吴翔

中山大学心理学硕士,心理套娃发明人

在壹心理服务过

87

收到感谢信

13

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业9年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、压力管理、社会适应
恋爱心理 性格匹配、情感、性格不合、相亲、沟通技巧
职场心理 职场压力、跳槽、职业倦怠、职业转型、职业规划

咨询对象

青少年、中年人、学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻

感谢信

收到13封来访者的感谢信
匿名
2020-07-20
我会继续让自己成长……谢谢老师的陪伴
匿名
2020-07-17
咨询有一定帮助
京宸
2020-07-05
感恩遇到老师,棒棒的……
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心理专栏

文章(81)

多学无益,不如行动-吴翔心理门专栏

 01小伟的故事:小伟今年又花了很多钱买书、买网上课程。算一下,买书的费用创造了历史新高--超过1万元,一共买了40多本书。别以为小伟只看了这40本书,这只是他看书的一部分,还有电子书、从图书馆借阅的书。“今年总共看了有80多本书了吧!”在路边大排档撸串的时候,当说起付费经济,小勇有点骄傲地和小伙伴说。“哇!这么多书啊,怎么看得完啊?”有一个小伙伴既羡慕,又有点怀疑。“小伟,好像你还买了‘得到’、‘樊登’的会员吧!你每天都看这些APP推送的课程吗?”另一个小伙伴放下酒杯,问小伟。“当然啊,花钱买了,就要看的,我觉得很有所获,知道了很多金融知识和历史知识,还在‘得到APP’学习了一些心理学知识哦!”“是吧!欸,小伟,好像你又和女朋友分手了吧!怎么没学会哄女朋友啊!哈哈”小伙伴不怀好意地揶揄小伟。“这是两回事,学心理学不一定要哄女朋友啊!”小伟反击说。“那你学来有什么用,女朋友都没有哄好,还学什么心理学啊?”“两回事嘛,学习不一定要懂得哄女朋友啊!”小伟涨红了脸,再次重复了刚才的话,但不知道怎么反驳。书本上没有教怎么反驳这种质疑。小伙伴们感到小伟有点生气了,不敢再接话。 “小楠,听说你升职了哦!” 一个小伙伴对着小伟旁听的小楠说,想转换一下话题,解除刚才尴尬不愉快的氛围。 当对话的人们想办法转换话题,暗示着对原来对话内容的否定。 “烦死了,天天加班,累得很!”小楠没有正面回答,但是从脸色掩藏不住的喜悦,大家看得出升职的事实。“怎么,你也学了不少东西吧?”小伙伴继续问。“我没有那么多时间学习了,偶尔看一些自己专业的东西,然后有问题就想办法解决掉,比不上你们那么爱学习!”小楠看到小伟有点情绪低落,想夸奖小伟。 “爱学习有鬼用了,没升职、没女朋友!”  “哐!”小伟把酒杯重重放在桌子上,腾地一下站起来。 转身走了。 “欸,叫你不要乱说话的了,你看,他生气了!”小楠对着刚才不怀好意的那个人说。“不会吧,开玩笑都不行啊,看那么多书有什么用呢?呵呵!来来来,喝酒,喝酒。”“就是!”另一个小伙伴也附和了一句。“来来来,我们继续喝酒,拿起杯子,为小楠干杯,祝贺他升职,今天小楠买单了哈!”“干杯!”小伟听到身后“干杯”的声音,一种凄凉的感觉油然而生。怎么才算是学知识长见识?看书能够获得什么知识?学知识,长见识!大部分人认为,通过学习(尤其是看书)可以获得知识。自从学会认字以来,我们一只在看书,从点横竖撇捺、ABCD、1234,掌握了语言符号,并且开始学会用语言去理解世界。学会了知识,个人从无知、幼稚,变成了聪明、智慧。千百年来的经验,也告诉人们“万般皆下品,唯有读书高!”诗书礼仪,成为人们供奉的信条,甚至成为“迷信”—不读书就不会有良好的未来。当然,这句话从某种意义上(某种意义指的是世俗大众的视角)是对的,但,不能按照机械观念来看待“读书、学习”这件事情。“读书”可以增加智慧,但是,增加智慧,靠“读书”是不够的。 为什么看书是不够的?看书的目的,不在书本内容,而在与增长智慧!02什么培养智慧呢?人格成长培养智慧。也许某人学历不高、也没有留学经历,但ta让人感觉很有智慧。为什么呢?前面的几篇文章,我们已经讲过,智慧来自人格的成长。人格成长有三个维度:洞察--对自我、他人、社会;情绪调节—对不确定的接纳和容忍;动机—超越个人利益,关注他人、社会福利。 增长了智慧,对个人有什么帮助呢?很多人想到升职加薪、关系和谐。增长智慧后,会增加心理的幸福感,心理的幸福感来自个人成长(体现为更多包容性、情绪稳定性、友好度等)、实现目标(体现为升职加薪、事业有成等)和更多的自主性(体现为行动自由度增强、消费自主等)。既然智慧是这么美好的东西,怎么才能实现智慧呢?03智慧的目标智慧的目标在于适应、塑造和选择个体的环境。斯滕伯格认为,个体做事情的时候,不仅需要考虑到自己的利益,还需要平衡他人、组织的利益,达到公众利益(Common Good)(Sternberg, 1998)。这个定义和个人智慧概念提出者Staudinger关于人格成长的说明一致,既人格成长的其中一部分来自关注他人福祉(详细请看→ 为什么要关注他人福祉?)。在儒家文化中,强调个人的奋斗目标和发展路径,从管理自己到管理天下--“修身、齐家、治国、平天下”;在佛家故事经典中我们也能看到舍身忘我的精神,从佛祖舍身喂虎,到地藏菩萨“我不入地狱谁入地狱”。注明:《地藏本愿经》说,释迦佛召地藏大士,令其永为幽冥教主,使世人有亲者,皆得极本荐亲,共登极乐世界。地藏受此重托,遂在佛前立下大愿:“为是罪苦六道众生广设方便,尽令解脱,而我自身方成佛道。”立下宏愿(立Flag),等罪苦众生从地狱中全部解救出来,自己就才成佛(田军,1999)。在道家文化中,重视“天人合一”,模糊自我和环境的界限,注重自我修炼得道后治病救人,千百年来中医药从业者传承神农尝百草最终吃了断肠草不治而亡的舍身精神,坚持治病“上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄”的理念(田军,1999)。从中国文化中,可以体验到面对公众利益(common good),个人利益可以退后到次要、不重要的位置。明确了智慧的目标,那么什么促成智慧呢?04内隐知识斯滕伯格提出,智慧需要运用内隐知识(Tacit knowledge)。什么是内隐知识?内隐知识 ( Tacit knowledge ) ,是一种知识体系,很多人学习看书看小视频,这些知识很碎片化。学习者不分重点,什么都看,结果知识不成体系。貌似自己很努力,可惜这样的学习没有什么效率。真正融入到自己知识体系里面的知识,才是真知识。内隐知识有三个特点: 1、程序性,个体可能明确知道,也可能并未意识到。2、知识与个体要实现的目标紧密联系。在上一篇文章中,提到建构性学习。建构性学习有6个特征,其中之一是目标指导的。内隐知识必须有主观的目标指导,才能指导个体建构知识。3、知识通过经验或导师 ( mentor) 得来而非教室或书本。比如,我们需要做龟苓膏,怎么做呢?第一步,我们需要了解制作的程序。第二步,我们需要知道购买什么材料、购买什么设备、怎么加热等动作,以实现制作目标。第三步,需要动手开始做,而不能停留在想象这一步。有一个段子,把大象关到冰箱,需要几个步骤:第一步打开冰箱,第二步把大象装进去,第三步关上冰箱。大家可以判断一下这个段子和内隐知识特点的相似性和差异性。 有了内隐知识、智慧的目标,是不是就能够促成智慧了呢?还不行。智慧是一种做出合适的行为的能力。在实现智慧的过程中,要考虑我们所知道的(内隐知识)以及最有益的事情--主要指伦理和社会方面的事情(Rowley,2006)。从Rowley的表述中,我们更加确信,智慧不完全来自书本,更多来自社会以及适合的行为、行动力。综合来说,智慧是成长的目标,关注公众利益具有跨文化属性和时间纵向传递性,属于人类千百年延续的价值倾向,智慧需要实践和行动。参考文献1.田军. 地藏菩萨及其信仰[J]. 紫禁城, 1999(03):37-44.2.Sternberg, Robert J . A Balance Theory of Wisdom[J]. Review of General Psychology, 1998, 2(4):347-365.3.Rowley, Jennifer. Measuring Quality in Higher Education[J]. Quality in Higher Education, 2006, 2(3):237-255文:吴翔  (心理套娃发明人 ,心理咨询师二级,网易特邀讲师,壹心理特邀直播、录播讲师;中山大学心理学硕士;心理艺术化创新实验室核心成员;TEDx演讲嘉宾;广东省心理健康协会危机干预委员会心理援助热线项目发起人之一;广州交警青年“路战队”学院策划者之一,广州青年就业创业导师;微信公众号:搜索wuxiangxinlimen或者心理门,心理咨询,请在壹心理咨询页面,搜索“吴翔”)
访谈

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自卑与超越

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个人简介

探索成为更好的自己

简介

咨询风格:快、准,解决问题,不陪聊不拖延咨询时长。如果一次咨询能解决的尽量在一次咨询完成。单个心理困惑咨询流程,最长不超过5次。大部分来访者在两次咨询中已经获益。

咨询形式推荐:首选视频咨询,本人长期从事视频咨询,能够为全国各地来访者提供远程咨询服务。很多国外的来访者也通过壹心理平台找到这个远程咨询。
其次推荐语音咨询。远程咨询可以跨越空间限制,能为需要咨询服务的来访者提供优质答疑解惑的机会

咨询伦理:严格遵守咨询伦理,严格遵守保密原则,不会因为咨询师授课、撰写书籍等个人原因而泄露来访者信息。

长期的心理学理论学习和研究,能够用理论指导心理咨询实践,在第一次咨询中能够找到来访者的心理困惑主要原因。较快较准地解决来访者的心理困惑。来访者能够从咨询中收益,改善自我。

具有丰富的心理学理论知识、咨询技术全面、咨询案例丰富,能够从事职业咨询、情感咨询、自我成长等案例。由于有研究项目,每周咨询量控制在20个案例左右。
多年来从事心理学研究、心理咨询工具开发、心理咨询师培养、心理咨询师督导等工作。在2020年抗击疫情工作中,参与组织数十位咨询师开展心理咨询热线公益活动,是广东省抗击疫情指定的热线。

【教育背景】中山大学心理学硕士
【研发成果】中国首个投射测评工具心理套娃发明人、是全球较早开展付出回报、职业倦怠、身心健康三者关系研究的学者,硕士论文《医药制造企业员工付出回报不平衡、职业倦怠、自评健康症状之间的关系》
【社会活动】在心理学的研究受到社会认可,多次受邀作为国际演讲机构TEDx的演讲嘉宾、受邀作为广州青年就业导师,策划了广州青年交警“路站队”学院,并负责对学员进行心理测评
【合作机构】网易特邀心理测评师和签约讲师、壹心理签约讲师,为广州团市委、广州交警、特警等机构讲授人际沟通、婚恋沟通课程
【培训企业】多次受邀到南方航空、中国石化等央企机构,受邀到市交警、特警、南方电网等讲授心理学专业课程
【咨询师教学】长期从事对新入行心理咨询师的培训工作,为心理咨询师赋能,开发心理测评系统,培养数百名心理咨询师学会意象火柴使用技巧
【职场经验】14年心理学研究工作经验,个人累计咨询时常超过2000小时

【擅长领域】
1、情绪管理,帮助来访者进行情绪管理
2、职业发展,梳理职业兴趣、职业生涯、职业转型
3、婚恋沟通,测评依恋类型,分析依恋风格,分析婚恋价值观
4、人际沟通,按照情境理论,指导人际有效沟通
5、心理测评,独立开发心理测评系统,帮助来访者更好了解自己的心理特质

个案时长

截止至2020年05月,时长2580小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
认知行为疗法,人本主义取向,存在主义疗法,短期焦点治疗
咨询风格
亲和/耐心/专业
培训经历

2007.03 -- 2008.06

中山大学心理艺术化创新实验室-人格识别

2007.09 -- 2019.02

心理艺术化课程

2020.01 -- 2020.03

危机干预系列课程

2020.02 -- 2020.03

心理咨询师的工作伦理

2008.05 -- 2009.02

心理套娃在心理咨询中的使用技巧

2020.02 -- 2020.05

危机干预系列课程

2009.05 -- 2010.05

意象火柴春华版研发和使用技巧

2009.06 -- 2010.05

意象火柴秋实版在心理咨询中的应用

2010.02 -- 2011.01

意象火柴婚恋版研发方法和使用技巧

2010.03 -- 2011.03

心理套娃在心理咨询中的应用

2012.01 -- 2012.05

意象火柴中庸版的使用技巧

2012.03 -- 2013.02

意象火柴教养版的使用技巧

2013.02 -- 2013.06

感性理性人格分化理论在咨询中的应用

2015.03 -- 2015.06

情绪识别对于认知模式的影响

2018.02 -- 2019.01

脸部识别特质对认知的影响

出版物
书籍

2019年01月

《心理套娃发明专利》

论文

《医药制造企业员工付出回报不平衡、职业倦怠、自评健康症状之间的关系》

《心理套娃:新型的心理投射测量工具探索》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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每周一到五,北京时间10:00-12:00;14:00-21:00我可以安排咨询;周六日、法定节假日也接受咨询,但可预约数量有限。

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若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

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