孔凡琼

有温度的咨询师/CAPA中美精神分析

在壹心理服务过

1210

收到感谢信

1089

所在地

上海市

基本信息

认证资质· 从业5年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、安全感、原生家庭、出轨、婚前焦虑
个人成长 童年创伤、女性成长、人生规划、自我成长、独处
职场心理 跳槽、职场焦虑、新人适应、职业转型、职业规划

咨询对象

青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者、孕产妇、LGBTQ

感谢信

收到1089封来访者的感谢信
小鲸鱼eaf9d3
2019-06-14
首次咨询,感觉孔老师很亲切、温暖,总之非常赞了(。・ω・。)ノ♡,期待以后更好地交流与合作。
风的颜色
2019-06-14
工作后第一次咨询,老师很有耐心,我完全沉浸在自己的世界里,不断叙述着自己的经历,老师认真的听完,并且点出了我的问题所在。 说实话,这么长时间以来,我不断的分析别人,却没有发现我一直在用自己不喜欢的方式展现自己。 我需要改变的地方还有很多,期待与老师的再次合作。
匿名
2019-06-04
第二次咨询
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心理专栏

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访谈

你最近去过哪个城市旅行?

你最想定居的国家/城市是?

你最大的理想是?

你的业余爱好是什么?

伦敦,里斯本,巴塞罗那……

Paros

环游世界,然后开家民宿

看书/钢琴/吉他/手绘

个人简介

相遇,陪伴,疗愈

简介

【面询地址】上海虹口足球场附近
想做一位有温度的咨询师,就像曾遇到过的恩师、好人,静谧而年代久远的建筑,时间悄然划过的繁木,深层而辽阔的大海,蔚然而连绵的山脉……那些只要呆在那里,就能让你获得疗愈的存在。为了这个愿望,读了很多书,见了很多人,学了很多课,至今仍在路上……只为越来越真实,越来越舒服,越来越自在。所以,也希望你在这里放下束缚,自由自在。
【主要培训经历】
-心理动力学取向两年期培训在读中(CAPA中美精神分析联盟)
-精神分析案例解析:形成动力学分析的八大评估(Nancy McWilliams, PhD, ABPP)
-精神分析诊断:理解人格结构(Nancy McWilliams, PhD, ABPP)
-心理障碍的诊断与治疗选择(Dr. Jerome S. Blackman, M.D.)
-心理治疗中的难点、重点和盲点 (Dr. Jerome S. Blackman, M.D.);
-自体心理学工作坊(李小龙医生)
-自体心理学的临床运用(许豪冲医师,台湾)
-网格图暨比昂核心思想的临床运用工作坊(张沛超博士)
-短程动力学取向现场案例演示(仇剑崟,IPA精神分析师候选人)
-萨提亚模式家庭治疗培训项目(邱丽娃,台湾)
-隐喻故事治疗(邱丽娃,台湾)
-完形治疗的理论与实务(硕士课程,张莉莉教授,台湾);
-焦点解决短期治疗工作坊(许维素教授,台湾);
-分离个体化工作坊(贾晓明教授);
【擅长领域】
1.个人成长相关议题:感到非常没有自信,很难主张自己的需求;感觉孤独而不被理解;并不面临严重的心理危机,但感到自己陷入瓶颈,无法胜任;一下子失去了人生意义,感到莫名的迷茫、无助与痛苦……这些都是我曾面对的困境,也曾帮助他人走出来过,请相信,尽管旅途艰辛,但总有出路。
2.情绪问题:如何疏解和调整各种焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、兴奋等情绪;感到自己经常陷入各种思绪,无法集中注意力;早上开始就昏昏沉沉,上班如上坟,工作、学习效率低下;情绪起伏,忽好忽坏,暴躁不安;情绪低落,丢失了往日的兴趣和快乐……情绪无罪,它们只是讯号,我会陪着你“翻译”这些心灵的语言,探索情绪背后的深层意义。
3.亲密关系问题:无法维持一段稳定健康的亲密关系;发现自己总是陷入相似的亲密关系僵局;与伴侣冲突不断;面临分手或婚姻危机的考验……当我们与他人的关系出现僵局时,我们与自己的关系也很难和谐。我们会从“人”入手,探寻你人际互动的特点,进而调整依恋模式。
4.创伤和压力相关的问题:因成长过程中的负面事件而背负阴影;面临抉择时而倍感压力;丧失了重要他人或珍视的感情而痛苦万分……我们将一同发现个人生活、家庭、学习、社交、工作中感受到的压力源,找到应对的方法,让羞耻感变得淡些,再淡些……
5.社交焦虑:经常一个人呆在家里,因为一到人多的地方,就紧张、害怕、有时还会紧张到心跳加速,产生躯体反应;自己一个人呆着会舒服很多,不过又会担心独处太久,会更加自闭,更难与他人相处;其实也想交新朋友,但会一直担心别人不喜欢自己,担心自己的表现不好、担心被嘲笑、担心自己出丑、担心暴露自己焦虑的症状……身为一个资深社交焦虑患者,我需要付出很大的代价“走出去”,更需要时不时的“退回来”充电。焦虑背后是恐惧,恐惧背后也许是更深的议题,比如与社交焦虑带给你的诸多不便比起来,也许它会给你的过去带来更多的“好处”,我们需要做的是一起探索这些背后的议题,并决定是否你还需要这些所谓“好处”,又如何转化。
6.职业生涯:职业定位(找准方向,在热爱又擅长的领域边玩边赚钱)、技能提升(跳槽or充电)、职业发展(工作与生活的平衡)……经历过职业生涯的相关培训,我熟知市场上的满满套路,如果你需要短期聚焦到一些立竿见影的速成技巧,我也许能帮得上忙。在过往的案例中,有稚嫩的中学生和大学生,有经验不足的职场新人,有资深员工,有金融职场精英,也有创业人事……但是,见的越多,我越发觉,人们想要的答案,不见得是自己真正需要的答案:来问自己是不是该跳槽换公司的人,也许真正需要解决的是找到自我价值;苦恼是否要辞职读书的人,真正困扰他的也许是家庭与自我间的平衡;频繁“换工作”的人,也许只是在逃避自己的BUG……心理和职业生涯从来不是个简单的问题,它们牵引出许多一生中还未解决的议题,比如爱情、关系、自我……
【擅长咨询流派】
我理解的“流派”是一种角度、一些假设、一些规则和一套技术,打开方式对了,每个流派都可以很有趣。个人认为咨询最重要的不是选择哪个流派,而是看两人适不适合,沟通过程舒不舒服。每个人都有独特的内心世界和语言系统,不要吝啬的对自己说“来不及了,我只要知道应该怎么做”,你值得被全情倾听和认真对待,值得专属的心灵旅程。
1.精神分析:“我们对自己越诚实,我们就越有机会过上一种更为满意和有益的生活”。精神分析不只是一系列干预技术,而是一套完整、有料、严谨的知识体系,需要咨询师长年累月的临床经验、个人体验和孜孜不倦地阅读文献。我正在接受系统的精神分析长程培训(计划四年),这也是我主要的临床假设。
2.完形治疗:当下与你真诚相遇。觉察、体验循环、接触、调整……在遇见最好自己的同时,遇见最好的生活。
3.家庭治疗:每一个生命都有着独特的成长脉络,无论旧有的家庭成长模式带给我们什么样的经历和感受,都值得尊重。借助于系统式家庭治疗的理论与萨提亚模式,我们将一同探索你的原生家庭,以便转化不良的代际传递,理清人生的脉络,进而享受亲密关系。
4.叙事(包括隐喻)、沙盘、催眠、图卡(OH卡等)、梦的工作等:借助开放式、视觉化、身体参与等表现形式,帮助来访者利用意向来呈现发生在个人内在或外在世界的各种情况,以便最大化的接触潜意识。
【工作流程与方式】
☆☆这段文字涉及你的荷包☆☆
第一,请在来访前认真阅读《知情同意书》与《退款规定》(壹心理预约时可见),尤其是关于迟到、取消、改期等相关规则的部分。
第二,关于心理咨询的各种问题(尤其是对于心理咨询的常见误解),可以参考《心理咨询使用手册》(点击壹心理app“咨询”页面下中间部分)https://m.xinli001.com/activity/12
第三,下面这段话非常重要,请在来访前认真观看:

首次咨询【适合与否】:与你一起着手处理你最想解决的问题与困惑,初步分析问题,感受彼此是否适合,订立契约(咨询的目标、频率等)。我会向你介绍我工作的方式,一起合作的注意事项(如果你已阅读了此部分,我们就可以省去这个部分,用更多时间来讨论其他问题)。你会向我分享你的生活发生了什么,是什么把你带入心理咨询;在此之前所有的心理咨询经验;你希望未来的生活有何不同……
如果你经常被强烈的情绪淹没,那么在咨询的前期我会提供一些技巧、工具帮助你学会调节自己的情绪。在童年早期阶段,人们一般会形成安抚自己的方式和技巧,这些技巧就像是树的根,帮助我们在遭遇外界冲击的时候能够有一个平稳的状态去面对解决问题。如果在这方面有问题的话,建议花些精力重新修整和建立稳定的基础。这些技巧更像是安慰剂,它们能帮助我们更好的与情绪相处,但并不意味着可以解决情绪背后的问题,所以我们会有下个阶段。

咨询初期【更多了解】:一般是4到5次。我最期待的就是陪你一起逐步实现你想要的状态。但首先我们需要做的是帮你澄清你“真正”想要的是什么。在此之前,我们处理最多的是那些“道理都懂,但过不好人生”的谎言与阻碍。这个阶段的任务是梳理你的生命故事及建立彼此的信任。收集信息越全面越有利于我更好的理解你和你面前的困境。原则上,我了解你越多,就越有可能帮到你,不仅仅是问题本身,也要了解你当下的心理状态、生活学习工作的情况、从小到大的成长经历、性格特点、与父母或重要他人关系情况、重要家族史等各个方面……

咨询中期【解决问题】:了解的越多,我们越发现眼前的路不止一条,我们会继续讨论,直到在解决问题的方向上达到共识,它可以是短程的,长程的,亦或是间期进行的。依据问题的性质,咨询的目标,自我状态不同而不同。这是咨询的主体阶段,你可能经历某些熟悉或不熟悉的情感体验,这是一个内心世界探索的旅程。随着咨询的推进,你会越来越清晰地知道自己需要什么;你的情绪会越来越平静;你会发觉自己越来越有趣;你会逐渐地找回你的自信与力量……但与之伴随的是,因为咨询关系的深入和记忆的浮现,你可能会经历似曾相识的复杂情绪反应,如逃避、否认、愤怒、悲伤等。你可能会开始对我失望,因为面对那个被藏起来的真实自己有时真的很痛苦。这是咨询最重要的阶段,有突破也有反复,是“危机”,也是“转机”。你改变的程度取决于你看见自己的深度及我们彼此的信任度。这一阶段中,请务必与我沟通你的不良感受,我希望我们能在这一过程中将伤痛转化为你蜕变的能量,也希望我能将你成长的不适感降到最低。

咨询结束【分离告别】:经过上一阶段的不懈努力,你会从中获得成长,有了更强的耐受力,对生活有了新的意义感。生活依然会有艰辛,但你会变得满怀希望了。事实上,你可以在任何想停的时候喊停,但只要你想继续,我会相伴。

***你可能会关注的其他问题***
1. 心理咨询要进行多长时间?
艾森克(Eysenck)研究表明,15节心理咨询所达到的效果相当于自然康复2年所达到的效果。有很多因素会影响咨询的时长。比如,你在生活中已经具备了哪些应对资源;你天生的遗传因素,神经系统对于治疗有什么样的反应。如果你有很长时间的情感抛弃,忽视,或虐待的历史,通常来说咨询的时间会更长。你在多大程度上坚持实践我提供的技巧和资源,或者你在心理咨询的过程有多专注,是否是有规律地坚持见面,都会影响到咨询的时长。如果你有投入资金的限制,那么最好设定一个可以通过有限次数的见面就能够达到的目标,在未来再回来达成另一个目标。
但每个人需要的具体时间我无法回答,一般问题的根源越早期,所需咨询时间也越久。你用尽全力都未能解决的困惑,我有何资格“包治”呢?心理咨询是一个激活内在已有资源、力量的过程。当你重新找回了自己,你就拥有了解决问题的能力。所以能回答这个问题的关键是你。
PS:最简单的建议是,抱着相信自己的勇气,和我一起冒个险,走到哪里都很棒。
2. 哪些因素可以帮助你的咨询更高效?
愿意去增强自我觉察;愿意去放弃那些局限自己的信念;有规律地连续参加心理咨询;与咨询师开放的讨论你的想法感受;在日常生活中实践在咨询过程中学到的东西;专注于你的咨询目标;重视你自己,为自己做不同与以往的决定。
3. 咨询期间,如果我发现自己不擅长处理你的议题,或远程心理咨询的局限性不能让我更好的为你提供服务,我有责任将你转介给其他更合适的咨询师。同样,你有权选择最符合你需求的咨询师,并且可以随时中止咨询关系。注意,视频咨询不适合于有自杀倾向或经历新近的创伤的来访者,由于咨询师和来访者存在物理上的距离,当危机发生时,心理咨询师很难做出有效的干预,因此不建议做视频咨询。
【个人入行心得】
与心理学谈了一场“虐恋”,曾因种种原因与心理学“擦身而过”,进过外企,高校里做过科研、当过行政,创过业,也为人师表过,一路跌跌撞撞、兜兜转转、自我否定后,发现最爱的还是“初恋”心理学。回头看,我花了好大力气学会对自己“真诚”,又花了好多力气去相信“相遇”,未来,我会坚定的走下去。
【小经验】如果你不喜欢现在的工作,至少可以为自己做一件事,花点时间,更多深入了解自己,我到底擅长什么?想要的又是什么?就好像提前给理想的心上人画了幅肖像,先备着,等机会来临、真遇到这么一个人时,一眼就能认得出来,赶紧追,不错过 :)

个案时长

截止至2017年07月,时长1500小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,自体心理学 ,沙盘/箱庭疗法,完形治疗(格式塔疗法)
咨询风格
温和而坚定/不按套路出牌

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

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我将在收到订单后24小时内通过壹心理平台私信回复是否接受咨询,并与您协商咨询时间、地点。

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与我合作的来访者多为长期咨询,且每一次对话都需要用心准备,因此首次预约的您可能会面临等候,愿我们珍视每一次相遇,共同渡过这段或短或长的日子。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请尽可能提前72小时联络我,否则您仍需支付咨询费用。

爽约/迟到

预约后,若爽约/迟到20分钟以上,将直接影响之后其他来访者的晤谈。为了您与其他来访者的权益,请准时出席,否则您仍需支付咨询费用。

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