基本信息
认证资质· 从业9年
国家二级咨询师
擅长方向
咨询对象
青少年、中年人、学生、留学生、职场人
感谢信
收到9封来访者的感谢信非常好
谢谢若彬
匿名
2018-12-27若衫亲切、温暖，让我很容易放松下来。在咨询过程中，她耐心地听我讲，给出的建议中肯，方法实用，是一名非常优秀、专业的心理咨询师。
心理专栏
回答(599)
首先是认知上不要有任何愧疚和自责的想法，也不要把父母的过错揽在自己身上。即使是父母，有时候也需要做到“情感隔离”，有些问题父母做得不好的、不合适的，我们要坚决否定它，接纳自己的感受。
千万不要存在他们是我的父母，我要原谅他们的做法。
这种事情不用原谅，要是原谅的话只会让自己的心里更难受，只有自己坦然去接受父母存在的不足，心里面才会感觉舒适一些。
其次，在情感方面寻找新的寄托，从外界寻找适合的情感状态，来改变这个局面。
既然父母是这种样子，情感不稳定，我总不能跟他们的老路走吧？为了让自己感情能够融洽，接下来就是要学会亲密关系的相处模式，要是没有这方面感受，可以寻求专业人士的帮助，看看能否通过一些学习，找到与他人相处的状态。
心中有苦闷的，需要宣泄，最好也找个咨询师之类的去倾诉一下，长期憋在心里面也不好。
总而言之，父母感情的问题不应该由孩子来承担，过好个人的生活就好了，相信以后不会重蹈父母覆辙的。
我爸妈当年离婚前分别出轨了别人，我该怎么释怀？
首先是认知上不要有任何愧疚和自责的想法，也不要把父母的过错揽在自己身上。即使是父母，有时候也需要做到“情感隔离”，有些问题父母做得不好的、不合适的，我们要坚决否定它，接纳自己的感受。
千万不要存在他们是我的父母，我要原谅他们的做法。
这种事情不用原谅，要是原谅的话只会让自己的心里更难受，只有自己坦然去接受父母存在的不足，心里面才会感觉舒适一些。
其次，在情感方面寻找新的寄托，从外界寻找适合的情感状态，来改变这个局面。
既然父母是这种样子，情感不稳定，我总不能跟他们的老路走吧？为了让自己感情能够融洽，接下来就是要学会亲密关系的相处模式，要是没有这方面感受，可以寻求专业人士的帮助，看看能否通过一些学习，找到与他人相处的状态。
心中有苦闷的，需要宣泄，最好也找个咨询师之类的去倾诉一下，长期憋在心里面也不好。
总而言之，父母感情的问题不应该由孩子来承担，过好个人的生活就好了，相信以后不会重蹈父母覆辙的。
访谈
暂无访谈
个人简介
用我的耐心，你的勇气，陪你一起找到自己！
简介
【教育背景】
中科院心理所 临床心理 博士（在职）
英国谢菲尔德大学 网络新闻专业 （硕士）
【实习经验】
在北京大学学生心理中心 实习一年
【工作经验】
全职咨询师 累计咨询时长 2000小时。
【擅长领域介绍】
曾在高校从事心理咨询工作，对大学生自信心重建、适应、学业压力、亲密关系等问题有丰富的咨询经验。同时，擅长抑郁症、焦虑症、强迫症等神经症问题的处理。
【咨询服务流程】
预约需提前24小时。
预约咨询后，可以私信我沟通咨询时间。我会在三小时之内回复你。
取消咨询需提前24小时沟通，否则需付费。
个体咨询为每次50分钟，短程咨询10-20次，中长程咨询20-50次，长程咨询50次以上。一般来说，开始的2-4次为初始访谈，初始访谈中，会对你的情况作出系统的评估，并以你共同商量咨询目标。根据具体的问题，咨询的频率一般为每周1-2次，某些特殊情况可以是每周2-3次。
个案时长
截止至2020年04月，时长2000小时
专业成长
长期接受督导
长期接受个人体验
擅长疗法
经典精神分析，短期焦点治疗，叙事治疗
咨询风格
温暖、耐心、清晰
培训经历
2014.12 -- 2016.12
临床心理与治疗 博士研修班
2015.08 -- 2016.07
徐凯文博士心理咨询研修班（含18小时伦理证明）
出版物
书籍
2017年12月
《《阅己：做自己的心理顾问》》
咨询师本人承诺以上资料真实准确，并承担相应的法律责任。如发现虚假信息，请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。
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