毛敏乐 2020年审通过

中美精神分析联盟(CAPA)高级组

在壹心理温暖过

397

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13

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台州市

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匿名
2021-08-20
我的咨询感受是咨询虽然紧张,但是敞开自己还是很舒服的。 我的收获是有一种释然的感觉。 期待咨询师给予适当的回馈。 谢谢老师的接纳,希望老师带我走的深入
匿名
2020-11-19
平和亲切,好评A+
匿名
2020-04-07
这是我第十二次咨询,我的感受是咨询师在一直关注着我,跟随王。我感觉很温暖很安全。前面沮丧和内在的紧张有部分的融解。但内心仍有对未来不安和焦虑,对自己也没有接纳。对自己的期待和要求如芒在背,又动弹不得,无可奈何。仿佛要寻找出路或者转变让自己变得更好,对未来和别人得评价不那么担心。愿意和咨询师一同走过这段转折。
匿名
2019-09-22
期待有一天可以改变
匿名
2019-09-15
看到了问题 可我无能为力
匿名
2019-09-08
慢慢开始梳理与自己的关系和父母的关系
锦妍
2019-08-25
最近有点太心急了 有太多内心的感受需要梳理,不断的跟自己说要慢一点再慢一点
锦妍
2019-08-18
自我探寻的过程
锦妍
2019-08-11
这是我的第三次咨询,我发现了自己的小心翼翼和冲突,我不知道该怎么调整自己,但发现就是第一步,不是吗?
锦妍
2019-08-04
这是我跟毛老师的第二次咨询,咨询过程中不知不觉有了很多新的角度看我和自己的家庭之间的关系,希望下一次能有不同的发现
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她为产后抑郁的妈妈们画了30幅插画: Still A Good Mom

插画家Jamina Bone在生完她的第二个孩子后,患上了产后抑郁。哪怕不是第一遭迎接一个新的生命到这个世界上,这仍然可能是一个艰苦卓绝的历程。除了自身的困难以外,还有这个世界关于所谓“好妈妈”的恶意。它们越过你,评判你,使你内疚非常,困惑非常。而这种情况异常糟糕,也许我们不该给深陷困难的人们码上更多的责难,理解和共情才是渡她们走出难关的小船。而Jamina用她的方式回击了加诸她身上的关于“好妈妈”的锁链——即使你不是一个完美的妈妈,你也依然是好妈妈 Still A Good Mom。#1 哪怕你对乱丢衣物的孩子生气。#2 哪怕你无法答应为孩子养一只小狗。#3 哪怕你不忍拜托也很疲惫的老公。#4 哪怕你没有时间陪孩子玩耍#5 哪怕你完成不了所有的苛刻期待。#6 哪怕你的孩子听不进你说的话,而且你的朋友不认同你的方式。#7 哪怕有一些bitches对你指手画脚。#8 哪怕孩子似乎跟爸爸更亲密。#9 哪怕你给孩子看ipad、看电子产品。#10 哪怕有许多人不赞同你对待孩子的方式。#11 哪怕你想要有一点自己的时间。#12 哪怕你有些不修边幅。#13 哪怕有时候你想放松一下。#14 哪怕你没办法同时满足两个孩子,我们都知道你一次只能背一个。#15 哪怕你的厨艺还有很多“进步空间”...#16 哪怕你在妈妈群里格格不入。#17 哪怕你俩有疏忽的时刻。#18 哪怕你没能恢复身材。#19 哪怕你给孩子吃几顿外卖。#20 哪怕有时候你失控地大发脾气。#21 哪怕你没办法母乳喂养。#22 哪怕有时候你感到无法和孩子亲近。#23 哪怕你没法喜欢总弄得水花四溅的孩子。#24 哪怕你的孩子似乎发展地没那么好。#25 哪怕你没办法带孩子去沙滩和海边。#26 哪怕你积攒了很多的家务。#27 哪怕你暂时有点崩溃。#28 哪怕你离完成“好妈妈to do list”还有很多距离。#29 哪怕你需要一些药物帮助才能维持自己。#30 哪怕你还不擅长处理水管堵塞。本文作者:毛敏乐,壹心理入驻咨询师,专栏作者。预约心理咨询请访问:https://www.xinli001.com/expert/10505623插画家Jamina Bone网站:https://jaminabone.com/ 同时,热切为你推荐一个超赞的微信公众号:知晓心理

孤独的人是可耻的?但孤独的人从何而来呢?

有时,只需稍微改变一下社交技巧就可以在很大程度上改善彼此之间的关系。

如果你遭受过童年情感忽视,这6个方法能让你找到幸福

那些伴随着童年情感忽视长大的人,他们在整个成年生活中都有一套对幸福的要求。但遗憾的是,这些要求最终使他们不快乐。

向心理治疗界的大佬提问的七个问题!(一)

听每个来访者的叙述,用自己的受训和经验来识别每个来访者的潜在心理问题的本质,以及应对的最佳路径,这也是一件非常享受的事情。

如何去爱一个抑郁患者?

拥抱他们,告诉他们你爱他们

6个关于心理咨询的事实,可能会让你感到惊讶!

咨询师的工作其实是帮助你利用自己的优势,让你对自己和自己的生活更有信心。

预约心理咨询

咨询设置:1.每次咨询需提前一天预约;2.每次咨询时间为50分钟;3.咨询的方式是:视频咨询4.如需预约,请留言,会在一天内回复;5.收费标准:400元每50分钟;6.付费方式:支付宝 或 微信支付 或 银行网银 ;  查看咨询师介绍

《都挺好》苏大强:我就是心疼你们讨厌我,但又干不掉我的样子

我很喜欢苏大强这个人物,这个人物很出彩,能拿个什么最佳配角,编剧设置得好,也演得好。我十分怀疑这个人物是有原型的,或者编剧对现实世界的人群观察入微。首先苏大强是一个孩子,流行且难听一些的说法,可以叫做巨婴。但对他来说,凄惨的一点是,他的生理年龄到达了60多,且还生了3个孩子。孩子们渴望他做一个真正的男人,做一个可以支持他们、并能够对抗母亲的父亲。但他做不到,因为他仍然是个孩子。如果他只有7岁,他的躲事,他的看起来十分幼稚的逃避方式(头疼/血压高/一有事就奔厕所/把自己关房间里假装睡觉),大概没有人会责怪他,谁会责怪一个吓坏了的孩子呢?大概代之以理解和心疼。这个世界残酷的一点是,多数情况下它是按照你的生理年龄来期待你的行为和表现。就好像你玩一款游戏,它不按照你的等级level来决定你去什么强度的地图、面对什么挑战等级的BOSS,它是按照你的在线时间来决定这一切!它假设你玩了30个小时,那你至少肯定有20级了,期待你肯定能胜任18~35级的地图。但可能因为你一开始打怪太刺激,吓坏了,以致于已经怕了战斗,开始逃避战斗了,于是升不了级了,于是你停留在5级!但这个游戏不管这个,它继续按照你的在线时间来传送你进入新的战斗地图,你等级虽然只有5级,但在线时间已经100小时了,它就传送你进入50级的地图!这下,你差不多彻底升不了级了。这个时候你除了龟缩在安全区瑟瑟发抖你还能干嘛呢?苏大强就是这个情况。荒诞的一点是什么呢?我来给你们翻译一下。苏大强告诉所有人:我没用,我只有5级,你不要期待我能打过100级的BOSS,以前都是你妈,一个150级的亚马逊女战士去打怪的,现在她删号不玩了,我也很怕不知道怎么办了,你们不要指望我!你们要照顾我。他说了实话,但没人接受这种说法。为什么?忘了?因为这个世界是按照你的在线时间(生理年龄)来期待你的行为和表现呀!只有他的孩子能带着怨恨和绝望,在理解他:我爸就这么样一个人,你们不要跟他一般见识!我来翻译一下:我爸只有5级,别指望他带节奏打100级BOSS了,我们都绝望了。也许这是很孤独和委屈的事,成长就是慢慢地没人再把你当作一个孩子来看待和照顾了。而且都在期待你去照顾其他人,你应该通情达理,你应该肩负起一个成年人,一个父亲,应该有的担当和心智。但这样的所谓“成年人”和“父亲”并不是一个基因和天赋的结果,不是像蜘蛛一样,生下来就会吐丝捕虫的。一个孩子也不是到了18岁、30岁就自动变成一个“成年人”或者称职的“父亲”/“母亲”了。基因和天赋大概只能让你学会如何假装成为一个成年人/父亲/母亲。苏大强就是这样,他十分清楚怎样用“贴心父亲”的假象来达到自己偶尔的目的。但因为内在确实是个孩子,所以动机上根本做不了伪,这都使得他看起来“可恨”。他似乎是缺少爱的能力的,像一个孩子是只会为自己的受伤而感到委屈的,还暂时看不到别人的痛苦,只在自己的世界里,逃离自己的痛苦和焦虑。但正像我常常提到的,一个人大概只有曾经哭泣被人听到过回应过,方才逐渐能听到和回应其他人的哭泣。我们看到苏大强这样的一个成年人或者父亲,如果穿越“可恨”的表象,也许能看到一个没有被好好照顾的孩子。最后,我不知道我们在可见的当下或者未来里,体内仍保有多少比例的“苏大强”。我们可能因此而被自己的孩子憎恨、嫌恶,就好像我们曾经憎恨和嫌恶自己父母身上的“苏大强”一样。这大概是某一种“天道循环”。我们渡过漫长而困难的童年岁月之后,本来十分想要花一辈子做一个恣意的孩子,但看到过去痛苦的自己,终于狠下心要做一个足够好的引渡者,用容纳和看见,以及剩余的时间,来守护一个孩子的成长。做孩子是只能被迫接受,没的选择;但做父母,多希望它是一个选择。作者:毛敏乐**个人观点,谨慎服用。点赞和转发弥足珍贵,但我更想看到你们的评论,请移驾评论区聊点什么吧,谢啦**配合下文一起阅读,效果更佳:如何用“帮助”来毁掉一个人↓相关阅读: 你离了解心理学只差一步之遥  关注“知晓心理”▼

2019年长程心理咨询来访者招募 | 附咨询师介绍

大家好久不见,这是今年的招募:) 为什么心理咨询 临床经验和实证研究均已证实心理咨询是既有效又经济的应对心理问题的方法Eysenck的研究指出心理咨询经过15次访谈所达到的疗效如果是自发缓解的话需要2年的时间才能达到(McNeilly&Howard,1991)所以如果你有一些长期反复出现的心理困扰一直试图改变却收效甚微...如果你对自己的人际关系、婚姻关系、家庭关系不太满意却觉得无力改变...又或者说如果你是心理学爱好者希望了解和探索自己的内心世界...如果你是刚入行的心理工作者正在寻找价钱合适、资历合适的个人体验师...欢迎你参加来访者招募来获得专业领域的帮助 心理咨询的相关须知 在双方评估合适后,开始(几个月~几年)至少每周一次的一对一心理咨询。收费标准:400元/每次50分钟咨询的方式:视频咨询付费方式:支付宝 或 微信支付 或 银行网银; 参与这个招募需要你... 主动探索和了解自己的愿望和动力在客观条件上,可以保证参加每周至少一次的咨询具有支付费用的能力 如何报名长程心理咨询招募 请长按识别下边的二维码,并填写表单。有任何疑问可以通过在公众号后台留言的方式与我取得联系:) 咨询师介绍 毛敏乐国家二级心理咨询师(证书编号:1517000008202629)中美精神分析联盟(CAPA)成员中国心理卫生协会会员心理动力学取向咨询师,从业6年,累积个案时间超过1500小时现代家庭杂志、青年文摘、大众健康杂志特邀撰稿人持续接受意大利分析家每周的个人体验持续接受Dr. Andrew Dalsimer 每周的个体督导培训经历和光临床心理学研究院(首届)心理动力学咨询师连续两年训练项目(已毕业,2016-2018)中美精神分析联盟(CAPA)系统培训,初级组在读拉康精神分析理论及临床运用连续培训课程,Christian Hoffmann教授Jerome S. Blackman精神分析发展心理学课程,Jerome S. Blackman, M.D.Janet Bachant复杂发展创伤课程Janet Lee Bachant, Ph.D.李孟潮人格障碍的移情焦点治疗课程北大钟杰教授精神分析治疗的理论与实践课程-End-参考资料:McNeilly CL, Howard KI: The effects of psychotherapy:a reevaluation based on dosage. Psychotherapy Research 1:74-78,1991

为什么我活成了一个无聊的人?

【搬运】来源:https://www.youtube.com/watch?v=M9i2HAE-ZSw知晓心理按:无聊也许是一种环境与自我选择的结果。孩子能对着一卷卫生纸玩儿几小时,能在一个几平的小区域里,对着结构简单的塑料玩具乐此不疲。而我们呢,拿着一只集合了现代科技的小盒子,刷着貌似有趣好玩的文字/图片/视频,却心生疲倦和烦厌——而这也许就是此刻的你。从爬行到行走,从几平米到全世界你也去得,从几件可供拣选简单的小玩具到大淘宝连直升机也可以给你送货入户,但我们的乐趣却从来没有以几何倍数的往上钩,反而是以几何倍数的走低。为什么会这样的?希望这个小视频能给你一些些解答。题图作者:Aron Wiesenfeld,美国画家,出生于1972年,他的油画作品常呈现独身少女的形象,场景是自然环境或荒凉的城市街道,笔触用色柔和细腻,画面静谧,带有神秘色彩相关阅读: 你离了解心理学只差一步之遥  关注“知晓心理”▼
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心理咨询师不需要比来访者懂得多吗?
2020-06-22 回答

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显然,心理咨询师不比来访者懂得更多。并且,如果一个咨询师认为自己比来访者更懂ta自己,这对于这个工作来说,甚至是有害的。
我是说,也许咨询师确实在心理学、心理咨询领域掌握了许多专业知识和技能。但是在心理咨询的工作中,一个好的咨询师可能对来访者困难的形成有许多的假设,但ta肯定不会言之凿凿地断定这些假设就是事实本身,ta会不断地跟来访者去确认,邀请来访者来反思和探索以及给予确认。
因为咨询师毕竟是一个来访者内心世界以外的人,如果ta贸然认为自己比来访者更懂ta的内心,这难道不是一个很奇怪的事情吗?举个例子,譬如我32岁,我跟我自己白天又黑夜一起整整待了32年,如果有个人只见了我几十次,就号称比我自己还懂我自己,我也许会觉得这个人真是太扯淡了!同样的道理也基本适用于心理咨询。
所以你的心理咨询师可能比你想象中的更仰赖于你的合作!如果没有你的精诚合作和参与,实际上也许ta们什么干不了。
最后,有一个有趣的比喻:咨询师只是知道怎么去爬一座山,但ta当然没爬过也不可能爬过所有的山,每一个来访者内心都有一座独一无二的山——所以心理咨询像是,咨询师和来访者一起合作去爬那座山。但那座山归根结底还是在来访者心里边,真正和山实打实接触的也是来访者,只有来访者可以告诉你,下一步是迈左腿还是迈右腿合适,可以攀附的着力点又是在哪儿。
——————————我是心理咨询师毛敏乐,希望这个回答有一些帮助,也欢迎大家在壹心理上关注我:) 

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提前36小时想取消未付费的咨询,咨询师说照常付费?
2020-06-21 回答

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题主你好,我来说说关于咨询中的请假:1、首先,通常来讲,许多咨询师会在咨询的开始阶段与来访者确认,在共同的约定下,确定一个关于咨询请假、咨询取消、咨询缺席等等的设置。譬如来访者可以提前24小时请假并取消咨询;譬如来访者如果没有提前请假,则当次咨询如约进行,即使来访者迟到,也会准时结束;如果来访者没来(缺席),也需要支付费用。这个约定不光与来访者有关,通常也在约束咨询师。譬如有些咨询师会这样设置:如果咨询师缺席某次咨询,则有义务为来访者提供一次免费的咨询;如果咨询师在某次咨询迟到5分钟,则需要在该咨询小节的最后补上这5分钟(如果当次来访者时间不合适,则补到下次去)。由此,来访者会提前知晓关于咨询请假的设置。2、在这个工作里,不同的咨询师可能会有不同的做法;我来举几个例子:有的咨询师会允许来访者提前24小时请假就可以取消咨询,但有的咨询师会需要来访者提前一周才可以取消咨询;也有的咨询师会在提前一周这个约定的基础上,再跟来访者约定一年的请假数量,譬如约定一年可以取消咨询5次,如果请假超过5次,则无法再请假。当然,这是比较严格的做法,业内这么做的咨询师并不多。一般来讲,不同的做法只要适用于咨询师和来访者,并共同约定,即使不同咨询师做法不同,都不是问题。关键是,是否提前告知,并知晓和同意,共同遵守即可。毕竟如果没有提前告知,突然杀出一个“没来咨询也要收费”,相信对许多来访者来说,是有点难以接受的。3、为什么需要这样的一个设置?这里我只提一个方面的观点(不细谈,细谈的话,篇幅会太长..),心理咨询的工作,是帮助来访者更好地用语言来说出自己的内在感受和困难,降低来访者用"行动"来处理内在感受上的和关系中的困难的倾向。举例来说,也许很容易理解的是,当一个人在和另一个人的关系中感受到情绪和情感上的困难时,ta可能会有意或无意地开始各种原因的迟到和缺席,这种情形可能会发生在一个人的工作中,譬如讨厌或惧怕一个上级或老板;这同样也会发生在心理咨询的关系里。一般来讲,咨询的设置有作为一个“信标”的功能,提示来访者可能此时在咨询关系中有无法言说的内在困难,当来访者开始接二连三地“冲击”咨询设置时。而咨询师需要维持这个约定的咨询设置,邀请和帮助来访者在咨询中来谈出困难。这会是一个很有意义的工作,但也许会没那么容易。4、此外,不讳言的是,对于咨询师来说,有另外一层原因:咨询师是出租专业时间来获取劳动报酬的职业。如果咨询师把一个时段固定给一个来访者,但如果来访者缺席、并且也不必支付费用的话,对于咨询师来说,会增加ta们收入的不稳定性,这会影响ta们的利益。咨询师在ta们的专业身份之外,也是普通人,需要收入来维持自身的存续和担负社会责任。——————————写了许多,希望对题主和其他读者有帮助,也欢迎大家在壹心理上关注我:)

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除了坚强别无选择,这样我才可以拥抱自己的负能量?
2019-07-11 回答

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有时候坚强是一种无奈的选择,因为也没有其他更好的办法应对自身和外界的困难。

但在一个好的关系里,如果能够晾晒一下自己的脆弱和真实的感受,并得到确认(validate)的话,会更有力量,而不是有时候苦苦支撑的“坚强”。

有些人貌似天生就会这套经验,但其实是受益于抚养者的情感经验上的“传承”。

而我能理解,如果一个人不曾有过这样的亲密而安全的关系,那这样的依赖是陌生而让人感到危险的,从而拒绝。

但这会是一个很好的个人课题,题主可能要慢慢地感受和学会它。

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要放松的时候很想胡思乱想,如何放松一下?
2019-07-11 回答

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有没有这种可能性,也许“胡思乱想”本身也是很有意义的,值得被听到和看到,也值得更多的探索。

你可能需要去尽可能坦率地去谈你的胡思乱想,并需要一个敏锐而耐心的朋友的倾听。

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心理咨询是怎么发挥效果的?
2019-03-06 回答

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如果一句话来说的话,心理咨询是通过提供另外一种体验来发挥效果的。题主你在说,你听了许多合理的也许道理、也许方法,但始终觉得只是头脑层面上努力似乎并不能带来持久的改变和进展,我想你的体会是准确的。

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个人成长,需要咨询多久?
2019-03-06 回答

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我想,不同的人对于待在咨询中多久,是不同的,这取决于ta们自己的期待和目标。但个人成长它不是你徒手爬一座山,好像除非到达山顶才算完成;它更像是你玩RPG游戏(角色扮演游戏),你每升级一点儿,你就能多一份力量少一份自我耗损,更能面对这个世界的困难。而且你会发现,虽然改变很难,有时候即使有一点点一点点的改变,可能就能让你的世界发生天翻地覆的变化。这是在我个人的实践中深有感触的。祝好。

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负面情绪为什么会持续很久?
2019-03-06 回答

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负面情绪可能会持续很久,直到你认真地看到”它“,认真的对待它。就好像你的孩子会不断地跟你”胡闹“,不断地彷佛要激惹你,给你惹麻烦,直到你真的看到Ta,认真的对待Ta。你在询问”为什么“,我想这是一个好的开始!

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【毕业】感兴趣的事很多,不知道选择哪一个努力下去?
2019-03-06 回答

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选择“心之所向”。选择你觉得即使工作会很累,你也能因为喜欢而干得下去的职业——因为一般来说,几乎所有的工作都有让人感到恼火抓狂甚至“恶心”的时刻。这跟选择伴侣的建议是类似的,就是几乎所有的关系和婚姻都会有让人恼火和抓狂、甚至坚持不下去的时刻,真正能让你迈过这道坎的法宝,是你真正的喜欢和热爱,哪怕是曾经“爱过“。

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特别渴望变得勇敢和优秀,从哪一步开始做?
2018-12-06 回答

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你已经迈出了坚实的一步,就是你强烈的渴望变得勇敢和优秀的愿望,这会是一切的起点。
接下来,我想,可以先从了解自身开始。

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怎么做到勇敢拒绝和说“不”?
2018-12-02 回答

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有些情况下,是自己在关系里感到足够安全和稳固才能够说“不”的,就是有一种体认是说,不会因为我拒绝帮忙一次,就摧毁了我们的关系;
同样的,生气也是,即有一种体认是说:我们的关系,不会因为我对你生气一次,就使关系破裂了;或者说,即使我伤害到了你,我也可以通过“修补/弥补”,来使关系重归于好。
假如你有这样的体验层面的确信和确认,说“不”就不是难事。而这样的真实表达非但不会摧毁关系,多数情况下还会使关系更加亲密和融洽。
但我想困难在于,这种体验层面的确信,有的人比较幸运,父母就教会ta了;有的人则比较曲折一些。
如果你深陷其苦,我相信心理咨询,是比较快的一条捷径。

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我一般会在收到订单后6小时内回复是否接受咨询,且在6小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点;

可预约时间

让我们来选择一个彼此都合适的时间,通常会是工作日和周日的时间。

若变更预约

若需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时联络我。否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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