夏滨

绿洲高级心理咨询师;电视台特约心理顾问

在壹心理温暖过

125人次

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39

所在地

杭州市

基本信息

认证资质· 从业7年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、婚姻质量
情绪管理 情绪管理、焦虑、抑郁
职场心理 职场压力、职场人际关系、职业发展

咨询对象

青少年、中年人、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、LGBTQ、精神康复者

感谢信

收到39封来访者的感谢信
xinli_3883
2017-09-28
xinli_3883
2017-09-21
好!
匿名
2017-08-28
夏老师很亲和,咨询的时候无压力感。对咨询者的问题分析客观,追本溯源,能给予较好的处理方式。
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心理专栏

文章(128)

张杨导演,我爱你 | 当心爱上只爱自己的人

自恋者宣言之歌《宝贝,人人都爱我》《张杨导演,我爱你》这是一篇表白文,近期刷屏朋友圈,不过在张杨导演眼里也许本文不亚于“爱的檄文”。故事的主角是作者“小二姐”崔睿,故事的首席男配是导演张杨,在小二姐的口述中这个爱情故事充满了文艺气息和美好想像。小二姐,是一名制片人,她形容自己是一位喜欢浪漫,文学的文艺女青年。在美国“偶遇”到张扬导演后,对其的爱就一发不可收拾。回国后,小二姐追到大理,最终在酒精与激情的刺激下,两人发生了一夜情。这个佛系爱情总共108天,在这篇刷屏的爱的宣言里,二小姐表示自己知道张杨有老婆和孩子,自己会默默守护张杨,不求回报,不求得到。不过,这篇“文艺”的文章中,还有热烈的3段视频,3段音乐,文末还有大量自拍照。小二姐笃定自己就是转世的三毛,而张杨导演就是转世的荷西,他们俩的爱情注定是量子纠缠式的羁绊,没有半点开玩笑的意思。论证过程谜之清晰:第六感甚至直觉告诉我,好像我和三毛有一些缘分。引起了我去看三毛出生与离世的日期,这时,所有的巧合均在你和我的出生年月上吻合与巧合,我惊讶不已。可是,我依然不相信我的前世是她,可是此生延续的行为举止,又让我不得不一直思考这件事。直到1月6日,我在网络上看到三毛的黑白照片,我莫名其妙的坐在家里窗前哭了一个上午,哭完之后又狂笑不止。这时我再回过头来看,原来1月4日那天是三毛离开的日子。我所猜测的一切,上天又安排我真正相信了。……我根本控制不住的爱你,让我不断的深化了我就是三毛这个事实。……荷西出生于1951年,逝世于1979年。三毛出生于1943年,逝世于1991年。你出生于1967年,我出生于1992年。对于这个瞬间10万+,让小二姐所在公司的宣传部门同事都汗颜的故事,网友们的评论五花八门,有感慨文青妹子不能惹她会把你爱进公众号里,有同情张杨导演艹粉艹出麻烦了,也有欣赏小二姐率真敢爱,也有认为这个女生太危险唯恐避之不及。“我爱你,与你无关”本是德国女诗人Kathinka Zitz对爱之自由的咏唱,不过,在这个自恋时代,往往成为自恋者战争的宣言。自恋者的外在总是带着炫目的光彩,吸引着陌生人,常常让人觉得遍身是谜之自信,就如小杰克组合(Little Jackie)在《全世界都应该围绕着我转》里唱的一样:“我经历过很多次失败的恋爱......我知道我不需要有你在身边,我太厉害了!”不过自恋者既是让人感到兴奋的恋爱对象,同时也是相当不称职的伴侣,因为他们的恋爱关系里只为满足自我——绝对是他们的自我,自恋者的恋爱对象的主要功能,就是让自恋者看上去和感觉起来更加强大、特别、迷人以及重要。而那些在健康的依恋关系中更为核心的特质,如关心、承诺、忠诚,却从来是处于次要地位的。所以,当他们从你身上得不到自我的满足时,就会离开你。 ▲ 自恋者人际关系的蜜糖陷阱基斯·坎贝尔在2017年出版的新书《自恋时代》(The Narcissism Epidemic)中总结了自恋者的恋爱方式的一些特点。他提到自恋者的恋爱的初期总是非常吸引人,因为他们浑身洋溢着激情,而这恰恰就是爱情三角中最为绚烂的引力。可惜的是,自恋者总是会用对自己的爱来代替对别人的爱,用“剥削”来代替关爱,而忠诚的前面必须要加上“只要能对我有利”。1、自恋者的恋爱方式很简单:一切都要围绕着我。自恋者想要看上去和感觉起来更好,如果和你的恋爱关系可以达到这个目的,我会热情投入;可是如果不能,对不起,就是时候到我再找下一段关系了。2、在自恋者的心中,恋爱关系和物质商品的性质是一样的,都是可以相互替换的。与你相爱是为了交换你漂亮的外表带给我的满足,和你的关系可以让我得到一幢让人羡慕的别墅......如果对于恋爱的真正期待是自尊心、社会认可或他人的关注,为什么不呢?3、自恋者会把亲密关系中的伙伴当作生活的燃料。只要“花瓶妻子”还能起到体现我的强大和重要,就让她留着吧,如果“花瓶妻子”不再那么吸引人了,就让她滚蛋吧,会有新的替代者。爱上自恋者的爱人总是时隔多年后突然领悟到“原来那个人根本从来没有真正在乎过你”。4、对自恋者的批评会激起他们强烈的敌对反应,拒绝他们也一样。因为自恋者本身有一种骄傲感和占有欲,当他们不能随心所欲时就会非常有攻击性,很多虐待配偶的家庭暴力就是发生在自恋者觉得自己被拒绝或者被抛弃的时候。▲ 自恋者的自信和迷人是真实的吗自恋者的真实心理状态是什么样的呢?是因为自信心实在太强了,还是因为从小缺乏爱很自卑呢?在心理学家的经验式治疗论证里,自恋通常有两种表现,一种是浮夸式的,就是抓住一切机会吹嘘自己;一种是脆弱式的,就是内心有很多敏感词,别人一个不经意提到这些敏感词,他就会很受伤。我们生活里遇到的自恋狂,总是给人一种很自信的印象,他们是真的自信吗?2016年7月有一份来自于脑神经科学的最新证据,从硬科学的角度证实了心理学界关于自恋者的旧发现。科学家们这一次用上了功能性核磁共振技术,科学家们不用再解剖,就可以直接观察一个活人的大脑内部,并且能实时观测大脑的动态活动,人说话可以撒谎,但是核磁共振图像里的大脑活动却做不到。在我们大脑的前部,也就是额头那个位置,有一个小区域叫“内侧前额叶皮质”的地方,这个区域的活动代表着我们正在想自己。而在另一个叫做“腹侧纹状体”的小区域,它的活动代表我们内心喜悦的回报,就是说明人在这个时候自我感觉良好。所以,如果核磁共振图像里看到这两个小区域发生了信号连接的话,就代表着“我一想到自己就高兴”。实验是这样进行的,科学家招募了50个大学生,先用标准心理问卷去评估每个人的自恋程度,然后再核磁共振扫描他们的大脑,结果发现那些自恋程度越高的人,他们大脑里的那两个区域的连接度反而越低。换句话说,自恋不是出于自信而强大,而恰恰是出于不自信。自恋症状其实是因为自己的自信程度太低,他反而希望获得别人更多的关注,希望别人的肯定能够给自己带来自信。▲心理咨询师眼里的自恋者南希·麦克威廉斯(Nancy McWilliams)是美国一位私人执业的心理咨询师,曾任第39届美国心理学协会(APA)精神分析分会主席,她同时也在新泽西州立大学罗格斯应用与专业心理学研究生院教授精神分析理论与治疗。多年的心理咨询专业工作中,南希对于自恋型人格的患者可谓非常熟悉。南希认为和自恋者一起工作是对心理咨询师的一种考验,因为他们内心里从来不认为咨询师是真正地关心他们的,可是自恋者在当下的时代里却并不少见,因为在弗洛伊德年代,很多患者都深受内心对自己评判的折磨,发展出一个“严厉的超我”,而与之相反,如今人们普遍缺乏批判性内化,因此时常感到内心空虚,担心自己“不能融入社会”要远甚于担忧违背道德原则。所有形式的自恋者都有一个共同点,就是都觉得或者担心自己不够优秀、蒙羞、懦弱、低劣(cooper,1984)。当然,不同的自恋者的补偿行为或许是全然不同的。自恋者最擅长依靠理想化和贬低化这两种方式来防御内心的冲突和人际关系里的矛盾,他们对待现实事物的方法,通常以“排名”来衡量:谁是“最好”的恋人?什么才是“最棒”的公司?哪里才有“最顶级”的品味?一旦他们的自我得到理想化,他人就自然受到贬低。在这之后,受自恋倾向驱使的人容易陷入追求完美,他们心目中满存好高骛远的空想,要么装作已经达成目标(华而不实),要么将失败归咎于天命(让人沮丧)。爱上自恋者常常是令人费解和痛苦的:他们无休止地索取,却吝啬点滴的付出。因为,他们是只爱自己的人,爱上他们会很麻烦滴。参考资料:1.The Narcissism Epidemic:Living in the Age of Entitlement,20172.Psychoanalytic Diagnosis:Understanding Personality Structure in the Clinical Process,McWilliams, N.,20153.At a Neurological Level,Narcissists are needy,Christian Jarrett,2016微信ID:psyxiabin新浪微博:@莅临现场 ❶ 真诚,温暖,沉着,不装逼❷ 用专业态度装载实用心理学,和你一起面对生活❸ 心灵树洞等你,有烦恼和树洞说说,扫二维码➤
回答(142)

咋么样才能知道心理咨询中,咨询师适合不适合自己??

谈几个点吧:

询之前看设置


好的咨询师一定不会打破咨询设置,除非特殊情况,否则咨询师一般会建议在咨询室会谈,不会和咨客建立多重关系,不会和你约在咖啡厅、茶馆或者任何公开的或非专业的场合,更不会接受你的请客和送礼,好的咨询师会恪守职业道德。


咨询见面看感受


心理咨询师都不是强气场型的人,一般不是表演型人格,弱气场是为了让来访者感觉安全和舒适,一看就张扬的人一般不是好咨询师(也许是个好导师,呵呵),咨询师一般大方质朴,简单的谈话中你能感受到他的内心的平和,柔软却有力。你可以感觉到他对你的积极关注,在这种关系中,你能体会到尊重、真诚,被理解,也能体会到咨询师的表里如一。藏在专业角色背后的咨询师一般是带着恐惧、虚伪和不一致,恐怕他更需要别人的帮助。


咨询过程看体会


在与咨询师的沟通中,你能体会到心理意义上的连接,这比较难以用语言描述。不过,你应该能感受到自己被信任,也敢于放下顾虑,体会到轻松与自在,进而愿意表达自己内心的隐秘和情感,面对自己。如果你有顾虑的话,好的咨询师也会尽量调整节奏去等待你真正开始的时机。

还看咨询师的中立


咨询师一般是不做道德评判(因为他们不是道德委员会成员,呵呵),更不会用指责、批评的方式来为你咨询,同样,也不会承诺给你绝对的效果,一般来说,正常咨询的时间一旦固定,就不会超时,控制咨询时间是有治疗意义的。

还要请你记得,心理咨询不是一蹴而就的,往往是需要一个过程的,有时候甚至是很长的时间,过程中还会伴有一些不舒服的心理感受。咨询师不会简单听完就对你下结论,也不会盲目给你建议,对你进行分析,那些人往往还没入门。

你会发现,那些总是温柔、坚定而包容地陪伴你;不断地鼓励倾听和接纳你;始终理解、信任和温暖你,总是迟迟不告诉你答案,不给你建议,促进你自己去面对和探索的,才是真正用心的咨询师。
访谈

暂无访谈

个人简介

寻找专业的帮助,是勇敢者的行为;你勇敢地来,我坚定地在。

简介

心理咨询是一门来访者和咨询师共同努力完成的手艺活,咨询师只是一个日耕夜思的匠人,我想做一辈子心灵的手艺人。
我擅长结合精神分析与家庭治疗两个流派的心理咨询。咨询领域包括:抑郁、焦虑、恐惧、婚恋及性心理咨询;婚姻关系咨询;家庭关系咨询;个人发展咨询;青少年心理咨询;个人心理成长分析等。

个案时长

截止至2016年09月,时长1000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
家庭系统治疗,催眠治疗,心理动力学/精神分析
咨询风格
亲和、包容、敏锐、灵活
培训经历

2011.04 -- 2012.02

心理咨询知识和实践系统学习

2014.10 -- 2015.10

心理医院临床见习

2013.01 -- 2014.07

雷正则精神分析取向连续进修

2015.10 -- 2015.10

中德高级夫妻治疗培训

2015.05 -- 2016.09

中德家庭治疗第7期连续培训

2015.09 -- 2016.09

中德催眠治疗第7期连续培训

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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我将在收到订单后 6 小时内回复是否接受咨询,且在 12 小时内通过私信/电话与您协商咨询时间、地点。

可预约时间

每周一、三、四、五,北京时间10:00-21:00,可以安排咨询;周末休息,只处理预约,不安排咨询。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时(一个工作日)联络我;否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到10分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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