夏滨

绿洲高级心理咨询师;电视台特约心理顾问

在壹心理服务过

121

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113

所在地

杭州市

基本信息

认证资质· 从业7年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、婚姻质量
情绪管理 情绪管理、焦虑、抑郁
职场心理 职场压力、职场人际关系、职业发展

咨询对象

青少年、中年人、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、LGBTQ、精神康复者

感谢信

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匿名
2018-08-20
xinli_3883
2017-09-28
xinli_3883
2017-09-21
好!
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心理专栏

文章(128)

姚晨都遇上了中年崩溃我们怎么办 | 会赚钱的妈妈

离开公众视线一年多的姚晨最近回来了,她再次出席的公众活动是腾讯视频的「星空演讲」。「星空演讲」是一档名人公众演讲活动,以“与浩瀚相遇”为主题,诚邀了众多明星名人、行业领袖等公共人物,通过演讲分享自己的亲身经历与故事。姚晨曾经创造过的公众吸引力是一时无二的,光是微博粉丝就有几千万,号称“微博女王”,而她主演的几部电视剧《武林外传》、《潜伏》都火的不要不要的。姚晨的离开是因为她去做妈妈去了,怀孕、生子,再怀孕、再生子,一晃五年,当她重整旗鼓回来打算大干一场的时候,她发现已然是中年女性的她,人生已经几近崩塌,没有新戏可演,工作室团队鸟兽散,就连自己的身材也没能恢复如初,一切都好像前路尽失了。再欣赏一遍「姚晨演讲-中年女演员的尬与惑」出现在「星空演讲」中的姚晨着一席墨绿的长裙,努力以全新的精神面貌呈现在舞台的灯光下,我们可以看到她已经散去往昔的星光,向台下的观众娓娓道来这段蛰伏岁月的情况,她不无无奈地分享了自己年近四十却困惑越来越多,员工离职、角色被限定、甚至到了无戏可拍的尴尬境地……正如姚晨所说,“生娃是自己当时的人生选择。每个人在不同的年龄段,都会有不同的人生选择。选择你能承担的,承担你所选择的。”无论是名人还是凡人,每一个人都会面对人生的考验,而现实社会中,女性所要面临的考验或许会比男性更为沉重一些,因为女性需要承担生育孩子的重要责任,怀孕和生产是无法分担的,甚至在当下的社会背景下,养育孩子这件事很多都是女性在独自承担,近年来“丧偶式养育”成为一个流行词,在二胎政策出台后不断有推波助澜鼓励生育的情况下,许多适育女性不禁唏嘘——生了娃社会发展、自我发展就不得不受限,我们怎么办?名声如斯、有多年积累、众多资源如姚晨这般的明星,尚且会遇上中年妈妈的崩溃式人生,平凡如草木的我们又怎么可能躲闪,我们有没有可能让人生过渡地平衡一些?在我日常的工作和生活环境中,也经常会遇上许多妈妈,有不少是全职妈妈,说实话,她们中许多在照顾家庭的同时也在努力地学习和提升,学习心理学、学习生活技艺,不少直接做了心理咨询相关工作,甚至有的开始学着创业。不过,由于作为全职妈妈她们会遇上诸多的限制,加上大多不能很好地创造个人盈收能力,大部分还是要依靠自己丈夫的收入而谋生。金钱虽然不是万能的,不过在当下这样几乎所有东西都恨不能被明码标价的社会环境里,财务能力和财务状况确实很大程度上决定了一个人的地位、权力和自由度,甚至还影响了一个人的内在自信,我就遇到过一些妈妈,她们其实作为一名女性、作为一个妻子、作为一个妈妈,已经为家庭做了重要贡献,也间接地为丈夫在外打拼和家庭的创利,付出了应有的贡献,可是由于她们不是直接产生财务效益,经年的全职妈妈生涯让她们开始怀疑自己的价值,动摇了她们的自我价值感。许多的全职妈妈回归社会身份,都是从社会公益活动开始的,不过,公益活动能为妈妈们营造一部分被人需要的价值感,却不能为妈妈们创造财务价值所带来的自我价值感。事实上,当妈妈和会赚钱并不矛盾。做一个会赚钱的妈妈,在过去社会分工粗糙、价值形态单一的时代并不太容易,不过时代发生了很大的变化,如今许多的创造价值的机会是可以在任何从业环境、办公环境里实现的。当然,做全个会赚钱的妈妈,需要付出许多努力,也需要学习如何赚钱。克丽丝特尔·潘恩(Crystal Paine)是生活在美国田纳西州富兰克林县的一位女性,她也是一位演说家和事业女性,2007年创立了MoneySavingMom,她更是一个家庭主妇,三个孩子的妈妈。克丽丝特尔和大多数妈妈一样经历过家庭财务崩溃,但她在改变自己的实践中学习,一步一步重回生活,掌握成为一个赚钱妈妈的能力,最终实现财务自由,并通过国际致善协会(CI)帮助了许多妈妈和孩子,克丽丝特尔将自己的经验和经历写成了Money Saving Mom《会赚钱的妈妈》,分享了成为一个会赚钱的妈妈的方法。一、我们需要对财务自由重新定义克丽丝特尔和她的《会赚钱的妈妈》吸引人的地方,首先是在于她对“财务自由”这个概念给出了新的定义。百度词条里对财务自由是这样解释的:指人无需为生活开销而努力为钱工作的状态。简单地说,一个人的资产产生的被动收入必须至少要等于或超过他的日常开支,如果进入这种状态,就可以称之为财务自由。以前写过《富爸爸穷爸爸》作者罗伯特·清崎(美)就是这个概念的推动者,他主要关注点就是金钱,不过罗伯特·清崎数年前因为财务危机问题已经破产了。克丽丝特尔在《会赚钱的妈妈》中也对“财务自由”非常注重,她强调了财务自由的力量,同时她也分享了财务自由对她而言的意义:(1)无论每个月是否能收支平衡,都能养家,不用为此一筹莫展;(2)不用担心这个月要付哪些账单,怎样才能赚到钱买日用品,或是从哪里弄到一笔加油费,保证自己能去上班,等等;(3)意味着有一个储蓄账户,能够偿清债务;(4)足够买必需品,并能留下余钱满足自己的欲望。财务自由还包括零负债,有储蓄,建立退休基金,支付潜在的医疗支出,为孩子建立大学教育基金。以上这一切还不是克丽丝特尔对自己财务自由最为重要的理解,她认为在财务自由的状态下,可以有意识地利用金钱,而不是重复过着月月光的生活,最最核心的是是让自己能够提前计划,提前储蓄,并且慷慨解囊,有能力去帮助他人。克丽丝特尔关于财务自由的定义非常的人文主义,她像一个和蔼的母亲让子女去思考和拥有自己的人生定义,她提倡不要人云亦云,不只是将金钱收支作为财务自由的标准,而是要去思考自己的生活,创建自己的愿景。所以她认真地恳谈了财自由不是什么,值得我们深思,她认为财务自由:不是只拥有超级能力和令人惊叹的组织能力的女强人才能取得的大成就;不是快速致富;不是每天工作十六小时、燃尽生命;不是建立大事业或赚很多钱;不用利用别人成功;不是为了一个想法或一项新事业牺牲与所爱的人相处的时间;不是有钱是为了更有钱。这些思考很重要啊,因为它们更符合一个女性尤其是一个成为妈妈的女性在生活中既会考虑生存也会考虑相伴的心理特点,它不是一味的向前冲,它更注重身边人,更注意利他。她提倡财务自由不仅仅是让自己的财务状况井然有序,还表示在适当的空间获得精神上的满足。二、财务自由需要先发现自己成为自己既然克丽丝特尔提出财务自由的妈妈必须要在在适当的空间获得精神上的满足,那么很自然的,并不什么能多赚钱就干什么。克丽丝特尔回忆自己当年第一次怀孕的经历,当年她的丈夫还在法学院读书,而她因为怀孕反应强烈不得不辞职在家,丈夫的收入难以支撑全家的支出,她跌跌撞撞地尝试了许多副业,但都做不不如意、不开心,直到她开始通过博客写作,她才找到自己年少时激情和兴趣所在的事业。这是一个自我发现的过程。许多人尤其是女性,当觉得自己经验不够,或缺乏技能时,都会觉得自己无法为世界提供价值,和其他人比起来,她们觉得自己如此平庸,没有天赋。但是克丽丝特尔认为每个人都有其独特之处,也有自己的能力,只是这些东西也许对你来说并不明显,所以需要去努力,去尝试才能够发现,去探索自己的技能和天赋,以及激情和知识,你要学会发现这个世界上只有一个你,这个世界需要你的付出,而你的付出也会转化成现实的收入来源。我有一位朋友网络ID叫“鼹鼠的土豆”,她也是克丽丝特尔式的女性,在她成为孩子的妈妈之后,她就开始从事写作工作,并且结合自己在出版行业的经验和能力,经过数年的努力和积累,她在豆瓣上拥有十万粉丝,她出过一本书,现在办了「写作课」一直在组织和帮助很多朋友学习通过写作去赚钱。发现自己的激情所在,提升自己的技能并帮助别人和自己一起去实现赚钱之路,是她们的共同之处。你可以学习克丽丝特尔一样在发现自我过程中用列举法写下你已经拥有的天赋和技能,这一部分是可以学习和提高的,还能写下你有激情和知识,这一部分需要你懂得知识首先要为自己所服务,为燃起生活的激情而学习。克丽丝特尔不仅仅只是为妈妈们注入奋发的一剂鸡汤,她还实实在在地提出一系列的问题,让你去思考,去完成列举自己以上4个方面的特点。A.如何发现自己的技能和天赋,你可以问问自己和朋友:(1)你的朋友和家人都让你帮过什么忙?(2)你觉得哪些事情对你来说很容易?(3)你小时候就很擅长的是什么?(4)因为对员工做事不满意而自己学着做吗?(5)你能操作设备或工具吗?或者你接受过某些领域的特殊训练吗?有这些方面的经验吗?(6)经过磨练和实践,你所具有的天赋能够变成被市场接受的技能吗?B.如何发现自己的激情和知识领域,你可以问问自己这些问题:(1)你喜欢学习和阅读什么样的主题?(2)什么东西能让你感到兴奋和精力充沛?(3)学习是为了什么?(4)在哪些领域,你的朋友和家人会把你看作专家?(5)有哪些独特的生活经历能够让你有能力为他人提供咨询和帮助,并且这一点是其他人不容易做到的?赚钱妈妈们最理想的事业需要四个方面的结合——技能、天赋、激情和知识。然后,就是行动起来,做自己能做的,不要强调自己做不到的。三、既然选择正确,如果原地不动也会人被碾压在落实行动的部分,克丽丝特尔在《会赚钱的妈妈》里讲的非常细致,包括确定自己是为什么而做,做出使命陈述;确定该如何何,确定行动计划;需要考虑的细节事情;尝试当下流行的各种营销方式;建立网络系统,做足亮相和尽全力。每一部分克丽丝特尔都尽量细微描述,并结合她个人经历经验和她咨询过的案例详细说明,虽然不能说这些案例和经验是放之四海而皆准的,但是它们都很真实,很实在,而且并不高深莫测、故弄玄虚。其中有一个克丽丝特尔的个人经历很能体现她助人者自助的理念。克丽丝特尔一直相信努力地去帮助别人,不考虑要求回报,会让自己得到意外的支持,她总是会去鼓励、支持、尽全力赞赏那些正在做大事的人,真诚且零期待。有一次克丽丝特尔参加了一个作者和演讲者主办的会议,活动结束后她在自己的Twitter上给这位女作者发了信息,表达了自己对她的欣赏。当这位女作者回复克丽丝特尔时,她们开始互通信息,能够鼓励这位作者,克丽丝特尔感到东在其中。几周后,克丽丝特尔意外地收到这位作者发出的项目合作意向,她很惊讶对方为什么会选择她,女作者告诉她:很多人有求于我,但是他们没有先和我建立关系,我永远也不会考虑与他们合伙做事。如果有人愿意花时间和我建立关系,我不仅会认真考虑他们的请求,还会积极寻找共事机会。而你,就是这种自发自愿与人建立关系的人。我在生活、工作中遇见的已经成为妈妈的女性,也许是天然个性,也许是成为母亲带来与孩子互动的影响,也许是更需要他人的关心和帮助,她们中的大部分人都非常愿意和他人建立良好的关系,而且因为她们从养育孩子中习得了许多交流技巧,她们也更有耐心,所以总是更能得到在互动关系里的回应。这既是生活的需要,也是成长的技能。而克丽丝特尔所做的,恰恰是她在自己的财务自由理念里提到的尽自己能力去帮助他人。《会赚钱的妈妈》中还详细地分享了个人成长、发展中的障碍、慷慨生活的种种经历和方法,都是非常平实的故事和细节的体会,克丽丝特尔所做的不是经济学家的一家之言,也是心理学派的科学分析,她更像是一位走过坎坷、为我们例数人生经验的和善母亲讲述自己人生的经验,而其中还透出些女性的坚毅。这一点和姚晨还是很相似的,就像姚晨在演讲里的自我肯定一样:后半生最想努力做到的,是对自己的心完全诚实。从小到大,我们都在努力的活成社会希望的样子,我们被各种身份标签所定义,却唯独迷失了最真实的自己......尴尬与困惑这对好基友,还将忠实地伴随着我,在一地鸡毛的生活中奋勇前行。 [推荐阅读]作者: [美] 克丽丝特尔·潘恩 / Crystal Paine 出版社: 江西人民出版社原作名: Money-Making Mom译者: 莫方 出版年: 2018-7页数: 248ISBN: 9787210102687微信ID:psyxiabin新浪微博:@莅临现场 ❶ 真诚,温暖,沉着,不装逼❷ 用专业的态度,装载实用心理学,和你一起面对生活❸ 心灵树洞等着你,有烦恼,和树洞说说,扫二维码➤
回答(142)

咋么样才能知道心理咨询中,咨询师适合不适合自己??

谈几个点吧:

询之前看设置


好的咨询师一定不会打破咨询设置,除非特殊情况,否则咨询师一般会建议在咨询室会谈,不会和咨客建立多重关系,不会和你约在咖啡厅、茶馆或者任何公开的或非专业的场合,更不会接受你的请客和送礼,好的咨询师会恪守职业道德。


咨询见面看感受


心理咨询师都不是强气场型的人,一般不是表演型人格,弱气场是为了让来访者感觉安全和舒适,一看就张扬的人一般不是好咨询师(也许是个好导师,呵呵),咨询师一般大方质朴,简单的谈话中你能感受到他的内心的平和,柔软却有力。你可以感觉到他对你的积极关注,在这种关系中,你能体会到尊重、真诚,被理解,也能体会到咨询师的表里如一。藏在专业角色背后的咨询师一般是带着恐惧、虚伪和不一致,恐怕他更需要别人的帮助。


咨询过程看体会


在与咨询师的沟通中,你能体会到心理意义上的连接,这比较难以用语言描述。不过,你应该能感受到自己被信任,也敢于放下顾虑,体会到轻松与自在,进而愿意表达自己内心的隐秘和情感,面对自己。如果你有顾虑的话,好的咨询师也会尽量调整节奏去等待你真正开始的时机。

还看咨询师的中立


咨询师一般是不做道德评判(因为他们不是道德委员会成员,呵呵),更不会用指责、批评的方式来为你咨询,同样,也不会承诺给你绝对的效果,一般来说,正常咨询的时间一旦固定,就不会超时,控制咨询时间是有治疗意义的。

还要请你记得,心理咨询不是一蹴而就的,往往是需要一个过程的,有时候甚至是很长的时间,过程中还会伴有一些不舒服的心理感受。咨询师不会简单听完就对你下结论,也不会盲目给你建议,对你进行分析,那些人往往还没入门。

你会发现,那些总是温柔、坚定而包容地陪伴你;不断地鼓励倾听和接纳你;始终理解、信任和温暖你,总是迟迟不告诉你答案,不给你建议,促进你自己去面对和探索的,才是真正用心的咨询师。
访谈

暂无访谈

个人简介

寻找专业的帮助,是勇敢者的行为;你勇敢地来,我坚定地在。

简介

心理咨询是一门来访者和咨询师共同努力完成的手艺活,咨询师只是一个日耕夜思的匠人,我想做一辈子心灵的手艺人。
我擅长结合精神分析与家庭治疗两个流派的心理咨询。咨询领域包括:抑郁、焦虑、恐惧、婚恋及性心理咨询;婚姻关系咨询;家庭关系咨询;个人发展咨询;青少年心理咨询;个人心理成长分析等。

个案时长

截止至2016年09月,时长1000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
家庭系统治疗,催眠治疗,心理动力学/精神分析
咨询风格
亲和、包容、敏锐、灵活
培训经历

2011.04 -- 2012.02

心理咨询知识和实践系统学习

2014.10 -- 2015.10

心理医院临床见习

2013.01 -- 2014.07

雷正则精神分析取向连续进修

2015.10 -- 2015.10

中德高级夫妻治疗培训

2015.05 -- 2016.09

中德家庭治疗第7期连续培训

2015.09 -- 2016.09

中德催眠治疗第7期连续培训

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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我将在收到订单后 6 小时内回复是否接受咨询,且在 12 小时内通过私信/电话与您协商咨询时间、地点。

可预约时间

每周一、三、四、五,北京时间10:00-21:00,可以安排咨询;周末休息,只处理预约,不安排咨询。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时(一个工作日)联络我;否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到10分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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