吴燕

国家二级心理咨询师 自体取向心理咨询师

所在地

北京市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、童年创伤、依恋问题、身份认同
婚姻家庭 亲密关系、单亲家庭、婚姻危机、出轨、婚姻冷战
恋爱心理 灵魂伴侣、陪伴、复合、分手、失恋

心理专栏

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回答(13)

25岁女生,为什么我总是会被一件事情困扰很久

你好,感谢你的提问。

首先抱抱你。通过你的描述,感觉你是一个内心情感丰富且敏感的女孩。我想,从小你在亲人朋友的眼里,一定是一个很听话,很乖巧的孩子吧。


你说,他们说的道理都懂,思想上接受,但还是无法很好的控制自己的情感,很理解你的感受,有时,我们总是希望自己在别人眼里是优秀的、理性的,而是这般脆弱。


往往越是乖巧的孩子,内心越是敏感。

或许,在过去,我们很在意别人的评价和肯定,因为这些似乎能证明我们够不够好,是不是一个好孩子,我们就像一个诚惶诚恐的孩子,总是担心自己犯错,担心如果做的不对,他们是不是不喜欢我了,是不是就代表我不是一个听话的孩子,就不能让亲人朋友开心了?


你形容自己特别爱哭,说的好听是情感丰富,说的不好,就是软弱,不经事,有的时候,我真的不想让眼泪掉下来,但是确止不住,写这段话时,我又哭了,不是委屈,就是想着发生的事心里难受,到底我该怎么办?”

其实写到这里,内心还是涌出很多对你的心疼。


一直以来,我们在关系里都习惯了小心谨慎,学会了看脸色行事,会努力要求自己做一个人人都夸赞的好孩子。

是的,我们也从中获益,得到了赞美和表扬;但同时我们也学会了压抑自己真实的情感,甚至宁愿忽视自己的感受,而把别人的利益放在第一位。


时间久了,我们内心就累积了越来越多的情绪不得疏解,时间久了,甚至会忘了自己还有委屈。

你已经在过去的行为模式里,那么的小心控制,甚至把哭当作软弱的表现而无法接受自己。


我从来都认为,眼泪,并不是软弱的表现,而是我们内在有着丰富的情感,有着很强的感受力,它是在提醒我们该好好的照顾好自己的情绪,去看看我们到底怎么了?


所以,当我们的心里真实的感受和大脑层面的认知无法达成一致,也就是内外不一致时,是很难做到道理上该做的,因为在我们内心翻涌起的情绪,需要被我们看到。

如果,此刻我们可以停下来,觉察一下,是什么事情这么让我们心里这么难受?那个眼泪在试图表达什么?想要说什么?


你会发现,当各种情绪被你一一认回,去倾听内在的声音,此时内心的矛盾冲突也会随之降低,你也会随之释然和喜悦。


我们无法让自己成为一个完美的人,我们可以允许自己有这样或那样的缺点,我们承认自己是一个很敏感的人,我们无法让所有人都满意。相反当你将内心的挣扎说出来,尝试着表达内在真实的感受,对自己多一些欣赏和鼓励,无关他人的眼神。


当然这非是一日之功,需要我们能时刻有觉察,无论它是怎样,都接纳。允许给自己一个慢慢调整的过程,坚持下去,最终你会感受到它的魅力所在。


好了,希望以上的建议能帮到你。我是情感心理咨询师吴燕,祝福你!




访谈

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个人简介

温和、 真挚。敏锐、灵活。关注来访者内心情感,能很快发现问题根源。

简介

国家二级心理咨询师
自体心理学取向心理咨询师
后现代叙事治疗师
国际认证(IHNMA)催眠治疗师
世界医学最高认证中心(WMECA)国际认证催眠治疗师
沙盘中级咨询师
曾任北京青年频道情感访谈节目主编、15年资深媒体人

受训背景:
师从徐钧老师系统学习自体心理学3年;
师从台湾后现代叙事导师周志建博士学习叙事疗法2年;
师从刘婷博士EFT情绪取向个体治疗
李鸣老师精神分析进阶课程1年
曾奇峰精神分析初级班
许维素老师短程家庭治疗父母效能培训
盛晓春老师家庭系统式治疗师培训
曲韵老师积极心理治疗培训
杨凤池老师分析体验式心理治疗
蔡仲怀国际认证催眠师培训
周婷丽团体咨询培训
陈伯炜oh卡培训
魏广东老师沙盘治疗培训
长期接受案例督导和个人分析
擅长个人探索方向长程心理咨询;
咨询个案数:400小时 个人体验时数:300小时 督导时数:个体督导110小时,团督70小时

擅长领域:
1情感咨询,婚恋咨询、婚外恋、离异情感修复等心理咨询2、自我探索,个人成长咨询、情绪管理等3、催眠咨询(焦虑 抑郁 失眠等)4 、亲子关系咨询(青春期叛逆与个人成长)

个案时长

截止至2020年05月,时长582小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
自体心理学 ,家庭系统治疗,焦点解决短期治疗(SFBT),EFT
培训经历

2015.04 -- 2019.07

自体心理学

2019.03 -- 2019.07

婚姻治疗师

2017.06 -- 2019.07

叙事咨询师 故事疗愈师深度养成培训班

2019.06 -- 2019.07

EFT(情绪取向)婚姻家庭治疗师 个体治疗师

2019.06 -- 2020.02

EFT(情绪取向)个体治疗师初阶-进阶培训

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