姚元启

情绪障碍治疗专家、婚恋家庭感情专家。

在壹心理服务过

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所在地

菏泽市

基本信息

认证资质· 从业8年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、家庭冲突、产后抑郁、夫妻相处技巧、第三者
情绪管理 情绪失控、情绪疏导、情绪低落、愤怒、焦虑
恋爱心理 恋爱技巧、脱单攻略、同性恋、三角恋、失恋

咨询对象

青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、精神康复者

感谢信

收到110封来访者的感谢信
匿名
2019-09-21
这是我在姚老师这儿的第13次咨询。 我的感受是:还是不错的,很棒!咨询以来,收获很大👍🏻👍🏻   守得云开见月明。
匿名
2019-09-11
好评!不是系统默认的那种“好评”,是我自己写😂😂
匿名
2019-08-24
这是我的第十几次咨询。 [情感类]的“困扰”真的很推荐姚老师👍🏻
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心理专栏

文章(25)

情感恢复宝典(一)

                                                壹心理专栏作家:    姚元启                                                 当一段婚恋感情遭遇了一系列的变故走向危机或者终结的时候,总有一方不舍得离开和分手,想千方百计的来挽回,但是方法不当却弄巧成拙,反而把对方推的更远,加速了分手和离婚的步伐。这个时候选择挽回的一方如果明白这些道理,或许更有效的避免分手或者有效的挽回分手。  分手的两个误区: 第一,   我没有了吸引力; 事实上这个负性的评价往往产生在被分手的一方,这个评价可能和他的自卑有关。一般而言,一段感情的维系和发展,过了了早期的好奇心和猎奇心,一般靠双方互动中吻合的契合点,这里面包涵情感的卷入深度,对对方的欣赏点,三观的匹配度,以及互动中带给对方的愉悦情绪的感受等。很多时候,对方说你不可爱,没有了吸引力,是因为你们沟通中的障碍,冷暴力的攻击,抹去了对彼此的愉悦的情绪感受,把对方拉入到了“被害者”的角色里。对方受负性情绪的驱使,认知发生了改变,把婚姻幸福美好的体验,变成成了受苦受累的炼狱。 所谓婚姻既是坟墓就是错误逻辑的认知! 第二,对方不爱我了! 当一方提出分手的时候,不管表现的多么的理性和冷静,都无法掩饰其内在的内疚和自责。他要为他的提出承担相当大的精神压力。他需要为自己提出分手和离婚找到一个合理化的理由,严格意义上讲,所谓的分手和离婚其实是他负性情绪爆发的一个宣泄口。所以当对方说不爱你的时候,潜意识里会有两种意图和动机: “你太讨厌了,离我远一点!”“选择离开你,总要找一个让我下台的理由!” 最后总结一下, 你必须知道的离婚分手真相: 情感中的矛盾是因为沟通的不畅造成的负性情绪的积累。负性情绪积累多成为了矛盾,正性情绪积累多成为了感情。   如果你了解和离婚和分手的真相,接下来的应对策略就简单多了! 第一,      当对方向你提出离婚和分手的时候,不要正面回应。 你的回应正中对方的圈套:为什么要离婚?过的好好的!我不是说了,不爱你了,对你没有感情了!对方的回应是一棍子撂倒技术,让你一口吃一个闭门羹。 如何回应?你需要半开玩笑的表达自己的观点,然后转移话题,小屁孩!我知道你最近过的很不开心!开什么玩笑,行了,别闹了!我干正事去了!如果对方接着闹下去,可以继续回应,行了,尊重你的想法,至少让我考虑一下。 你需要保持克制,需要冷静和理智,要知道对方拿离婚说事,说明了在沟通中无计可施,被逼上梁上。所以避其锋芒,学会理解以下他的情绪和感受是必要的。 最后总结一下:你需要做一个灵活机智的软钉子。 你需要清楚,你要的是什么? 你选择的是婚姻,所以你需要学会如何在周旋中获得一种契机。当然你说,如果让我选择委曲求全,隐忍的妥协投降,这样的婚姻不要也罢,这种妥协的婚姻是以牺牲掉人格为基础的,对不起,我还是选择独身比较好。 你需要明白的是在情感婚姻生活里,没有对与错,更没有价值观的判断,如果你想通过道德的制高点来维系婚姻,很遗憾十有八九,你会成为情感的失败者。 第二,      当对方提出离婚和分手的时候,反思阻碍感情发展的刽子在哪里? 心理学有一种补偿与激励原则,就是做一件事,如果人可以从中获得快乐,或者然不那么快乐却可以获得期望的利益,这个行为就被强化了,那么对做这件事就 有了动力与热情。我们可以把这个原则反过来理解:情侣之间,如果,每做一件一件事情,都让对方很扫兴,很失望,每说一句话后,都会让对方感受到受伤的话,那么就会引发反感,防御以及斗争,从而强化了对婚姻情感的负性情绪,由此失去了动力和热情。 理解这些更便于我们亡羊补牢: 多久没有关注对方的情绪感受了?多久没有关注对方的兴趣与需要了?多久没有制造浪费温馨的氛围和场面了?多久没有承担属于自己的婚姻份内的责任了? 所以你需要和老公(恋人)开诚布公的沟通交流一次:需要问一下,究竟是什么需要让他无法获得满足?自己究竟做了哪些引发他如此大的动作通过离婚来逃离你对他的伤害?  未完待续,敬请期待。
回答(3236)

很讨厌现在的自己也很迷茫我该怎么办

你好,题主:


看完你两篇隔离的贴子,内心比较的沉重,如果你愿意,想给你一个温暖的拥抱!

不知道这么多年你是怎么熬过来的?小小的年纪承载了太多的同龄人不能承担的苦难。


你对未来的迷茫和困惑的产生并不意外,可以有你的经历来验证:


四岁之前亲生父母寄养在他人家,造成第一次的创伤;

4到12岁,经历的父亲的家暴与虐待;

遭受过性的猥亵创伤;

上学期间遭受过校园欺凌;

过早的被迫辍学打工:

工作期间被男友染上性病,人流经历里重大创伤;

工作期间所有的工资几乎上交,没有自己的经济独立权;


可以想象,任何一个女孩经历了你的经历会怎样的?

所以我心疼的想问一句:

这么多年你是怎么坚持走过来的?

是什么动力在如何恶劣的环境下依然坦然的面对自己的过去?


既然上帝让你留在这个世上,肯定希望活出你希望的幸福的样子!

作家三毛说过一句话:

生命像一粒种子,藏在生活的深处,在黑土层和人类胶泥的混合物中,

一个伟大的人生,任务就在于把生命从泥土中分离开来!


我想告诉你:

从今后,你该为自己的人生负责,规划!

你需要学会思考:

是什么样的动力让你在面临着家庭如此的虐待中依然对他们唯命是从?

不是说不让你不敬孝,

而是让你开始考虑如何独立?摆脱对父母的依附?摆脱孝道的绑架?

你要敢于说“不”!


你很年轻,完全可以有扭转自己命运的机会?

比如试着存一点钱,

用存的钱学点实用的技术,通过技术改变自己的打工的命运,等。


可能生活很苦,你依然可以扼住命运的咽喉,一路高歌!

加油,壹心理和我永远爱你!



访谈

暂无访谈

个人简介

心若不动,风又奈何。你若不伤,岁月无恙。

简介

因为缺爱而困惑的你欢迎来到我们共同的世界分享你的故事!
从08年开始从事咨询,接受督导,接受个案一千多个,个人督导超过1000个小时。目前是菏泽市团委聘任青少年专家!光华传媒特约顾问。菏泽开发区法院特聘顾问。菏泽心理咨询师协会副主任。
以后现代为趋向,精神分析的背景指导,擅长催眠治疗,认知调整。
在咨询室接受过大量的夫妻感情破裂的个案,特别是感情有了隔阂婚姻即将走向崩溃边缘的夫妻,认识到婚姻和爱情的幸福不仅仅取决于双方的价值观、人生观、和世界观,还取决于爱的能力的培养,如何用爱给婚姻和爱情保鲜,如何让变成分享和给与而不是打着爱的旗号去控制对方,满足自己的需要。我成功的陪伴了上百名在婚姻家庭挫败的夫妻或者个人让他们学会如何经营爱情和婚姻从而为幸福找到了一条光明的大道!
授人玫瑰,手留余香!播种爱才可以收获爱!感谢我的求助者,丰富了我的经历,是我一生必不可缺的资源和财富!

个案时长

截止至2018年08月,时长1018小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,催眠治疗,认知行为疗法(CBT),人本主义
咨询风格
温暖/耐心/温和而坚定
培训经历

2012.10 -- 2012.10

精神分析初级班

2015.06 -- 2015.06

团体辅导理论与实务高级研修班初级客课程

2015.09 -- 2015.09

团体辅导理论与实务高级研修班中级课程

2012.10 -- 2012.10

短期焦点解决

2012.12 -- 2012.12

沙盘游戏疗法

2017.03 -- 2017.03

CBT(行为模块)

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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