林颖 2020年审通过,面试官

中级心理治疗师,精神动力取向,催眠治疗

在壹心理温暖过

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广州市

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匿名
2020-07-24
期待认识真正的自己
匿名
2020-07-16
第十八次咨询,与父亲关系中的羞耻感,在咨询关系中其实一直都有呈现。在每一次咨询前都很紧张,不知道咨询中将会发生什么,害怕被咨询师像父亲那样当众指责挑剔,羞辱,甚至厌弃。这让我常常不敢与咨询师目光对视,我为自己是如此一个卑微的人而羞耻,紧张,焦虑,沮丧,甚至在咨询开始前一刻想放弃咨询。这种羞耻感充斥在活中的方方面面,让人觉得生活的空虚无意义,甚至连自己存在于这个世界上都是羞耻的。过度的羞耻感严重束缚了自我,让我谨小慎微,常常莫名其妙感到羞耻,丢脸,同时也会做一些真正让人感到羞耻的事。导致自己常常活在羞耻和不知羞耻的两个极端,又怎能不焦虑、抑郁、沮丧和空虚呢?
匿名
2020-07-16
十三次,又发现了新问题。还是要靠自己才能战胜困难,真是难!下一次希望继续深入问题,再深入一点,不要停留在之前的问题上,能有新进展。
匿名
2020-07-15
谢谢老师。老师超温柔的,第一次咨询,我一直在表达哈哈,老师最后有一下子点醒我,问题可解我就踏实不少,相信会越来越好的!
匿名
2020-07-15
已经咨询了十几次了吧,刚开始很紧张,后面就会有说不完的话想说。
匿名
2020-07-13
重新认识自己
匿名
2020-07-11
咨询已做了十几次了,第一次写评价,随着咨询的深入,面对创伤,看清自己,多么不容易! 接下来要面对一次分离、二次分离,看到自己的情绪变化着
匿名
2020-07-09
第十二次。接受自己内心的冲突,找到自己的攻击力和竞争性,慢慢转变,在实践中成长,成长为自己。理解和接受自己,成长为有勇气的生命。不怕失败,更不怕去赢。
匿名
2020-07-09
已经咨询很久了,老师共情能力强,耐心温暖。
匿名
2020-07-06
更进一步的认识自己。认识到内心的自己。
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心理咨询中的成长

从09年在学校开始接心理咨询,到12年毕业后在医院做心理治疗,已经第七个年头了。这些年感觉个人咨询中最大的变化和收获就是对自己的定位。依然记得我为第一个来访者做咨询时的那种焦虑不安:生怕自己不能给予对方所期待的效果,对不起来访者在金钱与时间上的付出。那个时候,我是相当自恋的,我以一个“拯救者”的身份自居,认为做咨询就是为了帮助来访者,让他们发生改变和变化的。后来,通过督导,我看到了自己在生活中都一直存在的这个情结,当我带着自身未处理好的情结工作时,只不过通过来访者来获得自尊及自我价值感,而并不是真正意义上的帮助。后来我试着放下这份急迫,耐心的倾听与陪伴,帮助来访者发掘自身的能量,我发现,当我把自己只是看做来访者行走的拐杖和工具时,来访者真正的变化才开始,而且他们随着自主感的提升,会找到更多自身的资源。这个时候,我为来访者能有收获自助的能力而感到由衷的开心。随着不断深入的学习和督导,接触越来越多的来访者,我发现,对很多人来说,改变并不是一件容易的事情。而前来求助的,都是因为各种冲突各种症状而急切寻求治疗和改变的人,这个时候我深感无力。当我以开放的接纳的心去面对他们困扰的问题时,我发现一部分人竟因为我的接纳也接纳了自己;而我继续陪伴来访者看到自己内在的冲突时,又一部分人开始真正理解自己了。那一刻,当自己被看到,不再被忽略,冲突也就自行化解。就如同一个不被理解的孩子以敌对叛逆的姿态应对父母的指责,而当父母试图蹲下去理解孩子的角度和感受时,孩子就不会再继续对抗下去了。 这时我留意到,在一些无能为力的情况下,觉察自己并接纳,就是最强大的力量。当我看到来访者咨询过程中觉察力在提升,越来越能够表达并接纳真实的自己时,我感受到了新生命力在绽放。咨询的过程也是伴随着自我成长的过程,这些年的咨询工作,让我学着放下自恋,看到自己无能并接受自己的无能。当我将自己定好位的时候,我在为咨询负责;而来访者让自己在生活中定好位,才能学会对自己负责。 

"你为什么狠心突然离去?"丨我与癔症新兵的心理对话

我、癔症新兵、空椅子疗法与阻抗。

拿什么拯救你,我的抑郁病人丨女心理师的自白

这是我第一次如此近距离的看到病人情绪爆发。

心理咨询能做的和不能做的 (李子勋)

1、不能改变现实,但能改变你的视角 生活不可能只有快乐,没有痛苦,心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境,心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我?”“老板为什么炒掉我?”“钱为什么那么难赚?”那他惟一能做的就是鼓励你接受。如果一个人失恋了,很痛苦,咨询师必须承认:“失恋当然会痛苦,这很正常也很自然。”但是,如果这种痛苦太深了也太久了,咨询师就会与你一起来分析:“为什么这个痛苦会被如此放大呢?它对你有什么更深层的心理意义?为什么你需要久久地抓住它不放?”你的故事,咨询师在听,但他却是在用眼睛听。他观察你的表情、情绪,动作,分析你在如何说故事,故事里哪些内容是你解释,哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思,使你从你的问题中看到自己。有时候,你受到启发,改变了一个视角,从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”,很多东西就会变得不同。2、不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“精神导师”假如一个女子,从小与父亲感情很深,事事问父亲拿主意;长大了嫁人,这个“支柱”就由丈夫来承担,每逢问题,她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来,丈夫离她而去,痛苦之中她找到了心理咨询师,很自然地希望,咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样,一直告诉她:“你最好怎么怎么做”。如果咨询师满足了她,你需要一个父亲,好,那我就来对你扮演一个父亲,她会马上得到很大安慰,并对咨询师充满感激之情。但一个成熟的咨询师不会这样做,当她说:“我有一个问题,需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼,希望咨询师帮我解决”,他可能显得很无能,甚至很可恶,要不含糊其辞,要不就顾左右而言它,反正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色,咨询者就会继续依赖这种关系,失去独立和成长的契机。很多时候,我们就像蛋壳里的小鸡,被某一种行为方式禁锢了自由,心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳,让它来到一个更阔广的天地中。3、不能或很难立竿见影我的一个同行遇上这样一位来访者:整整一小时,她哭诉哭诉,他就听她哭诉哭诉,时间到,她说:“我还没有说完,能不能延长一会儿?”他说:“下次再来。”到了下次约定的时间,她失约了,倒是她母亲出现在诊所里,问咨询师:“我女儿都说了些什么?”咨询师说:“你可以去问她。”母亲说:“她什么都不肯告诉我,只说,咨询师光是听,而且只肯听一小时,我找个朋友,还可以随便谈它三五个小时。”如果她只是哭诉,咨询师就只能当一双好耳朵,提供最基本的心理支持。他必须等待,等待一个时机,等待一个“入口”,等待她过了最初的宣泄阶段,做好领悟的准备,等待她开始投入,才能陪她慢慢地成长,慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断,那就只能是一次失败的咨询,来访者没有收获。心理咨询不像内科看感冒,一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗,也需要8~10次,每次40~50分钟。除了时间,还需要经济上的准备。目前收费不一,会根据咨询师自己的成本投入,咨询经历和资历来收费的。4、不同于与朋友间的倾谈情绪不好时,我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈,经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系,有时与朋友的感觉非常相似,但不完全一样。你的种种感受与看法,会受到咨询师完全地接纳与尊重,你的隐私,绝对受到保密;咨询结束,关系立刻中断,没有任何牵扯,这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。咨询师的话,经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师:“我想自杀。”他不会说:“千万别。”他可能与你讨论:怎样的自杀方法比较快乐?如果自杀了会解决什么问题?留下什么问题?除了自杀还有别的解决办法吗?当然,需要与咨询师讨论自杀的人,往往没有真的下定决心采取行动。如果有一个人告诉咨询师:“我与一个****发生了关系,我很害怕感染艾滋病。”咨询师不会简单地说:“赶快去做检查吧!如果是阴性就没事,如果是阳性得赶快治。”那来访者就被咨询师推进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性,并帮来访者做好相应的心理预备:感染的危险到底有多大?来访者有没有足够的支持系统来度过危机,比如,婚姻是否幸福,有没有可靠的朋友?他的经济状况如何?一旦查出阳性能不能承担医药费?如果是阴性,他是否正处于一种危险的生活方式中……等等等等。5、一个咨询师,不可能适合所有的来访每个咨询师都有他最适合的来访者,一位咨询师就曾说:“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体,震动频率越接近,就越容易产生共鸣。理想的咨询就像谈恋爱,要双方都找到感觉,在同一频道互动,影响才会真正发生。所以,你在选咨询师,咨询师也在选择来访者,当然,一个咨询师的技术越成熟,经验越丰富,适合的范围会扩大。如果一个咨询师非常适合你,那是一种机缘;如果他没有接受你或你没有接受他,不一定是谁的错,也许只是频道各不相同。6、很可能不会让你一直感到满意很多人对心理咨询有一种误会,以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果,你好我好大家好。其实,有些时候,心理咨询也是很痛的,咨询师不会永远让你感到高兴,体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义,因为症结往往是在那里。此外,咨询中有一个很重要的内容,就是讨论与咨询师的关系。不少来访者,在咨询过程中对咨询师产生了意见,比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒,但却不敢暴露出来,怕把咨询师得罪了。这样一来,互动受到阻碍,治疗效果就要大打折扣。其实,这些感觉非常重要,要随时让咨询师知道,以此来调整你们的关系。7、你是水,咨询师是船,水涨船高弗洛依德说:“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是,来访者才是治疗的主体,咨询师只是一个工具,他是被动的,从属的,就像案头一本字典,需要的时候就去翻一下。一旦形成了治疗关系,你必须投入,主动地坦承你的困惑与问题,而不是干等着咨询师来做什么,因为如果你不投入,咨询师就只能等待。投入的另一个方面是:一旦你决定找咨询师,接受他的帮助,你就要拥有心理学头脑,在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己,寻找不一样的处理问题的方法,接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做,更要在生活里做。当你面对咨询师时,你要告诉他在新的方法和视角下,同样的情景不同的内心体验和效果,这样才能和咨询师形成良好的互动。其实,心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度,我们都知道水涨船高这个道理,这里水就是咨客,船就是心理咨询师。

关于催眠的几个误区

 误区1:催眠师能够控制我的思想。事实:没有人能控制你的思想,除非你允许他们这么做。在催眠的过程中你的眠师会给你建议,如果你想做到,那么就去做好了。如果你听到一个建议,你不同意,你的潜意识会自动拒绝它。误区2:我将作出尴尬的行为,如猫叫或走起路来很怪异。事实:这种假设完全基于舞台上的催眠表演,因为那本身就是一个娱乐行为。实上,催眠技术是帮助人们不断自我成长与提升能力的过程,它不是娱乐。误区3:催眠是魔术,或者是魔法。事实:催眠是一个科学研究的自然状态。催眠是基于几十年的临床研究。在美国催眠治疗师是由 Dr. John Kappas写入美国联邦职业法典。误区4:如果我被催眠了,我可能不能够摆脱催眠状态,或者,催眠是危险的。事实:催眠是非常安全的,实际上是在一种很高的觉知状态,更佳的学习状态。任何时候,如果有紧急情况,催眠状态的人能够自然睁开他们的眼睛,并且走出催眠状态。误区5:我从来都没有被催眠过。事实:每个人每天都会自然而然的进入催眠状态,至少每天两次,晚间的时候在入睡之前,白天在早上起床下地之前。大多数人能够被环境和事物催眠,进入由环境或事物引发的催眠状态。可能是在看电影的时候或是读一本好书。误区6:催眠是一种“灵丹妙药”。事实:虽然催眠是一种可以快速改变的办法,而且能够保持长久的变化,但是也不存在一次催眠就可以发生奇迹的效果。每个人的改变都是基于自身的状况。误区7:催眠可以让人讲真话。事实:催眠疗法不能用于法庭证词,它不能用于测谎测试。催眠不能强迫任何人“讲真话”。误区8:催眠时我将对周围发生的事情失去觉察,并且不会留下记忆。事实:催眠不是一种无意识的睡眠状态。事实上,大多数人反馈在催眠状态下思维更敏锐,会注意到全部所发生的事情的同时又不会被某一件所影响,这是一个全然觉知的状态。误区9:自我催眠要比去找一个专业的催眠师要更有效。事实:如果没有被专业催眠师训练过如何正规的自我催眠,关于自身的消极的想法和信念就有可能被强化,从长远来讲会导致更多的问题和压力。误区10:我不能被催眠,因为我的内心过于强大。事实:这是一个陈旧的想法,在近代已被证实任何人都是可以被催眠的。很久以前,人们会认为只有50%的人可以被催眠。在过去的40年里, 由Dr. John Kappas发展的催眠方式,会在诱导前测试人们不同暗示感受性,确定最佳进入催眠的途径。2016/4/2 19:57:31心理医生林颖 2016/4/2 19:57:31

人们对心理咨询的几个误解

 1、心理治疗师是替人解决问题的人许多人认为心理治疗师是专门替人解决心理问题的人,这样的期待,肯定是要落空的。假如失业的人要找到工作,失恋的人想重获爱情,有外遇的老公回心转意,焦急的父母要找回离家出走的孩子……这些咨询师一定是做不到的。因为心理治疗师的主要工作是在帮助个案自我了解,比如,你为什么找不到工作?你为什么失恋?你的老公为什么有外遇?你的孩子为什么要离家出走?而你怎样努力才能发挥个人的潜能,更好地处理你遇到的问题,去为自己做出最好的选择与决定,去过自己想过的生活。那些神话里的故事,那些超人般的叱咤风云,咨询师是无论如何也做不到的。2、 好的心理治疗,看一次就有效心理治疗不同于一般的药物治疗,心理治疗很少看一次就有效的。一般人求助于心理治疗时,通常是经年累月所形成的心理问题,要有效改善这些的问题,便要花较长的时间。一般而言,咨询师会对每一个咨询者制定咨询方案。一般心理困惑,用后现代疗法1-3次可以见效,而严重一些的心理问题,大概需4-10次,具体视疗效而定。3、心理咨询就是聊天谈话是心理咨询的一种主要方式,但心理咨询不同于一般意义上的聊天。真正的心理咨询作下来,不仅仅是言语沟通,还有许多心理调整技术也是主要咨询方式,譬如行为训练、心理分析。心理咨询利用心理学的专业理论知识,还有社会学、医学等方面的知识,有严格科学的理论体系和操作规程,从而达到解决心理问题的目的,帮人解除心理危机,促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。4、心理问题是一种生理疾病     把心理障碍当作一种生理疾病来看,背离了真正心理咨询的轨道。实际上真正的心理问题是无需用药的,原因有二:一是心理障碍均为心灵暂时无法面对压力引起,属于心灵调节功能障碍,心病还是靠心理辅导来调节。二是不解决心理问题,只从情绪和躯体症状入手吃药调节,是治表不治本,好转后,稍有风吹草动,很快就复发,且越复发越严重。5、谁都能当心理咨询师按照发达国家的要求,一名合格的全资心理咨询师应基本具备心理学、医学博士学位,经过严格的实习训练,具有一定的实践经验,通过认证资格考试,在上级督导老师的指导下才能独自开业。我国目前尚没达到发达国家的严格要求,但也是需要具备专业的资格认证以及心理学理论及心理咨询技术素质的,心理咨询师应经过严格的训练与考核,取得专业资格后才能上岗。6、本人心理素质好,可以自我调节心理问题,无需心理咨询很多求助者在心理问题出现的初期,总是寄希望于自己的自我调整,最后导致心理疾病越来越严重,不但认为加重了治疗的难度和个人经济开支,也让自己遭受了更多更大的痛苦。常言道:“当事者迷,旁观者清”。心理咨询师从旁观者的角度,帮助来访者理清思路,认识问题产生的根源,是帮助来访者心灵成长的简短而有效的方法。

面对啃老,学会拒绝

啃老族是一类逐渐崛起的族群,指有独立经济能力的年轻一辈无法独立,一直依赖父母生活。据统计,在城市里有30﹪的年轻人靠“啃老”过活,65﹪的家庭存在“啃老”问题。那么为什么啃老会骤然增多?老人应不应该被“啃”呢?多方面原因致啃老在家庭系统理论中,亲子关系是由双方共同“配合”而建立的,“啃老”一般是父母与子女的“共谋”。所以啃老的原因也要主要从两方面看。首先,在中国人的家庭意识中,很多父母都有着“孩子再大,即使结婚生子了,也是我的孩子”的思想,其中就有着“即使孩子长大了,独立了,父母仍然无法放下对孩子的责任”的潜台词。看似溺爱的背后,其实是父母需要子女的陪伴,父母通过抚养孩子以及孩子对其的依恋获得满足,用代替和束缚剥夺了孩子分离的能力。而这也在亲子关系中达成共识,也就让孩子潜意识地迎合父母的需要,从而失去独立的机会,亲子界限变得模糊,久而久之,“啃老”也成了顺其自然。另一方面,现在大多孩子是独生子女,失去从小与兄弟姐妹共同成长的过程,父母也会将全部精力与爱投注在一个子女身上,其后果就是孩子会更多的以自我为中心,对父母依赖性强,从小在父母的“保护”下缺乏独立意识,甚至会觉得父母对其照顾是理所应该。再加上现代社会生存压力大,找工作难的现状,让不少青年人高不成低不就,这也为啃老增加了客观的可能性。很多孩子还处于埋头工作还是追求梦想,安于现状还是用攀高枝中纠结,在这过程中,啃老也就成为一种逃避社会以及生存压力的一种方式。孩子啃老,拒绝更好由于各种原因,孩子啃老,很多父母在开始时会选择纵容,并且一些家庭条件好的,也会一直从容下去。啃老有时候是一个阶段性的问题,如果家庭各方面条件都允许,啃老是亲子双方都默许的,并且都不因此而烦恼的话,那并不一定当下就要改变。然而长期啃老,不论父母是否同意,对于亲子关系的维系都是不利的。如果孩子在家赋闲,很容易出现各种问题行为:成天打游戏或是沉溺其他游乐活动,这对其身心健康也会造成不良影响。从长远角度考虑,孩子啃老,不仅妨碍了自身的独立、缺乏对父母赡养的能力,甚至影响对下一代的教育。所以啃老还是拒绝更好。拒绝要趁早,方式要讲究随着老人年纪的越来越大,很多老人开始意识到孩子如果无法经济独立、继续啃老对孩子本身的伤害,于是会开始采取一系列方式来拒绝孩子继续啃老,但即使如此,这一问题也不是可以轻易改变的。网上很多关于啃老的案例,包括很多人谴责啃老族的没有责任心与不孝,更多被关注的是一些悲惨案件。比如某男子啃老被拒,写遗书欲跳楼;儿子啃老8年被赶出家门,诅咒父母;孩子啃老怨父母不买房买车,杀死母亲等。这些其实都是决绝拒绝所带来的负面影响。因此建议,老人在拒绝孩子啃老时要趁早,最好在孩子处于青春期就开始培养孩子的独立性,因为这个阶段属于“心理断乳”期,孩子开始出现独立与依赖并存,培养孩子的独立意识与行为,逐渐完成从成年人到社会人的过渡,是十分必要的。拒绝啃老也要讲究方法,刚开始一定要与孩子沟通,达成共识。如果反复沟通无效时,父母可以明确自己的底线,比如孩子要父母买房,但无法满足他们需要时,父母可以明确告知孩子可以提供的具体帮助。如实在无法达成一致,也可带孩子一起进行家庭治疗,通过心理医生的指导,帮助亲子双方相互理解,明确各自责任和权力,达成一致,共同解决问题。

扭曲的天才病——阿斯伯格综合征

“有这样一群特殊的孩子,他们在自己的世界里安静的生活,别人进不来,自己也走不出去。与普通孩子不一样的是,他们对周围的世界视而不见,充耳不闻。因为性情孤僻,常常沉浸在自己的世界里,就像天上的星星,在静美的夜空下孤独的闪烁自己的光芒,因此他们被称作星星的孩子。”    在偷窃女性内衣被同学发现后,刚读大专的小刚被母亲带来了心理科住院。    20岁的小刚,看上去比同龄人小很多,个头瘦小,看人的眼光羞涩,在走廊里遇到人不会主动打招呼,每天生活的全部内容是在自己的病床上看手机,喜欢往妈妈的怀里钻,时不时用手指头戳戳妈妈,偶尔跟妈妈说说话,可看到妈妈哭泣面无表情,情感平淡。入院后通过跟妈妈的详细沟通,我们了解到,小刚从小就比同龄小孩发育慢半拍,尤其是语言功能,母亲认为小刚是内向,不爱说话,在我们看来完全不是这样,50分钟的心理治疗他基本上不说话,只是时不时抬起头看看医生笑一下,在经历了3个回合对心理医生的“心理折磨”后,小刚能简单地回应医生了,治疗取得的进展给医生带来了极大的鼓舞。    在对小刚的病情进行综合分析后,科室主任认为小刚的情况是从小就有的,应该是发育方面的问题,精神发育迟滞?也就是老百姓口中的“智力障碍”,抑或是自闭症?带着疑问,在小刚能表达自己、有能力配合检查后,我们进行了韦氏智力测验,让我们意想不到的是小刚在“数字广度”这项测试得分19分,几乎满分,也就是说他在数字记忆方面有超于常人的能力,0-9十个数字自由排列,智力测验最高分测试13个数字,他顺着可以完全复述,倒着可以复述8个数字。更让人惊讶的是,这个从小成绩糟糕的小刚,能够将《水浒传》中108位好汉背诵出来;哥哥反映小时候世界地图中随便一个小国的地图他都能够迅速判断出来,这让我们叹为观止!综合智力测验得分和这些表现,我们排除了精神发育迟滞,最后给出自闭症谱系中的阿斯伯格症的诊断,而收集女性内衣只是他刻板的兴趣偏好症状而已。    阿斯伯格症是自闭症的一种,主要是社会交往困难,局限而异常的兴趣行为模式为特征的神经系统发育障碍性疾病。虽然独特的思维方式和行为习惯却让他们难以融入社会,但是大多数患者都有生活自理能力,看似与普通人无异,甚至在某方面的才能高于普通人。有学者提出:在“疯狂”与“伟大”之间确实存在着某种联系,患有阿斯伯格症的人能够拥有超常的艺术创造力和高超的数学天赋。      在随后的药物治疗与心理治疗中,小刚的父母和医生都见证了小刚在短短一个月的变化:能够主动与他人打招呼,喜欢和病友打羽毛球、乒乓球,甚至会为一些小事伤心落泪……虽然小刚离普通人的生活及适应能力还有很大的距离,但这些进步对小刚来说意味着希望和可能性。“看到他因为没人和他打球而流泪,我好开心,小刚长这么大,从来没有这样伤心过。”妈妈欣慰的告诉医生,并坦言过去在家乡半年多的治疗效果都不及现在。    心理疾病带给患者及家庭的伤痛和负担不亚于重大躯体疾病,疾病的治疗难度和时间跨度也是比较大的。因此,帮助阿斯伯格症患者训练患者基本生活能力,如人际沟通、独立完成工作是一件任重道远的事情。同时,如何充分发挥他的资源优势,是对这类患者今后治疗的重点。

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觉得自己的咨询师太优秀,我不配找他咨询怎么办?
2019-04-16 回答

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看到咨询师太优秀,觉得各方面都很好,这种感觉是我们常见的一种理想化状态,在一段关系刚刚开始的时候比较常见,与此同时,看到你开始对自我有所贬低,好像这种对比悬殊让你在关系里继续待下去有些困难,不知道在你的其他关系中,这种模式是否也很熟悉呢?如果是话这很可能是一种移情,将咨询师移情为过去某个理想化的角色。

一方全好一方全坏,是我们生命早期的防御方式之一:分裂。这个阶段我们看到的都可能有些片面和极端,但随着成长,或者关系的发展,我们会看到更多的部分并进行整合。如果咨询关系出现你的这些感觉,不妨去与咨询师谈谈这种体验,看看你的内在是发生了什么,如何把他加工为一个理想化的对象,有是如何应对这种应对这种理想化,是否现实中也存在类似的某些困难,或许在你们的关系中进行讨论,会让你对自己有更多的理解与思考。

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单亲家庭长大,为什么人际交往有障碍?
2019-04-09 回答

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你好,看起来你对自己的人际方面感到迷惑,自己热情真诚待人,却无法获得良好的关系。也许你会思考是否和原生家庭有关。

不知道父母离异对你的影响是怎样的,也很好奇目前的人际关系具体是怎样的情况,通常我们的目前的人际困扰的确很有可能受到过去关系的影响。只是有时候我们会有一些盲点,真正影响我们人际关系的可能不一定是我们看到的单纯热心,有可能是那些看不到的部分在发生着作用。更深的了解自己,看到那部分盲点,我们才能清楚内在究竟发生了什么。

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在做长期咨询了,怎么知道一个咨询师是否适合自己?
2019-04-05 回答

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看起来让你的投入其中这段长期咨询,此时出现了一些不满,不知道你期待的进展具体是什么,这个期待和不满有没有考虑过和咨询师讨论呢?不知道是不是直接表达会有困难,才让你考虑是否要更换咨询师,通过离开这段关系的行动来表达这种不满或者失望呢?

不知道你在其他人际关系里是如何处理不满的呢?会不会在你的生活中,和其他人的关系,表达不满同样会存在困难?是否也会用离开,或者切断关系来表达呢?如果有的话,或许咨询中和你的咨询师去讨论,因为这是一种移情,如果能够充分的讨论,处理这部分不满,或许咨询的关系能够走的更远一点,这种感受也会帮助你在日常关系里有更多的选择和帮助。

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24岁总是恐惧、失眠,黑眼圈严重,太容易焦虑绝望?
2019-03-18 回答

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看起来哥哥的离去给你带来了很深远的影响,不知道你们关系如何,通常关系越紧密,这种重要他人的丧失会对一个人影响越大。似乎你也意识到失眠和身体状况很可能与此情绪有关。

我想哀伤是需要一段时间的,尤其是需要梳理清楚丧失之后的各种复杂感受,焦虑,恐惧,担忧,自责遗憾等等,但不限于此。不知道你的经历中这个关系的丧失是否也激活了你过去有关于分离的人生议题,或许这部分如果在咨询中去讨论处理,会帮助你更好的看到和消化。

当我们的内在感受不被看见,或者不能消化时 身体这个象征我们初级表达的方式就会替我们表达出来,各种躯体化,睡眠等就开始紊乱了。也许当你关注这部分,或许是一个开始面对内在自我的机会。

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对外界反应敏感,小心翼翼,感觉很累
2019-03-15 回答

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能够多说一点,这种情况多久了,从何时开始的呢?看起来你的警觉性增强,也可能与受到某种惊吓有关,不知道除此之外还有没有其他表现呢?

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工作循规蹈矩让我很累,同事懈怠旷工让我愤怒
2019-03-05 回答

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谢谢你的信任!
看起来一方面你对自己是十分严格要求的,所以在工作中思虑很多,甚至焦虑到睡不好觉。也许在你的内在,这种严格对待自己,循规蹈矩,尽心尽力尽心尽力尽责是一个理想自我的状态。但同时你的另一部分却又感觉到很累,这是你冲突的地方。你的同事工作不伤心,偷懒,和你的内在要求完全相反,所以让你愤怒的很可能是一种嫉妒,因为他可以不用像你一样那么累,那样冲突,反而心安理得,那是你不允许自己的样子。

如果能够从外在的人际关系看到自己内在的影射,或许你会有机会理解自己为什么对自己这么多的不允许。通常这与我们早期经历有关,尤其是小时候那个被我们信奉的权威深深的影响,比如循规蹈矩是从小被要求的,一旦没有做到,可能受得了批判甚至责罚,慢慢的权威对我们的要求也被内化了,(潜意识)认为循规蹈矩是好孩子,偷懒是坏孩子。久而久之,我们会认为认同权威的那个自己才是自己,但是自我的独立性就受到了抑制。当你理解到这一点,才有可能开始思考偷懒是否一定意味着不好,有没有其他的解读。或许这些能够让你对理想自己有更丰富的思考和体验,那样,也许生命的宽度就会拓展,让我们今后有更多的选择。

当然,这个过程是漫长的,也是不容易的,毕竟那个内在的权威是从小到大日积月累甚至根深蒂固,只有自己有不断的新的经验和体会,才能让我们感受到被允许是件很轻松愉悦的事情。也许你生命中某个重要的人能够陪伴你体验,如果没有的话,你可以选择在咨询中通过咨询关系和互动来完成这个过程。

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考研两次失败后,自己有了新的规划,但集中不了注意力
2019-03-01 回答

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你好,谢谢你的信任,不知道你的两次失败的考研经历给你的感受是什么?是否让你感觉到了自信心受到了影响呢?不知道你的新的选择和考研两次失败这两者之间是否有怎样的关联?你最后说的是否因为害怕考试失败而感觉难以静下心来,看起来你也开始思考和面对自己的内在了。

因为不够了解你的情况,包括你过去的成长经历,所以不知道有没有可能这两次失败的考研经历就带给你比较大的一种受挫感,或者说叫做习得性无助,我想如果存在这样的情况的话,的确在接下来每次临近考试的时候会让我们有类似的感觉,也会害怕出现同样失败的结果。就如同俗话说一朝被蛇咬十年怕井绳一样。如果这些情况都相似那么很可能也需要对这两次失败的考研经历所带给你的创伤体验或者负面的感受来去做一个重新的调整和修复,这样才能让你在面对接下来的考试经历有新的体验。

同时我也并不知道自己猜想的是否符合你的情况,如果你愿意的话,最好能够通过心理咨询,能够更有针对性的去理解为什么你会有这样的矛盾,也才能更好的去帮助你走出过去的阴霾,重新拾起面对未来的勇气。

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懂催眠或冥想的请进,如何制作自我催眠冥想的脚本
2019-02-23 回答

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请问你是催眠师,还是来访者呢,通常催眠需要制定具体可操作的目标,如果罗列这么多目标,不可能在一个催眠中实现,甚至有时候一个目标需要多次进行催眠才能调整潜意识。一般把目标具体明确可操作性,在放松情况下进行自我暗示,并反复体验这个目标所带来的积极感受,或者与未来美好的愿望、过去积极成功的经验等相关资源进行链接,再把这些好的体验不断加深。

比如娱乐时间过长,需要先了解娱乐过长是如何界定的,多少小时是过长,需要控制在多久的时间才是可以接受的?娱乐的目的是为了放松减压,还是转移注意力,逃避痛苦。那么目标就需要第一步明确如果娱乐时间开始减少,那第一步是什么变化,比如尝试某一个其他的方式来放松,具体如何尝试,丰富,体验到到的感受是什么?加强这些感觉。

催眠没有固定脚本,每个人习惯风格不同,最好能系统学一下催眠,就可以灵活运用,制定适合自己的催眠。

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不想再相信了。抑郁没有撒谎,黑暗是我的全世界。
2019-02-13 回答

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好像看到一个无助的妈妈在对世界哭诉,似乎这个妈妈觉得只有通过死才能获得注意,多么绝望!不知道如果带着宝宝离开了,她最希望得到谁都注意,而这份注意在现实的世界里又如此缺乏,或许死,才能表达对冷漠对不注意的愤恨。

你说陪伴你的人才是最大的谎言,我想你被那个曾经信任的人深深的伤害了,辜负了,而在你的内心里,你是多么渴望曾经信任的这个人能够坚守诺言,对你不离不弃,永远陪伴着你,就像始终无条件爱着你的父母一样,对你不抛弃不放弃。而那份理想化的期待终究被现实打破了,这种被抛弃甚至遗弃的感觉仿佛让你也开始要放弃了,包括你的宝宝。

我想此刻的你就像那个需要你的婴儿一样,期待和依赖着心理面的父母(理想父母)的存在,仿佛他不在了,自己也无法存活一样,也许在你的内在,那个小小的你还没有被充分的滋养够,以至于停留在生命的最初,无力看见你的宝宝也是如此渴望着你。

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去哪里判断心理问题啊?精神卫生中心可以么?
2018-12-15 回答

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常见的失眠现象背后有很多的原因,从文字上看你的描述,感觉你目前的抑郁情绪是非常明显的,而且如果这种状况持续了一个月以上,那么很有可能是抑郁症,看到你也出现了一些极端的想法,这些都在显示着你的抑郁情绪是非常明显的,我也看到,其实你希望自己的生活能够像冬日里有一些阳光,我想你在这个平台上求助,也是希望能够得到一些给予你支持和温暖的力量吧。事实上任何人处在抑郁情绪的控制之下,我们的很多想法都是负面的,单一的,这是抑郁的症状,而并不是我们最初本来的样子,就好比说我们感冒的时候会流鼻涕一样,并不代表我们的鼻子真的出了问题,而是感冒的一个症状而已。

你能够想到去上海市精神卫生中心寻求专业的帮助,这是是非常必要的,而且能在这样的动力求助之下,你会更好的去获得能够帮助你的力量。另外不知道你的年龄,不知道你的情况有没有告知身边的人,我想你需要告诉身边最亲近的人,让他们了解你的状况,并陪伴你一起面对这个难关。

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