王小凤

心理学博士,副教授,注册心理师

所在地

长沙市

基本信息

认证资质· 从业14年

注册系统咨询师

国家二级咨询师

擅长方向

亲子教育 父母成长、自卑/不自信、育儿困惑
心理健康 抑郁、焦虑、适应困难
恋爱心理 亲密关系、依恋问题、失恋(分手)

心理专栏

文章(0)

暂无文章

回答(4)

读不懂

       亲爱的题主,你好。从你的描绘当中可以看到你对自己无名之火的疑惑以及希望了解自己情绪的愿望。你说平时自己还是比较理智的,是不是对你来说,有情绪特别是愤怒是不应该产生或者非常糟糕的表现?

       那我们首先来看看,愤怒到底意味着什么?又对我们有什么影响?情绪是个体对客观事物是否满足自己需求的一种主观态度体验。有些事对有的人来说,激发不了任何情绪波澜,但对有的人来说,不亚于一个晴天霹雳。之所以有这么大的差异,与我们每个人的内在需求有关。因此,愤怒也是你的某种需求没有被满足的一种主观反应。

       你说第一次是同学“抛”下你和别人走了,每天一起走也许让你内心产生了一种你们每天都会这样的预测性的期待,但那天她居然不告而别而且选择与别人走了。那个场景激发了你极其愤怒的情绪,那这是因为你什么需求没有背满足呢?可能是你感受到了被抛弃,被背叛,被忽略,内在的安全感、被人肯定、爱的需求没有被满足?因此,愤怒的到来可能是唤醒了你以往这种没满足的体验,它的到来也是提醒你要关注这个部分。如果能够向你的同学表达出来,让她能够看到这个部分,可能还会增进你们的关系。但你无法理解和接纳,用理性告诉自己不应该这样,那么这种压抑反而可能会让它后续变得越来越强大。毕竟情绪是没有办法完全被理智控制的。

       以上说的是你第一次的体验,你说现在又出现了这种情况,和第一次的场景有什么类似之处吗?如果是类似的,也许我们需要回到你更早的经历中,去看看以前发生了什么。因为,早期与父母或者重要他人的关系会内化成一种关系模式,从而影响到我们现在在人际关系中的各种体验。我们需要对这部分有更多探讨。

       如果只是出现不多,对生活影响不是很大,也可以做一些自我调节。事实上,当你允许它出现,它的强度就已经会降低了。为了避免时空,我们还可以让自己先离开这个情境,用一些不伤害自己和他人的方式合理宣泄下,平时练拳击、坚持打球等运动都是不错的选择。平静下来后,我们再来看看自己,给自己多一些肯定,放下一些对他人的期待。自己给自己的肯定、关爱和怜悯是让我们心情获得宁静的良方。

        希望回复对你有些帮助,祝幸福~

访谈

你推荐的减压方式有哪些?

你在生活中是路痴吗?

你理想的第二职业是?

你用哈哈还是呵呵表达开心?

散步/看电影/听音乐/打羽毛球

分不清东南西北,依靠建筑物定位

自由撰稿人

哈哈:)

个人简介

每个人不论多平凡,都是限量版。

简介

心理学博士,副教授,中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师(x—19—154),湖南国培计划专家(心理健康教育)。2007年9月心理学硕士毕业开始进入湖南某高校担任专职心理教师,周咨询稳定量为6—8个,接触过大量与青少年自我意识、人际关系、恋爱、学习、情绪等相关议题的个案,至今积累超过3000小时的个案时长。多次受邀到中小学、企事业单位讲座,为企业做员工心理辅导,广受好评。感谢每一个来访者,让我看到生命的多元性、心理的丰富性和发展的可能性的同时,也让我坚定了成为一名心理咨询师的职业理想。期待与更多来访者感受不期而遇的温暖和生生不息的希望!

个案时长

截止至2021年07月,时长3006小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力取向,认知行为疗法,叙事治疗,家庭治疗
培训经历

2015.11 -- 2017.06

第一届湖南(中德班模式)精神分析心理治疗师连续培训项目

2008.07 -- 2008.08

团体心理咨询实务操作技术高级研修班

2008.07 -- 2008.07

精神分析心理咨询高级培训班

2008.08 -- 2008.08

危机干预、丧失-哀伤与心理治疗高级研修班

2009.01 -- 2009.01

沙盘游戏疗法初级培训班

2018.04 -- 2018.04

心理咨询师的胜任力

2018.03 -- 2018.03

心理咨询专业伦理培训

2021.05 -- 2021.05

心理咨询与治疗专业伦理

2018.06 -- 2018.06

正念减压培训班

2019.05 -- 2019.05

第六届中国精神分析大会

2018.12 -- 2018.12

叙事治疗导论工作坊

2021.05 -- 2021.01

心理咨询与治疗专业伦理

出版物
书籍

2021年06月

《教育有道耕心为上——中小学心理健康教育典型案例分析与点评》

2021年06月

《教育心理学理论、实践与应用》

论文

《中文版内疚和羞耻倾向量表的信效度检验》

《校园欺凌道德推脱量表在国内中学生群体中的信效度检验》

《中学生良心与学业成就的关系:学习投入的中介作用》

《可能心理学视角下城市社区老年心理健康服务体系的构建.》

《中学生人际关系对学习投入的影响机制研究》

《不良生活经历对大学生冷酷无情特质的影响:有调节的中介效应》

《SC-IAT范式下中学生良心的内隐性》

《学校道德氛围感知与大学生道德提升感的关系:人格的调节作用》

《不良生活经历与大学生良心的关系:冷酷无情特质的调节作用》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

预约咨询师

支付订单

咨询师确认

协商并进行咨询

来访者确认完成

语音咨询 ¥800/次
视频咨询 ¥800/次
面对面咨询 ¥800/次
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

回应时长

可预约时间

若变更预约

爽约/迟到

私信

王小凤一条私信

取消

问题反馈