姚小青

婚姻家庭治疗师 荣格分析 躯体治疗

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上海市

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男朋友让我给他花钱充游戏,我该怎么跟他谈?
2020-10-22 回答

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姑娘信任我邀请我来回答,我看后就冒出,姑娘,你真的是纠结要和你男友怎么谈这个问题吗?你如果和他一直都是AA制,这个事情上好像他不提钱你就纠结了?如果是这样,似乎你们的互动关系里你很被动,对吗?他提出来的规则,他执行,你就很习惯,如果他不执行,你想执行,你却很纠结。如果是这样,你纠结的是你在这段关系里的位置吧?或者说你纠结的是这样的自我?

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不敢允许自己伤害别人,不想制造努力的人设,怎么办?
2020-10-09 回答

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看起来你的困难是,你想努力可你内在里阻碍自己努力,于是就变成了你是一个没法努力的人,或者说你的自我发展(追求成功)的驱动力不够。我不知道你认同这一点吗?或者感觉到自己为这一点痛苦或者矛盾斗争吗?每个人都有强烈的动力去发展自我实现自我的,至于为什么你的这个动力不足,你的问题里也流露出来一些线索。比如,似乎情感关系和你的自我发展是矛盾的,这本来完全是两码事,但你把这些关联起来后,必然带来的是你不能去竞争。我禁不住好奇你和父母的关系,你努力了会伤害他们吗?....还有你说 “我不愿意为了别人的眼光而努力...."  自我实现或者说成功是你自己想要的吗?当你解决了内心深处这个对自己的禁锢,可以允许自己追求成功的天性出来时,你就不会觉得你努力的行为是为了别人,或者说和别人的眼光有关系。中国文化和社会观念会比较认可一个人的成功,有钱,有名,有权等等,很多孩子的自我反抗就会变成和这个社会习俗去斗争,于是就变成潜意识里压抑自己追求成功的欲望,这是很可惜的,因为把真正的自我杀死了。

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和咨询师一直不同频,剩下最后两节要怎么应对?
2020-10-09 回答

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谢谢你信任我邀请我来回答你的问题。其实对于你的情况都不了解,也没有看你和咨询师互动的录像,对你们的咨询是很难有具体的判断的,但是能感受到你陷入到和咨询师的关系中的困难和焦躁,我先说说你现在的感受,看是不是理解到你,好吗?你现在处于为难之中,想结束这个咨询,换个咨询师,可是又对新的咨询有畏难,感觉又要建立咨询关系,对吧?现在的咨询如果继续呢,你也不情愿,你感觉这个咨询师不能满足你要求的去帮你。不过对目前的咨询师,可以说你还是感觉有某方面的满意,是吗?这一点让你足够留恋,只是希望她能如你所愿,按照你想象的来和你互动来帮你就好了,对吧?我看到你这句话“当时的考虑是只要找到一个有基础知识的咨询师,沿着这个方向做一些剖析和练习,应该可以改变我目前的情况”,还有你后面描述的,我想反馈给你我一个模糊的感觉,也许会给你一点新的不同的视角。可以说你对咨询师怎么帮你好像有明确的清晰的要求,要求咨询师就是剖析,帮你配对练习?似乎你需要强烈的掌控,这里面咨询师的自我可能感受到不能存在的痛苦,照着你说的做,她就和没有自我不能存在似的,不照做,你会不喜欢。所以你们俩之间就变成了话语权的斗争。看到你提出的现实里的职场人际交往的困难,我假设也许有相同的模式。有功力的咨询师自我比较稳固,不被来访的强大的能量场扰动还能看到共情到更深更隐藏的对方的情绪情感模式,咨询关系和咨询目标的进展就会继续下去的。

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“情绪自由”是最高的“自由”,该如何做到?
2020-09-22 回答

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什么是“情绪自由”?是可以允许自己有正常的情绪流出,而不用刻意去压抑?还是允许即使被讨厌也不会打击到自信?我们如何学会控制情绪实现“情绪自由”?」看到这个问题很想回答,可是题主的好像有点不一样,回答这个期望给你启发吧。:)情绪在我们的身体里,死人是没有情绪的。情绪和潜意识一样存储在身体里的,这也就意味着情绪和潜意识一样,是被压抑和防御的。这点是人类进化中发展出来的,前额叶越发达,文明社会越发展,规范和道德要求,情绪也越被压抑在身体里。做为社会人,意识自我有一种能力来决定我们在怎么样的环境里时流露和表达情绪。比如在家里可以随意吼一下发一下脾气,学校里公司里群体面前一般就不会。可是有的时候就需要敢愤怒或者可以流露自己真实的悲伤脆弱等等,愤怒可以保护我们,流露真实的悲伤脆弱能与人建立亲近信任的情感关系。这样的情绪的流露,什么时候可以愤怒,什么时候需要克制,这个能力是由潜意识自我来主导的,头脑或者说意识自我起点作用,不是最主要的。认知上的有意识克制有时反而让无意识里情绪压抑和堵塞更厉害,进而会带来现实里失控的情绪和行为。基本上我们生来无意识里也就是身体里的情绪都是压抑和堵塞的,躯体治疗和身体聚焦就是帮助人让身体埋藏的情绪流动的技术。情绪是能量的,情绪的流动对人的状态影响至关重要。大部分人都属于和情绪隔离,也和真实的自我比较隔离的状态。情绪自由其实是和一个人的自我最相关的,可以做自己,建构起自体的人,往往会感觉到“情绪自由”。

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觉得一切都是虚假的,如何缓解不安和不真实感?
2020-09-13 回答

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这是无意识自我的防御。不过经历了什么自我这样的防御呢?这里简单的提问是解决不了的,找资深的咨询师吧,你需要专业的帮助的。

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高中女生,被传不好的谣言,可能要被排挤,该怎么办?
2020-08-17 回答

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题主现在对开学是害怕的,对还没有发生的事情感觉会发生似的,对吧?对几个有影响力的女生的态度和她们可能会做的好像有自己很肯定的看法。这些肯定和想象可以说影响你现在的情绪,对吗?题主对自己主动分手是怎样的感受呢?有那种觉得自己不好,想到前男友的痛苦觉得不安或者内疚的感觉吗?内疚就是觉得自己做错了,现在想象会发生的事情也都是和责怪自己的有关。题主可以面对下自己问一下自己真的做错了吗?你有分手的自由吗?如果前男友因为被分手的痛苦可以这样编造谎言和伤害你,你真的会喜欢这样的人吗?你觉得听这些话的人会完全相信他而不是你吗?如果你没有错,不需要去想象的好像你真是很坏在承受被排斥的结果一样。这个想象会让自己陷入到悲情中的


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总是喜欢想象自己牺牲去成全别人,否定自己太严重
2020-08-09 回答

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你具体的问题是什么呢?

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男,和女友恋爱1年,关于性取向问题,我该怎么办?
2020-08-07 回答

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楼主你好!
我想你听说过集体潜意识这个词吧?
人类的整体可以说有一个规律,比如快成年时想要有个工作,到了年龄了会喜欢异性,然后恋爱结婚生子包括走向死亡。基本上没有人教,家里人也许会谈论会催促,但基本上是自然而然就这样的,对吧?不结婚的不要孩子的会有压力,同性恋也会有压力,这个压力根源上因为他们和大多数人不一样。那么这些人类行为背后是什么驱动着的呢?好像我们天生就知道要这样,其他野生动物也都一样,比如猫有猫的规律,猫会学习猎食的本事,猫会发情找伴侣生孩子等等。主导这些的是集体潜意识。这些意识刻在基因里,是一代代进化发展而来的。有些人会说,喜欢异性还是同性,是一个人的自由和选择,这实际是人们头脑或者说意识里的想法,当一个人觉得自己是同性恋时潜意识里会有很强的恐惧的。你12岁的时候,看起来是很懵懂的,也就是心理上是个孩子,和自己的朋友哥哥等的关系就和幼儿园期间的儿童间的关系似的,成人才会懂性的禁忌和羞耻。所以那时候你和玩伴,还有哥哥对你做的都没有引起你的情绪反应和想法。现在你开始成年,当年这些在你潜意识里的不安发酵着冒出来了,尤其你谈恋爱后,你开始怀疑自己开始害怕焦虑。
看你描述的,我基本可以断定你不是同性恋,你是突然间长大的,缺乏一些过度,这个实际激起你强烈的不安情绪的,因为你一下子就要做一个成年人了,你需要适应成年人的规则和价值观念,而你之前一直都是孩子很多年,你只是需要时间适应。

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心理咨询如何帮助「真的惨」的来访者?
2020-08-07 回答

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来访者让咨询师产生了和自己同样的感受,“我很惨,惨的谁都挺不住”。这等于是咨询师的潜意识自我在那一刻和来访者自我同一了,或者说咨询师被同化了。这个来访者自我有很强大的能量当然也有这样的需求,同化周围的人来感受到自我的强大。这往往是来访者不能承受一些痛苦创伤后发展出来的防御方式,也可以假设,来访者和他人的关系体验方面是有困难和伤痛的,比如和客体是共生关系的痛苦。咨询师如果足够觉察自己,就可以在那一刻保有自我,不被同化,既可以连接和看到来访,但我和你是不同的,这样自己就可以处在咨询师的位置上,与来访共情,但对来访的困境和状况有不同的更宽阔更深刻的视角和认知。这样咨询师就可以有空间应用自己流派的理论继续和来访工作。

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习得性无助,如何克服心理障碍把小说写完?
2020-08-06 回答

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楼主你好!先说一句,你的问题我很喜欢读,很吸引我,你描述的那些心理斗争能激起我的情感。还有你讲的有的东西我很触动,你对自己的了解和清晰的目标,比如你说你就想写小说,你知道你的特点或者说你的优势劣势一样,写小说可以让你随意虚构幻想,这是你想做的,你不想去写你不感兴趣的需要抓现实热点的公号文。这些蛮让我又敬又喜的,你是一个如此清晰自己和坚持自己的人啊!不过不知道你看到和喜欢这样的自己吗?看到你评论里这一句
“我后来想了想,为什么要执着于写一篇七八千字的青春杂志言情文。可能是因为从哪里跌倒就从哪里爬起来,我一定要写完一篇青春杂志言情文并上稿,不然这个坎过不去,这个心结一直在我心里。” 这句话也让我很难过,你这是有多否定那个时刻的自己啊!我仿佛看到一个和什么一直在抗争着的女孩子,这个抗争的过程中结果却变成了太多的挫败和痛苦,变成了否定自己....你想知道是什么卡住了你,我想问你,你幻想过你写小说很厉害成为被很多人喜欢的作家吗?敢幻想过成功的具体情景吗?或者说你对这一点的欲望,实现这个的欲望很强烈吗?你对这一点坚信多呢还是害怕多?潜意识里可以实现满足自己欲望的人现实里也会关于这点做很多,比如寺庙里许愿虔诚的求神帮自己,去研究怎么样写小说,不能停止地写,没人看还是会写.... 我猜想可能最让你耗费关注力的是你周围人对你的否定和嘲讽打击,对吗?很可能卡住你的是你害怕成功的自己。你潜意识里可能认为,成功的自己意味着你在家里很有位置,在这个社会上有位置,你很有影响力和话语权。是这样吗?如果是,你可以问一下自己,成功的自己只能是这样?可以是别的样子吗?你很害怕夺目光彩,喜欢隐藏,这和闪光的成功(成功的作家是闪亮的啊)是很矛盾的。这些冲突卡住了你。推荐个写短篇小说的公号给你风茕子。:)

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