粟超 2021年审通过

多家机构咨询前总监;壹心理王牌咨询师

在壹心理服务过

1584

收到感谢信

296

所在地

北京市

基本信息

认证资质· 从业12年

国家二级咨询师

擅长方向

恋爱心理 缺乏安全感、性格不合、择偶、伴侣沟通、亲密关系
婚姻家庭 婚姻关系、育儿分歧、家庭冲突、恐婚、婚前焦虑
情绪管理 抑郁、焦虑、压力大、无意义感、孤独

咨询对象

儿童、青少年、中年人、老年人、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

推荐语

粟超老师擅长多种疗法,咨询经验丰富。他态度温和耐心,又能一针见血地指出问题并给予来访者实操性的方法以及因人而异的辅导。

感谢信

收到296封来访者的感谢信
匿名
2021-08-28
第一次咨询,粟老师耐心倾听,专业讲解,给人安全感和可信任感,表现出很强的专业素养。会继续咨询!
匿名
2021-08-10
老师专业,耐心,能讲重点,分析透彻,给赞
匿名
2021-07-27
咨询第一个问题:用三个词概括最近的状态和感受 我的回答:反复、进步、(忘了最后一个)
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心理专栏

文章(37)

抱怨?要怎么远离呢?

抱怨?要怎么远离呢?                                      文:心理专家bill粟超  抱怨是人的一种自我防卫机制,要完全断绝是很难做到的。如果你觉得自己根本没有办法做到不再抱怨,那么至少应该在抱怨的时候提醒自己,这个抱怨只是暂时的一种情绪宣泄,只能够麻醉心灵,但绝不能让心灵治愈。 生活中常常抱怨的人很多,有的是抱怨家人、有的抱怨朋友、有的抱怨上司、有的抱怨同事,甚至是抱怨自己。仿佛只要与人有所接触都会无一例外的产生抱怨情绪。这些人每天都会因为抱怨的情绪而使自己在一个灰暗的“世界中”。事实上,这些抱怨不仅会给自己带来伤害,也伤害到身边关心自己的人。在这样抱怨的情绪笼罩下,每个人都无法做到轻松。因此,我们要把不满的情绪、抱怨的语言在心中化解,我们必须明白,生活中不仅是有痛苦、不如意,不完整,更有幸福和美好。 在生活中,喜欢抱怨的人往往容易陷入情绪的低谷。抱怨这种负面情绪对工作和生活都有着严重影响。因此,需要从以下几个方面进行及时的自我调适: 1.抛开人生无谓的负担在生活中,有些东西是可以改变的,有些东西是无法改变的。正如我们不能取代我们的父母、不能改变自己的出身、不能改变固有的缺陷一样。既然它真的不能改变,那么我们为什么不坦然接受呢? 2.量力而行,不要盲目设定目标在生活中,经常听到有人抱怨生活中有太多的不如意、甚至有太多的压力等。其实,这些都是因为我们没有在做事情之前衡量清楚自己的能力、兴趣和经验,然后又给自己在生活中的每一个部分设置了一个很高的目标,而这些目标不是根据个人的发展的实际情况来制定的,而是和他人比较后制定的目标。所以每天都在为了完成任务,不得不背负着抱怨去生活,忍受辛苦和疲惫的折磨。 3.养成认真负责的习惯“不满”和“抱怨”是最常出现的情绪,也是最容易被当做借口来使用的。许多人总是在思考“我应该得到什么”,或“领导和公司没有给我什么”,但没有人会及时的自我反思:“为了要想从事理想的职业我还缺乏什么,可能要付出什么,做得是否足够”等。抱怨的人总是把责任放在别人身上,看不到自己的错误和缺点。抱怨成了不负责任和不够忠诚的借口。所以继续下去,他们会在抱怨中失去更多的机会,落在别人后面。而这时就需要养成认真负责的习惯,在生活中,认真负责,抱怨自然就消失了。作者介绍:粟超,坐标京城,拥有磁性好声音的轻大叔,姓su. 做咨询,常写文章。我在北京明心心理咨询中心 010-88334058,任心理咨询总监新浪微博:@心理专家bill粟超 ,月均咨询最多的实战心理专家,督导。中国心理干预协会委员,中国心理卫生协会会员。专栏作家,催眠师,EAP讲师,混合实用主义疗法(MPT)创造者版权声明:转载无需通知作者,但请保留作者署名、介绍及出处【作者:心理专家bill粟超】,来源壹心理,谢谢。商业用途请通过新浪微博(@心理专家bill粟超)联系作者本人。
访谈

暂无访谈

个人简介

月均咨询超过100小时,采用认知行为疗法高效解决问题

简介

多家心理咨询中心心理咨询前总监
中国心理卫生协会会员
CCTV科教频道特邀心理顾问
中国人力资源和社会保障部注册二级心理咨询师
中国保健协会注册企业EAP咨询师
电影心理顾问
北大临床心理学研修
著有清华出版社《心理咨询实用技术手册》

擅长方向:
1、神经症问题(强迫症、焦虑症、恐惧症、神经衰弱、躯体形式障碍等各类问题)
2、婚姻家庭问题(包括夫妻不和、婚外恋、婆媳不和、性生活不协调引起的各类心理问题)
3、亲子沟通障碍(包括子女学习障碍、离家出走、单亲家庭、乱伦等引起的心理问题)
4、恋爱问题(失恋、三角恋、多角恋、网恋、暗恋等引起的各类心理问题)
5、心境障碍(抑郁症、躁狂症、双相障碍、持续性心境障碍)
6、癔症(癔症性神鬼附体等)
7、应激障碍(急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍)
8、能力训练问题(意志力、注意力等)
9、人际交往问题(社交恐怖、社交技巧、演讲技巧等)
10、压力管理问题(生活压力、工作压力、学习压力等)
11、青少年问题(厌学、考试焦虑、作业出错、打架斗殴、无理要求、网瘾 、早恋、自理能力差 、懒惰、对抗等)
12、其他如失眠、同性恋、职场问题等

个案时长

截止至2020年04月,时长2911小时

专业成长

长期接受督导

擅长疗法
正念减压治疗,接纳承诺治疗,认知行为疗法,整合取向
咨询风格
根据来访者特点协商合适风格
培训经历

2010.06 -- 2012.09

心理咨询师技能培训课

2020.03 -- 2020.04

徐凯文伦理课

2020.03 -- 2020.04

徐凯文伦理课

出版物
书籍

2017年07月

《《心理咨询实用技术手册》》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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