金俐延(金艳芬) 2020年审通过

国家二级心理咨询师/中科院心理健康指导师

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匿名
2021-12-07
谢谢老师
匿名
2021-12-04
今天又是收获满满的一天
匿名
2021-11-28
感谢老师的倾听,希望自己可以越来越好
匿名
2021-11-22
收获很多
匿名
2021-11-14
匿名
2021-11-07
老师是很棒的倾听者
匿名
2021-11-02
老师很亲切,最近状态很差,感谢老师帮忙整理。
匿名
2021-10-24
感觉更多老师在听我说,没有给我进行太多分析,共情力不够,不愿意继续咨询
匿名
2021-10-18
金老师能很清楚地理解我的困境,用形象的语言准确表达出来,让我有种“世界上真的有人懂我的感觉”,也能给我提供不同的视角去看问题,让我认识到自己的限制性观念,或者有意地深入挖掘。当然,我也希望金老师能够更多地发问、引导我,把重要的话题谈深入、谈透彻。
匿名
2021-10-13
老师很有耐心,给的反馈也很有帮助
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女人的衣服,意味着什么?

原创:金俐延(金艳芬)  衣服,是我们每天早晨睁开眼第一个就要考虑的东东。今天我穿什么样的衣服,来面对这个世界和这世间的人,很受当天的日程和情绪的影响。有时,不知怎的就想穿得漂亮一点、精致一点;有时,不想穿得那么跳眼,怎么舒适怎么穿,不去考虑别人的视线;有时就想穿暗色衣服,让别人看不见自己,自己也乐得轻松;有时想穿亮色衣服,使心情跳跃起来。美国心理学家阿琳.克雷默.理查德(Arlene Kramer Richards)对当代女性心理学研究很透彻,她的视角敏锐,观点非常新颖。从她的观点来看,一个人是通过她的穿着、服饰向世界表达自己的,衣服对于女人来讲尤为重要。当我们面对一个人,在没有语言交流之前,我们就会从她看上去的样子产生第一印象。着装的风格,能够透露很多信息。人家穿正装、宴会装,自己却穿牛仔服,是不想被注意到;穿非常引人注目的衣服,是非常想被注意到。女人穿比较赶潮流的衣服,和以往应季的衣服不一样,会显得比较突出,别人会看得见她。着装的风格隐藏着想被注意到和不想被注意到的信息。有人穿着与当季气候相反的衣服,比如冬天穿着夏天的单鞋,夏天穿冬天的羽绒服,说明她不在乎气候、温度,只是想被看见。衣服有舒适、实用的价值,还有些衣服看上去很漂亮,选美小姐的衣服很漂亮,它传达的信息是:“快来看我,我多美丽,来欣赏我、崇拜我吧!”还有一些女性的高跟鞋、西方束腰的服装向我们传递:我是心甘情愿受苦的、我是可以承受这部分痛苦的。高跟鞋虽然不舒服,但显得人高挑、精神,能使服装出彩;同样,19世纪欧美的束腰服装虽然不舒服,但看上去腰很细。还记得美国电影《乱世佳人》中的郝思嘉为了显得自己很美,让女佣帮她穿上束腰礼服,还一个劲地让女佣束得更紧,这个片段至今印象很深。穿衣服与年龄也有相关,年轻女孩穿的衣服有新颖感,但在成熟女人看来觉得丑,其实她们意在告诉人们:“我很年轻,我不是老女人。”穿衣服的时机也很重要,参加婚礼、葬礼,通常会选择符合场合的衣服穿,但如果一个人参加婚礼时,穿了很长的白裙,意味着:“你们不要看新娘,都来看我吧!”假如你是咨询师,你的来访者穿着参加葬礼的衣服到咨询室里来,你可以问她:你是不是想告诉我“我很悲伤”?服装会体现出刻板性和灵活性,如来访者总是穿着一样的样式、一样颜色的衣服,今天穿的衣服和昨天的一样,每天都不换,穿相同风格的衣服。她是想掩饰住自己的情绪,不想让你知道今天和昨天的情绪不一样。有些人穿与名人同样的衣服,是认同明星,想和她们一样。运动服上写着球队明星的号码或运动队名称或头像,说明我是这个明星的粉丝。我们还可以观察有些人穿衣服是不是特别坚持过去的风格、还是与时俱进的。有人穿她祖母那个时代的衣服,表明她想要与逝去的亲人保持一种链接或一种关系,所以不愿意穿现代的衣服。也有一些人穿的与时俱进,和现代的时尚是保持一致的,这表明“我穿的衣服是非常现代、非常时髦的、我并没有卡在过去”。衣服的颜色代表着情绪,比如黑色是参加葬礼的颜色,灰色显得沉闷;白色,粉色、黄色、蓝色是美丽、精致的颜色,像春天一样明亮。情绪是通过着装的颜色表现出来的。那么,有钱人穿着很普通,有什么意味呢?他们想隐藏他们有钱的状态,不想被人看穿他们很有钱。还有一些有钱的女人穿着很普通,很朴素,也是因为她们不愿意被认为自己是有钱人。特别是很多年轻人穿牛仔漏洞裤,显得自己和穷人一样。有些上岁数的女性也穿漏洞裤,她们是想看起来年轻一些。穿得很普通、很穷,它意味着:“你不要嫉妒我”。有些人过分重视服饰,其实是告诉人们:他对衣服的式样挺在乎的,他会选择一定的品牌,告诉人们我和选择同样品牌的人是一样的。衣服这种表面的事物,能让我们看到很多不在言说的秘密。衣服,就如同了解一个人的密码,通过这个密码我们能够更快了解一个人。服装、配饰、装饰等这些问题,男人觉得女人非常地愚蠢,觉得女人就是这样愿意谈论这些服饰,但对女人来说这是向世人表现自己的一种方式,女人天生爱美,重视服饰打扮能够增加女性的性吸引力。说一千道一万,我还是对衣服情有独钟,永远热爱人类特有的表达方式----穿衣服,因为只有人类才会穿衣服,这样,还不得不感谢亚当和夏娃偷吃了禁果,使他们睁开了眼睛,进而来遮羞,才有了我们今天的衣服。衣服所流淌的信息,你了解到了吗? 

没有零创伤的人生

 原创:金俐延(金艳芬)                             人活在世,每个人都有或大或小的创伤。面对创伤怎样感受、怎样应对,每个人也不尽相同。人类的创伤早到出生,著名奥地利心理学家奥托.兰克创立了 “出生创伤”(Trauma of Birth)理论。  兰克解释说,人类的大多数活动,如果不是所有的活动的话,从吸吮到做爱,都是在母亲子宫里原始快乐享受的替代。兰克在他的代表作《出生创伤》(The Trauma of Birth,1929年英文出版)一书中提出了许多富有创见的理论,他认为所有神经症患者的焦虑都是来自婴儿第一次与母亲分离时的冲击,母体在生产时的震荡对婴儿的心灵造成了恐惧及痛苦。这些从分娩过程中造成的恐惧令人类有着回归母体的愿望。  当孩子在子宫里的时候,那是非常舒适的。在那里宝宝不用自己呼吸,因为脐带供给氧气;也不用自己费尽获取食物,因为有脐带的营养供给;孩子在温暖的子宫里慢慢成长,可是到了出生的那一天,TA要通过狭窄黑暗的产道,还要承受一阵阵挤压,可能还会造成窒息,通过漫长、痛苦的出生过程,当孩子终于呱呱坠地,外面的温度和对新生儿的护理都会让TA感到不舒服,TA还要通过自主呼吸来获取氧气。  小婴儿离开了母体,来到了陌生的环境,分离就会造成丧失,丧失就会造成创伤。我们称为“分离创伤”。  国内创伤心理学领军人物施琪嘉教授总结了正常的分离创伤和不正常的分离创伤,我们来看一看:1.  出生:婴儿从母亲子宫分离,这种创伤导致了“分离焦虑”。2.  断奶:奶水具有2种作用,一是提供营养,二是精神安抚作用。婴儿的吸吮动作是链接母亲的桥梁。有的婴儿嘴里含着奶嘴就不会哭闹,那就是奶嘴的精神安抚作用。有的妈妈断奶时非常坚决地消失,或者在乳头上抹各种东西,这些对孩子来说都是创伤,只要妈妈精神上“不断奶”,持续地爱护孩子,这种创伤还能得以修复。对孩子来说,精神上的断奶是最大的恐惧。3.  弟妹出生:弟妹的出生,对老大来说是父母的爱转移了。10岁以上的孩子反应强烈,如:“如果敢生下弟弟妹妹,我就会让你们抱外孙”等等极端的语言都会说出来。3~5岁的孩子反应没那么强烈,但是他会用退行的行为来表现出来,比如说原来可以控制大小便,而现在突然尿床,亦或吸手指来避免焦虑。4.  上幼儿园:孩子第一次离开家,来到陌生的环境,哭闹也不会引起关注,让孩子们感到不适应。5.  上小学: 上小学后还好些,因为有幼儿园的适应基础,在这里比以前的规则与要求多了起来。朋友之间的人际关系,学习成绩等都是孩子们最关心的。  后来上中学、上大学、工作、结婚、离婚都是一种分离创伤。但因为小的时候孩子的判断能力、情感控制能力都弱,所以越是小时候的创伤影响更大。长大以后的诱发事件也有可能勾起小时候的创伤浮现。  再来看看不正常的分离创伤:1.  出生即病:孩子一出生就生病,把孩子放到保温箱半个月、一个月,在新生儿监护室见不到父母。这样会给孩子造成创伤。有的孩子在他3个月时母亲离开后,即使到了9个月了,身体发育还停留在3个月的水平。2.  父母之一有严重的精神病。在这种父母之下,孩子得不到应有的爱的呵护。再如母亲若患产后抑郁症,母亲虽然在场,但妈妈顾及不到孩子,孩子会失去客体之爱。3.  处在社会底层的父母,家庭动荡,家庭成员间互相恶言相向,父母不够稳定,经常搬家、吃的东西不够,那么对孩子来说很难建立起客体恒定性。4.  出生即残,孩子一生出来就是残废,父母及周边人对他的态度会异样。给孩子造成心理上的创伤。  除了上述这些创伤,我们在人生旅途中还会经历很多的创伤,没有零创伤的人生,不管你是多么地优秀、多么的优越、多么的完好无损。重要的是,我们怎样面对自己内心的创伤,怎样去抚平创伤,这是我们一生都要去做的功课。  在这里和大家分享《不知名的访客》中记载的贝利时诗人梅特林克的一段话:“每件发生的事,不论过去的、现在的、未来的、不论在空间的哪一点,此刻都存在于某个地方,在一个永恒的当下之中。因为它们存在,我们就可能在某些状态中感受可以使我们见识未来的那些事,见识我们走过时光的路程中尚未到达的那一段。……按理论,每个梦都是这永恒当下的某些情景或事端的部分意识,这些事可能是过去的、现在的、未来的。”  我们所经历的创伤也会出现在我们的梦境当中,梦是我们潜意识的语言,通过梦,我们也可以找回自己某些情结的渊源出处。它可能是一次或多次创伤留下来的痛苦的情结。待你找到情结的渊源症结,你离开那种痛苦情结的日子就不远了。

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23女,即将走上工作岗位,过于内向敏感自卑怎么办?
2020-08-29 回答

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认真看了你的描述,你认为自己内向、敏感自卑脆弱,内心有很多想与人建立连接、互动的愿望,却不能去用言语或行动表达,明明知道那些事并不那么难,却不愿意付诸行动,你表现出我不需要别人也能保持自己的优秀,同时你也许会感觉自己的世界似乎只有自己一个人。
你还写到当遇到别人的拒绝,感觉很难受,这些内心的感受表明,你内心很害怕被人拒绝,害怕被拒绝的背后还隐藏着害怕丢脸的心理。丢脸,在自体脆弱的人身上普遍存在。
当我们意识到了这一点,可以慢慢地重新修复有症结的部分,使自己拥有整合的自体概念和重要他人的概念,有了连贯的自体概念,就会自尊、愉悦,能从与别人的关系和交流中获得快乐。
发现问题,是改变的开始,被识别、被描述、被细致描述,慢慢去整合,我们会找到想要的自己。

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焦虑和社交恐惧,我的问题应该怎么才能解决呢?
2020-08-28 回答

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家里重要亲人的变故让你感到焦虑、心慌,睡眠质量不好,这里的原因可能比较多,如分离焦虑,死亡恐惧等。
加上你说的社交恐惧,使你在人际关系感到疲惫、不喜欢与人打交道,这会引起恶性循环,使你越来越封闭自己,不能在人际中得到资源,滋养自己。
不知这是从什么时候开始的?如果有什么事件或契机使你变成目前的状态,那么需要在咨询中深入去探讨这些部分,如果没有明显的触发因素,有可能和我们的遗传因素及成长经历相关。如果你愿意探讨自己的问题,想改变目前自己的状态,可以向专业人士寻求帮助。

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“耽误”、“不值得”,到底是什么意思?
2020-08-04 回答

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你的真情很感人,男朋友进了看守所你等了他9个月,不知他要在那里待多久,他家人害怕耽误你,说不值得等他,可能是替你考虑的。
现实问题摆在面前,需要你去澄清你男朋友的真实想法,对于值不值得,需要你去深入觉察。

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我24,我妹妹22,如何面对家人冷暴力?
2020-07-27 回答

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你和妹妹相差两岁,小时候总是打架,长大后妹妹愿意用冷暴力的方式对待你。在你们的成长过程中可能存在同胞竞争,父母在与你们的互动中是什么样的态度,父母是否有偏袒其中一个孩子,父母的期待是什么,这些在你的描述中是看不到的部分,如果有机会可以深入去探索这些部分给你们带来的影响。
你妹妹给你编头发,这个画面本是非常有爱的画面,她还跟到你房间去给你整理发型,似乎很希望姐姐漂亮端庄,但是你的着急可能让她觉得你没有领她的情,后面的画面就有了攻击的部分。为了沟通更加顺畅,可以先去肯定她为你做的富有爱的行为,真诚地感谢她的用心,再去表达你当时的感受,以便对方理解到你。不妨多和妹妹进行情感沟通,建立更加顺畅的姐妹关系,有利于你们互相滋养。

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老公总是看前女友的微博等社交软件怎么有效沟通?
2020-07-08 回答

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你的老公对前任的关注让你感到很不舒服,你能把这种不舒服的情绪表达出来,能与老公去谈这个事情本身是好事。你想和老公达到更好的有效沟通,首先要看到老公这种行为背后的意义。他与前任的关系早已结束,和你步入了婚姻,但是有可能他还没有哀悼完那段感情,他可能还需要以这种方式与她有一个链接,他的留言是对她的祝福,说明他已在现实中放下了她。
他的关注与好奇在他看来没那么重要,但对你构成了一种不愉快的体验。和你老公的沟通中,你可以真诚地谈你自己的情绪感受(比如你的难过、生气、受伤的心情),让他充分理解你的感受,并说出你想要的是什么。
婚姻关系需要一个边界,如果越出边界,会让对方感到不舒服,甚至会破坏两个人的关系。
希望你把握好与老公的关系,真诚的情感总会打动人,希望你们越来越好。

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怎么去调节失恋以后,得不到的越想要的心态?
2020-06-24 回答

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失恋了,但还是放不下对方,忍不住去找他,得到的却是无视和冷冰冰的态度,但还是控制不住去找他,这说明在你心里还是对他抱有幻想,你对这段情感还没有做好哀悼。
一段亲密关系结束,肯定会留下创伤,我们会有一个哀伤的过程,这期间可能会伴有自我价值的降低。哀伤是非常痛苦的,但是作为反应,这种痛苦是必须的。现实已经说明他已经不是你的恋人了,那么需要将以往所有你对他的情感投注从中拔出,而这时容易出现混乱。哀伤激发自我去放弃失去的恋人,去解释你们关系的结束,并鼓励自我继续生存,通过在内心中将他贬低或各种针对矛盾的内心工作来解除固着在他身上的情感投注,也有可能,在你发泄完愤怒后,或者认为他对你毫无价值后,潜意识中的哀悼过程就结束了。
希望你能度过哀悼的艰难过程,重新找回自己。

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很怕自己情绪失控,有时候控制不住想打孩子怎么办?
2020-06-24 回答

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你很爱自己的孩子,但在工作不顺心或压力大的时候容易烦躁,忍不住想打孩子,看起来你的情绪无处去得到疏泄,当你感到压力不顺心时可以找个知心的朋友聊聊,包括和你的老公,目前,你的老公基本不管孩子,但是你可以把你的心情和他讲讲,养育子女需要夫妻共同努力,如果他工作忙,来不及照顾孩子,在精神上倒是可以参与进来,多和丈夫沟通,如果你能在丈夫身上得到能量,那么你能够更好地面临孩子的粘着,能够更好地包纳孩子。

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要结婚了,心理压力特别大,感觉融入不了别人的家庭?
2020-06-13 回答

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婚姻就像综合礼品,里面有你喜欢的,也有你并不喜欢的,但它们组合成一个综合礼品来到你面前。婚姻是两个人,乃至双方父母,更是各自家族祖辈文化的相结合。我们步入婚姻时同时步入了对方家庭的文化中。当然,核心是夫妻二人,两个人的相爱支撑新的家庭,只要你们二人的关系足够结实,在应对其他周边家族的问题上会更加有弹性,能够通过沟通和努力去克服。
你的性格比较活泼,这是你的长处。尽管有过波折,两人还是决定结婚了,说明你们还是有感情。那么且行且珍惜,有问题学着去面对和解决。
幸福是主观的感受,我们可以让自己过得幸福些。

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我俩当初婚内出轨,双方净身出户带孩子重组,又想离?
2020-06-05 回答

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你们两人为了爱情,顶着社会舆论的压力,净身出户重组了现在的家庭,实属不易。首先看看你们家庭的构成,两人带着各自的孩子,后来有了两人的爱情结晶,他的父母也住到了一起,你们一家七口人,家庭成员较多,作为这个家庭的主轴,你们夫妻的关系非常重要,且你们夫/妻对每个家庭成员如何对待,都会影响家庭的动态。
在你的描述中本来一切都好,最近一年不知道怎么,老公对你不再有耐心,爱发火,不再是那个温暖成熟的男人了,有了争执也是用冷暴力的方式,无法沟通。
那这个变化是怎么来的呢?是什么让他变得无法沟通了?你们相处已经大约五年了,在婚后的相处中你们一直是怎么沟通的呢?
也许他的变化有各种可能性,单从你们沟通的角度看,你和他的沟通中有无接纳,理解,设身处地的态度呢?如果能够很好地倾听对方的心声,也许他还是愿意和你沟通呢。
因为你爱他,体谅他,在家里做更多的家务,但是如果不能和他敞开心扉沟通,你内心也会有很多不平衡,希望你先去觉察自己,反思一下是什么让原本美好的家庭面临困境了,找合适的时机和丈夫谈谈你的内心感受、情绪情感,也听听他怎么说,他想要的是什么。
婚姻这个马车需要边走边修缮,哪里出了问题,先看清/摸清问题出在哪里,才能着手去处理。

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以前妈妈住过的房子卖了,我左腋下肋骨缝疼痛,崩溃
2020-05-16 回答

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看到你的充满伤痛的描述,感觉到你现在的状态有多么让你困扰。在你12岁时你的母亲得了绝症,同一年你们搬了家,对于妈妈的丧失没有得到充分的哀悼。父亲两年后再婚你没有让他们住进那所房子,在你的心目中那是你们一家三人的领地,这所房子承载了你和妈妈爸爸的所有回忆,是无法割舍的母爱的源泉,在某种意义上这所房子就是妈妈的象征。
要卖掉这个房子时,你有了各种身体上的不适,如心脏、胃是直接和我们的情感相连接的,胃肠道是第二情感中枢,头是对疼痛最敏感的脏器,情绪情感没有去表达,都压抑在那里,就会一直待在家里那里,是我们出现各种症状。
你找了失去父母的女孩在一起,有了家的感觉,但两人的关系却矛盾重重。你感到恐慌、绝望……
首先你需要好好地去哀悼你的母亲,哀悼你本该拥有的3个人的美好生活。
可以找心理咨询师帮助你一起去看看你的内心世界的地图,去修复你的创伤,重构你的内心,找回原来的自己。
希望你能够好起来。

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