邓美娅 2020年审通过

国家二级心理咨询师 催眠治疗师

在壹心理服务过

826

收到感谢信

197

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业8年

国家二级咨询师

擅长方向

心理健康 焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症、失眠
婚姻家庭 亲密关系、安全感、原生家庭、夫妻相处技巧
亲子教育 考前焦虑、中考高考压力释放、注意力不集中、学习压力大、攻击性行为干预

咨询对象

青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、伴侣/夫妻、LGBTQ

推荐语

邓美娅老师富有爱心与耐心,风格温和而亲切,同理心强,擅于倾听,她能从专业的角度带动来访者去发掘自己更多的可能性,让来访者看到希望。

感谢信

收到197封来访者的感谢信
匿名
2020-08-04
老师很耐心地听我啰啰嗦嗦地说完了发生的事,引导我找出心里执念的源头,还帮我分析了面临的情况,最后坚定了信心。挺好的。给老师说声谢谢,给自己说声加油
renarskope
2020-07-24
我有这个机会能花钱聊天?挺好的ฅ•̀∀•́ฅ 老师能耐心倾听我(混乱?)的诉求, 自己想不通的时候,有些外界帮助感觉是不一样哒。 有需要我下次还会再来的ヾ(*´ー`*)ノ゛ 感谢老师,感谢现代科技 我挺高兴的
匿名
2020-07-20
邓老师的咨询直中要害,娓娓道来中剖析了问题的所在,非常感谢!
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心理专栏

文章(26)

换个视角你会看到不一样的世界

    最近在践行认知行为治疗这一技术,小试牛刀就已经感受到了它的魅力所在。本文将展示给大家一个小小的案例,从案例中我们可以看到认知行为治疗技术是如何在较短时间内,有时甚至只是一次的咨询让来访者看到自己更多的可能性,并愿意在接下来的时间去行动。     来访小C告诉我,最近一段时间学习特有压力,刚刚考完一门考试,是自己最擅长的,也是花时间好好准备的,但是考砸了。“我觉得自己没能力继续下去了,我将来没办法毕业,我的未来没什么希望了”。经过资料的收集了解到,原来小C通过努力上了国外一所非常好的大学的研究生,但在就读的一个多学期里,小C发现,自己虽然学习非常用功,用功到真的是两耳不闻窗外事,结果却是考试仍然不理想,甚至亮起了红灯。但看看周围同学,似乎他们很轻松就可以考出好成绩。无论是跟自己的预期相比,还是与周围同学相比,都相差胜远。在此情形试下,小C感觉极其焦虑,内心非常担心、害怕,在行为上表现得不愿跟同学交流互动,回避讨论学习相关的任何话题,不敢去找老师等状况。    认知行为疗法认为,让人们产生适应不良的情绪和行为的不一定是事件本身,可能是人们的认知态度和信念。具体到小C 的问题上,让他担心、害怕焦虑而把自己关在宿舍的真正原因可能不是考试的失败,而是考试失败时有很多想法,这些想法是什么呢?用认知行为疗法我们怎样工作呢?聚焦当下    认知行为疗法强调对来访者当下问题及感受的处理,而非拉远去探讨与问题可能相关的成长经历、性格、原生家庭等东西。如果能从当下的问题开始检验,会让来访者感觉到真的被关注,从而减轻负面情绪症状。小C现在的问题就是因为考试而诱发的焦虑、担心、害怕。因此要让小C感觉好点,就是降低他的焦虑。就此我们商议了咨询目标,目前的焦虑、担心、害怕是9.5分(满分10分),降低到3,4分就可以接受了。通过概念化让小C对自己的问题有清晰的认识    利用认知行为疗法,我们可以把来访者问题的表现在诱发事件触发下,用“信念-情绪-行为”的三角关系清晰的表示出来,让来访者发现问题所在。    小C的诱发事件是最近擅长科目考得很糟糕,在此问题出现的当下他有了一个想法“我会的东西都考砸了,其他科就更没希望了”。在此想法的影响下他更加的焦虑,担心和害怕,于是在行为层面上他发现自己学不进去,害怕跟周围人谈论学习,回避与同学在一起。此种情形会强化不好的情绪,于是更加的自责,担心。此时新的想法出来了,“我死定了”。当这个想法出来时,他更加的焦虑担心害怕,于是更加的不想理周围的人,不敢去请教老师(即使找老师拿钥匙这样的事情,也会让他纠结一整天)。于是更多想法出现“可能我的能力不足以支持我爬这么高”“我是无能的”……。小C清楚的看到自己进入到了一个恶性循环,现在如果要让自己的状况好起来,就得打破这个循环。 通过苏格拉底式提问让小C看到自己的另一面    认知行为疗法采用多种技术评估来访者的想法,让来访者看到自己的更多可能。其中之一就是苏格拉底式提问,而苏格拉底式提问也有很多变式,在跟小C的咨询中我们只用了很少的部分。    首先,我让小C通过寻找支持与反对的证据来检验“我会的东西都考砸了,其他科就更没希望了”“我死定了”的正确性。     支持的证据有:“自认为这门课是最了解的”“花了很多精力和时间”“上学期各科考得不好”;“其他人是精英,我是垫底的”。     反对的证据有:“上课很认真”“复习认真,提前进入状态”“我是幸运的”“其他科还没考,调整状态还有希望”“即使没考过也还有机会补考”“曾经的我不也考上了这么好的学校嘛”。通过支持与反对证据的收集,小C对“我会的东西都考砸了,其他科就更没希望了”“我死定了”的相信程度由最开始的100‰降低到50‰左右。     其次,通过“别的解释”技术让小C意识到学习、生活、娱乐是相辅相成的。在咨询中了解到,小C为了学习,停掉了自己过去所有的兴趣爱好,基本除了埋头学习再不做任何别的事情。于是通过一定的引导,然后问到“当你担心自己考不好,甚至未来毕不了业”时,除了是因为能力问题,还有别的解释吗?他发现“可能因为我过分关注学习本身而忽视了其他,比如兴趣爱好,人际交往等,这就好比我把所有希望都投在一个篮子里,我不容许它有任何的闪失,因此当这唯一的篮子收成不好时,失望就特别大,所以特别着急,如果我在其他也去发展自己,可能就没这么失望着急了”“我把自己逼得太狠了,不允许自己有不学习的时候,其实适当的放松有助于学习”。就此,我们商量了行动计划。    再次,让小C以旁人的身份与自己的自动想法保持距离,让他从中获益。即是说如果此时处在焦虑担心之中的不是他,而是他朋友,他可以跟朋友说点什么?他说:“我会告诉他几次的考试算不了什么,挂了也是正常的现象,你能考上这么好的学校,就已经证明你是很棒的,你和他们都是差不多的,相信自己”。我问他“这也适合你吗”?答案是肯定的。    随着以上工作的开展,虽然只是一次的咨询,也未去触及核心信念,但小C反馈他的焦虑已经降到了2分,最后通过家庭作业他找到了行动的方向(回访了解到小C精神状态很好,不再为学习而烦恼了)。不难看出,很多时候我们真的就是被自己的想法所禁锢,当我们越是聚焦于我们的想法,它就被无限的放大,进而让我们的感受,行动都变得与之匹配。如何跳出这个怪圈,认知行为治疗就是一把非常好用的手术刀,它有很多的办法让咨询师与来访者一起走出原来的想法,看到另外一片蓝天。  
访谈

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你认为最值得坚持的生活习惯是?

你在生活中是路痴吗?

你最喜爱的人物是?

看喜剧 喊麦

每天早起喝杯阴阳水

即使看着手机导航还会走反方向

我老公啦

个人简介

人生没有永远顺利与美好,但我们可以做到更好!

简介

【教育背景】
南京师范大学心理硕士研究生
国家二级心理咨询师
高校心理讲师
【实习经验】
广州上馨索菲亚心理学院实操及值班实习120小时
【工作经验】
2009年研究生毕业后进入广州某高校心理咨询中心,从事大学生心理健康教育与咨询工作,个案累积1500小时;
2010年广州亚运会及亚残运会期间成为志愿者培训讲师,参与多批志愿者心理培训工作;
2017成为心灯心理联合创始人并任首席心理咨询师,咨询个案达800多小时
2019工作于吾爱教育心理青少年心理咨询师,专注于青少年心理问题的咨询。
工作期间有提供给党政机关,企事业单位员工心理培训及援助工作,接受过广州广播电视台触电新闻、广州台综合频道最街拍档节目组关于一些社会现象的心理问题采访。
【擅长领域经验介绍】
1、个人成长:自我认知、性格习惯、行为习惯、适应困难、自卑、焦虑、工作压力;
2、学习问题:厌学/考前焦虑等学习障碍,提高学习专注力,提高记忆力,提升自信;
3、特殊问题:失眠、早醒、孩子抽动症、口吃、厌食、暴饮暴食等方面的问题。
4、神经症性问题:抑郁、焦虑、恐惧、强迫、疑病、拖延等情绪问题;
5、人际问题:人际交往、亲子关系、婆媳关系、亲密关系、异性交往、社交恐惧;

本人做事认真,细心体贴,待人热情,如果你有任何的心理困惑,都可以来到这里,我和你一起找到开启幸福的钥匙。

个案时长

截止至2020年03月,时长2500小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
催眠治疗,认知行为疗法(CBT),人本主义,焦点解决短期治疗(SFBT)
咨询风格
温暖 耐心 清晰坚定
培训经历

2013.07 -- 2013.12

心理咨询师成长班

2015.04 -- 2015.05

贝克认知疗法

2014.04 -- 2014.05

催眠治疗师进阶

2014.06 -- 2014.07

焦点解决短期心理治疗培训

2018.06 -- 2018.07

艾瑞克森催眠治疗工作坊 初阶

2018.12 -- 2019.01

认知行为治疗连续培训 初级 杨发辉博士

2019.02 -- 2019.03

认知行为治疗连续培训 中级 杨发辉博士

2019.09 -- 2020.03

认知行为治疗(CBT)系统课程,120小时的理论+实操演练(学习中)

2019.07 -- 2019.08

艾瑞克森催眠治疗工作坊 中阶

2020.02 -- 2020.03

徐凯文|咨询伦理:心理咨询师从业及自我保护必修

出版物
书籍

2016年10月

《大学生心理健康教育》

论文

《析“焦点解决短期心理咨询与治疗”的理论基础》

《SFBC/SFBT中的社会建构论思想探析》

《积极心理健康教育对消极心理健康教育的突破》

《打工妹主观幸福感现状研究》

《老师,我想退学了》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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回应时长

我将在收到订单后1小时内回复是否接受咨询,且在1小时内通过电话与来访者协商咨询时间、地点

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白天只要不是及时咨询,一般在半天内都可以安排咨询。 晚上大多安排在20:00-22:00,也可以进行协商。

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若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前12小时(半个工作日)联络我,否则咨询将视为如期开始。

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