黄满霞 2020年审通过,博士

德国留学心理学博士;国家二级心理咨询师

在壹心理温暖过

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杭州市

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匿名
2020-06-08
 
匿名
2020-06-08
 
匿名
2020-06-08
xinli_lesson_d0ZHDi
2020-02-16
这是我第一次咨询,黄老师很专业,她真的理解我在说什么,在引导我。我看到自己的心好像比外面的世界还要大,但是很空旷…第一次见。心理咨询师是个伟大的职业…能救很多人,谢谢你
匿名
2020-01-08
效果挺好的。
匿名
2019-11-21
我感到受到牵引
匿名
2018-11-07
有帮助
匿名
2018-11-04
谢谢
匿名
2018-11-02
谢谢
匿名
2018-10-22
谢谢
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亲密关系“冷静期”|是危机,还是转机?

离婚冷静期设置的初衷也是为了避免婚姻当事人轻易、草率离婚,冲动离婚,以维护婚姻家庭之稳定。其实现实生活中,因冲动而离婚、分手屡见不鲜。

如何陪伴痛失亲人者?

不同的丧失每天都发生在我们的周围,死亡对人的情感及现实生活造成极大威胁的一种丧失。面对丧失,每个人反应不一样,但我们的反应会影响丧亲者本人及周围他人的情感表达等应对。

[好文推荐]你背负了父母多少创伤?

我们自己想要成长为成熟的人,一定要和父母离婚,或是断奶。在情感上、能量上,要和他们脱离牵缠,划分清楚,不要再把父母的不快乐,或是取悦父母的责任放在自己身上了。因为他们是成年人了,要为自己的情绪负责,我们无法再像以前那样把他们背在肩上,自己累死了,不快乐,也丝毫帮助不了他们。“我母亲年轻的时候受了很多苦,我非常疼惜她,可是每次回去看她,待不了三天我就得走。她的负面能量太多,一直唠唠叨叨的述说陈年旧事,全是负面的,让我无法招架。”这样的事情其实挺普遍的,我跟她分享了我的经验: “我的母亲也是年轻的时候辛苦过,所以也是满腹的牢骚,很多负面能量,虽然在信耶稣之后,有很大的改变,但是有时候还是愿意把过去那些欺负她的人和自己委屈 的事实拿出来诉苦。我听她说没有问题,因为我不在能量上和她应和,但是我看得出来在重复这些陈年往事的时候,她自己是不开心的。“ 有一次我忍不住告诉她:“妈,这些事情就像埋在地里多年的垃圾了,你重复说了好多次,每一次就是把这些发臭的垃圾拿出来自己咀嚼,自己嗅闻,还要旁边的人陪你一起受罪,你这么爱干净、有洁癖的人,你不觉得难过吗?”她听了以后,好了很多。”所以,当你明白自己的行为其实是不利人不利己的时候,才有可能去停止它。 有时候,我们还是要勇敢的为自己划清界限,要让父母知道,他们的行为也是要负一些责任的。我建议她,本来打算回去三天的,但是如果 真的受不了,一天过后就告诉妈妈,“妈,我很爱你,很想回来多陪陪你,可是每次跟你在一起你都要说这些令人不愉快的陈年旧账,我实在受不了啦,我这就先回 去了。”让父母知道我们也是有底线的,他们是否可以适当的收敛一下呢?不过我知道,很多孩子连这样的话都说不出口,因为怕父母伤心。我曾经多次提到,我们自己想要成长为成熟的人,一定要和父母离婚,或是断奶。 在情感上、能量 上,要和他们脱离牵缠,划分清楚。我自己就走过这段艰苦的道路,成功和父母切断感情的粘连。现在,父母觉得我是一个一百分的好女儿,完全没有话说的孝顺。 但是,他们无法再用他们的期待、和让我有罪咎感、羞愧感等方法来操控我了。如果他们心情不好不开心,我会尽量让他们高兴,但是如果他们不开心的理由与我无关或是我无法改变的,那我就“允许”他们不开心,给他们不高兴的自由,不关我的事。因为他们是成年人了,要为自己的情绪负责,我无法再像以前那样把他们背 在我的肩上,我自己累死了,不快乐,也丝毫帮助不了他们。“我帮你负担一些痛苦吧!”说到这里,我看到这名听众的能量状况,正是一个把母亲背在身上的小女孩。她自己身上负面能量非常多,说明她因为心疼母亲,在无意识的层面对母亲做了这样的 承诺:“妈妈,你那么多的痛苦,我帮你负担一些吧。” 但是,这样做是无济于事的,不但帮助不了母亲,还赔上了自己的幸福。最后我鼓励她要让自己快乐,放下要让母亲快乐的这个重责大任。我忘了提醒她的是,她自己身上带着这么多的负面能量,会让她母亲看到她就忍不住开始述说自己的痛苦(看到别人可能还不会),因为她们能量是共振的。如果她能够真的放下母亲的痛苦,自己成为一个比较快乐的人,那么,她的正能量就会影响母亲,让妈妈日后看到她也不想诉苦了。在灵修的道路上,不断加强自己的内在力量,不断提醒自己“老天的事,别人的事,自己的事”,同时不再强迫自己去满足父母的期望、取悦父母,就这样一点一滴的慢慢放下。长按以下二维码,关注本期连载系列:[心理创伤]

[好文推荐]信任是一种健康的冒险

一个关于信任的心理游戏。在一个小组中,一个人用手巾蒙住眼睛往后倒,有两个人在后面接着他/她,不会让他/她倒地受伤。有的人可以毫无顾忌地向后倒下去;有的人要拉开毛巾看一看身后是否有人、而且是否身强力壮,才放心地倒下去;还有的人,即使在确定了后面有人接着,也不能够倒下去,最后做成了向后走了几步的样子。在这个游戏中,能够向后倒下去的人,拥有信任他人的能力。从这个游戏中我们可以看到,信任他人,是需要冒一点风险的,因为完全有那么一点点的可能性,你倒下去时别人闪开了没按照游戏规则保护你,又或者他们想去保护你却没有足够的力量,这两种情况你都会受伤。这个世界上,没有绝对值得信任的人和事,所以,只要有信任,就伴随着一定程度的风险。心理健康的人,会模糊处理这一问题,只要有大部分的把握,就选择完全的信任,并在此基础上做该做的事情;而心理不那么健康的人,则会过分看重事物没有把握的那极小部分,使得行为变得迟疑不定、患得患失。信任不是一种态度,而是一种能力。从根本上来说,一个人对外界的人和事的信任,是其对自己的信任向外投射的结果。那些放心地倒下去的人,是把自己的值得信任的部分投射到了身后的保护者身上,这样的人做保护者也会尽职尽责,也许一个更简单的例子可以把这个问题说得更加清楚:在贼的眼里,所有的人都可能是贼。从这个意义上来说,信任他人,就是信任自己。信任本身有点赌博的味道,当然是健康的、无大害的赌博。因为你如果信任了某一个人,实际上就意味着放弃了对他/她的监视、控制和警惕,而这样做一定是有某种程度的冒险的。那些敢于适度冒险的人,显然心理健康程度要高一些。曾经问一个父亲,如果你不再管你已经上高三的儿子,那会怎么样?这位父亲立即回答说,那他岂不要翻天了?!接着再问,你在他那个年龄有人管吗?回答是:没人管。很显然,这位父亲缺乏对儿子的基本信任感。心理学家认为,对一个人的信任意味着,坚信每一个人的自然倾向是愿意被主流社会所接受,也就是说每个人都不会“心甘情愿”地去做反社会、反道德的事情。的确是有少数人那么做了,但这决不是我们要对每一个人都严加防范的理由。健康的社会的标准也是信任,即信任每一个公民在一般情况下都会遵纪守法。人与人之间的信任,从来就是相互的。在我们不信任他人的时候,得到的“回报”也会是不信任。身处互不信任的关系中,没有人会觉得愉快。但若我们信任他人,“回报”也会是信任,身处这样的关系中的每一个人,都会得到人格上的滋养和提升。

心灵注定要在创伤中前行

在高倍显微镜下,人类受精卵形成的那一瞬间极其壮观。精子仿佛是一条巨龙,用头部穿破卵子的外壁,并且留下了一个巨大的创口。在精子进入之后,这个创口自动愈合,一个伟大的生命就开始慢慢生长了。我们无法得知精子给卵子造成的“创伤”会对每一个个体的心理造成什么影响,我们只知道,不管从事实还是从象征层面上来说,这一过程都显示,生命是从创伤开始的。但大多数人认为生命是从出生开始的,因为他们会在每一年的生日庆祝,而不会去纪念阴阳之精华相遇的那个事件。即使是这样,生命也是从创伤开始的,因为生产对母体和胎儿都是巨大的创伤,子宫壁上的创面、婴儿腹部上的伤疤和殷红的鲜血就是明证。某些心理学派用特殊的方法可以让人回忆起出生时经过狭窄产道的挤压感和恐惧感,这更是纯粹的心理的创伤了。这还仅仅是开始。从子宫温暖、安全的环境中来到这个冷暖不定、灾祸莫测的世界上,创伤简直就是家常便饭。成长的每一步都是由创伤伴随的。或者说,没有创伤就不会有成长。生命从创伤开始,也会以创伤结束。在肉体的生命的灰烬上,精神的生命也化为一缕青烟而去,世界又回到了没有这一生命出现过的从前;当然也不完全是这样,这一生命也许并没有真正离去,因为他或者她至少部分地会以创伤的形式永远地留在亲友的心中。与成长伴随的心理的创伤是不可避免的。这是人类的命运,是所有想以生命的形式在这个世界上走上一遭的所有的生物的共同命运。这些创伤本身不一定会制造疾病,我们甚至可以说,经历这些创伤还是形成健康心灵的必要条件。无法想像,完全没有经历创伤的生命会是多么地幼稚、软弱和变态。但还有一些创伤却是应该被消除和避免的。因为那些创伤会制造疾病。比如人格上不成熟的父母无意中对孩子的伤害,这样的伤害会在家族的系列中制造一代又一代的不幸;还比如不恰当的社会规则对个体的伤害,这样的伤害直接制造了集体的悲剧。生命本身注定的创伤倒也罢了,命运之外的额外创伤竟然可以更加地无情和惨烈,直教人生不如死甚至不如不生。能够减少和修复人类命运之外的创伤的良方有很多,其中最重要的一种就是知识,关于创伤的知识,或者说关于在创伤中成长的知识,或者说关于减少创伤的不良后果的知识。当然,说到底,是关于爱的知识。因为真正的爱不仅不会制造创伤,而且还是疗伤的妙药。爱的知识会教会我们如何去爱。大自然制造的季节在给我们启示:既然创伤不可避免,那就把它们留在身后。想了解更多的文章,请关注我的微信公众号:叙事心理微信公众号:

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我们每个人,为何不能接受自己成为一个普通人?
2018-12-19 回答

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人际交往中不可避免的会有比较,和他人比较,和自己比较......比较的结果或许并不重要,因为整个人生长河中,那都只是那个时间点的一个事实而已;或许对那个"比较"所带给你的感受的解释和自我探索更有意义,为什么你的感受会如此?别人对你的喜欢对你意味着什么?... ...了解自己,亲近自己的感受,与其说做个普通的人,倒不如做个真实的自己更好! : )

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感觉一直很孤独,很不安,想找一个人可以陪伴?
2018-07-30 回答

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以为曾经认为成长的结果是有越来越多的连接,可是没想到是越来越多的孤独。

因为有些连接是幻想出来的,有些连接是永不可得的,有些孤独总还是要自己去承受,也许渐渐的,当你学会独处时,你会发现,不管有多少连接和多少孤独,和以前不一样的地方是,它们都挺美好的。

如果一直都感觉孤独,或许和真实的自己不够亲近,不够了解,可以先尝试去亲近自己的内心世界.

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感觉一直很孤独,很不安,想找一个人可以陪伴?
2018-07-30 回答

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以为曾经认为成长的结果是有越来越多的连接,可是没想到是越来越多的孤独。

因为有些连接是幻想出来的,有些连接是永不可得的,有些孤独总还是要自己去承受,也许渐渐的,当你学会独处时,你会发现,不管有多少连接和多少孤独,和以前不一样的地方是,它们都挺美好的。

如果一直都感觉孤独,或许和真实的自己不够亲近,不够了解,可以先尝试去亲近自己的内心世界.

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为什么莫名想哭?
2018-07-30 回答

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为什么只有在黑夜这种完全他人看不到你的时候,才可以允许自己的情绪出来?

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I do not know、
2016-09-25 回答

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感谢你的信任与分享,这个比喻很生动,你是一个很有弹性的玻璃,可以碎裂可以重新整合,可以冰冷也可以给他人映射温暖,但玻璃是透明的,太敞开太透明,在回应外界又是没有边界的,外界很多的确我们是没法改变的,这是事实,但也许可以做一面镜子,树立自己的边界和原则,这样可以区分哪些感觉是对外界的映射,哪些感觉又是自己心底的固有回声?

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疑心病太重的人
2016-09-16 回答

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您好,感谢您的信任与分享,您的男朋友的眼光贴着你非常近,对您和您的生活非常的敏感,这种敏感的关注贴你和你的生活贴的太近让你感觉到压抑和难过,他对你的不信任让你很伤心,不知道您和男友的感情经历了多久?你们之间的相处模式一直是这样子的吗?还是因为重大的事情而发生了一些变化呢?他的行为上的敏感也许是因为内心压抑的感受的外显,您的内心对这样的相处模式也会累积很多的感受,试着尝试找个合适的机会谈谈心,也许你们会更加轻松。

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父母强势
2016-08-31 回答

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是一直这样吗?还是近期的改变?

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我和我对象因为前阵订婚闹得不痛快,最
2016-08-08 回答

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您好,您和您的对象谈到订婚,我想你们也有一定的感情基础,即使吵架也都牵挂对方,恋人之间相处有些情绪和小摩擦也说明你们是相互在乎的,还是给彼此一个台阶沟通沟通,及时表达你的感觉和想法,也许你们会更加亲近。

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感觉特别烦,感到迷茫,自卑
2016-08-08 回答

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您好,感谢您的信任与留言,刚刚毕业踏入社会,都会有个适应期,您感觉到迷茫和各种自我否定的情绪时不时出现这个很正常,但是不要急于给自己贴个不良的标签,信心在行动中找回来,如果感觉不开心了,可以周末或者下班后给自己一个放松的时间。

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