黄峻敏

国家二级心理咨询师

在壹心理服务过

小于50

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业6年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 自我修复、童年创伤、跨地区适应、自我成长、依恋问题
情绪管理 绝望、怨恨、恐惧、焦虑、抑郁
人际关系 人际间关系协调、人际关系冲突、人际沟通不畅、社交恐惧、社交技巧

咨询对象

青少年、中年人、留学生、职场人、孕产妇

心理专栏

文章(5)

60分的父母,酸甜刚好。

曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克曾做过一个非常著名的心理学实验——静止脸实验。在实验开始之后,他先让妈妈和孩子互动,保持交流。此时,孩子表现的非常开心。然后让妈妈换成没有表情的脸,无论孩子如何反应,妈妈都始终面无表情。不到两分钟孩子没有得到任何正面回应,就表现出了负面情绪。大家可以戳下面视频,观看实验的具体过程。视频:静止脸实验临床中经常听到家长说,心理教育学了很多,却总是担心在亲子关系中要么矫枉过正,要么过犹不及,像视频里面的妈妈各种做法会否给孩子的成长带来不同的创伤?越来越不知道该怎么做父母了。01心理专家鼓励只做60分的父母60分的父母不是指有40分的缺陷,而是指抚养者在自然状态下不可避免存在一些基本的失误,但是TA又能及时把这个失误修复。而100分和60分以下的父母,是一种过度反应或反应不足的状态。过度反应的话,就剥夺了孩子受挫者的权利,剥夺了孩子自我调节的权利。所以总结成一句话就是:一个孩子的人格成熟和心理强度,取决于他在遭受不可避免的脆弱和痛苦时得到过多少次的有效安抚,这是一个心理健康发展的最高指标。02如何掌握60分的火候?1. 镜映:只有可分享的东西才是属于他自己的东西婴儿需要不断的去体验母亲的脸来认识自己,同时又来确认自己是否被对方真的看见了。当被看见的时候,婴儿的相应情感才能进一步表达。如果被忽视的话,这部分情感就会被解离性处理。这就是假自体或各种分裂的起源。视频中当婴儿哭泣的时候,不是需要母亲开心快乐的表情去哄孩子,而是先和他匹配,母婴的共同情绪的同频情感,母亲用悲伤的脸告诉孩子:你的难过我看到了,你的痛苦我理解了,孩子的悲伤就有处安放了。这就是一种镜映。孩子满怀欣喜地指向了他发现的东西的方向,他的感觉棒极了。他认为自己:“我是个厉害的孩子,我发现了一个东西,我好开心,我要把这刻的快乐分享给妈妈!”当孩子兴致勃勃地和妈妈分享时,但是妈妈的脸是紧绷,眼神完全是放空的,像无视孩子一样。那孩子的这种快乐是没有被妈妈接纳到镜映过的,那种欣喜美好的体验就不再属于孩子了。只有孩子在母亲脸上能看见的东西才是属于他自己的东西,只有可分享的东西才是属于他自己的东西。如果在母亲脸上看不见,如果不能分享的话,这部分就不属于自己。不属于自己,就是异己的,异己就是要分裂的,分裂就是极其冲突的防御机制之一。2. 同频:一个人的自我调节对另一个人来说就是互动调节当孩子哭闹时,母亲哄孩子拍孩子或者不理孩子,不管怎么做,都会影响到这个婴儿。比如说婴儿感觉到母亲反应平平,他可能会哭得更伤心。这时孩子伤心的哭,实际上就是一个自我调节。而婴儿哭的自我调节对母亲来说又是一个互动调节,当孩子哭声更大了,如果这时妈妈可能更烦躁了,而母亲的烦躁、不耐烦会体现在她脸上的表情和语调中。可能在她哄孩子的状态下,都会变得漫不经心。而她的无力无助感又传递给孩子,那孩子更加绝望了,他可能自我调节闹得更凶,他的攻击性也越来越强,最终倾向了极其暴怒的状态。他也可能索性不哭,变成一个听话的孩子。他安静下来时,这又是他的自我调节。那孩子平静后,母亲也不烦躁了。而母亲放松后,孩子也接受到这个信息,他会认为:原来我不哭不闹,母亲就可以对我好,母亲就会展现出那种平时才能见到的笑脸,没有那种可怕的紧绷的面孔。那这个孩子也接受了一个信息就是:我要做一个好孩子,不哭不闹。以上两个例子,你会发现每时每刻两个人都在交互-传递-改变-再传递,最终导向出不同的结果。如果这个同频过程中没有人觉察,没有人打破这个循环,没有人去修复这个破裂过程的话,那么这个关系最终会让孩子变成一种不安全依恋,会让他习得一种模式,一种固化,一种防御,并且这个防御在未来的人际关系中成为一种亲密的障碍。3. 匹配频率=心理健康成长的关键指标以前我们认为关系的匹配,就好像觉得它是一个静态的,匹配是两个人完全吻合同频的,实际这是我们理想化的情况。匹配,实际是一个真实的互动,它是随着时间而在一个匹配VS不匹配——匹配VS不匹配——再匹配的这样一个持续的动态过程。通过母婴互动的研究发现,真正的匹配只有1/3的时间,比如说:母亲对着孩子笑,而孩子没有表情,一开始他们是不匹配的,但是两个人好像能够不约而同的在两秒内进行再匹配,然后在下两秒内再匹配的可能性就更大了。好母亲不是指天生自带匹配功能,而是在不匹配时,能发挥再匹配的概率。简单来说就是修复的次数,而这个再匹配出现的次数,这是心理健康成长的关键指标。科胡特认为:一个人的自体内聚性就是不断的经由破裂-修复-破裂-修复这样一个不断的过程,然后形成了恰到好处的挫折,转换性内化而成的。而当发生这种破裂的时候,母亲做得不足而有缺陷的地方,孩子自动会把这部分补上。但孩子能补上不是必然的,而是孩子发生了挫折,然后母亲的及时修复,这时母亲修复安抚的能力就会被孩子内化,所以这个修复时间是不可或缺的。03安全的依恋取决于高低协调的平衡1. 过高的调节意味着什么?过高的调节就是母亲高度地监测孩子的状态,完全的协调,追求完全一致和相似。她渴望追求100分,稍有点风吹草动,她就立马跑过去,赶紧进入一个匹配状态。就好像她随时保持在一个待命的、丁点错误都不能犯的、把孩子当成脆弱的瓷瓶子一样,每时每刻都在观察关注。不懂心理学的人会说:这真是个好母亲啊,对孩子多负责多细心呀。但是过高的协调性带来的代价就是不安全依恋。因为在孩子的成长过程里,如果完全没有自我调节,全都由母亲来提供,孩子没有空间发展自我,这个孩子会变成一个时刻离不开客体,时刻需要别人的安抚和调解,极其脆弱依赖。就是离开别人什么都做不了,无法自我安抚,他会完全侧重于互动调节,而不能自我调节。就是我们临床所见的痴迷型依恋。2. 过低的调节意味着什么?那个不哭的孩子,那个最终适应了环境的孩子,他什么都不要不期待了,他脑海中的精神世界里,完全不再需要一个人存在于他身边,要让他去依赖了。他已经不属于自己的精神主体,不在核心自我内了。所以他所做的一切都是全部服务于自己,自己给自己的自我安抚,自我独立,也形成了强迫性的自我依赖。这就是陌生情境实验中的回避型依恋孩子。(延伸阅读:长大后的恋爱模式,婴儿期就种下了根?)04如何把握60分的酸甜有度?母婴互动的过程,当婴儿表现出紧张不安时,他的脸是痛苦扭曲的。在嘴巴张得大大的像要哭的状态,这时母亲的正确做法是:装成一副夸张的臭脸,扮演哭脸。首先这是一个镜映,就是像镜子般一样呈现了孩子的痛苦。在略带夸张的表情下表达:你看这个皱着眉头的,撇着嘴的,你看你又闹了,又不听话了,又来烦妈妈了。但妈妈的唤起水平是略低于孩子的,那时母亲的唤起水平是通过她的肢体动作、动作的强度、幅度、持续时间、声音语调都不应该是一个增高的状态。她应该是柔和的,对孩子再降低几度,再模仿再降低几度,这个过程是微妙的。就像前面说的:母亲需要先匹配,她要去随机应变,要去标识性的镜映他,这样就和孩子逐渐匹配上了。而这个过程就是依恋关系所说的镜映、匹配、调谐。 一个60分的父母,不仅要在孩子需要的时候在场,还要在孩子不需要的时候离场。母婴玩的口唇挑逗游戏中,妈妈把手指放到孩子的嘴里,当孩子习惯后,他开始吃自己的手指。他吃一会儿后就拿掉了,也没有什么上瘾的。但这时母亲又自己的手指放在孩子嘴里,一会又把手指,孩子就放声大哭了。母亲不得不又把手指再次放进去,这时孩子就安静下来了。这就是一个扰乱孩子自我调节的例子。我们说的过渡性客体,当孩子去抱毛绒娃娃的时候,母亲把这个东西拿走,非要把孩子抱在怀里:哎,你别去和那个娃娃玩,你来和妈妈怀里。这样的状态就是母亲自作主张,用这种互动调节代替了孩子自我调节。也许那一刻他就需要这样一个过渡性客体,那个时候过渡性客体对他的意义,不是代替妈妈,而是为了让他可以自我调节。过渡性客体并不单纯是在代替妈妈,而是一种自我调节的一个过程。一个人既要能独处,也要能和别人相处,这两种能力其实就是来自于这个自我调节的能力。紧张大师们看到这里就会神经紧绷了吧?立马盘点自己有哪些调频过程是有瑕疵的。切勿紧张,间发性的同频失败是不会造成心理创伤的。像科胡特所说:发展性创伤是由大量的微微细的事件,大量重复的发生而固化下来的一种模式。好的关系是:同频又不失去自己,理解又独立于对方。当同频时,给予妈妈般的接纳;当理解独立时,给与像父亲般的坚决。只有当两者要素都存在时,孩子才能真正的向前走。否则只有前者的话,他只能原地踏步;只有后者的话,对方体验到的只有敌意。文:黄峻敏责任编辑:殷水
回答(0)

暂无回答

访谈

暂无访谈

个人简介

我不负责提供浮华的希望,我更愿意陪伴你走进人生的暗处。

简介

【教育背景】
国家二级心理咨询师

【实习经验】
在进修精神分析理论的过程中,进入武汉中德心理医院,担任医院门诊部接诊室和住院部实习生半年,全脱产学习临床技术和进修学习精神分析理论。

【工作经验】
2009年9月至今,担任广州听说吧心理咨询机构的全职心理咨询师,
2015年5月至今,担任广州医学院青少年情商训练中心的兼职心理咨询师,
合共积累有2500小时的个案时长。

【擅长领域经验介绍】
担任心理咨询师超过10年,接触过大量与厌学、人际关系冲突、和人格成长议题的青少年个案,对青少年的抑郁症、焦虑症、躁郁症都有大量的临床实践经验。尤其对青年女性在自我接纳和实现的议题,有较丰富的临床咨询经验。曾受邀担任广东省妇联中层干部成长的团体治疗师/讲师/咨询师,陪伴他们发现自己的独特气质,自信明媚面对人生。

【个人心路历程】
心理学的作用一是疗愈创伤,二是自我觉察,三是提升转化为幸福的能力。而心理学的应用之路就是让爱流动起来,让生命在阳光下闪闪发光。

【咨询服务流程】
个体咨询为每次50分钟,短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。一般来说开始的2-4次为初始访谈,这个阶段是一个资料收集与双向选择的过程。最后根据问题和来访者的需要,咨询的频率一般为每周1-2次。咨询的形式目前只接受视频咨询。

个案时长

截止至2019年05月,时长2141小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
经典精神分析,沙盘疗法,认知行为疗法,儿童游戏治疗
咨询风格
温暖、抱持、敏锐、坚定、干练、
培训经历

2009.04 -- 2009.07

中德心理医院进修生培养计划

2015.11 -- 2018.03

第二届中英精神分析取向儿童青少年心理治疗学院联系培训项目

2009.12 -- 2010.12

CBT行为认知治疗

2018.04 -- 2019.03

结构式游戏治疗系列课程

2018.11 -- 2019.03

中加游戏治疗系列课程

2016.06 -- 2017.04

婴儿观察网络小组

2017.04 -- 2018.02

学步儿观察小组

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

咨询流程

预约咨询师

支付订单

咨询师确认

协商并进行咨询

来访者确认完成

语音咨询 ¥500/次
视频咨询 ¥500/次
面对面咨询 暂不提供
立即预约
来访者隐私安全
支持取消预约并退款 
咨询师资料100%真实
咨询师入驻 5 轮考核

查看可预约时段

回应时长

你好!我目前在北美生活,我们的咨询将通过微信视频进行工作。我将在收到订单后12小时内回复是否接受咨询,且在12小时内通过私信与来访者协商咨询时间。

可预约时间

每周二到周日,北京时间9:00-12:00,21:00-22:00,我可以安排咨询,周一休息,只处理预约,不安排咨询。

若变更预约

若因为不可抗力需要变更/取消已协商好的咨询预约,请务必提前24小时联系我。否则咨询将如期开始。

爽约/迟到

若没有提前24小时告知情况,爽约/迟到20分钟以上,则默认这次咨询已经完成。其他特殊情况,需提前协商处理。

私信

黄峻敏一条私信

取消

问题反馈