施云

国家三级心理咨询师

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杭州市

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我总是害怕承担责任,总是在等待别人做决定?
2021-09-03 回答

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题主,你好

希望这些建议,能够给你一些帮助


1、察觉到自身推卸责任的行为

推卸责任、拒绝选择、责备他人已经成为了责任缺失者的习惯性行为,他们可能都无法察觉到自己正在推卸责任。可以试着把每次面临选择、拒绝选择时的感受记下来,可能会有帮助。察觉到自己正在推卸责任,就是开始为自己负责的第一步。



2、寻找支持性关系,尝试改变

也许以前的你确实被父母、亲戚或朋友影响或决定着自己,当时的你没有选择。但现在,长大成人的你已经有了控制和负责的能力,可以去选择和改变自己人生的方向。

当你开始为自己的人生负责时,便不能再通过责怪别人来获得安全感,你的每一个成功与失败,都出自自身,这是很需要勇气的一件事。因为也许你会直面 “我的生活很糟糕是因为我是个糟糕的人”的痛苦。

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为什么觉得什么都没有意义,不知道自己到底要干嘛?
2021-09-03 回答

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题主,你好

当你感觉到人生没意义,这时会有一种空虚感,那么,我们要分析空虚感从何而来。

第一种原因:可能是来自于责任感的缺失。

想想我们父母那一代,整天为了生计奔波,起早摸黑,他们会说“好累”,绝对不会哪一天回到家对你说:“娃,我好空虚啊”。

所以,针对这种空虚,我们必须主动练习为别人付出,充实自己。

比如:在家里做一些力所能及的事,修个灯泡,去曾经社区活动等等。

第二种原因:可能是没有人生目标。

比如,很多大学生或者职场人士一样,考试大学后就仿佛生活失去了前进的动力,开始翘课、打游戏、通宵喝酒,不断麻痹自己


因为一旦感觉人生没有意义,巨大的空虚感就会立刻袭击我们。

希望,这些理解对题主有帮助

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讨厌自己的某些心理及行为,有时会陷入自我厌恶?
2021-09-03 回答

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题主,你好

希望这些建议对你有帮助

1、接纳自己只是普通人的事实

既然我们生而为人,那么就有犯错的权力。不犯错的,那是神,并非人。不要对自己太过苛责,不要太过追求完美。放过自己,就是给自己重见光明的机会。

2. 学会正确看待自己与他人

金无足赤,人无完人,每个人都有自己的优缺点,不要拿自己的劣势去跟别人的长处比,这样的做法无异于自虐。甚至根本就不要与他人进行比较,因为你们的背景不同,经历不同,生活环境不同,根本没有可比性。如果非要比较,那么只要与昨天的自己比较即可,哪怕只有微小的进步,那也是好的。

3. 从小事做起,培养自信

自我厌恶,根本原因是不自信。那么从小事做起,不断的积累成功的经验,让大脑开始重新信任自己,就是解决自我厌恶的关键。人只要开始自信了,那就是慢慢在消灭自我厌恶的生存空间,只要坚持,那么有朝一日,自我厌恶情绪必将无影无踪。

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高二,人际关系不好,情绪低落怎么办?
2021-09-03 回答

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想给题主的就几点建议,希望对你有用:

1.与周围同学相处不好,不是你的错,也不是别人的错。只是你们彼此不合适。

2.相处不好没关系,但不要因此做出过激的举动,要与同学维持正常交流。

3.淡化心中对人际关系的纠结,将心思花在认真读书上。

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老喜欢买东西来闲置的行为是不是很奇怪?
2021-09-03 回答

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题主,你好

1、缺乏安全感

买了很多东西,不用,或许与内心缺乏安全感有关

从心理学上说,使你“买”的决定因素不是东西本身,而是“买”这种念头。因为“买”这种念头或这种行为本身满足了你的渴望。可是,渴望本身是无法被满足的。

所以,一段时间(几小时?几天?。。)过后,这种渴望又需要被满足,而且会越来越大。

即任何满足渴望的动作其实都是“喝盐水止渴”。如,抽烟,喝酒,恋爱,不时查看微信或知乎。。都是同样的机理。

2、冲动心理

买的时候都算一种冲动心理,这种冲动是当时自己最好的愉悦剂,然后你就会感觉买上了好开心好值,买完之后我感觉自己已经得到了这个东西。

希望有助于你的理解。

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我为什么很穷,为什么不能在上海啊?
2021-09-03 回答

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题主,你好

有时我们的生活会有很多困难,北上广也不是每个人都适合的,我们应该去寻找自己的生活节奏,做自己喜欢的事情,如果太在意外界的一些标准,实际上会给自己形成无形的压力

我个人有些建议,希望对你有启发

1.坚持一个好的习惯:如按时起床,准时上班,坚持每天看一小时书。
2.培养一个好的爱好,听音乐,画画,踢球,爬山什么的。

须知人生不只是工作,不只是目标,不只是成就。
你还有朋友,周遭也会有很多扩展眼界的东西。
每天浑噩没有目标,也要认真的过。要记得自己的状态,才不会忘记不停的寻找。
我记得九城上看到篇文章,当你最后找到了答案,你会发现,世界会以崭新的面貌呈现在眼前--一起都豁然开朗起来--诸世共此生
愿那时你会明白,一起的努力都值得,一起的懵懂都只是经历。

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体制内上班,29岁,人生感觉就陷入了职业倦怠?
2021-09-03 回答

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最近大半年,感觉工作特别没劲,乏味,很无趣,在体制内上班,明明应该是不错的,但是自己就是感觉不舒服,不知道怎么回事

题主,你好

不知你在体制内上班多久?最近大半年出现这样的情况,是不是发生了一些什么事情?

体制内,包括身边的朋友,经常也会有这样的感受,认为一眼望到头,现在的自己就可以看到退休的自己,他们是不是也会觉得人生没意义,生活无望,体制内对他们来说也是弃之可惜,食之乏味

如果你真的确定打算改变自己,这是我的一些建议

1、多读书
工作如果不是很忙的,可以多阅读书籍,找自己喜欢的书看,比如历史、心理学、科技等等,拓宽自己的视野

2、培养自己的兴趣爱好
做自己喜欢的事情,哪怕篮球、足球,不要因为工作无聊,放弃自己的爱好

3、多交友
体制内的圈子有时会很狭窄,如果你有其他爱好,可以结交这些圈子里的人,跟他们聊天,这样心情会好很多,不至于是身边负能量的人

希望这些建议,给你一些启发和帮助

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老板的拖延导致加班,大家都是怎样跟老板拒绝加班的?
2021-09-03 回答

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题主,你好

从你的描述中看出,老板的拖延情况很明显,而且影响你的工作开展,导致你经常为他的错误买单

题主因为加班很愤怒,很不满,沟通没有结果。过度加班的结果会让我们的身体出现预警,也会让我们的心理耗洁。

如果长期这样,我建议题主可以考虑换一家公司,换公司之前,要做好准备,去做什么工作,有没有合适的岗位,要有一个规划

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已经快18了,有点废,怎么能找出适合自己的方法呢?
2021-09-03 回答

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题主,你好

看到你在坚持的道路上遇到了一些挫折,曾经找过很多活动,比如篮球,羽毛球等兴趣爱好,但是没办法把它们发展成热爱的事物,在努力、坚持的道路上耗尽了精力,我个人有些建议

1、继续坚持喜欢的事情。
自己热爱的那些体育活动,不要放弃,可以继续坚持,当然,这种坚持不是强迫自己必须要做,而是作为娱乐放松、调节心情的方法,有助于放松心情。

2、在一件事情上,坚持做好
我们平常有很多事情需要去做,没必要让自己什么都会,这样会很累,也很快消耗你的精力,与其这样,不如在一件事情上拼劲全力,做自己热爱的事情

3、找到适合自己的道路
题主困惑怎么才能找到适合自己的道路呢?确实,找到自己合适的道路很难很难,不过,我们通过一些方式,比如结交好友,看同龄人在做什么,和他们在一起,你是什么感觉?他们是怎么选择自己的道路的

希望这些建议能够给题主一些启发。

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向爸爸出柜,他接受不了,被爸逼看心理医生?
2021-09-02 回答

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题主,你好

LGBT人群的出柜,对个体来说一直压力很大,尤其是面对父母的不接受、不接纳。

这个不是病,题主需要自我放松,你跟普通人一样,性取向不需要治疗,你如果压力很大,无法释放,可以找LGBT的咨询师帮你解决问题。

我能感觉到,题主对父母的愧疚,感觉对不起自己的父母,父母是你最亲的人,你像他们出柜,肯定是希望得到他们的接纳和理解,而不是反对,但是父母的观念跟我们观念不一样,会产生冲突,所以,题主能做的一方面进行自我调节,另一方面,和父母多沟通,表达你内心真实的想法,能够得到他们的接纳和理解。

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