爱情是人类亘古不变的话题，是人类在满足了基本生存需要后的第一精神需要，是人与动物的区别之一。如果要评选全人类最美丽最动听最有魅力的一句话，应该非“我爱你”莫属。深陷爱河的情侣们最想对爱人表白的最想听到的就是“我爱你”！拥有巨大魔力的“我爱你”三个字究竟有怎样的内涵呢？台湾的心理治疗师许宜铭讲过一个他亲身经历的故事：他看到一个很有气质的小姐，直截了当的对她说：就是你，我就是要追你！然后开始热烈的追求她，差不多半年的时间，对方一点反应都没有，她会跟他一起吃饭喝咖啡，去日本玩，最多就是牵牵手，别的什么都没有。他想以他对女性的了解，他这么温柔体贴的对待她，用尽了他所有的心理学专业技能，她为何对他的温柔无动于衷呢？她要对抗这么巨大的一股心理能力把心封闭起来不打开要花多少能量与精神呢！经过半年非常努力的追求之后，他忍不住问她，我这样对待你，付出…..难道你没有爱人的能力吗？她只回答他一句话：你从来没有付出过，这半年来你一直在要。 为什么许先生的女朋友说他一直在要“爱”，他明明表现的是对她好，在付出爱啊？什么样的人是对的人真的爱你呢？下面我们看看“我爱你”，这三个字在我和你之间究竟发生了什么？其实我爱你，三个字可以分三种解释：第一种是，我爱――你 ，我是主语，是中心词，突出我，我只看到我自己，看到我的需要。许先生就是这种，他的内心其实并不爱他自己，没有能力爱自己，他觉得自己不够好，他有很多缺失，也有很多的需要，他表现出来的我爱你，其实更象是我需要你，你正好可以满足我的那个缺口，他看不到你的存在，只看到他对你的需要，所以女朋友感受不到他的爱，感觉他一直在要在索取，这种爱极端表现有时会是占有，控制，交易，算计，会让对方感到压力和窒息。第二种是，我――爱你，你是主语，是中心词，突出你，我只看到你，看到你的需要。这种人依然不爱自己，没有爱的能力，觉得自己不够好，不值得爱，他会通过爱别人来爱自己，通过别人对他付出的需要和肯定来体现自己的价值，感受到自己是被爱的。他的表现方式是只看到别人的需要，看不到自己的需要，无条件的满足对方要求，某种程度的失去自我，甚至发展到没有自我，完全以对方为中心，平时不敢表达自己的意见，对对方百依百顺，自己宁愿穿地摊货，也要攒钱给对方买名牌，这样的爱会让对方感觉愧疚，想要背叛和逃离。第三种是我－爱－你，我看到我自己，我也看到你，我爱我自己，我接纳自己一切，好的不好的，我也接纳你的一切，既看到我的需要，也看到你的需要。我爱你本来的样子，爱如你所是，没有恐惧，也没有压力，没有控制，我们彼此可以做真实的自己，可以轻松愉快的相处，我们是两个独立的个体，但是会有一部分相交，象舒婷的《致橡树》诗里写的一样，是两棵树的爱情。 弗洛姆在《爱的艺术》里说过，爱是一种能力。你对待自己的态度，也是你对别人的态度，你和自己的关系也是你和别人的关系，有能力爱自己的人，才有能力爱别人。不是每个人都具备爱的能力的。通常高自我价值感和有足够自信的人往往爱的能力要强一些。世上有一种人往往是缺少爱的能力的，他们表现形式是两个极端，一是过度索取使自己变得完美，一是过度给予让自己看起来有价值，表面上看这两种人都爱自己，其实并不是真正爱真实的自己，接纳真实的自己，本质上是对自己不满意，所以，这种人爱的能力不够，他们表达出来的爱让人感觉不舒服，是披着爱的外衣的假爱。 其实简单总结一下就是有三个男人，每个男人有100元钱，第一个男人会把100元钱都给自己，第二个把100元钱都给你，第三个男人给自己50元，给你50元，我们选择哪个男人？我们要选择第三个男人，只是现实生活不是这么简单和极端，表现的错综复杂，但是本质差不多。爱情当中对的人其实就是有爱的能力的那个人。

恨是一种负面情绪，这种情绪是有能量的，必须要通过合理的方式释放和表达，不然这种能量很难消失。这种情绪不表达，他会始终把你和父亲隔开，和解和爱很难产生。我们和父母的关系是我们和这个世界关系的基础。你和父亲的关系不解决，会对你和异性或上司交往，或其他方面产生影响。