代桂云 2020年审通过

国家三级心理咨询师、私人心理顾问

在壹心理温暖过

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青岛市

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匿名
2021-04-03
代老师非常有耐心,找问题的关键点也非常准确,在咨询过程中我也找到了方向和解决问题办法,感谢代老师
匿名
2021-03-30
代老师给了个切实可行的建议,让我有了一些启发,等完成了之后再跟老师沟通。
匿名
2021-03-22
谢谢今天的咨询,稳定的工作形式我很喜欢。
匿名
2021-03-17
老师很细心也很耐心的听我说话,给我总结了很多问题并给我很多解决方案。总的来说我的感情不是核心问题,要解决的除了我的高度焦虑和核心悲观信念的问题,很期待下周和老师沟通。
匿名
2021-03-04
代老师慢慢引导我挖掘自己内心的想法,帮我分析现在的状况,同时也缓解了我对未来的一些焦虑,建议也比较有启发,在考虑正式咨询。
匿名
2021-02-13
第一次做心理咨询,老师很耐心,听了我说了很多。心理的状态比之前好多了。老师会针对自己的倾诉画出重点,给到相对应的解决方案。 希望自己能够从中获取力量,调整好自己的心情,不要沉浸在难受的情绪里停止思考。 希望老师新年工作顺利,阖家幸福。
匿名
2021-02-13
第一次做心理咨询,老师很耐心,听了我说了很多。心理的状态比之前好多了。老师会针对自己的倾诉画出重点,给到相对应的解决方案。 希望自己能够从中获取力量,调整好自己的心情,不要沉浸在难受的情绪里停止思考。 希望老师新年工作顺利,阖家幸福。
老师能给很好的理清我的思路 也能给我带了新的看法和观点 让我对待感情有了很深刻的认识 非常感谢
黎伟YY
2021-01-06
每一次跟老师沟通,老师都能让我领悟到自己身上平时忽略的问题
黎伟YY
2021-01-04
经过跟老师的沟通,让我明白了自己一直没看清的问题,与爱人的相处方式,说话方法,非常棒的导师
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扔棍子或晃树:你得为自己找到生命意义

我们为什么被抛在这里?如果万物终将消逝,那么人生所为何来?生命的意义是什么?

吴谢宇弑母案:你还在为养一个乖孩子自豪吗?

吴谢宇弑母案发后,他的亲戚、老师、同学的讲述,以及他自己的庭审供述,都不约而同地指向一处:吴谢宇很乖。“乖孩子”为什么会犯下如此的罪?

当亚隆遇见弗兰克尔:一个人最难修通的是自己的自恋

如果一个人对于自卑不隐藏、不投射,对于成功不炫耀、不贬低,就拥有了健康的自恋。

了解ADHD:分心不是我的错

ADHD是一种导致分心、健忘、冲动,某些病例还会出现从坐立不安到行走不定等无休止活动的神经发育问题。

坚持自己的梦想,是女性对婚姻最好的加持

哪怕幸福的婚姻,女性也有无数艰难时刻。

被精神PUA了,与你无关,也与你有关

“都是因为他工作压力太大了,我又用自己的事烦他,他才打我的。”“可能是我太懦弱了,才一再遇到龌龊的男人。”……这些声音,听起来是不是很熟悉?

煤气灯操纵:对方自信地撒谎,以至于你开始怀疑自己

即不相信,也不争论,紧紧抓住自己内心深处的真相,我们就可以摆脱他人的煤气灯操纵。

你对他人有多少信任?

他人不是天使,也不是魔鬼。

你遇到的PUA,20年前心理学家就研究透了

在《冷暴力》这本书中,伊里戈扬认为爱因斯坦的“分居协议”滥用权力十分明显,而滥用权力的目的则是为了操控与支配。

复原力:我们体内的治疗师

每个人的内心都有伤口,但多数人都可以自我疗愈。
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适婚年龄,遇到三个男孩子,不知道该如何选择?
2021-04-18 回答

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在我看来,你遇到的是甜蜜的烦恼,有三个男生可选,这可不是每个女生都会遇到的烦恼。

当遇到选择难题的时候,最好从具体的选项中跳出来,思考一个问题,10年之后我想成为一个什么样的人?这三个男生,哪一个更有可能帮助我成为那样的人?

但要提醒你的是,第三个男生母亲有精神分裂症,精神分裂症的遗传度60%,这个风险你需要知晓。

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怎么评价《女心理师》这本书?
2021-04-14 回答

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感谢邀请!

抱歉,没读过这本书,无法评价。我想如果有机会,可能也不会去读。这样说,你可能也知道我的评价了。←_←

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20岁女生,如何协调家人生病和自己备战考研的矛盾?
2021-04-14 回答

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我相信妈妈不生病,你的压力也够大的了。再加上妈妈病情的不确定性,以及陪床和打破自己的学习计划,让你的压力更大。

请思考几个问题:

如果不去陪床,你担心什么呢?

最坏会发生什么呢?发生的概率有多大?如果发生了,你可以做些什么?

你有哪些资源可以求助?包括内在的和外在的。

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高三了,和女朋友吵架很极端,怎么解决?
2021-04-11 回答

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看着你描述的你们的恋爱,都替你们感到累和痛,妥妥的“虐恋”。

两个缺爱的人在一起,一开始喜欢的不得了,这个世界上终于有一个人如此在意我,我在另一个人的心目中如此重要。很快,这种彼此共生的状态会让一个人感觉失去自己的空间,然后就想逃。另一个人意识到对方的逃,会抓得更紧。越抓越逃,越逃越抓。

你俩是不是已经形成一种“追和逃”的模式,你在追,她在逃?要终止这种循环,要么你停止追,要么她停止逃。

你俩遇到的挑战不是一天两天就能解决的,特别是你这边。距离高考不足两个月了,先“休战”吧。要么寻求学校心理老师的帮助。


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为何吸引我的人都是小时候家庭破碎或出自单亲家庭的?
2021-04-09 回答

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你讲到的问题,我在心理咨询中也观察到,拥有破碎童年的人,更容易相互吸引。一个来自破碎家庭的人,遇到来自健康家庭的人,会觉得对方很无趣,我讲的痛苦你不懂。如果对方的童年同样破碎,我一讲那种痛苦,你感同身受,这简直就是灵魂伴侣呀。

但问题来了,如果双方都拥有破碎的童年,不是相互治愈,而是相互折磨。因为两人都有太多未被满足的情感需求,又没有习得健康的相处模式。如果对方来自健康家庭就不一样了,也许你有些作,但对方能接得住,更可能把你带到健康正常的状态。

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24岁女,团体oh卡发现童年创伤影响颇深如何解决?
2021-04-08 回答

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看你的讲述,真是一个苦难重重、伤痕累累的人生。有这种成长经历,目前状态还好,你真的很了不起!也不知道你是怎么做到的。

我是认知取向的咨询师,因为你在讲述事实,而很少说自己的感受和想法,所以没有太多可回应的。

从CBT的视角来说,童年的不幸经历会让人形成一个负性的核心信念,主要分为我不可爱,我无能,我无价值三大类。因此,需要对负性核心信念进行调整,才能实现深层次的改变。

祝福你!

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自我常把思绪拉到以前受苦模式中,如何让自我消融掉?
2021-04-07 回答

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重男轻女的家庭,摧毁的是女性的价值感,甚至从根本上否定自己做为人的价值。在这种情况下你还能点亮自己,温暖别人是非常了不起的。

你的觉察很深入,方向也很对。你已经从之前的循环里找到了突破口,要做的是在这个基础上再多走几步。

我再提供个视角,你的个人议题主要是付出与回报,人生规条里边可能包括:1.只有我多付出,别人才会喜欢我/我才有价值。2.我付出这么多,别人应该回报我/认可我。你可以用自己的词汇精准表达。这些价值观是需要调整的。之所以有这样的价值观,是因为你可能拥有一个负性核心信念,比如说我无价值。这才是根源,也需要调整。

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检查很多遍,看不出来问题,为什么工作又慢又出错?
2021-03-28 回答

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看到你的描述,感觉你进入了一个恶性循环:越有压力越出错,越出错越有压力。在这种情况下,身心都会承受着巨大的压力,每天都会很煎熬吧。

你讲的这些事情,我猜测是注意力缺陷的问题,但需要更多的信息来支撑。你上学的时候有没有注意力不集中、经常丢三拉四的情况?你可以到网上去搜索一下AD HD的诊断标准。

如果是ADD的问题,因为缺少内在的结构性,所以需要加强外在的结构性来解决。比如闹钟、记事本,各种提醒标识,让自己做事情更加具有结构化,同时避免遗忘。建议读一本书,《分心不是我的错》。


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情侣分手后心里空荡荡,怎么调节才能正常一些?
2021-03-24 回答

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根据你的讲述,女友是一个比较黏人,需要较多情感链接的人,会让你觉得缺少私人空间。她每天的信息倾倒,塞满了你的空间。忽然这些东西没有了,所以会有空荡荡的感觉。另外,任何一段关系的失去,都会让人失落,无论是提出分手的那个人,还是被分手的那个人都这样,除非一个人没投入感情。

看起来你俩的关系已经形成了追-逃模式。她在追,你在逃。除非一方停下来,才能改变这种模式。不知道在你的成长过程中,这种被侵入边界的感觉是否熟悉?

另外,你觉察一下,如果自己的感受越来越糟糕,可能需要求助专业人士。如果有越来越向好的趋势,就不用太担心,这是一个正常的过程。

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自卑,很害怕被将来的男朋友否定,该怎么办?
2021-03-13 回答

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姑娘,北大女生包丽的故事听过吗?如果男生嫌弃女生不是处女,女生可以反问“你是处男吗?”如果他是处男,要求对方是处女,至少没有双标。

另外,对介意女生是不是处女的男生,请一票否决。

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