赵越

二级心理咨询师

在壹心理服务过

424

收到感谢信

362

所在地

西安市

基本信息

认证资质· 从业6年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 时间管理、人生规划、自我成长、完美主义、拖延
人际关系 朋友沟通、同学交往、人际间关系协调、交往模式、社交技巧
职场心理 职场压力、工作迷茫、职场沟通、职业转型、职业规划

咨询对象

儿童、青少年、中年人、学生、留学生、职场人

推荐语

赵越老师拥有丰富的理论知识和咨询经验,他温和、理解、支持的咨询风格,能够给予来访者最好的接纳和陪伴,带给他们勇气和信心去探索和成长。

感谢信

收到362封来访者的感谢信
匿名
2019-12-02
今天赵医生的一些话让我有了不同的方向去思考问题,有启发。就是我描述完自己的问题,时间就不太多了。还有一些问题还没有深入地去聊。
Edward
2019-10-23
一直都是找赵越老师咨询,认真,负责,专业。给我带来了很大的帮助。
匿名
2019-10-22
这是我第一次咨询,老师很有耐心,解答了我的问题,和老师聊完感觉对工作的迷茫豁然开朗。
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心理专栏

文章(2)

拖延都是消极的吗?

最早与拖延现象有关的文字记录,可追溯至公元前8世纪古希腊诗人Hesiod的作品Works and Days当中。拖延(Procrastination),有正反两方面的含义,有时人们拖延实际上是一种策略,通过拖延的方式争取机会、做好充分准备、避免冲动;然而当个体明知应该做的事情却拖延至最后一刻才做并因此导致负面结果时,拖延就是一种不良行为。16世纪,拉丁文中出现拖延一词,这个时候所讲的拖延还只是一个中性词,用来指代策略性的拖延,明智的不作为。科技的发展带来了工业革命,这个时候拖延逐渐开始有了消极的含义,意味着个体没有完成自己该做的事情,一拖再拖。时至今日,拖延症成为人们关注的一个热点话题,每个人都有可能在特定事件上发生拖延的现象,这一方面是由于现代社会节奏非常快,人们在同一时间可能面临着数个任务,必须做出相应的取舍;另一方面,科技革命之后,信息传递以及生活方式发生了巨大的变化,这使人们时刻处于分心刺激当中,对即时奖赏的需要,加剧了拖延行为的产生。2005年,Chu和Choi将拖延划分为主动拖延和被动拖延。主动拖延者,通常将注意力集中在更为重要的事情上,其拖延是经过深思熟虑的,他们能够按时完成事先做好的计划和决定。而被动拖延者,常常延迟任务完成时间或草草完成任务,他们无法迅速做出决定,也不能快速投入行动,但从认知角度来看,他们并不想拖延。主动拖延指个体有意识地将任务推迟,在时间压力下主动运用自身强大的动机系统进行自我激励,从而能够在最后期限前完成任务并取得令人满意的结果。主动拖延主要有以下四个维度: (1)对时间压力的偏好:对主动拖延者来说,他们享受最后期限的时间压力带来的挑战的感觉,受到战胜挑战的本能需要和如期完成任务的外部需要的双重驱动,使得他们能够按时完成任务并取得满意的结果;(2)有意识地拖延:主动拖延者能够灵活的规划自己的时间,依据不断变化的外界要求,他们能够对任务进行预先安排,并且能够灵活自主地调整任务的执行,他们能够抵御外界事物的诱惑,具有很好的自我控制能力;(3) 推迟后按期完成任务的能力:主动拖延者能够很好的认知自己的能力,准确预估完成任务所需要的时间,在压力情景下,他们能够激发自己,高效、按时完成任务;(4)对结果的满意:主动拖延者能够抵御短期即使的回报,他们更多的关注长期回报,能够将注意力集中在当前所要完成的任务上,通过有意识地推迟任务,对与任务相关的压力进行更多建设性的回应,引发更好地行为表现,获得更满意的结果。 
访谈

你最喜欢的一本书是?

你最大的理想是?

你最想定居的国家/城市是?

你认为最值得坚持的生活习惯是?

百年孤独

读万卷书,行万里路。

西安

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个人简介

无论你在哪里,我会伴你同行.

简介

西北大学应用心理学硕士,国家二级心理咨询师。

【擅长领域】
自我成长、行为塑造、人际关系、职业方向、恋爱情感、抑郁、自卑、拖延等。

【咨询流派】
认知行为、人本主义

你为何而活?罗素说过:因为爱,因为对知识的渴求,因为对人类苦难不可遏制的同情。

许多个午夜,我总能接到来自朋友各式各样的电话,因为感情,因为迷茫,因为没有方向。总能听到一句话,知道自己想要什么,并坚定前行是一种幸。我说,追求真实的自我并不容易,迎合别人的期待是一种妥协了自我的舒适,但那不是真的自己,在漫长的道路上成长为真的自我,那是一路披荆斩棘后的美丽朝阳。

生活的决定权一直在我们自己手里,一路行进,真实的自我有一种力量,这种力量能够帮助你看清楚问题的本质,并进行解决,谁在痛谁需要成长,而成长是一个浴火重生的过程,当你能和这些和平共处并坚定前进的时候,你就在成长和治愈。

无论你在哪里,面对什么,我会伴你共行成长之路。

愿你接下来的人生能够收获全新的自我。

个案时长

截止至2018年10月,时长900小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
沙盘/箱庭疗法,认知行为疗法(CBT),人本主义
咨询风格
耐心,温暖坚定,支持,接纳
培训经历

2014.02 -- 2016.08

心理咨询师咨询技术课程

2014.03 -- 2014.05

心理咨询师(二级)国家资格面授培训

2017.01 -- 2018.01

性健康专业进修班

出版物
论文

《3种典型养老方式下老年人心理状态比较》

《年龄对老年人心理资本的影响》

《距离对空间工作记忆的影响》

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