卢逃涛

一滴暖流心理咨询工作室创始人

在壹心理服务过

小于50

收到感谢信

33

所在地

重庆市

基本信息

认证资质

国家二级咨询师

擅长方向

情绪管理 情绪调节、情绪管理、自信心、自卑、焦虑
恋爱心理 性格匹配、性格不合、沟通技巧、复合、分手
职场心理 工作迷茫、职业倦怠、职场沟通、职业规划、职业发展

感谢信

收到33封来访者的感谢信
匿名
2018-08-04
第一次咨询,好神奇。
喵喵喵
2018-03-25
老师很专业,超乎想像
匿名
2017-12-03
这是第二次咨询,清晰和明确的我社交中遇到的问题,并让自己大胆去尝试,很有帮助。
查看全部

心理专栏

文章(10)

九型人格6号-责任者

高层6号:梅长苏他们勤奋,上进,能吃苦,能坚持,有毅力,有恒心;他们严于律己,尽职尽责,有强烈的集体荣誉感;他们忠于朋友,信守承诺,值得信赖,敢于担当;他们临危不惧,有勇有谋,有超强的爆发力;他们敏言慎行,思维缜密,胸有韬略; 他们就是九型人格6号:责任者【01】为“理想自我”而活 自我怀疑,自我否定是6号的核心特质,但他们从未停止过成长和改变;他们会在自己的大脑中构想出一个“理想自我”的角色,然后穷其一生去扮演好这个角色;这个角色勇敢、果断、自信而有力,对应着6号的纠结、胆小、不自信; 6号认为他们扮演好角色,别人才会认可他们,喜欢他们;他们是如此地在意别人对他们的评价,害怕被否定以致于在未觉醒之前,6号的一生都在拼命扮演“理想自我”的角色;当他们全身心的投入角色里,他们也能像3号职场精英(实干家)那样披荆斩棘,越挫越勇,跨越重重压力,取得辉煌的成绩;区别在于当3号跨越挑战,实现宏伟目标时,他们会沉浸于胜利的狂欢;6号体验到的更多的不是成功的喜悦,而是内心如释重负的那份轻松与惬意,因为名利,财富,地位本不是他们寄托心灵的归属地; 为了以理想自我的角色呈现在公众面前,6号不惜牺牲自己的兴趣、爱好、休闲时间;他们的一切行动都服务于角色。他们在小小年纪就自律性超强,不贪玩,不调皮,不撒娇,只做该做的事情,他们渴望得到身边的认可; 学习时,他们勤奋刻苦,寒窗苦读,牺牲自己的兴趣、爱好,他们是老师心目的好学生;工作时,他们兢兢业业,尽职尽责,牺牲自己的个人甚至家人陪伴的时间,是领导眼里的好员工;家庭中,他们牺牲自己,甘于付出; 6号通过“我应该”努力扮演角色,得到了身边人的认同,他们的自律、毅力、坚持令人动容;但同时他们忽略了“我想”的声音,所以他们是不快乐的;由于长期的自我压抑,当你问6号,你想干的事情是什么,你的兴趣爱好是什么时,他们也许会蒙圈,大脑陷入一片空白;“其实我很多年前就很想出去旅游,我竟然都忘了”这是一位6号的自白; 当6号自觉不能很好的扮演角色时,他们的自我怀疑暴露无遗,他们时时刻刻注意自己的一言一行,即使在心爱的人面前也是战战兢兢,害怕自己说错了话,做错了事,展现出不好的一面;这个时候,6号的生活是沉重,压抑的,只有独处的时候才能卸下面具,享受片刻的自在。 有趣的是,6号是拖延症的主要人群,拖延,自律性差,难以坚持,畏难情绪,这些都与6号的特质格格不入,诠释了道家物极必反哲学规律。【02】怀疑一切6号非常在意别人对自己的评价,他们是如此地自我怀疑以致于他们总是怀疑身边人对他不喜欢,不认可;这种过度地怀疑在6号心目中认可的权威面前尤为明显,他们会倾向于把领导的一个眼神,一个表情解读为对自己的不认可,如果领导请6号去办公室谈工作,他们的第一反应往往是我的工作没有做好,领导对我不满意。如果你身边有6号,请给他确定的肯定,你的赞美可以给他一分平静。 6号不仅怀疑自己,也怀疑他人的动机;如果给6号推销产品,他们的第一反应是欺骗;如果6号的女儿晚上出去和同学聚会,他的第一反应是女儿会出事;即使是别人对自己的赞美,6号也可能会曲解为对方的嘲讽; 把一切往最坏处想,然后全面规避风险,这是6号的模式;三国时期的曹操是典型的6号,当年他逃难至父亲结义兄弟吕伯奢家中,忽然听到外面有磨刀的声音,心中起疑,后来又听到了“缚而杀之,何如”,便先下手为强,杀了吕伯奢一家八口,直到看到了厨房捆着的猪,才恍然大悟,知道自己错杀了好人。 如果要6号放弃怀疑,放弃想象,放弃恐惧未来,就等同于要求他们放下手中的武器。 【03】在焦虑中自我消耗 6号的大脑是高度活跃的,“想太多”“消极”“纠结”是身边人对6号的印象。如果一件事进入一般人的大脑衍生出10条信息,那么6号的活跃脑可以呈现1000条,过多的信息负载消耗着6号,脑袋就像一锅浆糊陷入纠结; 6号的注意力焦点不在现在,在于未来;担心、害怕、恐惧是6号的主要情绪;6号会用坏-更坏-最坏的自动模式去填充未来的不确定性;他们先放大危险,在大脑中预演可能出现的种种不好的可能性,然后再穷思竭虑地去规避风险;他们放大困难,然后沉浸在失败的恐惧中,停滞不动; 如果把6号比做一辆汽车,那么这辆汽车在开动(行动)之前,油(思想)已经耗了大半了。 有趣的是,在任务临近的时刻,6号会显现出超强的爆发力,当环境不允许过多思考时,他们是行动的巨人。 虽然6号担心的很多坏的情况都没发生过,但每次都重复着他们的焦虑,这是他们身体的机制,也赋予了6号对于潜在风险敏锐的警觉度。 【04】爱唠叨、爱倾诉、爱抱怨 6号爱唠叨,他们习惯反复提醒身边的人,小到衣食住行大到人生安全;他们也很善于摆事实,讲道理;他们充满疑惑,害怕不确定,喜欢不断提问; 6号爱倾诉,当他们心情不愉快时,会第一时间拿起电话给朋友倾诉,寻求支持; 6号爱抱怨,当6号向你抱怨的时候,千万不要被她情绪带走,试图通过讲道理的方式安抚他;当6号陷入焦虑情绪漩涡的时候,任何理性的说教都会显得苍白无力;他只是单纯地想吐槽;这个时候,只需要给予一个理解的回应,当6号确定自己被支持时,内心便会平静下来。 【05】童年环境:安全感的缺失 6号的童年生活在没有安全感的氛围中,多数的6号反馈他们有一个经常指责、否定他们的父母,这样的父母扮演了权威的角色,为了避免被指责、被否定,他们开始变得谨小慎微、敏感胆小、犹豫不决、害怕失败;也有不少的6号反应他们有一个焦虑的父母,他们总是告诉他们应该做什么,不该做什么,反复提醒他们要注意这样,注意那样,反复催促他们完成这样,完成那样,父母把事情往坏处想,并且把这种焦虑传递给孩子;此外,不管是家庭还是作为6号个体本人遭遇周围环境的不尊重、看不起也是6号缺乏安全感的原因; 【06】追寻人生导师 6号是缺乏安全感的,从童年开始,就一直在寻求榜样的支持;社交方面,他们倾向于结交可以依靠的朋友;学习方面,他们倾向于寻找学习的榜样,然后模仿对方;恋爱中,他们倾向于寻找可以引领自己的伴侣;工作中,他们倾向于跟随自己眼里的人生导师;6号心目中的人生导师可以是一个人,也可以是一个组织,一门系统的学问,一个宗教体系,6号依赖他们作为自己的信念支撑,并为之投入无限的精力,守护他们; 6号“理想化自我”角色源自于榜样,他们依赖榜样,他们跟随榜样,他们模仿榜样,不断成长,不断强大;然而6号若不能观照内心,一味靠角色演绎证明自己,将强化对自我的否定;当6号看到胆小与勇敢、纠结与果断、迷茫与信念都存在于他们体内,相互滋生时,他们终将明白,他们一直追寻的人生导师是自己,一切都本自具足。作者   卢逃涛一滴暖流心理咨询中心创始人首席心理咨询师家庭教育指导师性格分析师九型人格传播者国家生涯规划师高考志愿规划师专注于心理学5年,系统学习认知行为疗法、人本主义、精神分析、萨提亚模式、亚隆团体、正念、九型人格等专业心理学知识,在5年的实践工作中积累了丰富的经验,累计咨询个案800+,个案时长2500+小时,擅长解决恋爱婚姻、人际交往、情绪管理、伴有焦虑、抑郁的心理困扰、亲子教育、职业发展规划指导等问题;
回答(216)

如何治愈父母带来的心理创伤

你好,以下是我写的关于自卑的一个话题 希望能对你有所启发 为什么我总是对自己百般刁难、各种嫌弃; 为什么我的情绪总是容易受到别人的影响,起伏不定; 为什么我总是没有勇气表达自己、展示自己; 为什么我总是体会不到别人对我在尊重; 为什么我总是对人有莫名的敌意; 为什么在集体中,我总是找不到归属感,只能在一个人的角落默默孤独、焦虑; 为什么我总是很在意别人对我的看法,说话小心谨慎,内心各种纠结; 心理学大咖阿德勒认为,每一个人都想超过别人,如果他发现自己已经超过别人就会感到自豪,如果不如别人就会感到自卑。适度的自卑可以转化为动力,使人奋发努力,积极向上,超过别人,超越自己。但是,过度的自卑会导致心理障碍。现在很多成功的企业家,如俞敏洪、李阳都有自卑的经历...... 自信的源头在童年。往往在和谐融洽的家庭环境中成长的人会拥有自信,且对人容易信任。童年得到父母的足够关爱的人往往拥有足够的安全感、对自己的接纳度较高,拥有自信乐观的性格。父母、老师的指责或过度管教往往会增加孩子的无能感,继而变得自卑。现实是每个人的成长过程中都会遭遇失败和挫折,若在既往经历中有类似遭遇时没有得到家庭、学校或社会的足够支持和正确的关心也会因此留下创伤的阴影,变得不自信。 无论自卑与自信都是我们内在的一部分,看到它、了解它,运用它,那么都会是成就我们的基石。毕竟,每一分疼痛都伴随着成长,而每一分成长都伴随着自信的滋养... 秉持真诚、尊重、接纳、亲和、开放的咨询理念,目前已从事心理咨询工作5余年,个案时长2000多小时,积累了丰富的咨询经验。 我将陪伴你了解自卑与自信的由来,学会以正确的认知对待自卑与自信。通过觉察内在固定的模式,回溯童年的重要经历并进行梳理,挖掘问题背后本质的原因,引导你重建认知,改变不合理的信念,从而拥有自信,收获内心的宁静与和谐,拥有和谐的人际关系。每一分疼痛都伴随着成长,增加着生命的厚度,沉淀着人生的智慧,希望我的陪伴会让你的有所感悟,有所成长。
访谈

暂无访谈

个人简介

每一分成长都伴随着疼痛,增加着生命的厚度,愿我的倾听与陪伴能够助你成长,自信而快乐的生活。

简介

一滴暖流心理咨询工作室创始人,重庆市十佳心理咨询师,医学硕士,高级心理咨询师,国家生涯规划师,7年医学培养,专注于心理咨询专业服务5余年,接触了大量的个案类型,个案时长达2000小时以上,积累了丰富的咨询经验。擅长解决恋爱婚姻、人际交往、情绪管理、伴有焦虑、抑郁的心理困扰、亲子教育等问题,基于霍兰德职业兴趣测评、九型人格测试等专业测评工具的职业发展规划指导。系统学习认知行为疗法、人本主义、精神分析、萨提亚模式、亚隆团体等专业心理学知识。2014年09月至今接受杨发辉老师督导及个人分析,曾接受曾奇峰老师个案督导(网络1年)、连续接受心理、督导与个人心理分析近200学时。每一分成长都伴随着疼痛,增加着生命的厚度,愿我的倾听与陪伴能够助你成长,自信而快乐的生活。

个案时长

截止至2016年10月,时长2000小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
正念减压治疗(MBSR),接纳与承诺治疗(ACT),认知行为疗法(CBT),人本主义,存在主义疗法,家庭系统治疗,辩证行为疗法(DBT),心理动力学/精神分析
培训经历

2014.09 -- 2015.09

曾奇峰精神分析网络初级课程

2016.01 -- 2016.01

王尔东心理剧助人成长工作坊

2015.11 -- 2015.11

生涯规划师认证课程

出版物
论文

《非典型抗精神病药在孕期的用药安全性》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

预约咨询师

支付订单

咨询师确认

协商并进行咨询

来访者确认完成

语音咨询 ¥400/次
视频咨询 ¥400/次
面对面咨询 ¥400/次
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

回应时长

可预约时间

若变更预约

爽约/迟到

私信

卢逃涛一条私信

取消

问题反馈