王东

心理学博士\精神科医生\心理治疗师

在壹心理温暖过

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北京市

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匿名
2021-09-04
这次讨论了我经常回想跟人起冲突的场景的问题。总结了 1.我想让全世界都对我好评,哪怕离开这个世界以后也是好评。 2.我总在委屈自己,不敢跟人起冲突,因为害怕冲突之后,吃亏的还是自己。因为我幻想所有的人都不是同一类人,都是坏人。 3.我在用自己的标准去要求别人,总期待能感化别人、说服别人。虽然理智知道不应该,但潜意识还是这样做了。 针对第一点,王东医生给我的建议是: 把别人的问题和自己的问题分开。别人的问题凭什么影响我的情绪,而我们要注意的,就是已经知道他是这样的人了,那将来跟他相处的时候,就不要被他的这些行为再次影响自己的情绪。 希望下一次可以针对,如何处理2,3问题
王军
2021-08-21
1.咨询感受:得到了认真的倾听,并给出了当下阶段的辅助手段 2.咨询收获:惊恐发作的时候,给自己另一个声音,提醒自己,目前都是我的心理暗示而不是真的。并且让自己停下当下在做的事情,改做点别的,从而转移注意力。 3.下次咨询的期待:更加深入性格的问题,活成自己,而不是一直在担心别人的眼光。 4.想对咨询师说:谢谢给了我一个倾述、得到平和的反馈、帮助理清问题根本的有效会话。
匿名
2021-08-06
老师很温和,耐心倾听我的表述,希望长程的治疗能慢慢化解心理深处的问题
匿名
2021-06-11
老师给的提问、反馈和分析都让我更接近和面对问题,感觉到被用心理解和支持,符合我的期待,有帮助,谢谢!

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您的婚姻别拿孩子说事

父母一面焦急的等待成绩,忙着填报志愿,期待录取通知书,一面忙着给他们早已支离破碎的婚姻做一个了断。

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和男朋友感情稳定,但一想到要结婚我就会焦虑?
2021-08-11 回答

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                题主您好!我能感受到您现在享受恋爱的幸福又担心结婚的焦虑。我试着回答您的困惑,看是否对您有用。您自己也说了您和男友的感情很好,虽然是异地,但彼此相爱。但是您不想结婚,想一直恋爱下去,甚至想到结婚后会面对男友的亲人,会变得不自由,所以会有焦虑。            首先,我想告诉您,您现在的反应也是很多年轻女士的普遍反应,很享受恋爱中被呵护,被关爱,没有家庭琐事的羁绊,无忧无虑的状态。一旦结婚,两个人就变成了一个家庭单元,就会为未来打算,与亲人交往问题,孩子的问题等等都会提到议事议程。那产生这样的焦虑的原因是什么呢?我猜测一是与您还没有为两个人生活在一起做好准备,也可以说还是一个孩子的心理,每每想到结婚后需要承担的责任,就会焦虑恐惧。一是,我想让您问问自己,您父母的婚姻是怎样的?他们是和谐相爱呢?还是争吵不断?很多人因为父母婚姻的不和谐给自己带来阴影,所以惧怕走进婚姻里。         如何解决这种焦虑呢?1、不妨和您的男友深谈一次,说说您的焦虑和顾虑,也许说出来就不再那么焦虑了;2、也可以和母亲聊聊,毕竟她是过来人,可以给您一些建议;3、找个心理咨询师倾诉一下,一定会有用的。       但愿我的回答对您有用。也祝愿您幸福!           

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怎样控制自己强迫症的行为?
2021-06-26 回答

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          您好!我试着回答您的问题。          您所说的强迫症的行为,首先想确定一下是确诊强迫症呢?还是只是有些强迫的行为?           假如是确诊强迫症的话,一定要服用药物治疗,强迫症是较为难治的心理疾病,需要正规的服药;同时需要心理治疗,找一个资深的心理咨询师,定期的做心理咨询。          如果是有一些强迫的行为,其实是不用太多的关注。通过一些良性忽视,强迫行为会慢慢的消除的,一定不要过于关注,让强迫行为得到强化,变成强迫症,处理起来就很麻烦。

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33岁,感觉有些焦虑,越来越不想上班,对自己不满?
2021-06-26 回答

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                 您好!首先对您刚入职表示祝贺,同时对您出现的焦虑表示理解。                 我试着回答您的问题,希望对您有用。                 刚入职一个新的工作,到一个新的环境,肯定会有一定压力,即是是您熟悉的工作,也会有一定的紧张,需要时间去适应。在这个过程中,难免会出现一些焦虑的表现,比如睡眠问题,没有自信,心率加快,甚至会有心慌,心烦,出汗,严重的会出现紧张,坐立不安,四处走动等症状。这些焦虑的表现一般是正常的,只要您及时的调整自己的心态,对自己自信,焦虑会很快的缓解的。如果焦虑持续很久没有消除,最好去医院心理科就诊,预约心理医生做一下心理疏导,也会有帮助。

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确诊过重度抑郁,吃药好了很多。但最近又开始频频想死
2021-06-02 回答

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       您好!根据您的描述,感觉您的抑郁症复发了,并且有强烈的自杀想法。所以建议您到精神专科门诊或者心理门诊就诊,严格按照医生的要求规律的服药。重度抑郁并且有自杀的想法,就需要规律和长期的服药,如果有必要,可能需要住院治疗。重度抑郁经过系统治疗是可以治愈的,当然抑郁症容易复发,这需要注意。同时建议您,经过系统治疗,抑郁症缓解后,需要找心理咨询师做一段时间的心理咨询,虽然您自己说自己没有遇到过什么事情,感觉没有什么可抑郁的,这也许是您意识层面的思考。心理咨询的目的是帮助您去认识自己,去觉察自己的情绪,如果说药物对抑郁症来说是“治标”,心理咨询就是在“治本”。祝愿您尽快从抑郁中走出来。

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原生家庭伤害太深,感情不顺被骗,感觉人生一片灰暗…
2021-06-02 回答

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     题主您好!首先对您的遭遇表示同情和理解。由于原生家庭的原因,导致您的自卑敏感,情感冷漠,同时在情感上一次次的受到伤害。那如何才能从目前糟糕的状态中走出来呢?    1、您现在需要找有经验的心理咨询师做咨询,处理您的创伤;    2、通过长期的心理咨询,尝试着与原生家庭和解,与自我和解(这好像有些专业,只要您做心理咨询后,就会逐渐理解);   3、在心理咨询师的帮助下,理解自己对待情感的态度和方式,改变自卑敏感的性格;    所以目前心理咨询对您是必需的,只有经过系统的心理咨询,您才能够不断的自我成长,但愿我的回答对您有帮助,也祝愿您遇到合适的咨询师。

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心理咨询如何去寻找匹配的倾诉咨询师?
2021-05-28 回答

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           题主您好!首先对您主动想要寻求咨询师帮助点赞。            很多人想要寻求咨询师帮助,却一直在纠结,不知道如何选择咨询师,这是比较常见的现象,无需过分担心。那如何选择适合自己的心理咨询师呢?我尝试给您一下建议:          1、首先您可以去看咨询师的专业背景和执业年限,通过了解咨询师的专业背景,您会对咨询师有初步的了解。同时可以了解到他/她擅长的领域,是否与自己目前的问题相匹配。        2、每个咨询师的介绍都会附上精美的专业照片,第一印象对您选择咨询师也是很重要的,咨询师的气质类型是您喜欢的,也有利于以后咨询关系的建立和发展。当然,随着咨询关系的进展,咨询师的能力和技术才是最重要的,但不可否认,咨询师的外在气质会对咨询关系产生影响。      3、咨询师的性别也是不能忽视的问题。很多人因为自己目前的问题和经历会选择不同的咨询师。现在可望选择男的还是女的咨询师也是需要考虑的问题。       如果您现在还犹豫不决,我建议您不妨先选择一个咨询师,尝试咨询几次,因为每个咨询师都是经过专业训练的,对一般心理问题都能够提供专业的咨询,只要您坚持下来,都会有收获的。但愿我的建议能够给您帮助,也希望您能够尽快找到合适的咨询师。

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离婚后我跟情人在一起了,但我还是惦记我老公,怎么办
2021-05-12 回答

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     您好!我能感觉到您在老公和情人之间的徘徊,和两个感情都想要的纠结。开始您说怕情人把您出轨的事情告诉老公,伤害到老公,所以主动离婚了。其实您想过没有,当您出轨的时候已经伤害了他,在您提出离婚的时候又伤害了他。您现在已经和情人在一起了,您也感觉他很好,但您一直称呼他是您的“情人”,这是一个很有意思的心理学现象,您可以思考。您现在在前老公和现任老公之间挣扎,这是很正常的现象,但现实生活中,“鱼和熊掌不可兼得”,那您需要问自己,哪个感情是自己最想要的?在他们之间,我需要重新选择吗?如果您现在不能做出选择,不妨先放一放,冷处理一下,也许过段时间,您就不会纠结了。无论怎样选择,希望您不要伤害自己,同时也不要再伤害爱您的这两个男人。

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1%的时候,我认为自己不是亲生的,是不是非血统妄想
2021-05-11 回答

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      您好!我试着回答一下您的困惑。      非血统妄想是坚信自己不是父母亲生的或者自己的孩子不是亲生的,虽然经过解释或者证实,当都坚信不疑。根据您的诉说,您只是在很少的时间会怀疑自己是否是父母亲生的,只是一种怀疑,估计是没有去证实,或者即使证实了,但自己仍然坚信不疑。所以说您说的问题不是非血统妄想,而只是一种一过性的想法而已。

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休学一年多,我现在好迷茫,不知道自己到底想要什么?
2021-04-19 回答

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        您好!首先对您坚持药物治疗和心理治疗点赞。在您的努力下,您的心理问题已经逐渐的缓解,这是值得庆祝的事情。您现在又迷茫自己没有学习的目标和动力了。那如何解决这个问题呢?        首先,您要清楚的知道自己为什么要学习。您没有说您的年龄,我猜想您现在这是需要好好学习的年龄。在哪个年龄段就要做好那个年龄段的事情,这也是我们人生的基本任务。好好学习,具备基本的知识储备,能够接受良好的大学教育,这是我们走上社会,获得竞争力的基础。      再者,每个人都需要自我的实现,获得别人的认可,有良好的工作和社会地位。这些也都需要我们克服困难,好好的学习。      还有,您想实现自己的理性,从事自己喜欢的职业也需要您好好的学习。     当您明白这些问题时,我想您对学习的态度会发生改变。在复学的初期,不要给自己定太大的目标,也不要给自己太多的压力,能够慢慢的适应学习的环境,调整好自己的心态就是胜利。     祝愿您能够尽快适应学校的生活。          

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和讨厌的人共事咋么办?
2021-04-19 回答

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       您好!我们经常会不得不与自己不喜欢的人共事和打交道,难免有情绪反应。那如何去解决这样的尴尬问题呢?     从心理学的角度来讲,我们遇到事情有情绪反应是正常的,想要缓解不良情绪,首先要知道情绪的来源,所以您要了解您为什么会讨厌这个人。有的人会说:“我讨厌他自以为是,自私的样子”。      那我问您:“他自以为是、自私是他的事情,为什么您会有情绪反应呢?或者说碍着您什么事情了?”      如果您去找心理咨询师,他会告诉您,其实这是您的投射,您把您不喜欢的某些“性格成分”投射在他的身上,或者说他恰恰不幸,他具有您不喜欢的“自以为是、自私的性格”。      做个假设,喜欢他的人,或者他的父母可能就不会讨厌他自以为是和自私。我们是因为喜欢所以爱,因为讨厌所以不爱。    明白这个道理,您的情绪也许会有所缓解。但有些人会说,“我就是讨厌他,不想和他共事怎么办?‘’我经常会和问我的人开玩笑:“最好的解决办法就是您不和他交往”。这只是玩笑话,有时我们无法避免和讨厌的人共事。如果您能明白,是您把不喜欢的东西投射给他了,或者说您因为不喜欢他,所以放大了他身上的缺点,那您的情绪会不会有所缓解呢?

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