曹琼 2020年审通过

二级心理咨询师,正念指导师

在壹心理温暖过

38

收到感谢信

3

所在地

杭州市

  • 感谢信
  • 文章
  • 回答
返回咨询师主页
小鲸鱼a96473
2019-07-23
我曾经一直觉得都是自己的问题,现在理解到,其实我真的在努力了,我值得被爱
匿名
2018-12-03
这是我的第二次咨询,现在感觉轻松多了。我把困惑说出来曹老师一一替我解答,还教我做了正念练习,专注呼吸,有啥想法不用管他,顺其自然该来的就来该走就让他走吧。我现在主要的困惑是怕被别人看到,见到人就想盯着看又怕别人看到,心理慌乱,不知所措。老师给我说了方法,我去试试看,谢谢!
xinli_9682
2018-11-15
这是我第二次咨询,感觉轻松多了。通过咨询我知道森田疗法的主旨:顺其自然,为所当为。不要压制自己的想法,把精力放在当前所要做的事情上。

已全部显示

暂无文章

没法和女友每天在一起,想念她到影响日常生活怎么办?
2019-07-01 回答

查看全部

想念的时候就想念,并且把想念化为祝福,每次想念都祝福她。平时做事生活的时候就安心好好做事生活 。你好好过好目前的生活,也是对她的爱。你们现在的分离也是暂时的。如果彼此都有心,你们会有长厢厮守的一天。

收起
我不相信爱情但又痴迷性满足,这是正常的吗?
2018-11-20 回答

查看全部

可以感受到你的困惑和对自己的怀疑。其实性的需求就像吃饭的需求,是我们人的一种本能的需要。满足它不是什么罪恶。能够从性的过程中获得快乐,是一件让人很开心的事,也要恭喜你。
只是你提到在性的满足中,可以不顾尊严。那这种不顾尊严的满足,事后是否让你真正的舒服呢?你会感到难受吗?难受的点又是什么?看到你来询问这个问题,应该是有一些困惑。你的困感来自对自己道德的约束呢,还是不顾尊严的性的满足,本身让你不快乐呢?这个是需要分清的。但你可以看清楚之后才可以做一个调整。
你提到你不相信爱情,其实爱情,它也就像是友情和其他的感情一样,也是会自然发生的东西,只是不需要去美化它,理想化它。它也需要经营,会两情相悦,但也并不是一成不变的。
其实无论是对性还是对爱情,都抱有一颗平常心。尊重,同时又不过度,不美化它,合理的去使用它。来的时候珍惜,去的时候不纠缠。

收起
我现在到底是什么心态?
2018-11-18 回答

查看全部

温暖的感觉。看得出,你是真的爱过他。现在知道他相亲,你知道他有新的情感依托,为他,你觉得放心了。这就是所谓的真爱过。即使不能在一起,知道他好,也为他高兴祝福。
也许你的放心中,还有终于舒了一口气的感觉。是的,在这场恋爱中,你走的很艰难,兜兜转转,承受了很多的压力,吃了感情的苦。现在,他有了新的开始,你们终于可以放下,继续往前走。不管对你,还是他,都卸下了沉重,放心释然。
祝福你,也能有属于你自己的美好的未来。

收起
为上司的关心感到喜欢,一见面又紧张,怎么调整心态?
2018-11-17 回答

查看全部

你见到他的时候,产生的紧张和焦虑,很可能因为压抑和矛盾的内心冲突引起。
一方面你喜欢他的关心,想见到他,另一方面他已婚很幸福,你们不可能。这两者造成的对立,使你不能自如表达情感,有压抑在,这种压抑又导致你的回避,工作上有需求也不敢找他。
理解了你内心的过程,就多了一份觉察。调整的方法,首先是分清状况。你的上司优秀体贴,你喜欢他很自然,这不是什么错。他已婚,你们无法在现实中有什么故事发展,就正视这个现实。
允许自己心里喜欢一个人,在行动上有选择的做。该干嘛还干嘛。工作该交流还是交流。同时拓展自己的生活,丰富多彩的生活,更有可能遇到属于你的那一个。

收起
在大学仍然不开心,每天活的很累
2018-11-15 回答

查看全部

从你的描述中,你提到两个方面,一个是学业的压力大,找不到方向、迷茫,另外一个是感觉不适合群居。其实很多大学生住寝室,都有不适应的感觉。大家多是独生子女,小时候都是一个人住一个房间,自由惯了。到了寝室里面是要几个人一起,生活习惯作息都会有一些冲突,难免会觉得不适应,这个这种情绪的产生是非常正常的。特别是当你有很多自己的想法,又比较喜欢自己相处的时候,你会宁可做一个独行者,而不喜欢选择群居。
目前你不得不和大家一起住宿舍,你可以尊重自己的想法,允许自己有时候独自去做一些事情,当然为了能够跟室友相处好,平衡人际关系,也可以适当的选择一些你愿意参加的集体活动参加,但不必勉强自己。你也可以学习一点人际交往的技能。
说到学业的压力,这里面是可以做一个调整。首先还是要明白自己更多的认识自己,了解自己擅长的长处,兴趣的爱好,由此来确定今后的方向,学业的压力是一点点的来,不可能一蹴而就。

收起
从小被忽视,现在突然有很多人喜欢我对我好,怎么选?
2018-11-14 回答

查看全部

为你开心,能有这么多人喜欢你。
从小你父母对你打压否定比较多,这种教育方式,容易让人缺乏内在的自信,对自己的感受不确定。
现在突然有好多人对你好,喜欢你,这说明你有很优秀的一面。但这也容易让你迷失,因为外界对你的认可,别人对你好,以为这就是爱。
首先要客观的认识自己。你父母给你的指责否定,这不算客观评价你,其中有你父母对你的不合理期待。那些男生现在对你很好,赞美你,这里也有男性在追求女性时的美化,也不算很客观。你到底是怎样的,这需要你自己慢慢去探索。建立在内在的信心,才最坚固。
你问你选哪个合适,这是要看你和对方的互动,你的感觉,对方的为人,你们相处起来的模式…最终也只有你自己知道最适合谁。
而能很好地做选择,一定也是基于对自己的了解,和对对方的了解。当然,还要看,你认为什么是幸福的爱,在爱中你的期待是什么。

收起
怀孕六个多月,被老公抛弃,我该怎么办?
2018-11-13 回答

查看全部

看了你的叙述,我确实感觉你遇到了很困难的状况。你提到他一下把你拉黑了,你们之前是发生了什么吗?
我非常理解你的心情,在这个时候你很想要一个说法,想知道为什么,同时也很想和他在一起,但是对方他采取的态度是回避拒绝。
首先理解你的情绪,目前你的难过,有天塌下来的感觉、这是很自然的反应。同时也许你可以寻求一些社会的支持,包括家人朋友还有咨询师。在现实层面做好自己还能做的事,毕竟你还有孩子要照顾。感情的事情,你会放不下他会爱他,这个需要一个过程才会慢慢的放下。也许现在对你来说最难受的是,你很想知道为什么,你还很想和他在一起。慢慢看清现实、接受现实,给自己一点时间。抱抱你。

收起
我到底是不是有病?
2018-11-12 回答

查看全部

从你的描述看,你和自己的关系是打压和否定的,并且会厌恶自己在某些情况下的状况。对自己的不认可和否定,常常会影响我们和他人建立良好的人际关系,并且更容易产生嫉妒的感觉。
负面的情绪是一种正常的情绪,它传递一些信号,光靠压抑是压制不住的,只能去理解它,接纳它,转化它。嫉妒本身是一种每个人都会产生的情感。嫉妒常常来源于自己的匮乏,觉得自己不好,会更容易嫉妒别人。
建议你反其道而行之。去寻找了解自己的优点,发掘自己真正闪光的地方,肯定是有的,每个人都有。理解和接纳自己的各种情绪,包括正面的和负面的,和你自己做好朋友。当你有负面情绪来的时候,去理解它背后的含义。然后从这个真正的原因着手改善自己。

收起
和先生之间总是我让步妥协,受不了想自残怎么办?
2018-11-09 回答

查看全部

你有表达自己意见的权利。
当你和你的先生意见不一致时,你表达自己的观点代表你的立场,也增强了你的存在感。表达自己,并不代表强求对方要接受或者改变。如果你觉得表达之后,对方一定要接受,那就会给你一些压力。这也是你们争执的点。
允许自己表达意见,即使和对方不一样,即使对方不赞同;在表达的时候,你可以温和坚定的坚持自己的想法。你的先生可能逻辑性比较强,在跟你发生争执的时候容易把你带跑,那这时候你可以不理会他的那些思辨,只需要专注于自己想要表达的立场和观点,温和的坚持。
另外说到自残,往往是压抑心中的痛苦的一种代偿方式,你的内心有什么让你感到很痛苦和压抑的地方吗?如果你愿意,也可以进一步和我做探索。

收起
如何被信任?总是因为一点小事就会和我绝交抑或是冷战
2018-11-09 回答

查看全部

你好,看到你从小到大交友的不顺利,是挺让人难过的。你提到,当朋友和你冷战或绝交后,你会很低落,特别理解你的心情。可以看出你也渴望温暖持久的友谊。
朋友的交往,总体来说随缘,有相同的兴趣爱好,互相有吸引,能够互惠互利,自然走在一起。交往的过程中,要想友谊长久,需宽容和理解。你提到没有你特别信任的朋友,是否在你的内心中,并不很信任他人?外在的关系,常常是内在信念的投射。如果我们首先不信任,别人也会感知到我们的不信任,彼此很难真的靠近。
或许你可以感知一下自己的内心,问问自己,我想从友谊中获得什么,我对他人是否信任,我在友谊中能够给出什么,期待什么样的回应?我能接受什么?交友的底线在哪?先理清自己。然后在和朋友的交往中,包容理解、存同求异。

收起
加载更多
语音咨询 ¥500/次
视频咨询 ¥500/次
面对面咨询 ¥500/次
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

查看可预约时段

回应时长

我将在收到订单后6小时内回复是否接受咨询,且在24小时内通过私信与来访者协商咨询时间和地点。

可预约时间

每周一到周五,北京时间9点---11点 ,14点---17点,18点---20点 周末9点---10点,14点--16点

若变更预约

如因为不可抗力需变更或取消已经协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联系我,否则咨询将如期开始。。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知,默认这次咨询已经完成,费用需计。每次咨询需准时进行,迟到的时间,也算在咨询时间内,不另行延长。

私信

曹琼一条私信

取消

问题反馈