王梦哲

国家二级心理咨询师/精神分析取向

在壹心理温暖过

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2021-01-12
能够接纳,包容,希望能够快速的找到我的问题,改变我的情况

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严谨型,慢热,在组织关系中不吃香,怎么办?
2020-11-12 回答

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你好!每个人的天生气质和后天成长经验共同影响了和他人互动的模式,这些长期形成的模式,通常因为在我们过去的经验中保护了我们,适应了当时的情景,让我们能够活下来才得以保留。从这个角度来说,你的严谨、慢热、礼貌可能是对你来说更安全的节奏,让你可以在一段时间的观察后,有选择的逐渐展现自己,而不那么担心被伤害。
听上去你对真诚十分看重,但也许同时对真诚有较多的怀疑。你难以判断他人的情感流露有多少是处于对你这个人的关注,也许这和你的经验中较少获得被用心对待的体验有关。这样的感觉,让你会较少表露自己的情感,更多展现你的工作能力和成果。可惜这可能确实会影响他人对你的信任感,使你的发展机会受限。
重要的是,你开始思考自己的特点。从而有机会好好了解自己的节奏、担心、困惑,并且在实践中发现这个特点不那么适应的部分。一方面我们可以试着接受我们自己的特点可能会带来一些现实影响,不那么急于改变,有时候“严谨慢热”也是可靠的代名词,我们独有的特点也会有机会被欣赏;另一方面我们也可以想想,是不是过去的模式确实影响了我们更好地与他人互动,影响了我们被认识、被了解、被接纳和爱的可能性,在理解自己现在模式的前提下试着去调整自己。这其实是个很难的过程,我想如果有你所信赖的人和你一起去探讨,这个过程将会更容易些。

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不知是否要求过高,为何越想好就越痛苦,压力就越大?
2020-11-11 回答

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你好!在你的文字中,有好多次提到“枯燥”这个词。我知道你是在说你觉得专业内容很枯燥,你想要从言情小说,戏剧和播音同学的生活,马尔代夫的旅行以及讲课中去找到一些有趣或者能够表达自我的体验,那么这些体验中哪些对你来说是最重要的呢?是你想要不断追求的呢?拥有爱情?获得更多的交流?获得新鲜的体验?……如果你能慢慢认识自己内心的需要,可能更容易在纷乱的思绪中去找到眼下自己要做的事情。
常常我们会觉得幸福离我们非常遥远,也许觉得要赚很多钱,要历尽辛苦才能获得。然而可能忽略了眼下我们拥有的资源,这些资源也可以让我们获得非常美好和有意义的体验。比如,当我们感到困惑,无从下手时,可以在自我了解的过程中让我们感到内心的清晰;当我们在通往梦想的道路上遇上挫折时,可以获得属于自己的珍贵经验……如果沿着这样的道路去走,也许你会找到属于自己的人生路,哪怕遇上苦难也会觉得值得,也不再需要过多羡慕旁人。

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我发现很愿意帮助弱小的人,如何面对喜欢卖惨的人?
2020-11-10 回答

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你好!当你把这两个问题放在一起的时候,也许隐隐约约地发现它们两者有着某种关联。我想也许你找到了了解自己的一把钥匙,正在试图打开认识自己的大门。
当你帮助那些弱小的人的时候,你自己会有什么样的感受呢?同情?想要他们获得力量?想要感受到自己的力量?不想看到“弱”的状态?“弱”的状态又会让你想到什么呢?又有哪些情境让你认为是“弱”呢?

当你面前的人有较好的物质条件,获得了一些他人的爱,有一些话语权,而且仍会获得关心和同情的时候,你感到有些嫉妒。你好像发现了他人拥有你难以获得的一些东西,而那些东西是你内心深处渴望着,但可能又不敢奢望的。
也许你从来都不“卖惨”,或许觉得较多地表达痛苦、困难和需要都是令自己厌恶的。这种感觉又是怎么形成的呢?看上去这种感受让你一方面能够对“弱小”的人抱有同情,想要去帮助;一方面无法更好接近自己“弱小”的部分,给予那个部分足够的同情和支持。
希望这些问题和想法对你获得更多的自我认识有所帮助,让内心中那个“弱小”的部分有机会被看到,获得成长。

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弟弟上初二,不愿去学校,我该怎么办?
2020-11-09 回答

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你好!网络游戏本身不会让人上瘾。当我们没有办法在现实生活中建立让自己感到享受和愉悦的关系,无法获得对自己和所处环境的掌控感,无法有效地表达自己的情绪,无法感到足够的安全时,网络游戏至少可以给我们提供一个空间,让我们能获得这些非常重要的感受。不知道你们喜欢玩什么样的网络游戏呢?可能游戏中有战争,可以帮助我们表达愤怒和攻击的情绪;有队友的互相支持,可以让我们感受到同伴间的支持和友谊;可以成为有特殊能力的人物,让我们有机会去发挥我们的内在潜能;可以在每次的闯关中获得经验,在不断积累能量的过程中找到对未来的信心……你的弟弟在和同龄人交往中,在学习中似乎都遇上了很大的困难,不知道爸爸妈妈会对此怎么理解呢?是觉得孩子咎由自取,还是试图去理解他的种种困难情绪呢?当父母感到无助和不知所措时是去回避现状,还是试图在专业的精神科医生和心理咨询师的帮助下去改变呢?如果是前者,可能会加深孩子对现实的无力感;如果是后者,孩子才有可能学会使用更多的方式去处理自己的困难。我不知道你说的改变价值观,是指向谁呢?想要去改变别人的想法确实是很难的事情,这常常因为那个人也很想得到理解和共情。当你意识到弟弟的问题,我想也许你也在表达对自己的同情,想要对自己和弟弟有更深入的理解。不如从你的关心和担忧出发,从你提出的这个问题开始,尝试获得更多的帮助。

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为何做了5个月心理咨询之后,对心理咨询很反感?
2020-10-27 回答

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你好!我想你一方面很努力地在尝试寻求心理帮助,一方面可能又感到了很多挫败的情绪。
比如你讲到了一个典型的情景是,当你想要一些很明确的或者你想要的回答时,咨询师可能会去询问并且理解你的想法和幻想,也许在那个情境中,这并不是你最想要的回应,你可能觉得烦躁、不满、怀疑……你还在咨询进程中感到激动、难过、疲惫和强烈的抗拒感,这可能让你再次陷入到熟悉的失望和无力感当中。

以上种种不舒服的感受,我不知道你是否试图告诉你的咨询师,尝试和他/她一起去看见这些情绪,并且在你们的共同努力下去理解这些情绪。我看到你的问题是:“我想知道为什么会这样。”我想这个问题恰恰反应你对探索你和咨询师的关系,对了解自己有很强烈的兴趣。如果有机会去当面讨论这些可能非常难以清晰表达的情绪,并且认识它们到底来自于哪里,可能会帮助你认识你们的咨访关系,同时帮助你更加深刻地了解自己。心理咨询也正是在这种咨访关系的互动中在较深的层次发生作用的。
当然,如果你感到完全失去和咨询师进行更多交流的愿望,也可以和咨询师讨论是否要结束这个咨询。你可能想要暂停一段时间心理咨询,完全一个人呆着;又或者寻找其他的方式帮助自己;也可能在你感到对心理咨询仍有信心的时候,重新寻找适合自己的咨询师,或者回到以前的咨询关系中。
总之,无论你决定怎么做,尝试和咨询师或可信赖的人谈论你的感受和想法,在交流中理清自己的心绪是很重要的。这样的话,你就有机会在回应中练习认识自己纷繁芜杂的内在世界,从而对自己以及自己的决定有更多清晰、确定的感觉。

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感受不到现实和真实发生的事?沉浸在自我受伤的世界里
2020-10-26 回答

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你好!也许你在诉说,当你站在阳光下,却感受不到光亮和温暖穿过皮肤,照进胸膛,那是一种怎样的伤心和绝望。
如果被不断虐待是你童年的重要经历的话,可能内心世界会形成这样一种关于关系的样貌:与他人有真实连接感的时刻是和残忍、被虐待、被贬低这些感受相伴随的。虽然那并非愉快的经验,但也可能比疏离要更有温度,哪怕是能将人烧伤的温度。这种早期的连接模式被深深地印刻在心里,成为了一种令你安心的记忆,一些关于如何在那样的关系中活下来的无意识记忆。而被真正地认可、欣赏和疼爱大概对你来说是一些非常陌生的东西。
当一个孩子对自己的认识还不完整和清晰的时候,他/她是从重要他人和自己的关系中去认识自己的,如果他/她发现,他人眼中的自己是丑陋和令人厌恶的,并且遭受了很多恶意的对待,那么他可能会把这种对待,自动归因为是自己确实很糟糕带来的,而这种内心感受可能会再次在他/她的人际关系中,去选取符合早期经验的部分,发酵、放大。比如,你会感到别人还不够认识你的黑暗面,所以他们对你的认可可能是片面的,如此以来,再次验证了你的心理现实。
陌生人的善意和突如其来的惊喜会给你带来一些对自己的信心,你知道那不是因为他们要取悦你,哄骗你的表达。可惜的是,一旦进入更亲近和熟悉的关系中,去体验人与人之间微妙复杂的情感变化时,你早已形成的心理现实就会占主导力量。
精神分析学认为,人们无意识中不断重复某种心理感受,是有其积极意义的,因为在这种重新体验创伤性经验的过程中,我们其实是在无意识中寻找一种关于独属于自己的理解和意义感,并且获得属于独属于自己的力量的。


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30岁,为何开始探索自己反而没动力发展或者去做事?
2020-10-20 回答

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你好!今年你似乎发生了很多变化,情绪状态时高时低,似乎你正走在一个思考、行动、再思考……这样一个不断从自己的经验中去感受和反思的过程,我想这是一个好的开始,当然也会遇上很大困难。正如你说的,我们会感受到自己内在世界中非常柔弱、无助的部分,你发现这个部分和你还是婴儿甚至胎儿状态时与母亲的无意识互动相关,妈妈可能在那时缺少足够的情感养育能力,看起来这个状况使你形成了一种生存技能,就是你需要借用一个想象的有力量的自我去拉扯那个内在世界里一直未被好好养育的焦虑、无助的自我,而那个无助的自我因为这种不被理解和悉心陪伴,因为这种拔苗助长,而愈发无法获得真正的力量。我不知道你是如何进行自我探索的,不过这件事情全靠自己是很难完成的,需要他人的帮助。就像我们从胎儿到长大成人的每一步,无不是与另一个或一些人发生着联系的,这些充满着意义的联系滋养或磨练着我们的情感肌肉。或许你想让事情变得简单一点,多做,少想,可是我们人类就是这种充满情感又爱思考的动物,这些也是我们拥有更多可能性的前提。

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很纠结该如何选择,对于一些人,该不该原谅?
2020-10-19 回答

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在你的整段叙述中,我看到了令人应接不暇的暴力、伤害、嫉恨、丧失,而身在其中的你,会是如何的感受呢?你没有提,可能你已经不知道如何去关心自己的感受了吧。你的母亲似乎难以获得她渴望的爱和尊重,和父亲争吵、出走、生孩子,这一切想要获得关注的努力可能只是加剧了她和父亲的问题,绝望的她,选择了自杀。如果是这样的话,妈妈可能很难真正关注到自己的孩子。当孩子在妈妈眼中只能看到愤怒、抑郁或者歇斯底里的时候,也许她会想要隐藏自己的恐惧、孤独、无助和无人问津的痛苦,而努力去抚平妈妈的伤痛。当妈妈最终选择自杀的时候,似乎孩子所有的努力都成了徒劳,愤怒,失去意义感也可能随之而来。对你来说,一方面渴望父亲能够关注你的内心世界,一方面你也很难相信他有这个意愿和能力。如果选择表达你的真实感受和需要,可能会带来不被理解和相互伤害;如果顺应父亲的需要获得某种程度的亲近感,可能你感到非常委屈和压抑,于是纠结不已。其实,真正的原谅,可能要从“不原谅”开始。我们要渐渐学会表达出那些让我们感到难以原谅的感受,如失去了被爱的感觉,长期感觉被忽视,难以取悦对方,感觉被控制……这非常的不容易,也需要极大的勇气,当你的内在世界被充分看见时,才有可能真正去体会他人的内心处境。

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我老公对他的父亲非常仇恨,经常提起想要杀了他父亲?
2020-10-16 回答

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你好!
我看到你在文中最后一句写到,最近3个月你的丈夫经常表现及其愤怒甚至做出暴力行为,扬言要杀了他的父亲,让你及其害怕。我不知道你丈夫的具体表现是什么样子,但是如果已经让你有非常恐惧的感觉,可能你需要首先考虑想办法保护自己的安全,比如和可以信赖的人求助,让自己万一处于紧急情况,可以及时从他人那里获得帮助。
在这里,似乎对你最困难的部分是去区分,你的老公是在用他的方式表达难以被理解的愤怒,希望得到倾听和理解;还是他的经历已经给他的人格带来一些重大影响,让他难以有内在空间去理解自己或者被理解,只会通过暴力方式去解决问题。
你可以尝试去和老公沟通,不仅了解在他身上发生的具体事件,也去了解他失去被爱的感觉,这种丧失带来的痛苦可能没有人和他一起充分的诉说和哀悼。父亲很严格,可能非常不擅长去接触自己和他人的情感世界,也难以表达家庭变故给自己带来的复杂情绪,这在儿子的眼里,可能是一个残酷的、无情无义的父亲,他完全忽略了母亲和儿子,似乎只顾及自己眼前的家庭。于是,老公和他父亲,这两个不习惯通过语言去接触对方内在世界的人,可能会有很多行为上的冲突。
当然,如果你发现和老公沟通对你来说是非常困难的事情,或许想办法引导他和专业心理咨询师谈话,是一个更好的选择。一方面处理他的困难情绪,一方面有可能给你们充满张力的关系带来一些新的希望。

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我时不时总想发泄一下自己,从内容可以看出来什么呢?
2020-10-15 回答

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       似乎你已经很熟悉使用书写的方式来处理自己的情绪了,就好像你眼前的空白屏幕或者纸张是你唯一可以托付的对象。       然而,你希望看见你的不只有你自己的眼睛,听见你的不只有自己的耳朵,你发出了邀请的信号:“来看我,你能看到我吗?你能看到什么呢?”       我好像看到你不断告诉自己:“我要改变,我可以改变”,你想要成为另一个人?我好像看到你大声的呼喊自己振作起来,用手拽着自己的头发,想要脱离心中的泥潭。这太难了,甚至可以说常常徒劳无功,继而陷入深深的无奈。      确实,你成长的土壤属于你的一部分,你的挣扎属于你的一部分,记在你心上的人属于你的一部分……它们可能连着贫穷、痛苦,你可以在那之上建造属于你的高塔,也许每砌一块砖都在和担心失败做斗争,也许它离通天还很远,但是真正属于你的,不会坍塌。       我猜你难以找到可以信任的感觉,只好扛起所有。也许你的这个问题是一个新的尝试,想让一个真实的人,慢慢看见你,让他帮助你理解过往的经验是怎样阻塞着现在的你,或许那样,某些“怪圈”会渐渐远离。        我记得《三体》中有一段描述,一只蚂蚁在数字“9”的上半圈转啊转,那是它熟悉又深陷的轨道,但终于有一次,它尝试了另外一条路,来到了“9”字的下半圈,而那下半圈,通向更多的可能。        

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