牛约纳

国家二级心理咨询师 EFT情绪咨询师

在壹心理温暖过

77人次

收到感谢信

43

所在地

郑州市

基本信息

认证资质· 从业5年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 产后抑郁、夫妻相处技巧、信任问题、出轨、婚姻冷战
人际关系 舍友关系、同学交往、人际关系冲突、社交恐惧、社交技巧
心理健康 分离创伤、焦虑症、抑郁症、强迫症、失眠

咨询对象

青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻

感谢信

收到43封来访者的感谢信
xinli_1553
2017-12-15
这是我的第三次咨询,我的感受是原来我一直都是停留在小女孩的心理阶段处理关系,我的收获是:做成年人会辛苦,我要为我做出的任何选择负责任,我对下一次咨询的期待是:完全放下现阶段感情困惑,拥抱幸福。我想对牛老师说:谢谢您的引领和接纳,每一次都让我勇敢地面对,我会越来越好的!
用户_klvu
2017-12-15
首先感谢牛老师,这是我的第三次咨询。这段时间,我的状态在慢慢好转。今天最大的收获就是在我矛盾的内心状态中找到了一个平衡的方法,对自己有了一个更好的认知,这对我的工作和生活有很大的帮助!
Smile
2017-12-12
这是我的第四次咨询,在老师的帮助下,情绪波动的频率小了很多,谢谢老师! 我在咨询中最大的收获是:能够看见自己内心真正的需要是什么;对待问题不会再逃避,而是试着用老师教的方法去主动面对,虽然会很难,但我愿意尝试;我也相信,这个过程就是成长的过程,是自己越来越好的见证。 我会继续咨询,但时间会间隔长一些,我需要沉淀下来的思考,而不是急着向前。最后,我想对牛老师说:谢谢您,老师!您拨开了遮蔽心灵的迷雾,让我觉察自己真实的需要,并帮助我用自己的力量去滋养对我很重要的关系。倘若有一天我能实现自己的情感梦想,那一定是一个奇迹,是在您帮助下最终达成的目标。真心地感谢您,老师,祝您一切如意!
查看全部

心理专栏

文章(20)

红黄蓝后,如何预防变态,保护未成年孩子

昨天是感恩节,早晨被三个九陌生人互助的广告所感动,晚上就变为红黄蓝三原色时间,新闻、朋友圈、微博充斥着愤怒、痛恨的情绪,让任何有一丝良知的人都心头紧缩,甚至身体颤抖。今日早餐期间,采访了九岁多的大宝,了解在孩子眼中,如何看待这样件事。D:幼儿园的小朋友,就像你妹妹(2岁3个月)那么大,被老师用针扎了。你怎么看待这件事儿呢?B:啊!不是只有日本人才拿到杀婴儿吗?D:如果你想对老师说些话,你会说什么?B:真该死!孩子那么小最多吵吵就行了,为什么那么狠呢!关进(监狱)去十几年吧!D:那你对小朋友想提醒什么呢?B:可以咬它,也可以跑到门卫告诉阿姨。D:你对小朋友的父母想说什么呢?B:这个太深奥,我不知道。他还是个孩子,一样十分的愤慨,让他瞬间想到了电影中变态的日本人杀了母亲后,拿刺刀又杀了一岁左右的婴儿。比残忍、粗暴、丧失人性……更严重,如果说是禽兽行为都是对禽兽的侮辱。我们有权利谴责变态的幼儿园老师,然而,变态从不会因为谴责而灭亡消尽。从二战的变态小日本,到动荡十年间变态的父子相残,同族相杀,直到今天,变态一直都有,未来也会继续存在。谴责变态很重要,更重要的是我们能够为孩子做些什么呢?我们能够做的是:教育孩子成为善良的、不变态的人;遇到变态的人怎么做;父母对未成年孩子的身体情绪保持敏锐的观察;在受到伤害后,父母需要做些什么?一、如何使孩子成为善良、不变态的人?这个不是我想讨论的重点,所以一句话:父母做一个善良的人,力所能及的帮助儿童与老人,不助纣为虐,不嘲笑他人,不欺负弱者。细微的言谈举止会让孩子自然会受到影响。二、遇到变态的人怎么做?孩子入园年龄大都在2岁半到3岁半,还没有产生完整自我意识,我是谁?大都来至于身边成年人的评价。这个年龄段的孩子,面对变态成人伤害,孩子能够做的非常、极其的有限,在被伤害时,大都陷入强烈的恐惧状态,蜷缩起来默默的流泪。这是动物的本能,遇到比自己强大的生物,无法展示攻击力,用逃避的方式保护自己不再遭受更多的伤害。只是大门锁着,逃跑也变得十分艰难。所以,要求这个年龄的孩子在受到伤害时主动的大哭大叫,如同要求未满周岁的婴儿直立行走一样,非常的可笑。成年人,在受到生命威胁,或者拿家人的生命威胁时,默默的长期承受煎熬痛苦,不敢报警、不敢告诉家人的大有人在。何况是如此小的幼儿呢?在4岁之后,伴随孩子身体的成长,智力的提升,逐渐开始拥有自我意识。但遇到伤害时能够做的依然有限,能够尝试做的是放学后尽快告诉家长。孩子能够告诉家长的前提是,亲子关系非常安全。至少,孩子告诉自己的事情时,家长会专心的听,认真的回应,不批评嘲笑孩子。三、对未成年孩子的身体、情绪保持敏锐的观察1、放学见到父母后,他情绪状态如何?眼睛是心灵的窗口,通过对视,孩子眼神是坚定喜悦的,还是慌张闪烁的?还是……父母只需要在接到孩子的时候,全身心的把注意力放在孩子身上,一定能够感觉到不同。2、孩子是否喜欢幼儿园?度过刚入园的分离焦虑之后,孩子是否喜欢去幼儿园,非常简单的检查标准是,接孩子时问:带你回到教室里再玩一会儿吧?或者在周末外出时,去幼儿园附近问他:我们去幼儿园玩吧?孩子对这个问题的反应:1、兴奋的说好呀好呀!2、思考状……;3、拒绝或哭闹着不要去。这会非常直观的呈现他在幼儿园是否开心、是否舒适。3、如果异常发生,怎么办?如果留意到孩子对幼儿园的反应是异常的,接下来要做的并非是质问孩子在学校发生了什么,而是花一些时间给孩子建立安全感。任何一个幼儿园老师都十分明了,惩罚孩子被家长知道的后果是什么。所以老师会通过强有力的恐吓、威胁,比如不让吃饭,下次揍得更狠,不让上学,甚至有的老师告诉孩子,如果告诉父母,让你的父母也受惩罚……从而达到让孩子不敢如实的告诉家长。孩子诉说自己的遭遇需要一个过程,这个过程长短不一,甚至有些孩子从头到尾除了感到害怕外,一句话都不敢说。我还记得大宝在幼儿园期间,感觉到他有一些异常,害怕去幼儿园,甚至周末路过幼儿园都要绕道,经过耐心的询问他依然坚持不说。后来告诉他,有个爷爷是警察,如果老师做了坏事会把他抓走,他才敢慢慢的说在学校发生了什么,好在事实不算太严重,对他而言更严重的伤害是受到老师的威胁。对孩子而言,此刻的安全感只有父母往往是不够的,需要通过父母建立更权威、更有力的人解除或承接老师的威胁,孩子可能才会尝试表达。4、孩子的身体如何?身体的检查,如果孩子的状态很好,并不需要每天特别认真的检查,但需要保持警觉。大多数外向的孩子,受到惩罚之后,只要不是特别严重的,转眼就烟消云散,蹦蹦跳跳开心的玩耍,仿佛没有发生过任何事情。但身体更真实的呈现着,洗澡或睡觉时,认真的观察或抚触孩子的身体是非常有必要的。孩子对身体的伤痕,可以用平和的语言,进行合理的解释,再通过与幼儿园老师的核实就可以知道大概。眼睛能够看到的伤痕,老师大都第一时间电话通知家长,所以需要留意的是衣服遮盖的地方。四、在受到伤害后,父母需要做些什么?1、人永远比事情重要,第一时间是安抚孩子认真的告诉孩子:“**,发生这样的事情,你没有做错任何事,这不是你犯错造成的。”还记得电影《素媛》里受伤的小女孩,在病床上躺着流着眼泪说:“我做错什么了吗?”孩子在小的时候,无论家庭的大小冲突,还是在外面受到了伤害,都会觉得自己做错了什么,所以才承担了这些糟糕的结果。解除或缓解孩子的罪恶感,能够有效的缓解孩子的心理压力,让孩子从内心深处平和的接纳自己。2、让孩子感觉到自己被爱、被支持可以直接的告诉孩子:“无论你发生了什么,你都是我的宝贝,在我眼心里你依然是我的好孩子。”减少孩子的羞耻感,同时让孩子体验到家庭的关爱与接纳。在爱的层面,父母做多少孩子都不会嫌多。需要避免的是避而不谈。需要让孩子明白事情的真相,和孩子一起探讨梳理,让孩子有机会学习未来如何应对类似的事件,更好的保护好自己。3、最糟糕的方式带着孩子直奔幼儿园,当面质问老师,孩子既要面临父母强烈的情绪波动,还要面对可怕的老师。这会加重孩子的罪恶感,下次孩子有什么秘密,还敢真实的告诉家长吗?另外也会让孩子对某个老师的坏印象,泛化到其他幼儿园、老师群体,影响未来的团体生活。然而事实上大多数幼儿园是好的,就像大多数老师也是非常有爱心的。根据孩子受伤的严重程度,及时通过照片、视频保留证据,和幼儿园方面、警察叔叔交涉时,尽量少带或不带孩子。以免发生争执时,孩子的心灵被波及。孩子与父母共同生活大约有12年,在8岁之前,父母需要力所能及的花时间和注意力在孩子身上,与他沟通交流、和他嬉戏玩耍。这是孩子一生的财富和基石,错过了将会花费成倍的代价去弥补。红黄蓝,在色彩学中被称为三原色,代表了纯净的色彩,除白色外,其他颜色都可以通过红黄蓝进行调配。这是非常美好的寓意:纯真、简单。愿我们的孩子能够享受纯真愉快的童年。备注:文中提到的老师为“个别”老师,并非本人对老师这个群体有任何偏见。他/她在文中没有做区分,所代表的是第三人称,并非特指男性或女性。作者:牛约纳二宝粑粑、萨提亚模式咨询师、EFT情绪疗愈师,专注于婚恋及情绪失衡。
访谈

你的业余爱好是什么?

你推荐的减压方式有哪些?

你认为最值得坚持的生活习惯是?

你最骄傲的一项技能是?

魔方、随心徒步

冥想,旅行,睡觉

早睡早起,阅读,健康饮食

用嘴巴吐泡泡。o O

个人简介

穿越困惑的迷雾,唤醒爱与慈悲, 拥有强健、宁静、自由的内心世界。

简介

每一个生命都有独特的轨迹,幸运或痛苦,常常会毫无防备的降临到我们的身边。如何与生命中出现的重要人事物共处,是每个生命都需要面对的。在面对之时,如何懂得自己,理解生命的轨迹,是比事件本身更加重要的。

我从事心理咨询5年,一直在从事个案咨询,每年都会参加个人成长。如果你愿意,让我们共同陪伴在成长中遇到的孤单与伤痛,从而更加懂得自己,可以更好的关爱自己,对自己慈悲。

个案时长

截止至2016年11月,时长1000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
人本主义,存在主义疗法,家庭系统治疗,萨提亚家庭治疗
咨询风格
耐心、稳定、清晰、严谨、共鸣
培训经历

2014.05 -- 2014.09

和乐人生

2015.01 -- 2015.10

心理咨询师共修与督导小组

2015.03 -- 2015.04

EFT情绪释放技术

2015.07 -- 2015.07

唤醒明亮之心

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

预约咨询师

支付订单

咨询师确认

协商并进行咨询

来访者确认完成

语音咨询 ¥200/次
视频咨询 ¥300/次
面对面咨询 ¥400/次
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

查看可预约时段

回应时长

我将在收到订单后3小时内回复是否接受咨询,且在6小时内通过电话与来访者协商咨询时间、地点;

可预约时间

每周一到周五,北京时间10:00-17:00我可以安排咨询; 周末休息,只处理预约,不安排咨询。特殊情况,周末和晚上可进行咨询。

若变更预约

您若因特殊需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。同理如果我也一样。

爽约/迟到

我并不希望这样的事情发生,所以会在咨询开始前1小时左右提醒你。若有特殊情况,我们协商处理。

私信

牛约纳一条私信

取消

问题反馈