段建姬 2020年审通过

安徽卫视特约亲子专家、主任咨询师、催眠师

在壹心理服务过

1522

收到感谢信

822

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业12年

国家二级咨询师

美国HMI催眠治疗师

全国优秀催眠治疗师

擅长方向

婚姻家庭 安全感、家庭创伤、婚姻危机、夫妻沟通、出轨
情绪管理 情绪调节、内疚、恐惧、自卑、焦虑
恋爱心理 情感、复合、分手、恋爱技巧、失恋

咨询对象

青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇

推荐语

段建姬老师富有爱心和力量,能很好的接纳和抱持来访者,擅长透过情绪感受去探寻其内在的深层心理需求和心理模式,找到属于来访者内在自己的力量,在探索自我成长的路上,发现生命更多的可能性,帮助来访者找回自我和内心深处的自由。

感谢信

收到822封来访者的感谢信
小鲸鱼7aa6d0
2020-09-02
很温暖,很专业的老师。过程很开心,也有泪点。希望我能正视自己,期待下一次咨询。
匿名
2020-08-23
我发现我的心态有了更积极的转变,内心也更有力量了!我感恩那些抑郁的过往,流泪的日子。以前,我会怨恨世界的不公,让善良的我在十几岁就患上抑郁症,在痛苦的深渊里多年。但最近我觉得,正是有了这段经历,正是因为我不放弃,在这条路不停探索,我体验了更精彩更丰富的人生。如果说,14岁开始的抑郁,有基因的因素,有成长过程中被动接受的因素,这些,都过去了,这些都是在我还没有能量的时候,被动接受的。那么,在我不停寻找拯救自己的方法的日子里,我知道自己要什么,我也学会了主动追求,让自己内心的那颗种子成长为苍天大树!谢谢您,段老师,曾经苦苦挣扎,内心汹涌澎湃却找不到出路的我,因为遇见您,一切都开始好转了!
匿名
2020-08-13
这次是第19次找段老师咨询了,从2017年遇到感情危机,到2020年遇到了婚姻家庭的幸福障碍,段老师几乎每一次都可以准确找到问题关键点,并提出可行,合理的解决方法,如果不是段老师我可能并没有现在安稳的生活,非常感谢老师的帮助,后续要继续找老师做个人成长和修复
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心理专栏

文章(7)

总有一天你会被这个世界温柔以待

老师,您好!我好像被世界遗弃了,是不是所有人都被温柔以待,但是却除了我。我小学因为成绩不好,总是被同学欺负,把我的书包丢进垃圾桶,甚至把我关在教室里面,我哭着喊着也不放我出去,我告诉老师,老师也不批评他们,我回家告诉我了我父母,我被同学欺负,父母说我成绩不好,只能怪自己不争气。直到初中,我觉得自己活不下去了,因为不爱说话,依然被同学欺负,我甚至坐在七楼的窗户口,晃荡着双腿,我想跳下去吧,可是我弟弟抓住了我,安慰着我,可是我真的感觉不到光明。我真的非常缺爱,没有安全感,我曾割腕自杀,但是后来自己止住血,继续这样苟延残喘的活下来,但是我真的一点都不想活着,可是我怕我死了爱我的人会难过。现在的我非常自卑,我非常懦弱,甚至抱歉自己生而为人。我孤僻,却在人前保持着微笑乐观,我不知道自己是不是病了,就是觉得好难过好难过。工作后,我想死的情绪还是非常强烈,可是我不愿意给同事们看见,怕她们觉得原来我是这样的人,我甚至不敢说出去,怕别人觉得我跟她们不一样,甚至觉得我肯定哪里不好,所以我小时候才会被欺负。我觉得我没有做错什么,为什么成绩差,就要被欺负,就要被看不起,我真的不明白,我真的好难过,世界充满着爱,但却不是对我。在这封来信中,仿佛看到了一个小女孩无助的背影,没有一个温暖的怀抱可以投靠,独自走在没有尽头的路上。每个人在成长的过程中可能都会经历一些不愉快的事情,很多年以后,或许它随风飘散了,或许在我们心里留下了深深的烙印,至今还影响着我们。如果童年的经历让我们无法忘怀,让我们感受不到被爱,甚至对生命的存在产生怀疑,我们应该如何应对呢?下面我们来看看咨询师段建姬老师的回信。 迷途的猫:你好!我反复读着你的信,感到内心隐隐作痛。通过你的文字,能深深感受到你对这个世界的绝望,感觉自己被这个世界抛弃了。你在纳闷:是不是所有的人都被温柔以待,只是除了我自己? 小时候被欺负,你渴望老师能还自己一个公平,可老师却偏心或没认真去了解实情,没让你受到应有的保护;回到家告诉父母,渴望家里是自己受伤后小憩与安抚的港湾,可父母不问青红皂白,劈头盖脸的责怪是自己不争气所致。最亲的人都不能理解和支持自己,还雪上加霜,这让你彻底寒心了,感觉自己被这个世界遗弃了。随着自己一路长大,被欺负一直是自己去不掉的阴影,内心不断重复童年的心境,给自己的人生之路带来很大的困扰,以致到现在还时不时对生活和生命心生惧念。 但是,很欣慰收到了你的来信,从中我读到的是一颗想自救的心。我非常能理解你的心情和感受,对你能意识到自己的心理健康出现了问题,并积极主动的寻求解决的方法和途径,我表示非常赞赏,你已经迈出了非常勇敢的一步! 一个人在童年受到心理创伤,如果没有及时处理,会把内在当年压抑的情绪和感受体验不断投射到外在的世界,在生活中形成强迫性的重复。日后当我们在人际关系中,会很害怕自己哪里触犯了别人再引来灾难。过往的创伤体验不断被唤醒,所有的委屈、恐惧、无助不断侵蚀我们的心灵,于是在人际关系里,我们就会逃避,时间久了,我们发现自己越来越孤僻了。 很欣慰的是你已经长大了,从现在开始,你可以选择去过好自己的生活,可以去和过去说再见了。你在自己如此痛苦的情况下你还会考虑到,爱你的人可能会因失去你而难过,这份为他人着想的善良令我感动!创伤需要自己的内在成长和不断努力,相信你一定可以做到,希望这些建议可以对你有所帮助: 首先,承认曾经受到的不公平对待 不用害怕愤怒与怨恨,你可以对当年欺负你的同学生气;你也可以怨老师不公平,失之公平和怜爱之心,让你在受到欺负时没有得到老师应有的保护;你也可以因为父母没有理解和支持你反而还责怪你而愤怒。因为这是事实,不需要再用道德来压抑自己,允许自己有情绪是疗愈的第一步。 第二点, 欣赏和感谢自己活下来 这么多年来,承受了这么多,痛苦了这么久……但还是活下来了,得以有机会来疗愈,有机会做自己。欣赏自己在如此困境下还有为他人着想的善良,感谢自己如此顽强、一路辛苦并努力活下来了。 第三点,宽恕他人的伤害,同时宽恕自己  首先宽恕父母当年的局限性,不懂得很好的保护自己,相信他们内心深处是爱自己的,不是存心要为难自己,不是有意让自己去承受这些痛苦;其次要宽恕老师的失职,老师也是不完美的,相信ta不是有意袒护其他同学而要伤害你;同时也要原谅同学年少无知。最后要宽恕的是自己,宽恕自己当年太小,没有能力照顾好自己,不敢为自己说话。 接下来要做的是,看到自己内在的力量 过去种种被欺负的经历已经过去了,现在自己成为了一个独立的人,可以选择去中断过去对你的影响。你不再是那个弱小的孩子,你有权选择过另一种生活,那种心灵自由,不用去在意别人眼光,不给人欺负的生活。 最后, 尝试寻求专业帮助  你可以找一位专业的心理的咨询师来帮助你内心成长,陪伴你去探讨自己的生命,一起去面对你内心的痛和各种情绪,带你走出心理阴霾,让心灵重见阳光。 这个世界上好多人也遭遇过你类似的人生痛苦,你并不是一个人,但只要自己不放弃,这个世界终有一天也会对你温柔以待。- The End - (我这篇文章于2018.11.28发表在壹心理FM的心理博物馆上,标题为《生而为人,你不必抱歉!》)
访谈

你推荐的减压方式有哪些?

联系朋友你会打电话还是发微信?

你是早睡早起型还是夜猫子型?

你在生活中是路痴吗?

瑜伽、音乐,有必要时约心理咨询

紧急事情打电话,联络感情发微信

早起晚睡,起床后一般会听歌

是的,出门我常常要依赖导航。

个人简介

★每个生命都是世界上独一无二的,都是有价值的!★

简介

国家二级心理咨询师/美国HMI催眠师/全国优秀催眠师/心语心理咨询中心主任咨询师/危机干预师/安徽卫视《超级育儿师》特约亲子咨询专家(《超级育儿师》栏目组与某网战略合作,本人为广州地区特约亲子咨询专家)
【擅长方向】
1、婚姻家庭情感类:婚恋情感、婚外恋(出轨)、亲密关系、家庭亲子教育、儿童青少年成长问题、亲子关系、婆媳关系等;
2、个人成长:自我认知、性格习惯、行为习惯、适应困难、自卑、焦虑、工作压力;
3、学习问题:网瘾、厌学/考前焦虑等学习障碍,提高学习专注力,提高记忆力,提升自信;
4、特殊问题:失眠、早醒、孩子抽动症、口吃、厌食、暴饮暴食、各类创伤后遗症等方面的问题。
5、神经症性问题:抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病、拖延等情绪问题;
6、人际问题:人际交往、亲密关系、异性交往、社交恐惧。

2008年开始,通过面询、电话、网络等途径从事心理咨询工作,完成咨询案例8000多人次,个人成长及被督导达1600小时以上。
谈话法: 通过改变认知达到改变行为、情绪和心态;
催眠法: 目标导向,调整阻碍我们的潜意识或开发潜意识,激发潜能;
意象对话: 了解言行背后的心理动力,改变心理符号(意象)而潜移默化的改变现状及自我成长;
焦点解决: 寻找积极点突破口,关注积极改变,扩大正能量的效应。
叙事疗法: 透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法,使人变得更自主、更有动力。
本着想探索自我的动力,慢慢走上了心理学之路,一旦进来,发现心理学奥妙无穷,即可实现自我成长,也可帮助很多有需要的人。于是开始积极成长,疯狂学习各种疗法和技术。如今已是心理咨询领域的一名资深业内人士,众多案例中,有企业高管、白领、政府官员、公务员和以及社会各职业人士,包括还在社会最底层痛苦挣扎的朋友和学生,让我看见了不同人生的困局和痛苦以及不同生命的最深处对积极人生和心灵自由的向往,同时也看见不同心理困惑和心理问题都与我们的原生家庭有着更密切的关系,于是更注重亲子关系和家庭教育的宣传和探索。人生幸福的起跑线应是童年快乐的成长,父母的无条件的爱和接纳,而非知识的沉重教育。
在心理咨询中沉淀多年,长期致力于青少年心理成长、情绪调节、亲子教育、人际沟通、失眠焦虑、强迫、抑郁(包括产后抑郁)、厌学网瘾、婚恋情感、外遇/离婚、学业成长、职业规划等问题的咨询,积累了丰富的案例经验。希望可以用我的陪伴带你走出心理困扰,享受美好人生。

催眠、人际关系、失眠、强迫症、社交恐惧、抽动症、厌学、恋爱婚姻、亲密关系、焦虑抑郁、孩子教育,自我自知/个人成长、情绪调节、压力管理。
**本人做的是动力催眠,非传统催眠。动力催眠对于提升学生学习力、专注力、提升自信,改善自卑和调节各类情绪比咨询更有力,也由于动力催眠培训费与督导费比其他心理学流派高很多,同时做动力催眠更辛苦,催眠费是独立于咨询费,由于平台上催眠费没有独立预约,结合动力催眠的专业设置,预约动力催眠的来访,请知晓:
面对面催眠9000元10小时(平台上预约2x10次语音咨询),
视频催眠8000元10小时(平台上预约8次视频咨询+8次语音咨询);
由于平台上没有独立预约动力催眠的类别,这样预约安排是用来计总费用的;催眠是以小时为计费单位。
为了更好的帮助你,初次预约请先预约咨询,需要先咨询2-3次才能评估你的情况是否适合催眠。

个案时长

截止至2020年04月,时长6311小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
催眠治疗,认知行为疗法,人本主义取向,叙事治疗
咨询风格
温和有力量、真诚、尊重与接纳。
培训经历

2014.04 -- 2015.05

动力催眠进阶

2011.12 -- 2012.08

心理咨询师成长班

2012.12 -- 2013.01

意象对话心理咨询与治疗

2016.01 -- 2016.01

意象对话深度体验

2014.06 -- 2014.06

短期焦点疗法

2014.10 -- 2014.10

SR非事件疗法

2016.08 -- 2016.08

隐喻故事

2015.04 -- 2015.04

贝克认知疗法

2018.05 -- 2018.05

精神分析现代理论

2018.09 -- 2018.09

精神分析临床应用

2018.06 -- 2018.07

艾瑞克森催眠

2019.02 -- 2019.02

认知行为疗法(CBT)中阶

2019.06 -- 2019.06

认知行为疗法(CBT)高阶

2020.03 -- 2020.04

心理咨询伦理-心理咨询师必修(保护来访者权益与咨询师从业安全)北大徐凯文

2019.12 -- 2020.04

意象对话

2011.12 -- 2020.04

心理咨询师成长之路长程学习与同辈督导

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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我将在收到订单后尽快回复是否接受咨询(咨询中例外),一般1~3小时内会回复是否接受,且会在3~6小时内和您预约咨询时间及地点(晚上10:30后预约的不受此时限)

可预约时间

每周一到周日都可预约,具体时间预约好后协商。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前4小时(0.5个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到25分钟以上,则默认这次咨询已经完成,迟到时间计咨询时间。其他特殊情况,需与我协商处理。

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