善良,为你祝福!

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今天北方下了好大的雪,看到雪就会很开心,是为什么?
2021-11-07 回答

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看到雪会让人产生放松的感觉

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很睿智通透的我,如何降维沟通?
2021-11-07 回答

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把自恋部分成长一下就好了

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已经坚持一年零七个月,突然,不想做心理咨询了?
2021-09-19 回答

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你好亲 可以回想一下从哪一次咨询 或者咨询走到哪个时候开始有不想继续的想法 有可能你到了一个新的突破点 也有可能你们的咨访关系走到了一个更深的阶段 建议你和咨询师先去讨论这部分 同时遵从自己的内心 去做一个决定

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本人社恐,感觉我妈想逼死我,怎么办?
2021-09-13 回答

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看起来妈妈的情绪不太好控制的比较平静,或许在内心她是个比你还小的小孩子,因为有时候,父母也确实能力有限,不能够随时很到位的扮演好父母的角色,这一点随着你的长大和将来为人父母,也会慢慢去接受。因为人的角色,也只是人本身的一部分,而不是全部。最重要的是,我如何尽量少受父母不良情绪和做法的干扰,所以抱抱你,有限的条件下,至少心理上可以先尝试去接受一部分和区分,我与妈妈的不同,并且看情况选择能否和妈妈沟通。

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大学寝室一个女生pua其他三个,我被孤立,如何自救
2021-06-28 回答

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勇敢的做你自己 态度坚定 同时语言上可以巧妙的避免正面冲突

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我失去了我的大宝,无法走出悲痛该怎么办?
2021-06-22 回答

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很心痛 很想给到你支持和安慰 但语言在极大的痛苦面前很苍白 我想 找一个时间 你自己 尽情的让悲伤流出来 不要总是压制 那样对你自己的身体和心理来讲 都太艰难 所以找一个单独的时间 单独给到自己和大宝 一个允许悲伤的空间 一个告别的时间 然后再努力去面对 和抚养二宝 时间会抚平伤痛 给到自己耐心 时间 给到自己宽恕 祝福你!祝福孩子!不管怎样 她来过 永远在心里

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不喜欢自己的母亲,总觉得她要窥探我的个人生活?
2021-06-19 回答

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你好亲,听起来妈妈的生活中对于你确实有些过度的控制了,侵犯了你的界限,不知道妈妈为什么会这样,多半是与她的内心的空缺和安全感有关。我们改变妈妈确实很难,现实层面,可以尝试能不能帮妈妈找一些她感兴趣的事情做。或者带妈妈做做心理咨询,自身方面,我们可以更加坚定自己的内心,接纳妈妈现在 的样子,放一放对于妈妈控制的“反控制”的心念,看会不会好一些。

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为什么自私但优秀的人活得更开心?我就是嫉妒她。
2021-06-12 回答

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因为不用为别人的情绪负责 把自己的感受放在第一位去满足 自然是容易开心的

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