王丽芳 2020年审通过

国家二级心理咨询室 婚姻情感心理咨询师

在壹心理温暖过

75

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杭州市

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吃到停不下来的孩子,是想找回控制感

咨询的时候遇到很多孩子有个共同的特点,就是特别爱吃,而且经常会到吃到不能控制、停不下来的地步。父母总是很奇怪,为什么孩子总像吃不饱呢?如果一大瓶牛奶放着,他自己就能喝完,如果有一大袋零食,在不限制的时候很快就会被吃完。这样的吃法,不像一个正常的孩子,他们吃了一会就会停下来,知道自己吃饱了。然后父母就会再次限制孩子的零食量,更少的给孩子吃,觉得不能惯着。也有一些朋友会和我说,他的一些朋友的孩子到他家玩时特别爱吃零食,总是不停的吃吃吃,看上去好像被饿了很久一样,就会好奇这是怎么回事呢?好像这些家庭也不像会让孩子挨饿的家庭呀。 确实,如果你够细心,真的会发现很多孩子在吃零食这件事上,有着不可遏制的冲动。包括现在很多的成人,其实也有类似的需求,压力大的时候总是想着吃吃吃,好像这样才能解除内心无助的警报。 如果你还够细心,再去观察类似孩子的家庭,会发现他们家庭会有比较有意思的“保护规则”。父母觉得孩子是需要保护的:家外面的世界很危险,随时会有坏人,不让孩子在外面跑,不让孩子和陌生人说话等;地上或者外面的世界不卫生,担心孩子被传染病菌,所以小心翼翼的不让孩子触碰栏杆、趴地、或者摸其他一些看上去感觉细菌很多的地方;觉得很多食物都对孩子成长不利,所以严格控制孩子的饮食,不让孩子吃所谓的“垃圾食品”,不健康的食品等。当然还有很多……包括生活的方方面面另外,还可能包括管理孩子的各种行为,比如习惯要好,吃饭端正、坐姿端正、走路挺直,吃饭不说话、见人打招呼、不乱发脾气、要懂事、要乖等等。就像塑造一个特别优良的绅士或者淑女。 有些父母可能注重某一方面,有些父母注重方方面面。这些注重多多少少就是对孩子的控制,让孩子在自己的生活领域里失去了主权。越多的控制,孩子失去的主权越多,那么出现行为问题的概率就会越大。这种吃到停不下来就是其中一种。 那为什么吃到停不下来是一种行为问题呢?大家知道我们人的身体其实应该是属于自己可以支配的,但是在成长过程中,站如松,坐如钟等等的要求,对我们身体提出了很多限制。我们的身体不能听随自己的意志随便摆弄,那么就得找到一个可以被自己控制的地方。 嘴巴,就是我们除了大脑以外可以由自己控制的器官(现在很多父母对于孩子吃饭的控制,在破坏孩子最后的防线),那么我们在其他地方失去控制时,总能抓住这最后的救命稻草,要么喜欢讲话,要么喜欢吃东西。进食的需要,其实就是自我控制的需要,是宣告主权的过程。 吃,这是孩子无意识获得的主控权领域。他们发现当父母偶然看不见的地方,还可以自己来掌控,那就千万不能停下来。因为这种感觉真是太好了,自己的身体可以自己控制,喜欢的东西那就赶紧都收了吧。所以偷偷的吃很多甚至只要没人管就明目张胆的暴食,就是孩子感觉最爽的时刻。 前段时间记得写过一篇关于暴食症的文章,其实是一个道理。我们很多饮食障碍的患者(厌食症、暴食症等),其实就是在对家人宣示控制权。我们会发现,往往得厌食症的女孩家庭里,有一个非常控制的妈妈,从小到大,对孩子的各个方面都管理的细致认真,却让孩子没有地方可以喘气,只能通过厌食来进行抗议。 家庭里这种控制是非常隐形的,很多父母都没有意识到自己在控制。他们一定会认为自己是在为了孩子好,不管是为了他的身体好,还是成长好,总之就是爱他,才会这么管理他。那么这种父母会有什么样的特点呢?我想大部分的人,都有一些不安全感,这类型的父母的不安全感是非常强烈的,或者他们对于自己应付世界危险的能力胸有成竹。所以他们自己很难意识到,自己在做了一些过激的防卫。 你会发现很多医生和护士会对卫生特别在意,就是因为他们太了解微生物环境,看到过太多病例,所以会觉得这些特别危险,对于孩子的卫生环境反而变得非常焦虑,并非常有信心可以为孩子营造一个卫生干净的环境,导致孩子从小出现过敏性体质。 这样的预防,其实就是在限制孩子。所以有些时候,我们自己都不知道,原来我看上去做的很正常的行为,原来是过度的。预防危险,从另外一个角度,就是限制探索。但是孩子的学习和成长其实离不开探索,如果被限制,那么就会让成长停滞,甚至出现各种问题。 如果你的孩子出现这些问题信号,比如一吃就总是停不下来、特别喜欢说话、过敏性体质、小儿哮喘、难治型湿疹等,可能和我们的养育方式有关,可以请教专业人士,或许可以让我们能够更加轻松自在的养育孩子,并能带给孩子更好的成长环境。

延迟满足能力决定了孩子未来?

有一位幼儿园家长来咨询,说孩子没有延迟满足能力,比如他想找自己的玩具,但是因为自己放的地方也忘记了,找了一会没找到,情绪马上就开始发作,大哭大闹,我们怎么安慰都没有用,最后只能打一顿了事。感觉这样的的孩子以后肯定会遇到很多的挫折,问我该怎么办? 首先需要肯定我们的家长,对孩子的教育特别上心,还知道总结孩子的规律,然后会主动求助。这是爱学习和积极上进的家长,那么我想孩子在无形中也会被影响,我们知道孩子特别爱学习和模仿。这就是典型的以身作则了。 回过头来,我们来聊一聊延迟满足能力这个问题,首先心理学家们给延迟满足能力做了一个定义:延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向, 以及在等待期中展示的自我控制能力。这个能力的发展预示着个体在以后完成各种任务、 协调人际关系、 成功适应社会等方面有着积极的作用。20世纪60年代,美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验,就是“棉花糖实验”,经过长期的跟踪研究得出的结论,在实验室里拥有良好自我控制能力等待另外一颗棉花糖的孩子,学业成绩、人际关系能力等都优于那些没有办法等待的孩子。但是,但是,目前这个实验已经被推翻了,2018年5月25日,纽约大学的泰勒·瓦特(Tyler Watts)、加州大学的葛瑞格·邓肯(Greg Duncan)和权浩南(Haonan Quan)在心理学的顶级期刊《心理科学》上发表了推翻“棉花糖实验”的论文。他们重新做了实验,扩大实验样本,引入更多的变量,然后之前的实验结论就不成立了。他们最后对实验的评价是:孩子能否取得成功,并不取决于有延迟满足能力,而取决于孩子背后的家庭。 所以有多少父母因为这个实验在担心自己的孩子因为延迟满足能力不够呢?因为这个实验的结论导致后来各种所谓的培养延迟满足能力的训练,其实都有一种误入歧途的感觉。很多父母想要锻炼孩子的延迟满足能力,就开始故意不及时给与孩子满足,总是让孩子等一等,或者利用“代币制”训练孩子的等待能力等。搞得家长和孩子都身心俱疲,家长的挫败感甚至越来越强烈,严重影响了亲子之间的关系。其实学习心理学以后,我曾对此深信不疑,开始默默的想要训练自家娃的能力,后来没有干得过内心疼爱孩子的感情,理性败给了感性,终于放弃对孩子的执意培养。现在回过头来我得感谢自己的这个失败。 直到后来,我看到王文忠博士的书《聚焦家庭教育》里的一篇文章,才终于找到了心中的答案。这篇文章解决了我内心的困惑,当然也为自己坚持对孩子的满足与回应找到了理论支撑,感觉真的很贴心。这篇《延迟满足》就实验地点进行了剖析,这个实验室并不是孩子的家里,孩子就像客人一样在这样的环境下被测验,那么孩子的表现当然就会和家里有区别。如果我们还用实验室的方式来家里实施训练,对孩子就是一种伤害。在家里孩子是主人,那就应该可以由自己决定可以什么时候要,什么时候不要。到外面他才能克制自己的需求,满足社会期待。因为他们知道在家里他随时可以获取自己需要的。就像上面推翻了“棉花糖”实验的论文里也写到,知道家里能够满足自己需求的时候,他们可以选择马上吃掉棉花糖,因为后面可能有冰激凌、巧克力。而那些不被满足自己需要的孩子,会产生“稀缺”思维,这种思维其实就是不安全感,他们不知道还有没有下一块,赶紧先吃为敬。所以,我们需要培养的是孩子满满的安全感,知道父母可以满足的需要,而不总是处于“稀缺”的状态里。 《游戏力》这本书里说,孩子的心理能量就像装在了一个杯子里的水,如果到外面去,孩子就会应对各种难题和挫折,那么杯子里的水就会晃荡晃荡的流出来,那么回到家里,父母就应该是为孩子灌水的那个人。而不是应该继续给孩子设置挫折,让孩子杯子里的水晃荡更多出来。这样的结果就会导致孩子内心越来越缺乏力量,那么自然也就会出现各种问题。 “延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待,也不是一味地压制他们的欲望,更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”。而是让他们体会被满足的感受,然后才能承载外在的不满足。 如果我们细心观察母婴的互动, 你可以发现,一个婴儿也可以具备延迟满足能力,那是因为之前他的需求总是及时的被有效回应,妈妈在预期内就会出现,他可以等一等。而有些婴儿,情绪就很激烈,因为他们的需求总是不能得到有效的回应。比如产后抑郁的妈妈,他们的回应慢而弱,孩子总是会在母婴关系的互动中感觉被脱离,然后孩子的不安就加剧。 所以延迟满足能力其实用另外一个词更加准确,自我满足能力,当孩子知道他总是会被很好的对待,那么他就可以在等待中学会自我调适,可以利用唱歌、做游戏、转移注意力等方式进行安抚。那种确认感,是由内而外的表达,也是从小被养成的,而不是通过外在的训练。 说到这里,你对那个问题:我的孩子延迟满足能力弱,有什么办法吗?有答案了吗? 

你的孩子应该是天使

每位父母并不想做破坏孩子成长的元凶,他们只是没有体会过,自己原来是小天使的感觉。

可以停止打孩子了吗?

首先,你得知道自己在什么情况下容易失控打孩子。

你有那么一个空间,可以盛放不快乐吗?

你一定听说过抑郁症吧?但是你对抑郁症的了解有多少呢?如果身边的人出现了抑郁的状况,你知道怎么陪伴他走过这段泥泞黑暗的路途吗?

游戏治疗,为什么可以疗愈孩子

现在心理咨询已经渐渐走进大家的生活,更多的人开始接受这样的方式,来帮助自己走出困境。

如何成为一个真正“善良”的人

好长一段时间,我都对善良这个词颇有好感,从小被教育要善良,也被夸,是一个善良的人。直到后来感觉善良给了自己很多不能申诉的辛苦,于是重新审视到底何为善良!

安在与大脑

一个人的成长离不开原始父母的呵护,如果刚开始父母的位置就偏离,孩子自然就会有各种问题出现。

做到这三点,让孩子爱上学习

上一篇文章我们分析了孩子不喜欢学习的原因,那么现在来看看如何解决孩子厌学的问题。

什么因素在影响孩子的学习动力?

如何让孩子爱上学习,要解决这个问题,我们先要了解孩子为什么不喜欢学习?
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高三党,有过严重抑郁症,他和他女友分手就怪我?
2020-04-11 回答

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你很渴望有一段稳定的支持的关系,但是关系总是让你受伤。别人会把过错都推到你身上,和幼年时妈妈对待你的方式很像。你害怕失去又渴望获得,内心冲突痛苦。真的很不容易。你很难拒绝前男友的联系,因为关系是吸引人的,对你来说是重要的。所以动荡不安,没有依靠,真的很难。

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总觉得自己有郁郁症或者希望自己有抑郁症?
2020-03-02 回答

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可能在生活中缺乏必要的关注和认同,让你和其他人失去了心的链接。想要给自己定义一个标签,一个是寻求确认感,这种确定会让自己安心,知道自己怎么了,才能知道接下来该怎么应对。就像冠状病毒的研究,确定了是这个感染,才知道如何干预。定标签还有一个心理作用就是想获得关注,我病了有人才会来照顾我的感受。所以可能是以往的经历缺失了一些链接。其实我们细心感受,身边的人还是在身体上照顾着我们,这个才是最真实的生活,细细觉察,然后学会和自己玩耍,爱自己吧。起来运动,多做事,可能就会好很多哦

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在心理学的角度,如何分析同人创作和读者的心理?
2020-03-02 回答

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可以给自己喜欢的人物设定自己理想的情节,投射自己的理想化。这样的过程,其实也是让自己的人生投注进去,表达未完成的愿望。其实不管是不是同人写作,只要是小说类,都有自己的投射。

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被骗子骗了,心里难受,始终放不下怎么办?
2020-03-02 回答

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我们人有一个特点,就是通常情况下会选择相信他人,这是表示我们具备安全感,所以从另外一个角度来说,你是值得信赖的人。骗子确实有他们的手段,很多人都很难识别。这段时期你的自责愤怒和恐惧都是正常的,这才表示你很正常。人在受挫后总是会有情绪产生,这也是对我们自己的保护,好在以后有更多能力。人就是这么成长起来的。抱抱你吧,这种滋味非常不好受。有时间可以做点别的,让自己转移注意力。也可以把这件事写下来,作为纪念也好,作为他人的借鉴也好,都是可以的。

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大学刚毕业,被电信诈骗了7.5万,怎么缓解?
2020-02-22 回答

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被欺骗是一件令人很沮丧又愤怒还兼具内疚的事,相信你内心一定很难过。好不容易得到支持却被骗,这个转折有点残忍。有懊悔对骗子恨之入骨,这些都是最真实的体验。不过当你冷静下来,再看看自己要走什么样的路吧。大学毕业已经成年,那么如果家里并不是特别有条件,你也可以先自己工作呢,靠自己努力,未来一样可以进修。如果不是为了学术道路,大学毕业真的已经足够。事上练,工作才是对自己更好的锻炼。当然如果你还没有准备好,那么问问自己,还缺什么?是什么阻碍了你成长?你有自己的目标,其实是一件特别好的事情,但是人生,有时候经常需要调整呢。

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女18,不能做自己想做的事,到底得了什么病?
2020-02-22 回答

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看完你的描述,感觉内心很混乱。家里有没有人可以支持到你呢?如果🈶️希望把你的心里话和他们说说,可以的话带你去寻求帮助。18岁正是一个形成内心自我的时期,所以内心有彷徨,有纠结也挺正常。希望获得他人认可,担心他人评价也挺正常,这就是成长的过程。动荡走向平稳。你的内心还是想更多的保护和关爱,所以多关爱自己,肯定自己吧。如果真的抑郁或者想的难受,还是找咨询师或者懂你的人聊一聊,帮你更好的认识自己,平复一些情绪,让自己更舒服一点。

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之前不愉快经历让外向敏感的我害怕人际关系,怎么办?
2020-02-19 回答

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这个问题不聚焦,那么就宽泛的来回答一下啦。如何建立更好的人际关系呢?照顾对方的身体,尊重对方的感受,不要被对方的思想所影响。在学校里或者大部分的人际关系中,其实都容易被思想影响。每个人都想证明自己的价值和正确性,必然会冲击他人的思想,所以如果想要有良好的关系,要学会处理思想问题。不要被对方的思想所冲撞,每个人生活环境不同,必然有不一样的信念,那就不要追求相同,彼此尊重就好。那么也要注意不要用自己的思想冲撞其他人。沟通其实都有暴力,因为都会突破一些原有的思想壁垒。意识到这一点,就不会有那么多的烦恼。剩下的,就是吃喝玩乐开心一起学习。

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回避型依恋人格障碍适合谈异地恋吗?
2020-02-18 回答

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每个人的依恋模式都不是单一的,你提出这个问题,是否自己对恋爱有些不确定呢?我们对对方的理解和爱都是由心而发,坚定的信任,那么不管对方的依恋模式是什么样的,你都知道自己会怎么做。但如果自己不确定,就会用各种方法去寻求确定,比如猜测对方是否合适,环境是否合适等等。所以,了解自己到底是怎样的想法,比去猜测对方更合适。如果猜测对方,然后你从一些答案中看到否定的答案或者怀疑的结果,那么你就会无形中去寻找蛛丝马迹,一点点契合上,最终你的预言会成真。
彼此多沟通,多学习如何去理解对方理解自己的内心,会对恋爱更有促进作用。

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戒烟,我是认真的,有没有比较一针见血的建议方法呢?
2020-02-17 回答

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想想明天就得肺癌死掉的样子,找些图片多看几眼。想抽的时候,再拿出来看一下。想想自己身体里的肺,让画面感出来。
谁都怕死,没什么错,保护好身体才能为社会做更多贡献,生命更加有意义。

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无法面对生活,止步不前,怎么办?
2020-02-17 回答

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你能做到这个觉察,挺不错。有时候,人就会迷茫,会犹豫不前,没有关系,这是我们需要体验的,可能还需要等一等,虽然等的过程中很煎熬,但走过去你就会看到不一样的风景。所以,现在就先徘徊着吧,在每一次徘徊的时候和自己说:哦,我在这里徘徊了,有点焦虑呢!
这样就可以啦。接纳生命的每一段旅程,然后可以试着记录下来,写写日记,或者和朋友聊一聊发发牢骚。总会找到你想要的方向。

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