蒋莉 2020年审通过

二级心理咨询师,中国心理卫生协会会员

在壹心理服务过

961

收到感谢信

31

所在地

成都市

基本信息

认证资质· 从业8年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、婚姻破裂、婚姻危机、夫妻沟通、出轨
情绪管理 痛苦、空虚感、羞耻感、恐惧、自卑、抑郁
个人成长 童年创伤、压力管理、安全感、依恋问题、完美主义

咨询对象

青少年、中年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

感谢信

收到31封来访者的感谢信
木子聪-li
2019-10-29
晨晨
2019-03-12
第一次咨询,感觉老师很温和也很有耐心,谢谢老师的倾听。
xinli_4344
2018-04-01
第一次预约,老师很专业,很快找出我的问题
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个人简介

在坎坷跌宕的人生旅途上,我和你一起找到埋藏你内心的力量,穿越黑暗,达到你想去的地方

简介

咨询经历:
拥有丰富的国企、民企、500强外企的职场经验以及深厚的人生阅历,心理咨询学习和咨询服务超过9年。咨询时数超j近4000小时。敏锐的洞察力和思考力,良好的亲和力和沟通能力,对生命充满信任和敬畏,以及对助人自助的强烈兴趣,使自己能够在心理咨询的专业道路上得到快速成长。几年来,接待了数百名各种困惑的来访者,深深理解她(他)们心中的伤痛和被情感煎熬的苦,更看到她(他)们在挫折、打击、迷惘、绝望中不言放弃,仍然孜孜不倦寻求自我救赎之道的努力和坚持,并见证了她们经由成长活出自己,绽放自己的过程,我常常为如此坚韧顽强的生命而感动,我愿意支持、帮助和陪伴更多的人穿越迷雾和困境,活出想要的人生。

咨询方式:
咨询方式主要以精神动力学流派为主,陪伴来访者踏上内在探索之旅,带着勇气和好奇,深入探索来访者内心世界以及来访者各种痛苦背后的根源所在,穿越生命过往留下的黑暗和阴影,用理解、接纳、觉察和爱之光驱散阴霾,活出自在、喜悦、富足的人生。

擅长领域:
婚恋情感:夫妻沟通,婚姻危机,婚外情,同性恋,恋爱技巧,失恋打击等;
家庭关系: 亲子关系,婆媳关系,家庭矛盾,代际创伤等
个人成长:社交恐惧,孤独,自卑,自恋障碍,丧失,亲密关系困难,依恋问题,分离创伤,成长缺陷,自我探索等
情绪问题:焦虑,抑郁,恐惧,悲伤,愤怒,强迫,内疚羞耻感,无助无望感,空虚感等
职场心理:生涯规划,职业选择与发展,职场人际关系,事业与家庭平衡,压力管理等

咨询工作流程和方式:
通常前2-3次咨询为初始评估访谈,主要了解您的困惑,生活状况,成长背景及相关信息,建立安全的咨询空间,确定咨询的设置,明确咨询的方向和目标,同时也是彼此了解熟悉,增进信任的过程。
咨询每次50分钟,短程咨询持续10-30次,中长程50-100次,长程100次以上,需要保持稳定的咨询时间和频率,咨询频率一般是一周一次,根据具体情况和需要,也可以是一周2次的频率。
咨询中,您是中心和主角,尽可能真实充分呈现和表达自己,咨询“去哪里”,“走多远”,“要多久”并不完全取决于我,是需要我们共同努力相互配合的过程,期待与您经历一段不同寻常的内在探索之旅。


从业感悟:
在人生最黑暗的时候接触到了心理咨询,感觉到这是一条自我救赎的有效途径,于是一头扎入心理咨询的学习和实践中。带着种种不解、疑惑,也带着勇气、好奇和耐心踏上了自我探索之旅,想搞清楚是什么造就了今天的自己,我是谁,我存在的意义和价值是什么,我真正想要什么 ........当答案浮出来时,就像一丝丝光亮照进黑暗,一种释然,欣喜,希望感油然而生。对自己有更多的理解、慈悲、接纳、甚至是感动和欣赏,拥有更多的力量和能力应对生活中的困境和挑战,享受成长带来的喜悦、自在、笃定。每个生命来到人间本来就是不平等的,都带着不同的家族命运的烙印和各自的人生功课,只有遭遇了痛苦,才有可能去反思人生,看清是什么阻滞了自己的生命能量,从而有了摆脱和打破厄运轮回的可能。从自身以及无数人的体验中发现,心里咨询是性价比最高的提升生命品质的途径。
从接触心理咨询到从事心理咨询,我第一次找到了那种心甘情愿、废寝忘食专注和沉浸其中的愉悦感和满足感,并享受过程的本身。对人充满了好奇,喜欢探索究竟,喜欢与人有深入的连接,喜欢像工匠一样精雕细琢、孜孜不倦地探索人的奇妙浩瀚内心世界,这正是我最擅长的,我最喜欢的事,我确信这就是我要找的天赋使命,并为之付出终生。
因为走过黑暗,知道如何帮助那些困在黑暗中的人,因为痛苦过,知道如何帮助受苦灵魂。所有的经历和磨难的意义在于酝酿一个新的生命,成为一个真实的、更好的自己。

写给来访者:
人生之路布满荆棘,不可避免地经历挫折,困难,当你跌入低谷的时候,陷入痛苦的时候,你没有放弃自己,放弃生活,选择寻求专业的心理咨询帮助让自己尽快走出来,我为你的勇气和智慧而深深敬佩和感动。因为这是一件非常不容易的事情,或许你还有一些担心,迟疑,彷徨,不知道心理咨询能不能帮到自己,不知道咨询师是否专业可靠,不知道咨询会发生什么........带着种种的不安和疑惑,也带着对自己人生负责,摆脱困境的强烈心愿,你选择给自己一次机会,一次尝试,一次相信,走进心理咨询,选择面对自己的伤痛和生活的挑战,这个选择本身就表明你在尝试拿回对自己生命的主控权,是改变的开始,也是你重视身心健康,爱自己的具体方式。感谢你的信任,让我能够走近你内心,一起去探索未知的你,发掘埋藏你心中的宝藏,找到摆脱痛苦的钥匙。

你或许想知道......

1.心理咨询如何帮助我?

也许在走进咨询室之前,你可能已经做过很多努力,比如,转移注意力,从网上书籍,或亲朋好友寻求各种建议和方法....但情况仍然难以改变,所以想尝试不一样的方式来减轻痛苦。刚开始或许对咨询和咨询师有理想化的期待,期待咨询师给一个高招,就能迅速去掉你的痛苦。这个愿望无可厚非,我非常理解你的焦虑和无助,以及对即刻满足和依赖的需要,急于寻找建议和方法可以避免体会到非常难受的无力无助和不确定感,这种应对方式本身就可以成为我们咨询的素材,值得我们在咨询中去探讨。
其实咨询师不比你周围的人更有办法,你的痛苦也不是靠一个方法就能从根本上消除。那咨询师给什么呢?给看见,给关注,给理解支持,给回应和互动,给一段高质量的陪伴和关系,使得你能在安全信任的关系里脱变和成长,提升你的内在力量和应对挑战的能力,协助你找到属于你自己的方法和人生答案,这才是咨询真正的价值。

关于咨询如何帮助到你,总的来说是一个授人予渔的过程,而不是授人予鱼的即刻满足。首先对问题、现象或者症状的梳理、澄清和理解(是什么),探索问题是怎么形成的,与什么相关(为什么),当你更加理解自己,在咨询中重新体验和释放压抑和隔离的情绪,潜意识的东西被理解、揭示领悟后,很多的困扰迎刃而解,获得更多的选择(怎么办)。

咨询师的首要任务是同来访者建立良好的关系,倾听,共情、接纳的态度和专业的技能是咨询师基本的要求。在前几次咨询中,通过了解你的情况,梳理困惑,做出初步的评估、咨询目标和策略。如果你并没有做好解决深层面问题的准备,只想缓减一下情绪,增加适应性以应对现实冲突和困惑,一般需要短程咨询就可以得到明显改善。

如果是内在的模式或人格层面导致的痛苦,需要中长程的咨询,若以追求人格改变为目标,至少需要为1-2年或3--5年。通过探索来访者内心隐藏的无意识的愿望,冲突,想法,以及被压抑的情绪,理解来访者的痛苦背后的动力和意义,“症状”和痛苦得以缓减。同时来访者在同咨询师的互动关系中获得新的体验和领悟,重构内在关系模式。在安全,抱持的环境中,来访者重新被看见,被理解,被接纳,找回内在力量,获得爱自己,爱他人的能力。

咨询师通常不会主动开口说话,会比较节制或话少,而是把时间空间留给你,等待你自由呈现,咨询是以你为主,你是主角和关注的中心。咨询中,尽可能呈现真实的自己,你可以想到什么就说什么,可以讲你的所思、所想、所感、所为,你的现实生活的点点滴滴,你的过往经历,包括你的幻想,梦.....你的任何讲述、表达以及在咨询关系互动中的呈现,都是引领我们一起去走进你内心世界,探索和了解你的内在心理运作模式的线索,比如,你的感受/情绪,想法,意图,信念,应对方式等,这些同你的问题有怎样的联系,又是如何形成的,从而更好地了解你是怎样的人,如何成为今天的样子,你的痛苦是如何产生的,你曾经的经历如何影响你....

咨询过一段时间后,在咨询师的陪伴与支持下,你变得更有力量,有勇气面对那些被隐藏的情绪和痛苦,而这些是平常极力回避的,自然不好受,但这是更接近自己的时刻,相信自己会从此变得不同。

也许你迟早会发现咨询同你想象和期待的不一样,你的真实感受尤其是负面的感受和想法很重要,希望能及时表达出来,这也是我们咨询进展的一部分。真实的咨询关系也会出现一些波折,可以在这个互动过程中获得建立和维持关系的新体验,并把学到的建立关系的能力迁移到生活中去。当咨询出现困难的时,也是咨询的关键时刻,请不要轻易转身离开,坚持一下,希望我们能共同面对和处理困境,实现一次跨越和突破。咨询不一定让人快乐,但让人更真实,而真实是让人更有力量。

咨询是我和你相互配合,共同努力,共担责任和结果的过程,需要你付出时间,精力,金钱,最重要的是有意愿和好奇迈出充满艰辛和愉悦的旅程。

当然成长之路并不是一帆风顺的,这个过程是新的变化同旧有模式惯性和阻抗的拉锯战,是螺旋上升式的,甚至有时候进几步退一步,需要耐受一定的焦虑和不确定。可以放心的是 这个过程始终有咨询师温暖有力量的陪伴,有稳固信赖的咨询关系作为安全基地,使得成长和改变得以发生。

2.道理都知道,但是为啥做不到?

你知道的人生大道理,克服生活困境的能力和方法,不比咨询师少,你不是不明白道理和方法,而是被内心一种无形的力量阻碍和捆绑住了。人是一台构思精妙,运作复杂的系统,各种环节紧密相连,相互影响。人出生是空白的,后天各种经历和环境,尤其是早期的互动体验中形成了内在的经验组织原则和运作系统,包括人的认知,情感,行为,信念,反应等,共同运作形成了自动化的反应模式系统。这套模式在早期的关系互动中形成,只有在关系中得到改变。这就是为什么有的人看了很多书,上了不少课,什么都知道,但还是老样子。甚至有时候,知识和道理包括头脑的分析解释形成了新的防御和阻抗,避免去触碰那些无助无力,恐惧悲伤等糟糕的感受和体验。在咨询师的陪伴支持下,你可以安全地去面对和体验曾经伤痛,通过同咨询师的互动,获得新的体验,重构内在关系模式,改变由此发生。改变是一个循序渐进,潜移默化的过程,需要足够的耐心和时间,因为人们很难打破虽然令人痛苦但是自己习惯了的模式,而不愿意面对未知的,不确定的改变的恐惧。是持续痛苦下去,还是尝试突破舒适区(熟悉的,习惯的),每个人的选择不同,成长会面临一定的不舒服,但镇痛之后将诞生一个新的自我。


3.探究过去经历有什么用?

过去的一切造就了我们今天的样子,理解过去,是为了理解自己,过好当下,迎接未来。如果来访者的痛苦是人格层面或是模式方面的问题导致,那一定是过去的经历中或成长环境中,曾遭受过非常糟糕的体验或创伤。来访者在当时能力、资源有限的情况下,为了生存,为了自保形成了一套应对模式,当时情况下或许是管用的,而如今却是造成痛苦的根源。当初受到创伤,没有能力去面对,消化,无法容忍自己知道了已经知道的,无法容忍自己感受到已经感受到的,于是将这些难以承受的痛苦隐藏、压制或回避,但这些创伤痛苦从未消失,而是以各种症状干扰当下的生活,导致更大的痛苦。来访者在安全的抱持的环境中,在咨询师的支持陪伴下直面不堪回首的经历或创伤,通过对话、体验、情感连接,对潜意识欲望冲突的理解等,在关系中疗愈和修复创伤。曾经被埋没或隐藏的痛苦挣扎,一直在呼唤,需要给它们一个说法,一个交代,一个地方可以被安放,需要被听见和看见,被确认,被回应,被心疼和善待,痛苦才能得以疗愈。了解过去是让自己不再受过去的羁绊和捆绑,摆脱强迫性重复,让过去真正成为过去,从而拥有不一样的当下和未来。

人生的痛苦来自于与自己的关系,自己与他人的关系的困难,早年不理想的养育环境,无法获得良好的安全感和信任感,自我被歪曲,被压制,形成了糟糕的自我意象,自己无法接纳自己,因此也很难与人建立良好的连接,需要重新在安全,信任,抱持性的空间中发展出坚实稳固的自我。咨询提供了这样的空间,去面对真实的自己,寻找自己适合的人生之路,终有一天,你自己的内在世界得到和解,外在的世界自然安宁美好。

个案时长

截止至2020年04月,时长3923小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,人本主义
咨询风格
温和而坚定,知性,沉稳
培训经历

2015.10 -- 2018.12

第四届中挪精神分析连续培训高级组(2年)

2015.09 -- 2018.12

第四届中美精神动力学夫妻与家庭治疗(2年)

2012.04 -- 2018.12

自体心理学连续培训(3年)

2014.07 -- 2018.12

精神分析培训工作坊

2012.05 -- 2018.12

叙事治疗工作坊

2013.01 -- 2018.12

NLP教练技术

2011.11 -- 2018.12

意向对话治疗

2010.08 -- 2018.12

中国职业生涯规划师认证 (CCDM)

2012.07 -- 2018.12

职业生涯导师认证

2016.07 -- 2018.12

北京第二届EFT婚姻家庭治疗师国际认证训练

2017.07 -- 2018.12

督导训练课程(由台湾林家兴教授等人授课)

2018.05 -- 2018.12

(2+N结构化心理动力学治疗)长程实务培训----授课老师:IPA培训师,中德班资深教员,

2011.09 -- 2014.01

心理咨询伦理培训

2018.05 -- 2019.12

2+N结构化心理动力学心理治疗

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

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回应时长

收到订单后第一时间内回复是否接受咨询,且在2小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间,告知地点。

可预约时间

可以提前预约工作日和周末的咨询时间。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时(一个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

一旦预约好了时间,若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到,则这次咨询照常计费。其他特殊情况,需与我协商处理。

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