宋若文

硕士/二级心理咨询师

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业5年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 童年创伤、自我成长、安全感、依恋问题、性格完善
情绪管理 情绪疏导、情绪低落、空虚感、孤独、自卑
恋爱心理 情感、单身、分手、感情纠纷、失恋

咨询对象

中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻

个人简介

用心倾听人生旅途中的快乐和痛苦,用陪伴和抱持共同探索内在资源。

简介

【教育背景】
[德国] 莱比锡大学心理学硕士
国家二级心理咨询师
某大学心理咨询中心兼职咨询师


【实习经验】
北京大学心理健康教育与咨询中心 心理咨询实习 一年半
北京回龙观医院 精神科临床实习 半年

【工作经验】
毕业后先后在北京高校、EPA服务机构、社会心理咨询机构担任全职心理咨询师,咨询个案累计1000+小时

【擅长领域经验介绍】

精神分析动力取向的咨询方式

1. 情绪议题:抑郁、焦虑、愤怒、孤独等。人无时无刻都处在情绪中,但又有很多人困扰在这些情绪中。怎样认识自己的情绪、理解自己的情绪,如何纾解情绪,如何体验并使用情绪,都将是我们在咨询中会共同探索和讨论的。同时我有在精神专科医院实习的经历,在门诊和病房有服务于重症情绪问题患者的经验。
2. 亲密关系及关系议题:恋爱关系、人际关系、原生家庭关系、亲子关系等。几乎每个人每天都在和不同的人发生着关系,在关系中我在怎样的位置,关系中的边界与冲突,为什么明明想逃离却又走不掉,为什么明明想亲近却又害怕地逃离或将对方推远。关系中有很多让人困扰的地方,可能是因一件事情而起,也可能是长久的相似的存在。在咨询中通过对关系的讨论和梳理,使你了解自己的关系模式,通过此时此地来疗愈彼时彼地关系创伤带来的种种困扰和影响。
3. 成长和发展议题:分离与个体化、意义和价值、自尊和自卑、童年创伤、个人成长等。在人成长的过程中总是会伴随着一些迷茫和困惑,也会对一些选择和情景感到挣扎和无力。通过倾听我们一同在咨询中看到产生困惑的原因,在陪伴中你将感到被支持和信任,一点点建立自我的确立感。

【个人心路历程】
用心去倾听你在人生旅途中的快乐和痛苦。咨询不是方法的指导,用陪伴和抱持共同探索内在资源,整合心灵,接纳自我,你会看见不一样的风景。

【咨询服务流程】
我工作方式主要是面询或视频,北京本地来访者一般不接受视频,外地来访者可以预约视频咨询。每次咨询时长50分钟,根据具体内容和需要,咨询频率1-2次/周。
咨询前3-4次为初始评估阶段。在此阶段我们将聚焦于了解你来咨询的原因、目前的困境,并对此进行评估,同时也会介绍咨询设置及咨询协议相关的内容。你也可以在这个阶段对我的受训背景和咨询风格有进一步了解。在初步评估和了解的基础上,我们将一同讨论和确定未来的咨询目标和计划。
咨询工作有长又短。短程咨询一般20-30次左右,中长程咨询持续50-100次左右,长程咨询在100次以上。咨询持续的时长要根据你的具体情况而定,一般简单的情绪疏导和缓解,咨询时间会相对短一些;如果想全面深入了解自己或是完善人格,那么咨询时间持续地会相对长很多。在咨询过程中你有权在任何时候终止我们的咨询。
在初始评估阶段当我发现你的主诉问题不是我擅长的领域,我将会帮你转介到更合适的咨询师那里;如果你的情况需要配合药物治疗的时候,我也会建议你去合适的精神科医生那里就诊。

个案时长

截止至2019年09月,时长1100小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,表达性艺术治疗,整合取向
咨询风格
温暖/抱持/坚定/力量
培训经历

2014.01 -- 2020.04

曾奇峰精神分析网络初级课程

2015.07 -- 2015.12

心理咨询与治疗临床技能操作

2016.02 -- 2017.01

实习咨询师

2016.01 -- 2016.11

精神分析取向系列项目:核心理论与实践技能

2016.04 -- 2016.04

全国性少数人群LGBT友善心理咨询师公益培训

2016.10 -- 2016.10

正念在教育中的应用及最新进度工作坊

2017.10 -- 2018.05

理解人格结构

2017.11 -- 2018.06

驾驭诊断

2018.12 -- 2019.03

世界精神分析大师系列课·弗洛伊德篇(第一季)

2019.04 -- 2019.09

世界精神分析大师系列课·弗洛伊德篇(第二季)

2019.09 -- 2019.09

心理咨询与治疗专业伦理培训

2019.04 -- 2020.04

CBT+普及计划

2019.08 -- 2020.04

团体心理咨询与治疗系统培训课程

2020.02 -- 2020.04

精神分析理论与实务

2017.10 -- 2020.04

中英班·克莱因学派基本理论与治疗实务

2018.04 -- 2020.04

第三届中美高级精神分析治疗师连续培训项目

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

预约咨询师

支付订单

咨询师确认

协商并进行咨询

来访者确认完成

语音咨询 暂不提供
视频咨询 ¥500/次
面对面咨询 ¥500/次
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

查看可预约时段

回应时长

我将在收到订单后3-6小时内回复是否接受咨询,且在6-24小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点;

可预约时间

可预约时间:周一至周六,10:00-17:00;周一&二只约视频;周三延长至19:00; 周日休息,只处理预约,不安排咨询。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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