王燕 2021年审通过

我们生病了，身体上有某种疼痛，我们去医院，医生开一些药，然后我们便好了，不再疼痛。 同样，很多人以为，我们的内心产生了某种痛苦，我们去找心理医生或者咨询师，拿到一颗神奇的“药丸”或者建议，然后我们的痛苦便消失了。假如是那样，问题倒真的变得简单了很多。我也真的希望它是如此的简单。然而事实是，这个过程要复杂的很多。 我们做心理咨询，其实并不是消灭痛苦。有一个真相是，这个世界充满着苦难。有些痛苦，我们是无法避免的。比如，一个妈妈分娩时的痛苦；一个胎儿与妈妈分离，来到这个世界成为一个婴儿的痛苦；无论任何原因的，与亲人朋友分离的不舍；另一个人有意无意的做了什么事情伤害了我们导致的痛苦；亲人朋友离世带给我们的悲伤和痛苦…… 有一些苦，是我们不得不经历的，但是这些苦难本身并不会让我们产生心理的困扰或者症状。有的时候，反而让我们成长，变得成熟。 如果苦难本身并不会让我们产生心理困扰，那么是什么导致困扰或者症状的产生？也许有的时候是因为我们想要逃避这些痛苦。因为要逃避这些不得不面对的痛苦，于是产生了新的原本没有的痛苦。 在一个孩子小的时候，他经历了他自己当时还无法处理的状况。于是他不得不用一种方式来保护自己。比如把自己与痛苦的情绪隔离开，让自己感受不到痛苦，于是他就活下来了，或者可以让自己去逃开这种强烈的情绪，而集中应对其他的事情。有的人呢，可能就选择把那个状况忘记了。然后就不去管它，然后就帮助自己渡过了。还有其他很多被发展出来的应对方式。这些方式呢，在当时确实是帮助和保护了这个孩子。因为外界并没有足够的保护他们，或者更具有适应性的应对方式来供他们学习。但是这些应对的方式就伴随他们一直到成年。 当成年的人遇到一个痛苦的时候，他是有力量可以应对的。但是因为多年来他遇到这样的状况，他就习惯了那样的应对模式。所以，痛苦就显得很大，而他就似乎很小，而无法应对这样的痛苦。那要逃开这样的痛苦，就产生了很多新的痛苦，比如极度焦虑，失眠，抑郁，极度恐惧，亲密关系困难，逃离人际关系等等。 所以心理咨询呢，不是让痛苦消失，而是帮助你有能力看清在你自己那里到底发生了什么。你若看到真相，你就不再是无力的被痛苦捆绑的“小孩”，而是一个可以自由选择的成年人，你可以用更具适应性的方式来面对痛苦，为自己的生命承担责任。 当然，有的时候，我们被情绪被一些突发状况淹没，折磨的无法思考，无法对话。那么需要药物或者一些支持安抚性的帮助来让我们先恢复对话，思考的能力。然后才能开始自我探索的旅程。 无论如何，发生的一切都已经发生。任何试图忘记或者改变过去的尝试都会给我们带来新的没有必要的苦。接纳这一切是改变的开始。这意味着，从现在开始到未来的那么多年，你不再因为过去已然发生的那些而增加新的痛苦。当时的痛苦已经够多，现在你可以选择不再自己给自己制造更多。 祝福你。

你好，感觉你蛮不容易的。同时也觉得你内在其实也有一种力量并没有放弃自己。

听起来，也许本身你的性格偏内倾，内外倾并不是由我们自己选择的，也各有利弊。

你对自己描述的挺清晰。也看到自己性格中的两面。有害怕，同时也有不甘心。

听起来你的回避是一种保护自己的策略。十几岁也许确实当时的问题无法解决，同时，外形对于一个人，尤其是青少年真的很重要。所以，不去面对人际关系可能带来的不适，回避外界，对于当时的你也许是真的保护到了自己。只是现在，似乎这样的策略不适用了，需要增加新的策略来应对现在新的状况。

不过我也看到了你曾经一直在做的努力。你尝试减肥，但是减过肥的人都知道这确实太难了。需要极大的毅力和坚持。还需要合适的方法。同时心理上的因素也要找到和解决才会有效。所以你会感觉受挫。但是也看到你可以自己安慰自己和改变心态。这也是你帮助自己的方式。

你可以完成本科学历，还考研。并且不放弃。这都是你的资源和力量。

并且在过去，你的这些部分都帮到了你。

但是现在，因为亲戚的建议，母亲也似乎听从，让现在的状态要发生一个变化。这是让人不安和迷茫的。所以，听起来，是需要增加一些新的策略来帮助自己面对生活了。

1 可以尝试接纳自己。任何行为都是有原因的。别人不理解你，因为他们并不真的了解你经历了什么。有些看似小的挫折，对于当事人就是有很大的影响。每个人的先天和后天的环境不一样。这不是你的错。所以你要先支持自己。感谢自己过去所有的努力。
2 妈妈听亲戚的也许是她很着急，想帮忙。但是也许忽略了对你的理解。需要先了解你发生了什么，给你充分的理解和内心支持。帮助你可以应对外界。才能支持你慢慢的走出去，而不是突然推出去。但是她怎么做，我们无法控制，只能尝试跟她表达我们内心的感受，跟她谈一谈。也感谢她过去提供的经济支持。
3 发现你内在的资源和力量。你现在已经不再是青少年了，你成年了，有力量了。很多东西你是有力量去面对的。可以尝试找到那个有力量的部分。这个部分会帮助你发展新的策略来面对现在和未来的状况。我们其实都是一边不安，又一边勇敢的去面对未知的。

新的经验将帮助你生命更新。加油。