李军旗

保定市世纪阳光心理咨询有限公司创始人

所在地

保定市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

人际关系 人际间关系协调、人际关系冲突、人际沟通不畅、社交恐惧、社交技巧
心理健康 神经症、精神分裂、焦虑症、抑郁症、强迫症
亲子教育 儿童发展、亲子冲突、青春期独立、休学退学、厌学

心理专栏

文章(38)

不会沟通——中国式家庭的主要问题

在中国有些家庭所谓的沟通,就是无休止的争吵以及叹息。我们总会把家比作温暖的港湾,然而这只是我们心中的一些期盼和愿望。现实生活中,家给我们的感觉会更复杂,有爱,有温暖,也有很多矛盾,争吵,甚至厌倦。在我们的家庭中,90%的问题都源于不会沟通。不管是夫妻之间也好,还是父母和子女之间也好,大家要么完全沉浸在自己的世界中自说自话,要么把沟通当成宣泄情绪的一个途径,亦或者,为了避免矛盾激化保持表面的和谐,而用隐忍的方式回避沟通。因此,无法沟通常常成为家庭矛盾的催化剂,这会带来很多不可预知的严重问题。保定市世纪阳光心理咨询中心整理出几种常见的家庭沟通方式:用控制的方式沟通“已经习惯了父母的大家长主义了,没法儿沟通,只能顺着他们,在他们眼里我所有的事儿都不重要,总说着家里为我付出很多,压得我喘不上气儿。”沟通的目的不是为了说服或压制对方,而是要达成共识。所以很多父母其实并不懂得沟通的真正意义,他们认为好的沟通就是让孩子变的听话,如果不听,那就是沟通不到位。这样的沟通只会造成父母和子女之间内心的隔阂,最终造成的结果就是,孩子对父母逐渐丧失了信任,那些原来可以和家长说的事情,以后再也不愿意和家长分享了。用情绪化的语言沟通在家庭中,尤其是夫妻之间,心平气和的说话是一个理论上正确,但实际上很少有人这样做的沟通方式。更多的人在和伴侣交流时只想表达自己的情绪,比如:“你总是不洗碗不扫地,什么家务活也不做,这日子真懒得和你过了。”“让你干个什么事总是拖拖拖,对我说的话一点都不上心!”等等。心理学家马歇尔卢森堡将这种情绪化的沟通方式称为暴力沟通,而萨提亚把这样的沟通定义为指责型沟通模式,这种类型的人常常忽略他人的感受,习惯于攻击和批判。用冷漠和回避的方式拒绝沟通虽然争吵是一种不好的沟通方式,但比争吵更严重的是冷漠和无话可说。在谈到家庭的问题时,有一个概念叫冷暴力,它的特征是没有语言和情感上的沟通,对对方一切持一种漠不关心的态度,尽可能的将双方的互动降低到最低限度。双方就像一个隐形人一样,明明就在你眼前,但是却感觉不到对方的存在。为什么会出现这些问题?对沟通在意识上缺乏正确的认识和足够的重视很多人经常把沟通简单的理解为说话,认为两个人只要谈话了,那就是沟通了。也有的人理想化的人认为,家人是最懂自己的人,因此和家人在一起的时候,不需要多说什么,对方就应该能猜出自己的心思,而主动沟通就是一种“不够爱的表现”。当人们对沟通不重视的时候,就会根据以往的经验组织模式自动化去应付沟通中的问题,缺少反思的意识,一旦遇到无法解决的问题,要么通过指责别人来推卸自责,要么通过拒绝沟通来表达自己的抗拒。身份角色的不对等父母和子女之间的关系注定是不对等的,父母更多会处在一种掌控的角色,而子女更多会处在一种被照顾,被掌控的角色,即使再讲究平等观念的家庭,也无法消除这种客观上的不平等。男人和女人在思考问题的时候关注的视角是不一样的,男人多是理性动物,更关注逻辑和怎么解决现实中的问题;而女人则更偏向于感性,沟通的主要目的是获得情感上的认同和温暖。这样的一种不对称,很容易造成一些沟通中误解。那么,在家庭沟通的问题上,我们应该怎么做才能够改善这种状况呢?建立对沟通正确的认识沟通的目的不是说服,更不是控制,而是让双方达成共识,建立认同,从而让关系的链接进一步加深。这既是沟通的定义,也是沟通的原则。学会深度倾听所谓深度倾听主要包含两层意思:一是在沟通中,听比说要重要的多;二是我们不仅要听对方在说什么,更重要的,是觉察对方话语中表达的情感、需求和期待等问题。深度倾听会起到一种“共情”的效果,让对方感觉到被重视,被信任,从而更容易表达自己真实的情感。学会与家人好好沟通,这样才会增加亲人间的感情,让生活更加的幸福美好,给孩子一个更好的成长环境。
访谈

暂无访谈

个人简介

让我们用春天般的心灵给你心灵上的春天。

简介

中科院心理所博士,国家二级心理咨询师,保定市世纪阳光心理咨询有限公司创始人。

工作经历:2000年前北京回龙观医院门诊接待,后转到中科院心理研究所从事心理学学习和工作,由精神卫生学治疗逐步转移到心理咨询与治疗,从一个治疗精神疾病的副主任医师变成了心理专家。开始在接待来访者时还是习惯将对方看成是病人,有时还出现精神科医师的教训病人的态度,幸亏有导师郭念锋先生的多年如一日的教导才转型成功,有了在婚姻家庭、青少年教育、以及神经症等问题上的非凡成就。

咨询擅长:主要擅长包括儿童青少年成长教育心理咨询、婚姻家庭情感心理咨询;神经症类心理治疗,包括强迫症、恐怖症、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等各类神经质症的心理咨询与心理治疗、心理测评、心理教练等。

多年的心理咨询和治疗取得很多资质和社会职务,如精神科副主任医师,卫生部特色诊疗专家,国家心理咨询师培训师,国家职业心理咨询师和国家职业心理督导师;中华传统医学会专家委员,中华临床医学会会员,中国心理协会青少年心理成长教育分会专家委员。

本人凭借丰富的基础医学和临床心理学技术,多年以来在精神疾病的防治、各种神经症以及情绪障碍问题、心理障碍的疏导、婚姻情感咨询、青少年心理成长教育等咨询领域取得了重大成就,完成了数个与心理学相关的国家课题。多次获得国家、省相关专业机构的高度赞誉和表彰,2008年被中科院心理所评为“全国先进工作者”,其服务的机构也获得“全国先进心理咨询机构”。

多年来学术专著很多,曾在中南大学《国际精神病学杂志》、中华医学会《中华精神科杂志》、中国心理学会《中国心理卫生杂志》、四川省绵阳市精神卫生中心《四川精神卫生》等多家知名杂志发表论文20多篇;编著了《精神心理疾病3000问》、《心理治疗技术与运用》、《实用精神卫生学》等巨著作12部。

个案时长

截止至2016年12月,时长10000小时

专业成长

长期接受个人体验

擅长疗法
叙事治疗,认知行为疗法(CBT),沙盘/箱庭疗法,完形治疗(格式塔疗法),游戏治疗,催眠治疗,心理动力学/精神分析
培训经历

2008.07 -- 2008.07

心理危机干预课程研讨

出版物
书籍

2016年12月

《走进精神卫生》

2016年12月

《实用精神卫生学》

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