杨蕊 2020年审通过,情感万事屋

硕士/国家二级心理咨询师

在壹心理温暖过

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大连市

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匿名
2020-09-12
我想不用组织什么语言,真切的表达感受就是最好的吧。快结束时已经有些怀念了,每次咨询前心里总是充满了小期待的😄这是自己出来工作三年后的第一个老师,哈哈,谢谢老师,老师再见。
匿名
2020-07-16
可以在我困顿的时候帮我指出问题所在,善于启发,声音好听,让我在每次听完杨老师的指导后都感觉卸下重负,感谢杨老师的方法,受益颇多。

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如何能遇到真爱?

你才是你生命中最重要的人,你才是你最应该宝贝的人。

你,真的认识自己吗?

传说希腊德尔菲神庙的门楣上刻着这么一句话:“认识你自己”。你真的认识你自己吗?在一次课堂上,我带领学生用一些词汇去描绘自己。我发现,大多数同学用负面的词汇描绘自己会很容易,去欣赏,去肯定自己的正面语言却很少。我一直在想,那些负面词汇的背后是什么?你真的了解你自己吗?这些词汇给予了你怎样的力量?带着这些好奇,我走近我的来访者,去倾听他们的故事,去陪伴,去发现他们的内在动力。在咨询过程中,我也很感激遇到他们,他们让我感受到生命是如此不同,每个人内在都有处理问题的智慧与力量,我们彼此滋养。谈几个例子,也请大家切勿对号入座,因为这些或许只是我们惯有的模式而已。当我们发现这些模式的“力量开关”,做出一些改变,或许我们的生活会有所不同。模式一:生活在别人的期待里主诉:在你成长的过程中,承受了很多别人的期待,来自父母的,来自老师的。似乎完成了别人的期待,自己才会有价值,人生才会有意义。为此,选择了你不喜欢的专业。为此,付出无数倍的努力去达成根本不可能实现的目标。直到有一天,你再也无力去面对。开关:你是你的人生主宰你的父母、你的老师他们都很爱你,但似乎他们并不曾了解你。只有你最了解自己。你知道你自己想要的是什么吗?既然你想要,你就可以走自己的路,去追寻你的梦!你停下去追梦的脚步,你在担心什么,在畏惧什么?你担心会落空他们的期待吗?还是你需要他们告诉你该怎么做?你的人生本来就该由你负责,你愿意去做吗?模式二:不断追寻他人的认可中小时候,你做得好,妈妈就会摸着你的小脑袋瓜,说“宝贝乖,做得真好。”当你渐渐习得后,就将这一模式一直延续。在大学,你追寻老师和同学的认可。在社会,你追寻领导的认可。仿佛,失去认可,你就会犹豫不决,寸步难行。做任何事,都会在意外界对你的评判。当这种评判是正向的“你做得真棒”,你就自信满满。当评判是负向时,“你看看你,做什么都做不好”,你就颓废不堪。你给予了别人太多的力量,你时刻被外界左右着。甚至穿什么样的衣服,涂什么色的指甲都仿佛由别人说了算。其实他们只是在表达他们的观点而已,他们只是在告诉他们的人生经验而已,他们只是在你身上投射了他们的价值观,只是你不觉察而已。你认同了别人对自己的看法,并且相信了它,你赋予别人太多的权力。其实你忘了,了解你的只有自己。去接纳自己的一切,包括你的不完美。无论是失败还是挫折,都是你走向成功的开始,人生经验就是这样一步步积淀起来的,正所谓成长。模式三:躲在自己的感受里当一个人情绪低落到极致,常会与外界隔离,常与感受融为一体。我就是感到抑郁,我做什么事情都提不起来兴趣和精神,这种情绪一来,我好像被压得喘不过气来。就好像这样一个画面:一个很大的布把你罩在里面。那个布就是感受,是情绪。有可能是抑郁,有可能是悲伤,有可能是愤怒。生活里,我们也常遇到类似的情况,比如有些人愤怒到会发狂,会失去理智,会歇斯底里,整个人都在愤怒的情绪里。你的情绪和感受由你主宰,它只是一个讯号,告诉你“我不太舒服,我想改变”。你的感受属于你。你可以去控制它,也可以去使用它,也可以去表达它,但它不是你。你愿意永远一直呆在布里吗?如果不愿意,聪明的你,一定知道怎样做,对么?是的,你可以放在你的手里,也可以把它丢掉,不再让它笼罩你。这样,你就会看到美丽的风景,也会遇到美丽的人。 好了,就写到这里吧。你现在感觉怎样?有新的发现吗?你有怎样的理解?你会做出怎样的改变呢?生活是很美好的,愿你幸福!

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做事三分钟热度不知道怎么办?
2019-02-17 回答

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如果没有特别想做的,就先去尝试各种你没做过的。在这个过程中,不断了解自己的资源和优势。

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家人,亲戚反对我和我女朋友在一起。
2019-02-17 回答

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或许对于你们之间的感情,父母是有担心的。他们反对,一定是出去他们很爱你,他们希望你过得幸福。但是他们不是你,他们不了解你和女朋友之间的经历与情感,所以也不可能替代你去做出决定。收下父母对你的爱就好。你已成年,可以为你自己的感情做选择。如果选择和女友继续,也可以把你内心的想法与情感讲给父母听,消除他们的担心,表达对他们的爱与感激。

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初一学生,和人交流起来自己会感到很累
2019-02-17 回答

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不要太把别人当回事,你才是最重要的。无论别人对你如何评价,都只是他们的观点,并不能代表你就是他们说的样子。

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高三学生,未来一年,如何沉迷学习无法自拔?
2019-02-17 回答

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为什么之前可以心无旁骛学习?而进入高三,正是需要保持这个状态时,却不能了呢?我有一些不太靠谱的猜测:
1. 高三本身就会面临压力大的情况,时而抽身或许是应对压力的一个方式。压力太大了,想想未来或许可以让自己更有动力。想想暧昧的朋友,或许能感受到情感的寄托。
2. 青春期懵懂的情感体验。确实这个男生有吸引你的地方,情感的力量超越了学习。
3. 周围人的影响。比如父母和老师的高期待,让你感受到达不到目标,所以逃离。
………………
或许以上的猜测都不是真正的原因,只有更懂你自己。看看自己究竟内心发生了什么?如果是压力,就给自己卸一些担子,毕竟之前心无旁骛学习那么久,还是有基础的,只要按部就班复习一定会取得不错成绩。如果是情窦初开,或许也可以转化为一种激励,爱情是很美好的,适宜时刻才会有结果,而且大学里有能力又帅气男生有很多()

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我没有出轨,老婆不相信我怀疑我,我该怎么办?
2017-06-29 回答

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1、给她爱,让她能感受到你的爱。
2、调整自己的心态,她对你的怀疑也是对你爱的表达,她很爱你,很在意你。
3、适时沟通,不带情绪的去表达你自己的观念、看法或者感受。
4、可以选择家庭关系方面的工作坊,夫妻共同成长

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婚姻家庭
2017-06-29 回答

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经济自由,人格独立

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考差了,有时候会自残。
2017-06-29 回答

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先从接纳自己开始。接纳现在的自己,接纳现在所发生的一切。然后从当下,去看看自己可以为你实现你的目标做些什么。当然,必要的时候,可以进行心理咨询哦。

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内心几乎已经崩溃
2017-06-29 回答

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从你的文字中,读到你现在面临着家庭、工作很多方面的压力。工作上,即便时间很紧,你依然能够挺身而出,去应对考试。即便护理组长工作很繁琐,你依然能够担当起。家庭中,尽管会受到老公的暴力,你依然在隐忍。虽然你说你天性软弱,但是现实中却以坚强毅力去应对了这些困境,感觉到骨子里你并不弱。从婚姻的角度去看,你们的婚姻确实是出现问题了。老公出轨是一个结果,是你们婚姻出现问题的一个结果。早在出轨前,你们的婚姻就出现问题了。如果你想修复你的婚姻,需要专业的婚姻咨询指导。但暴力,在家庭中是十分危险的,你要保护好自己。

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我没有出轨,老婆不相信我怀疑我,我该怎么办?
2017-06-29 回答

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或许你的老婆安全感要差一些,她只是希望她的老公能够给到她更多的安全感。全世界的男人对她而言并没有你对她重要。

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