吴翔 2021年审通过

海德格尔：凡物必有时间。时间的有限性，就如一种悬临状态，随时可能砸下来，但又不知道什么时候砸下来。于是人们发展出来哲学：活在当下。是否一句“活在当下”可以抵扣死亡的恐惧呢？心理学家非常关注这种对抗死亡恐惧的心理机制。1.抵抗死亡恐惧的心理我们在心理学的恐惧管理理论里面已经知道，人对抗死亡恐惧的办法有三种：亲密关系、自尊和世界观。那么亲密关系对抗死亡恐惧的机制是怎么发生的呢？最新的研究表明，亲密关系对抗死亡恐惧的机制中，还有社会支持。首先，我们来看看亲密关系。现在人们用依恋类型来测量亲密关系。依恋类型分为四种：安全型回避型焦虑型害怕型这种分类方法已经得到了学术界的认可，同时也得到广泛的应用。也许有人问，哪种类型抵扣死亡恐惧最有效呢？心理学研究显示，安全型依恋对于死亡恐惧的调节最有效。2.为什么安全型依恋对于死亡恐惧的调节最有效呢？焦虑型在亲密关系中经常感受到焦虑，而死亡恐惧的情绪也是焦虑，人类作为高智能生物，知道生命是有限的。死亡的恐惧一直影响着人的思维，产生焦虑情绪，为了抵抗这种死亡的恐惧，人类社会发展出来亲密关系、自尊和世界观对抗死亡恐惧焦虑情绪。如果个人本身就有很多焦虑情绪，说明亲密关系并不好，那么对抗死亡恐惧的焦虑就少了三分之一。想一想，如果没有家庭没有爱，这个世界是不是少了很多温暖呢？当然，也许有人说：我有事业我有钱有地位，不需要爱情亲情。有事业有钱有地位，属于自尊和世界观，是抵抗死亡恐惧的两个支柱。在没有亲密关系的情况下，只能靠自尊和世界观来抵抗死亡恐惧了，所以我们看到许多事业有成、权高位重的人缺乏亲密关系。因此，对于缺乏安全感的人来说，需要增加社会支持，比如要有好闺蜜、好朋友、好基友抵抗死亡的恐惧。3.青少年的心理保护那么，对于青少年来说，是不是也存在相似的需求呢？确实需要，我们知道，青少年的安全感和父母的养育有关系，在婴幼儿时期没有被照顾好的婴儿，长大后很可能发展成为不安全的依恋类型。前面讲过，亲密关系是抵御死亡恐惧非常重要的心理支柱。所以，对于那些小时候没有被好好照顾的青少年，很有可能在长大后有更多的焦虑、抑郁等情绪问题。为了帮助这些青少年能够健康成长，家庭需要重新反思对青少年的关怀和爱护是否足够，是否需要有更多的支持，从青少年的角度，而不是从家长自身的角度去提供帮助。我们在大量的案例中，看到家长给孩子的支持，并不是孩子想要的东西，比如孩子已经长大了，家长还对孩子各种过度保护、过度限制，尤其在手机、电脑的使用方面，经常成为家长和孩子的斗争导火线。在一个咨询案例中，家长为了不让孩子使用手机，和孩子抢夺手机，导致严重的打斗事件，造成双方情感上非常大的伤害。借着这篇文章。再次呼吁，对于孩子，特别是小时候没有照顾好的孩子，家长一定要反思自己的行为，而不是一味要求孩子做什么不做什么，多听一听孩子想什么。尽量提供更多孩子需要的支持。4.夫妻支持的重要性对于夫妻情侣来说，也需要按照上述的思路，比如一个焦虑型的妻子，丈夫要做好更多的支持，而不是因为妻子的焦虑情绪就躲得远远的，或者讲道理“你怎么又发脾气了”、“怎么总挑刺呢？”其实，对于焦虑型的妻子来说，焦虑情绪是很难自我消化的，很多时候，需要丈夫帮忙消化，而丈夫提供支持，按照妻子的要求来做，就有可能缓解妻子的焦虑。很多人认为，妻子的焦虑是不好的情绪，需要妻子控制情绪，或者让妻子学会自己成长，变得成熟稳重一些。我们认为，丈夫的要求是过分的，没有这样要求妻子成长的，即使成长，也不是压抑情绪。丈夫多一些支持，就有可能让妻子缓解焦虑，情绪更稳定。当然我这样写的时候，很多男性同胞会站出来说：“我也焦虑，为什么要我支持妻子呢？”其实，我们这个社会还是对男性做了一些基本的约定的，也就是说社会文化对男性的约定是要作为家里的主干支持。如果丈夫不做妻子的支持，那么谁还会支持妻子呢？难道是孩子吗？孩子本身无暇顾及自己，本来就是一个需要关怀照顾培养的个体，孩子怎么可能给妈妈提供支持呢，如果要孩子提供支持，那么孩子必然承受了不可承受的责任，这样的孩子成长环境该有多么的艰难啊？总之来说，家庭里面互相支持是非常必要的，几乎所有良好关系的家庭都是互相支持的，而不良关系的家庭，各忙各的，很少交流和帮助。链接：安全感和宽恕有什么关系——附带自救方法关系要破裂了，怎么选择——来自心理学的建议不安全感和情绪有什么关系？如何感知自己和感知他人——感知自己走不进的大城市（上）走不进的大都市-下作者主页文：吴翔  （心理套娃发明人 ，心理咨询师二级，网易特邀讲师，壹心理特邀直播、录播讲师；中山大学心理学硕士；心理艺术化创新实验室核心成员；TEDx演讲嘉宾；广东省心理健康协会危机干预委员会心理援助热线项目发起人之一，广州青年就业创业导师；微信公众号：搜索wuxiangxinlimen或者心理门，心理咨询，请在壹心理咨询页面，搜索“吴翔”）