邓兆杰

心理学硕士 国家二级心理咨询师

在壹心理服务过

350

收到感谢信

305

所在地

武汉市

基本信息

认证资质· 从业5年

国家二级咨询师

擅长方向

婚姻家庭 亲密关系、安全感、原生家庭、婚姻危机、吵架
情绪管理 痛苦、情绪管理、无助感、孤独、自卑
性心理 处女情结、性成瘾、同性恋、性取向、SM

咨询对象

青少年、中年人、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ

推荐语

邓兆杰老师温暖而有磁性的声音、无条件的关注与共情、适时的对质与坚决,会让来访者卸下心理负担,体验被理解和支持,同时意识到问题的所在,从而相信自我生长的力量,相信相信的力量。

感谢信

收到305封来访者的感谢信
匿名
2020-01-20
这是我第一次咨询,非常感谢老师对我的帮助,让我清楚了现在应该怎么做,开始的时候非常的迷茫,但是我现在已经很清楚最根本的问题所在,相信我以后也可以处理好这些问题!谢谢!
INVICTUS MANEO
2020-01-18
这个是我跟邓老师第一次咨询,觉得还是把事情梳理得比较清晰的。收获的话首先是自己在面对事情和困难的时候要学会给自己更多正面的力量,相信一切会过去的,情绪只是暂时的,不要陷入自己的情绪轮回里,慢慢尝试走出来;然后肯定自己的情绪存在,有情绪并不是一件很可怕的事情,允许自己有情绪,承认自己情绪的合理性,也允许身边的人有情绪,不要总想着帮别人去解决她们的情绪和问题,不要把别人的事情往自己身上背吧。
匿名
2020-01-18
H
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心理专栏

文章(12)

这一年来,别忘了谢谢你自己

文:邓兆杰 | 壹心理专栏作者圣诞已过,2019年快要结束,这一年的春节来的特别早。年末岁尾,我们总喜欢总结这一年来的收获与错过,总结这一年来的进步与提升,立下来年的flag.......如此往复。     前段时间,2017与2019的对比在朋友圈火了!大家都将对比后的扎心的事实用自嘲的方式展现了出来。也有很多人在朋友圈里表示当2019的自己即将要交给2020年时,希望2020年对自己好一点。2020年会不会对我们好,我们无法确定,但我们往往都忘了自己对自己好。1、自己觉得很努力,但父母却说又晃了一年前两天有个朋友跟我聊天,就跟我透露出了这样的失落。他是一个老师,7月份刚带完一届毕业生,学生们都取得了不错的成绩,他跟学生们的关系也非常好,教师节的时候,很多学生给他送来了祝福,更有甚者,很多学生还亲自来看望他,那种幸福感是无以言表的。寒来暑往,新一届的学生入学了,在第一次月考摸底考试中,反映了班上学生的基础并不是很好,就连纪律和卫生在年级中也是处于拖后腿的位置。他并没有气馁,时常揶揄道,再差也不会差过现在了,相反他越挫越勇,打起了十二分精神,花更多的时间和精力放在了班级上,果然,一段时间以后,班级的各方面都有了很大的起色,那种成就感也是不言而喻的。课余时间看看话剧,四处旅行,好像生活的也很充实。可是他跟父母聊天的时候,才让他意识到,一年又快过去了,年近30的他依然没有找到女朋友,他依然住在自己租的房子里面,只是柜子里多了很多他买来的他喜欢的球鞋。2、裸辞工作之后,思考方向伴随着焦虑和迷茫辞职需要勇气,裸辞更是如此,一位朋友在裸辞之后跟我表达了他的感受。其实我们不必去问他为什么在这一年都快要结束的时候选择辞职呢?无非是与薪酬待遇、工作内容、工作氛围等有关,当薪酬待遇不高,工作内容枯燥没有上升空间,工作氛围压抑人际关系复杂这几个因素只要满足其中两个,其实就可以考虑换份工作了。网上有个段子,意思是领导在工作中千万别骂年轻人,因为年轻人会分分钟辞职,要骂就骂那些上有老下有小的中年人,尤其是那些还要还房贷的。有些夸张成分,但也一定程度上反应了现实,只是年轻人的辞职真的就是那么率性而为吗?所有的任性背后,我们又怎么知道不是别人的深思熟虑呢?改变必然会有不适应,就像是在温水般的环境中,我们不用担心接下来会发生什么,但是迈出这个舒适圈的第一步,我们就需要在变化中重新习惯。我的朋友现在也面试了多家公司,也接到了一些offer,毕竟他也有着多年的工作经验。但如何选择,又让他陷入了纠结之中。纠结或许是因为他目前还没有明确的方向,但我想这不也正是他真正面对自己的时候吗?而暂时的焦虑和迷茫也就可以理解了。无论是父母说我们又“晃”了一年,还是我们现在会焦虑和迷茫,我们在总结自己这一年的得与失时,在感谢别人的帮助时,都不要忘了谢谢自己啊!这一路走来,不管经历的是好的还是不好的,都将最终成为我们的一部分,这正是说明我们都在向上生长。这一路走来,也只有我们自己是一直陪在我们自己身边的,所以,谢谢!作者简介:心理学硕士,国家二级咨询师,精神分析视角下折中整合心理咨询。 心理咨询的目的是帮助一个人去理解TA的生活,从而跨越或超越TA生活的悲剧性,这种悲剧性或是来自于个人,也或者是来自于家庭,甚至是家族的遗产。个人微信公众号:壹凡心理
访谈

你最近去过哪个城市旅行?

你最大的理想是?

你最想拥有的超能力是?

你认为最值得坚持的生活习惯是?

云南大理

爱我所爱,行我所想

穿越时空

11点前睡觉

个人简介

有一个地方,有一个人愿意陪你,会给你力量!

简介

你好,当你在这里看到我时,我想你一定是在生活中遇到了一时之间或者长期累积所难以解决的难题和困扰。去向咨询师寻求帮助是需要勇气的,请你一定要相信,你我相遇之时,改变就已经开始发生。

【寄语来访者】你我皆凡人 生在人世间 终日奔波苦 一刻不得闲 既然不是仙 难免有杂念
【教育背景】211高校 心理咨询与治疗 硕士
【实习经验】武汉市心理医院见习两年,在中国地地质大学、武汉纺织大学等高校心理咨询中心实习
【工作经验】在壹心理等网络平台一直做心理咨询,现在在学校做心理老师。
【擅长领域经验介绍】婚恋情感、性心理、人际关系、自我成长、强迫症、焦虑症、抑郁倾向、社交退缩、自卑、青少年心理行为问题、情绪管理、压力疏导等

1、情绪管理、压力疏导:帮助你管理自己的情绪,使你拥有更加积极稳定的情绪,避免出现各种情绪问题;
2、婚姻、恋爱等情感问题:很多情感当中的问题在现实层面是因为双方的需求和互动出现了问题,更深层面是源于自己的原生家庭所带来的重复性应对模式;
3、人际关系以及诸如强迫症、社交恐惧、焦虑症等神经症层面的问题:帮助你摆脱自卑、病态自恋、自闭、人际敏感等不良症状,从而更好地投入到学习、工作和生活中去;
4、性心理问题:帮助你更好的处理露阴癖等特殊性癖好、性取向、性别认同等问题,可以共情来访者,让来访者面对、接受从而达到改善你自己;
5、青少年成长,手机、网络成瘾等心理问题:媒介物质成瘾、依赖等行为心理问题是受个体和外在环境影响,发现其中的中介和调节变量的影响,减轻依赖的程度。
6:学业职业规划:帮助来访者分析自己的优势与劣势,运用SWTO等方法、职业性格测试等帮助来访者找到自己的定位,知道自己想要的生活。
【个人心路历程】从本科到硕士研究生一直是学的心理学专业,研究生的专业方向为心理咨询与治疗,所以也自热而然的考取了国家二级咨询师的资格证,系统的专业学习,让我更了解国内外心理学这个学科尤其是心理咨询的过去与未来的发展,心理咨询是舶来品,我们国内有很大一部分人还是羞于让别人知道自己有心理问题,其实生理上会感冒,心理上有压力也很正常,不论是找咨询师咨询还是找朋友疏导,最好是不要压抑,开心生活我们都可以做到。
1、从2009年开始系统学习心理学理论和技术知识,诸如普通心理学、发展心理学、人格心理学、社会心理学、心理测量、心理统计、实验心理学等;11年开始接触心理咨询,13年录取为心理咨询硕士研究生,期间一直在几所高校心理咨询中心接待个案,且在武汉市心理医院见习并做个体与团体咨询,本硕均为应用心理学专业,科班出身,师从精神分析领域内的专家。
2、虽然科班出身,但深知心理咨询是一个需要不断学习更新的行业,一路走来,自己有过焦虑挫败,也有在看到来访者有了自助力量后的开心与欢喜,助人自助,让更多人的能够卸下心理的负担是我们的目标,你我没有什么不同。
本人可接受语音咨询、视频咨询、面对面咨询甚至文字咨询,每种咨询方式的效果确实有所差异,每种咨询方式能够获取到的信息量也不一样,但是主要取决于来访者自己,每个来访者都带着不同类型不同程度的问题而来,通过与咨询师的协商,以最适合来访者的方式咨询就是好的。
【咨询服务流程】心理咨询一般视具体情况短程1至6次为佳,中长程8至20次,长程20次以上,一次咨询的时间是50到60分钟,大多数来访者所困扰的都是一般心理问题,经过几次咨询就可以有不错的效果,但是要想深度解决,设及到自我成长,所需次数就会较多。此刻你或许在犹豫,如果你给彼此一个相遇的机会,选择相信我,我将用我专业的知识,中立的态度,共情的理念来帮你理清自己内心的困扰、情感,让你增加自己的内在力量,走向成长!预约之后,我会在3小时之内处理你的预约,并和你协商咨询开始的时间。

个案时长

截止至2017年06月,时长500小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,认知行为疗法(CBT),森田疗法,叙事治疗
咨询风格
温和而坚定
培训经历

2014.12 -- 2014.12

青春期分离个体化

2013.11 -- 2013.11

后现代心理治疗—叙事疗法培训

2015.10 -- 2015.10

精神分析大会

出版物
论文

《大学生手机依赖与其父母教养方式、主观幸福感的关系》

《高中生父母冲突与手机依赖的关系:情绪管理的中介作用》

《精神疾病患者的病耻感与自我认同研究》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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回应时长

我将在收到订单后1小时内回复是否接受咨询,且在2小时内通过私信/电话与来访者协商咨询时间、地点。

可预约时间

仅提供工作日10:00-23:00及周末9点-22点的咨询时间。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前48小时(两个工作日)联络我。否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需与我协商处理。

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