卜芸 2020年审通过

精神分析取向 七年抑郁情绪咨询经验

在壹心理温暖过

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昆明市

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匿名
2021-02-21
刚开始自己说话有点战战兢兢,而且内心有愤怒的感受,但自己还是强装镇定,可能是因为开头老师的表情很严肃很不开心,随着咨询的进行老师露出了笑容,我才感觉自己能放松一些了,下次咨询我想讨论下大方向的事情,每次纠结一些小问题好像没什么意义,对自己的生活也没啥用处。最后还想说一句,我好像一直也没有和自己在一起过
匿名
2021-02-06
整个过程都很好,但我想说最后一点就是老师在夸奖我知道臭美的时候,我的回答是这个不是我主动去做的,是同事硬要拿我练手,其实我想告诉老师的是我还没有好,如果我能主动去臭美可能我的病已经好了一半,但我的问题恰恰是虽然爱美,但又一直没美上,可是老师却误解我了,她以为我这么表达是因为我以为她说我臭美是批评我,其实我有另外的意图
匿名
2021-01-24
老师很专业
xinlin
2020-12-19
咨询完轻松了许多,谢谢老师~
匿名
2020-12-19
老师很犀利
匿名
2020-12-05
匿名
2020-12-03
匿名
2020-11-28
针对我当次遇到的问题进行点拨
匿名
2020-11-28
匿名
2020-11-18
可以
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分享图片 2019-02-19 10:26:37

让存在和成长成为可能的勇气

下午好,欢迎大家来到我们的直播间,也欢迎大家关注我们公众号:昆明市心悦心理咨询工作室。我是主播卜芸大家也可以叫我Helen。我们先简单的介绍一下我们工作室的情况:昆明市心悦心理咨询工作室成立于2013年,是一家专注于个人心理分析和心理教育的心理学平台。今天我们请到了二位嘉宾,他们分别是杨老师和罗老师。罗老师,是国家二级咨询师,从业6年。擅长婚姻家庭亲子老年人心理咨询。杨老师,是国家三级咨询师,从业1年,擅长婚姻家庭老年人心理咨询。NO1 什么是勇气勇气不是绝望的对立面。因此尼采加缪和萨特宣称,勇气并不是没有绝望;相反它是一种尽管有绝望,但仍然奋力前进的能力。勇气所需要的并不是纯粹的固执,我们当然必须和别人一起创造。但是,如果你没有表达你自己原创的观点,如果你没有听从你这几的存在,你将背叛你自己。NO2勇气的主要特点它要求在我们自己的存在中有一个核心:如果没有这个核心我们就会感到我们自己处在一个真空里。这种内部的“空洞”相当于外部的冷漠,从长远的观点来看,冷漠的总和就意味着懦弱。这就是为什么我们必须总是把我们的信念建立在我们自己存在核心基础上的原因,否则,最终极的后果就是没有信念。NO3不要把勇气和轻率相混淆假装有勇气可能最终只不过是用来补偿一个人的潜意识恐惧和证明一个人的男子气概的虚张声势而已。勇气并不是处于诸如爱或忠诚等其它个人价值观中一种美德或价值。它是构成现实并且使所有其他美德和个人价值观具有现实性的基础。若没有勇气,我们的爱就会因为只成为依赖而变得黯然失色。若没有勇气,我们的忠诚就会成为遵奉。@Helen:当听到这样的一个定义时,不知道此刻大家的感受是什么?如果愿意大家可以打字告诉我?嗯,好的,我没有看到大家的反馈,我们接着来说这个议题。NO4勇气词汇来源勇气courage这个词和法文的coeur这个词来源相同的词干,意思是“心脏”。因为就像一个人的心脏一样,通过把血液压送到人的胳膊、腿和脑,从而使所有其他身体器官发挥功能,勇气也使所有的美德成为可能。若没有勇气,其他价值观就会逐渐衰弱下去。@沈黑狗,帅:现在大家都没有勇气怎么办?@杨老师:我感觉大家或许是不太熟悉,相识有个过程,当大家遇到危险的事情的时候,产生恐惧,就会进行理性评估。@都是隐居人:是首播吗?@Helen:对,今天是第一次直播。@都市隐居人:主播第一次尝试以这样的方式去分享和传播心理学,应该也算是一种勇气吧!@Helen:嗯,算是吧;另外今天来直播的路上突然下起了大雨,但是我们依然要坚持到工作室进行直播。在人类中,为了使存在和成长成为可能,就必须有勇气。如果自我想要有任何现实性,维持自我和有一种自我的信念就是最基本的。这就是人类和自然的其他部分之间的区别。 橡树籽是通过自动生长而成为一颗橡树的,不一定要有信念;小猫同样是以本能为基础而成为一只猫,人们通过他们一日复一日做出的众多决定而获得价值与尊严。这些都需要勇气。这就是为什么保罗.帝利希把勇气说成是本体论的原因。它是我们存在的根本。@仲夏与咖啡:大家或许认为提问都是有必要性的,没有做好准备吧!@helen :这或许是自身的一个体悟吧,如果愿意你也可以和大家谈一下关于你勇气的经历或事情!NO5勇气的分类身体勇气,道德勇气、社会勇气、创造性勇气等等。我想我们需要一种新的身体勇气,这种勇气既不会使暴力横行,也不需要我们把自我中心的权力强加给别人。尼采说,学会用身体来思考。把它作为对别人产生移情的手段。而社会的勇气更像是冷漠的对立面。是一种与其他人建立联系的勇气,是冒着丧失自我的危险以达到有意义的亲密关系的能力。是一种要求在一段时间内把自我投身于一种需求越来越多的开放性关系中的勇气。之所有亲密关系需要勇气,是因为冒险是不可避免的。在社会里,身体上的赤裸要比心理上和精神上的赤裸更容易,分享我们身体要比分享我们的幻想、希望,恐惧和志趣更容易,因为后者更是属于个人的,但后者的分享则会更容易受到伤害。NO6分享听众朋友来信C:我车技不好,我敢开车,这算不算勇气?我会小心驾驶。也会虚心学习,会请教。我喜欢跳舞。有勇气跳难度大的舞蹈。 F:在生活中去认真面对自己的每一次伤痛,面对自己的恐惧,去倾听自己内心真实的声音并为之付诸行动,我认为这就是一种勇气。也许说起来容易,但这条路对我来说并不容易。寻找内心的出路、寻找“我是谁”、寻找“我生而为人的意义与目的”这一路的寻找都太过艰辛。我过去的28年一直在为母亲活着,以她的快乐为快乐,以她的需求为需求,以她的一切为最高向导。我听话,乖巧,从不叛逆。但我也自卑,懦弱,无自我。@Helen:我在读这段话的时候,内心有种悲伤的感觉。F:这样的人生直到我患上抑郁症,我在自我攻击、自我贬低、自我逼迫中开始重新审视自己活着的意义。我开始学习,在书本中、在心灵成长中一次次打破认知,打破惯性向内走。现在的我抑郁依旧伴随,但我越来越清晰的知道我需要什么,我想要什么样的人生,我该如何为自己的人生做主。而今天的这份“知道”只有我自己知道它来的是如此不易。每一次的改变都需要鼓起多大的勇气才能够上前迈开步子,每一次的恐惧需要经过多少挣扎才能提起勇气去面对,每一次的问题都需要花费多少精力才能知道它从何而来,该如何面对与解决。说的严重点,我觉得都是用命拼来的,在抑郁越来越严重的状态下,有种非生即死的感受。要么打破原有的一切重新整合,要么随波逐流等待抑郁症有一天带我走向死亡。但还好,我并不服输,所以我认为这也是我最骄傲的地方。我在问题中一次次鼓起勇气向前冲:学习、倾听、感受、记录、理解、行动……这个过程有多少失败、放弃、挫败、再重新提起勇气寻找出路我已经记不清了。反正一路过程好坏参半,鼓起多大的勇气去尝试,失败时的挫败感就会有多大。但回顾一切其实自己一直在变得越来越好,越来越勇敢。现在的我感受到的是自己的需求、梦想、是爱、是自己的一切。无关乎于他人,没有母亲、社会、环境给我的压力;没有必须要做、不得不做的焦虑;没有自我忽视、自我贬低的匮乏。我感受到的是自己的精力充沛,考虑的是该如何提升自己,如何更好的对待自己,对待亲人朋友,面对问题时我该如何以自己认为好的方式去解决与面对。这一切都让我觉得很美好,现在的我从容,淡定,思维清晰,讲话妙语如珠。那份蜕变我仿佛都能从镜子中自己的眼神中看出。我很感恩自己的这份觉悟。而未来只会更美好。而我也知道,未来我的道路不会是一层不变的乏味;我的未来充满着无限的可能,因为我会带着我的觉知、带着我的勇气与坚持前行。@绿茶无泪:她很棒,加油!@仲夏与咖啡:勇气或许是恐惧的克星吧!@绿茶无泪:没有勇气必然是害怕一些什么。为什么害怕?我想应该是以往的一些不好的经历让人留下了很伤的烙印或创伤。    NO7美国思想家、文学家爱默生对于勇气的理解人们往往以为勇气是寻常而平凡的,然而事实证明,它是罕见而可敬的。因为,懦弱是人类的本性。由于我们是在安宁中成长起来的,所以很少会面临那种需要勇气的时候。这就好比一个从未经历过激烈场面的柔弱的男孩,却忽然要面临刺刀或其他暴力的威胁,毫无疑问,他会感到胆怯和绝望。怯懦会蒙蔽我们的双眼,令我们无法看到广阔的天空,而适时的鼓励却常能拨云见日。克尔律治在英国海军服役有过这样一段故事,14岁那年,他随亚历山大伯爵远征。当身佩步枪,列队袭击敌人的船只时,他害怕得连膝盖都在不停地颤抖。他说:“就在我将要晕厥倒地的时候,伯爵抓住了我的手,轻声地对我说道:‘勇敢点儿,我的伙计!你很快就会恢复的,我第一次时也和你一样地害怕。’那简直就像是天使在同我说话。从那一刻起,我便不再惧怕,而是同老船员们一起勇往直前。我不敢想象,假如在那一刻,他不是鼓励我,而是嘲笑或者呵斥我,我会变成什么样子。”   当孩子面临楼梯的台阶、燃烧的火炉或者飞驰的汽车时,就如同战士们面临着枪炮和伏兵一样,他们会感到自己身处危险之中。可是,一旦他们能够准确地了解危险。学会抵抗,他们便将克服恐惧。正如老练的马夫知道如何去平稳地驾驭马匹一样,当一个老练的士兵看到枪炮的火焰时,他便知道如何去躲避。所以,猎人不会害怕狗熊、狮子和野狼,养狗人可以轻松地制服猎犬。可见,对所处环境的准确判断是疗治胆怯的一剂良方,而找到解决问题的方法也就有了勇气。学生之所以会被一道数学题难倒,原因就在于他还没有掌握解决问题的方法。一旦领悟了其中的奥妙,他就会像阿基米德那样令人叹服不已。勇气还在于信念。要相信,你的智力和精神并不亚于那些你所崇拜的人。很多时候,危险只是人们的幻想而已。那些不惧困难的人会坦白地承认自己有时候也会感到一丝胆怯,之所以胜利,是他相信自己的身体里潜伏着无穷的力量。这种力量能够使一位虔诚的教徒在面对死亡的火焰时,仍能泰然自若地说道:“这是上帝为我特制的帽子。”工作中会有挑战,生活中会有困境,学习中会有挫折,勇气是何等的重要。你,应当更勇敢一些。    伯纳德的《勇气》勇气有很多种。有的令人敬畏。有的平平常常。预备,跳!勇气,是和别人吵架后,你先去讲和。勇气,是你知道个大秘密,却答应对谁也不说。勇气,是我们相互给予的东西。喜悦总是流向新的地方,它善于流动,从不冻结。如果一个漫长的冬天故事结束。现在春天里的每一天,都是一个崭新的故事。欢迎在留言区互动,描绘你2019年关于“勇气”的新篇章。

分享图片 2018-11-29 10:23:15

分享图片 2018-11-28 09:03:47

分享图片 2018-11-27 12:31:35

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分享图片 2018-11-22 16:44:38

关于成长

问问自己的内心准备好了吗?如果回答是肯定的,请与心悦一起共同成长吧。GO!

分享图片 2018-10-17 13:47:04

2018年10月10日世界精神卫生日‖不断变化的世界中的年轻人和精神卫生

点击上方蓝字关注“公众号”青少年时期和成年后最初几年是发生诸多变化的生命时期,例如更换学校,离家,开始大学生活或新工作等。对于许多人来说,这些是激动人心的时刻,但也可能导致压力和忧虑感。在某些情况下,如果这些感觉得不到确认和管理,则可能导致精神疾病。随着在线技术的日益广泛使用,无疑带来了许多好处,但也会带来额外的压力,因为与虚拟网络的连接日益加强,不分昼夜随时可以上网。此外,许多青少年还生活在受冲突、自然灾害和流行病等人道主义紧急情况影响的地区。生活在这种状况中的年轻人特别容易受到精神痛苦和疾病的伤害。半数精神疾病始于14岁半数精神疾病始于14岁,但大多数病例都得不到发现和治疗。就青少年的疾病负担而言,抑郁症是第三大原因。自杀是15-29岁人群的第二大死亡原因。青少年有害使用酒精和非法药物是许多国家的一个主要问题,可能导致不安全的性行为或危险驾驶等危险行为。饮食失调也是令人关切的问题。日益认识到建立心理适应力的重要性幸好人们日益认识到必须帮助年轻人从小建立心理适应力,以便应对当今世界的各种挑战。越来越多的证据表明,促进和保护青少年健康不仅有益于青少年的短期和长期健康,而且对经济和社会也有益处,健康的年轻人能够壮大劳动力队伍,为其家庭和社区乃至整个社会作出更大贡献。预防应从加强了解开始有很多工作可以帮助从小建立心理适应力,以便预防青少年和年轻人的精神痛苦和疾病,同时可促进精神疾病的管理和康复。预防首先要认识和了解精神疾病的早期前兆迹象和症状。父母和老师可以帮助儿童和青少年建立生活技能,使其能应对家庭和学校的日常挑战。可以在学校和其它社区环境中提供社会心理支持,当然还可以开展、改进或扩大对卫生工作者的培训,使他们能够发现和管理精神障碍病例。政府必须对全面、综合且以证据为基础的青少年精神卫生规划做出投资,同时必须动员社会、卫生和教育部门参与。这方面投资应与具体规划挂钩,使青少年和年轻人对照护自己精神健康的方法有更多认识,并知道如何去帮助同龄人,同时也要让其父母和老师了解应如何为子女和学生提供支持。这是今年世界精神卫生日的焦点。
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遇到感情PUA,分手了但没有彻底断联怎么办?
2021-02-23 回答

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你好,感谢你的信任与邀请。通过你的描述我感受到你对这种行为有很多愤怒和打抱不平,对吗?
或许朋友在和你倾诉了很多关于事情的细枝末节,我想是否他在和你倾诉过程中也潜移默化的影响了你的情绪和心情,你可以觉察一下自己在这个过程中的变化。
一般我们认为谁痛苦谁咨询,就这个原则我们可以理解为,既然是朋友痛苦,为什么他的痛苦却引发了自己的情绪呢?
希望我的回答,可以让你理解到自己?
祝福你。

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我不想太过依赖男朋友,不想太黏人该怎么办?
2021-02-19 回答

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感谢你的信任和邀请。
你说:因为一些原因,只能半个月联系一次,大概需要持续半年,男朋友表示没什么,可你舍不得,会想他,告诉他我不舍的他的时候,他也很谈定,哄你说没什么!
在你和他的对话中我感受到你似乎遭受到了男友对你表达需要后的一种拒绝的感受,这种感觉进一步让你产生了自己丢人及太不成熟的自我否定的感受,是这样的吗?

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同事非要介绍对象,怎么才能有边界感,如何建立?
2021-02-10 回答

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您好,感谢您的信任和邀请。在以往的两件事情中感受到似乎他人对你的想法总是无动于衷,但对方的行为却激起了你内心深处的一些不曾被看见和有被忽视体验对吗?这样的感受我想仅仅通过一些建议或许无法真正触及到你的内心,不知道你同意吗?我想,如果可以最好在您做好准备的情况下对这些事件和情绪进行梳理和处理。祝好!

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我的咨询师总和我讲他成功的案例,总觉得关注不到我?
2021-02-02 回答

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你的问题让我感受到你咨询中或许有些委屈感吧,同时也有种被批评的感觉,对吗?你的这些感受建议在你在咨询中坦诚的和你的咨询师进行讨论和处理。

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如何理解“凝视深渊,深渊也在凝视你”的心态和心理?
2021-02-02 回答

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您好,感谢您的邀请和信任。我想这个问题涵盖内容太大,一句话二句话也似乎说不清楚。如果能举一些实际的例子那就更好了。

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觉得自己是一个对朋友非常自私的人,怎么改掉自私?
2021-02-02 回答

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你好,感谢你的信任和邀请。你说每次和朋友相处,朋友让你帮下小忙都会烦躁无比,你可以觉察一下为什么烦躁?
另外朋友帮助你的时候却非常理直气壮,非常讨厌这样的自己,这样的反思似乎让你很矛盾,一方面想他人帮助自己另外一方面又不想帮他人?但是题目却有在反思,这个做的很好。祝福你。

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觉得别人会对自己不利,这正常吗?
2020-10-06 回答

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您好,感谢您的信任。
怕别人对自己不利,怕受到伤害,这或许和您之前的遭遇有关?可以回忆一下是不是曾经遇到过让你害怕的事情?如果需要知道具体原因还有解除困惑建议和您的咨询师进行交流及讨论。
祝好。

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国内外四个医生都说我有病,会有误诊的可能性吗?
2020-07-05 回答

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你好,感谢你的信任。医院的诊断是比较准确的,误诊的可能性不大。不信任的问题需要你和你的医生进一步进行讨论。
祝好。

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16岁女生,好像父母一直告诉我世界没有颜色?
2020-06-19 回答

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如果有勇气放下手机,如果愿意走出来或许会看到并能感受到和之前不同认知的黑白世界的之外的世界?祝好。

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23岁男生,有受虐倾向,喜欢sm,这样很下贱吗?
2020-05-07 回答

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因为内心的自卑总担心别人抛弃,有受虐倾向,喜欢sm,或许这些“喜欢”的背后隐含着很多不为人知的精神痛苦,建议在咨询中进一步的去探索和了解自己的不得已。

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