杨琳 2020年审通过

国家二级心理咨询师、网易女性频道咨询顾问

在壹心理温暖过

96

收到感谢信

47

所在地

北京市

  • 感谢信
  • 文章
  • 回答
返回咨询师主页
匿名
2020-10-25
很nice的老师,聊的很开心!
匿名
2020-10-18
杨老师给人一种亲切的感觉,一直耐心的听我说,环境也很温馨,让人很放松,很期待下一次的咨询。
匿名
2020-08-28
咨询师非常亲和,有耐心
sharonwangwa
2020-08-12
匿名
2020-05-24
杨琳老师很温暖很真诚,根据我的情况,提出专业的引导。整个咨询过程很深刻,也获得了改善的方向。
多一撇@莹
2020-05-05
第一次咨询,马上在美女咨询师引导下很好的进入状态。咨询氛围很好。帮我梳理了情况。我希望咨询下去,我希望自己能解除心理的疙瘩变得更好!
麦克风
2019-12-01
这是我第一次咨询,当听到杨琳老师温暖的声音时,我有种安全感,愿意和她畅开心扉的畅谈。 杨老师非常专业,耐心。经过我的叙述从专业心理学角度帮我找到了症结所在。这么多年,今天才找到答案。她也给了我很多鼓励。 杨老师,谢谢您
Bor
2019-09-29
这是我第一次咨询,非常顺畅的一次沟通。收获了很多解开我心里疑问的钥匙,期待以后的咨询!~
小鲸鱼8322c6
2019-07-16
老师很棒,引导力很强,期待更进一步的咨询。
Chelly
2019-06-16
老师会给出具体的建议,沟通以后,心里平静一些
加载更多

你是要证明你是对的,还是要幸福?

我在做咨询的过程中,发现很多人是拿着改造的“斧子”来的,希望别人能够改一改,这种事尤其是容易发生在情侣之间。希望对方改的原因很简单,无外乎就是觉得对方的做法不合自己的要求,或者说对方的做法伤了自己,总之就是对方是错的我是对的。这一点毋庸置疑,因为你确实有可能真的是受伤了,或者真的就是做了不合适的事。但是,问题的关键是,虽然你愿望对了,但是你的发力点错了。我们的精力不是要放在如何论证对方错上面,以及如何义正言辞的教育对方身上,而是要放在,好奇对方为何会做不到,以及做不到的困难上。人都是这样的,改变自己特别困难,能不改就不改,能让别人改就不会自己改。这是我们的思维惯性决定的,冰冻三尺,我们要破解惯性,何其难也。更何况,别人拿着“尖刀利斧”强行要求着自己改正的感觉实在很痛苦,要么立马挡回去,费足口水证明一番自己是对的,要么闭耳不听,退避三舍。但其实哪种做法都会引起双方的争吵和愤怒。所以,你如果要证明自己是对的,基本上就等同于掀起了一场战争,不是你死就是我活,谁胜出了都是双方败了。所以,精力不如放在好奇上面,一是好奇对方,对方做不到的原因是什么,困难出在哪,二是好奇自己,好奇自己为什么有强烈的改造对方的愿望。也许翻过头来看看自己的愿望,其实可能也有些问题的,只是你不愿意承认罢了。当这两个好奇都被很好的理解清晰了的时候,你们的关系自然会往前发展一步,问题也解决了,这才是真正有意义的争吵和讨论。如果你执意要证明你是对的,那就是一场硝烟的开端,如果你放下去证明对错的心,转而去做到好奇,你才会走向幸福。文/杨琳 国家二级心理咨询师

​为了孩子,婚姻要凑合吗?

有一本书叫《野蛮生长》,这本书概括了我们这个时代的特质。在一个规则重组的世界里,一切都在被重新解构,一切都在野蛮生长。

婚外恋,一面婚姻的镜子。

所有的偶然都是必然中的偶然。

就算失恋后,我们也希望自己永远被那个人爱着。

“我们希望永远被爱着,被人记得,凝结住时间,相信无懈可击,期望与他人融合。这些现象的功能都一样,就是减轻你的死亡焦虑。”——《存在主义心理治疗---死亡》欧文. 亚隆

快乐的生活就是尊重预兆,偱迹而行

我可以像个倒霉的受害者一样看待世界,也可以像个寻宝的冒险家那样观察世界。这不是个陌生的世界,这是个崭新的世界。——《牧羊少年奇幻之旅》

离婚潮席卷而来,疫情下的婚恋生活真的变难了?

疫情汹涌来袭,随着居家隔离制度的开展,“离婚潮”3月初起就开始席卷中国。

亲密关系里的相爱相杀:如何平衡自尊与尊重

关于界线:人的一生其实只是要处理三件事,和自己的事,和别人的事,和世界的事。

想爱的人不爱我,爱我的人我不爱:如何打破爱情魔咒

人的一生是一场奇妙的旅程,无论早晚,我们都会遇到有关爱的命题。爱,就是于千万年之间,于千万人之中,没有早一步也没有晚一步,一切都是刚刚好。

面对TA的不忠,是换思想还是换人?

这个时代正在以惊人的速度往前发展,所有东西都在追求高效,恋爱婚姻也一样。

恋人争吵秘籍:吵架时必须掌握的三种方法

语言学家告诉我们,人类语言的感染力是最大的,但同时它的杀伤力也是最大的。
加载更多
找不到自己想干什么,工作迷茫,该怎么办?
2020-10-14 回答

查看全部

你好,我感觉这个问题真的是一个需要好好梳理和探索的情况,你如果一直找不到适合的工作,其实很可能在这个过程中,你有可能有过一些受挫经历,这些经历或某次经历对你产生过影响,让你的自我效能感受到了影响。

至于你说的,不知道自己适合的,这一点其实更加是一个内容丰富的事情,因为你也许不了解自己的人格特质,能够胜任哪种类型的工作,也许不了解,但是却不知道怎么发挥,或者你喜欢某种,但是却出于自卑,不敢轻易的触碰那个领域,总之,这些问题,需要好好的梳理分析,就可以得出一个比较清晰的答案了,我愿意提供这样的帮助😊

收起
27岁女博士,觉得自己对任事失去感觉了怎么办?
2020-10-14 回答

查看全部

你好,我是杨老师,首先感谢你的邀请,我看到你说,你这几年得不到学习资源,毕业毫无指望,我想首先需要搞清楚,哪个环节出了问题,应当怎么解决,因为这是现实层面的压力,你需要先去面对现实情况。

还有,你说你俩月前已经好转停药。最近也没有发生特别的事情,但是觉得自己开始对任何事情都提不起兴趣。我感到你十分抑郁了,这样的抑郁程度需要好好评估,尽量不能擅自停药,因为抑郁情绪会十分烦扰你的看问题角度,包括很多看问题的感受,产生不良认知,这样会形成恶性循环,对你来说不是一件有利的恢复因素。适时要去医院复诊并接受专业心理咨询师的帮助

常关于你莫名脾气暴躁,莫名觉得压抑,有时也会突然莫名觉得一切都很美好。这样看来,你还有一些躁动焦躁的情绪需要处理,这样在焦虑躁动和抑郁低落之间徘徊变换,会让你的情绪处于非常痛苦的状况,所以,你需要仔细看看你的状况,是否需要接受一些专业的帮助。

之所以你基本无法社交,不得已去聚餐也会无比难受,全程一句话说不出的原因也是因为这些,你已经产生了回避的状况,回避人际交往,回避面对现实,这样发展下去,确实对你的健康不利,因为长久下去,你会逐渐失去其他社会支持,从而变的慢慢的收缩,情绪和生活都受到影响,加剧低落抑郁的情绪,建议及早接受专业的心理咨询帮助。

收起
若从事心理咨询工作,怎么准备?心理学专业前途如何?
2020-10-14 回答

查看全部

你好,我是杨老师,感谢你的邀请,如果你觉得当前青少年心理问题日益突出,想从事心理咨询工作,可以先去报考青少年发展心理学相关的专业课程班,大学很多类似的成年教育都有,你可以现在网上查,再打电话询问。祝你早日找到方向,千里之行始于足下,加油💪

收起
大学专业不好,被好多人嘲讽找不到工作,怎么接受?
2020-10-14 回答

查看全部

你好,我是杨老师,首先感谢你的问答邀请。
对于你的这个冷门专业,核工程与核技术我确实不太了解,但是我想说的是,如果这个专业你必须要学,就要首先先去了解它的内容,和未来发展方向,因为这是关系到你切身利益和以后就业前景的事情,如果真的不好找工作,看看是不是需要提前学一点什么来应付未来的就业。你也知道,很多人都是这样的,就业工作和学的专业不一样,大家很多人都是慢慢才找到定位的,当初大学的生活其实只是一段经历,它增加了你的学习能力和人际交往水平,你不用把它当做限制你的障碍。当你找到工作思路后,为什么要啃老,你也许早就每天忙的不亦乐乎了。
关于自卑,长相沉默寡言,怕被笑,这些是另外的一个议题,我们说的悦纳自己,爱自己其实不是一句空话,你只有慢慢学会看到人和人之间,无需比较,比较是因为你太想拥有那样的品质来帮助你成功或者受到喜爱和认可。但是你先要看看自己在当下的这样的状态下,先怎么发挥自己的优势,如果自己没有办法接受自己,喜欢自己,恐怕无法让外界接受你,喜欢你。这的确是一条漫漫长路,但是不代表走不到,你可以找到方式去走,去成长,心理学会帮助你,我也愿意帮助你:-)

收起
21岁女生,该如何适应重组家庭,如何选择?
2020-08-04 回答

查看全部

你好,首先非常感谢你的信任邀请我的回答,我能够感觉到你对于融入新家庭的痛苦和失落,父亲及继母对你的冷漠一定让你非常孤独无助,因为你是去奔着他们的,但是他们的态度一定让你非常失望。但是我想提醒你的是,这真的不是你的错,你的选择没有问题,你去追求喜欢的专业和工作,我觉得是很正确的。但是你现在遇到了困难,这个困难是你生活的地方和提供经济支持的地方不够友好,那么我们该怎么办呢?当然是积累自己的实力,利用现在可能利的条件,争取早日独立,然后摆脱这种供养关系。当然,我觉得你也无需让他们对你变得热情,因为他们自己的性格和想法,使得他们做不到。所以,你只需要做好自己,争取到尽量好的学习和生活条件,来让自己学会适应现在,然后,在自己能够独立的时候,果断的搬出去自己去过想过的生活。





收起
我没法养我的宠物了,后悔为什么养它,很难过怎么办?
2020-08-04 回答

查看全部

你好,感谢你的信任,邀请我来回答。我想每一个养过宠物的朋友都有过这样的体会,就是宠物不仅仅是我们的宠物了,它已经成为了我们的朋友,成为了我们生命中曾经有过的一段最真实的记忆和情感了,它陪伴我们的生活已经变得如此重要,所以,它们和我们早已经融为了一体。所以你如果要扔掉它,肯定是像扔掉一个自己亲密的朋友那样痛苦,因此我建议你还是要先找一个宠物或者流浪动物收容处所,去给它一个妥善的安置,如果实在找不到,你可以在网上发贴子,或是卖给某些需要的它的人,让它有一个好的归宿,我想这样你才会真正的心安。

收起
不是我想象中的我,也不是想要的生活,身心疲惫怎么办
2020-08-04 回答

查看全部

你好,我是杨老师,感谢你对我的信任,邀请我来回答你的问题。我看了你写的内容,你说”你不能接纳自己,这是你很讨厌的状态,同时你也很疲惫。”我特别想知道的是,你究竟在哪个方面特别不能接纳自己,因为我们往往是在某些很重要的地方对自己产生了不接纳,而这些地方让你误以为,你是对自己全盘的不接纳,这是的一种误区,所以,我特别想先邀请你去看一看,你倒底在哪些地方让自己开始不喜欢自己了,讨厌自己了,只有把这些东西清晰起来,我们才能看一看,它究竟是不是一个需要改变和调整的地方,如果通过我们的澄清,你发现不接纳自己的地方其实根本就没有那么可怕没有那么糟糕,那么我们又有什么必要去一定要去改变和讨厌自己呢?对么?

收起
如何应对讨厌/憎恨自己的人?展现友好还是针锋相对?
2020-06-24 回答

查看全部

你好,看到你的回答问题的邀请,谢谢你的信任。首先,你面对的这个具体的人,其实这个具体的人他憎恨你,他产生了很多不好的甚至负面的想法,这些想法很多源自他内心的创伤和不足,以及成长中的经历,形成的价值观。这些东西显然不是你可以改变的。因为你不是他的心理医生,你救不了他。所以,你能为自己做一点什么呢?很显然,你可以让自己在这种人的影响下,把对自己的情绪影响降低到最小,或者说你现实中面对的事情的影响降到最小,你当然无需让每个对你有偏见的人喜欢你,接受你,因为他们接受不了自己的某些核心观念,自然接受不了你,你要保持好你自己认为正确,以及能够自我保护的态度,既无需迎合也无需抵抗,只是保持好自己的边界就可以了。行为层面上,是不是要继续保持和他的合作关系,就看你的心理舒适程度了。

收起
快30了,单亲家庭,与父亲的相处只有痛苦与绝望
2020-06-24 回答

查看全部

你好,我看到你的问题了,你也@我希望得到我的回答,所以也谢谢你的信任。我能感觉到你的矛盾的冲突的内心,你和父亲相处十分痛苦,一方面想斩断关系来保护自己,一方面又不忍心真的这么处理,来使得父子双方成为老死不相往来的仇人。你也会心疼老父亲。我想说,你陷入了二元的思路里,仿佛这个问题只有断开或者容忍两种解决途径,但是事实并非如此。当你在与父亲相处时受伤的时候,你是处于受害者角色里,在当你想砍断关系的时候,你是处于一种逃离者的角色里。这两种角色其实都无法帮你解决问题。因为这是一段关系,而只要是关系,都会牵扯到如何塑造的问题,所以你既忽视了自己的主观能动性,也忽视了他的主观能动性。如果你真的希望重新和父亲走向一条理想的关系互动中,就要学会一种独特的相处之道,既不是委屈求全,也不是强硬抵抗,而是一种可以表达自己的看法,同时让对方可以学会慢慢尊重你的方法。在打破这个旧关系里的领头人是你,所以你才是那个可以重新拯救和塑造你们关系的人。希望你可以通过心理学或心理咨询的途径让自己真正成为这段关系的主人。

收起
感觉自己太冷漠了这么改变
2017-02-08 回答

查看全部

和妈妈的关系是另外一个层面的问题,顶嘴是希望抒发自己的想法,这正是独立性差的一个表现,所以,要改变的是什么?这些在心理咨询中会有很好的改观

收起
加载更多
语音咨询 ¥450/次
视频咨询 ¥500/次
面对面咨询 ¥550/次
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

查看可预约时段

回应时长

1小时内回复是否接受咨询,在2个小时内通过电话与来访者协商咨询时间。

可预约时间

周一、三、五:北京时间10:00-17:00,周二、周四:北京时间10:00-22:00,周日北京时间16:00-22:00,周六暂不预约

若变更预约

若因不可抗力需要变更或取消已协商好的咨询,请务提前24个小时(1个工作日)联络我。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知,爽约或迟到20分钟以上,则默认此咨询已经完成。若遇其它特殊情况,需与我协商处理。

私信

杨琳一条私信

取消

问题反馈