黄欣 2020年审通过,新晋

心理学硕士 高校心理咨询专业教师

在壹心理服务过

小于50

所在地

广州市

基本信息

认证资质· 从业9年

国家二级咨询师

擅长方向

个人成长 人生规划、自我成长、依恋问题
婚姻家庭 亲密关系、家庭创伤、家庭冲突、单亲家庭、夫妻沟通
亲子教育 亲子冲突、注意力不集中、厌学、青少年抑郁、网瘾

咨询对象

儿童、青少年、中年人、学生、职场人、伴侣/夫妻、孕产妇、LGBTQ、精神康复者

心理专栏

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回答(11)

我是一个初二的学生,我真的好烦

听起来你在社交或是人际方面有一些焦虑,你渴望及尝试和外界(同龄人、老师、父母)交流,又担心外界不够理解,在你的描述中也有被别人欺负的感受。

你在学业方面给自己的目标定位不低,但要达成这个目标有一些压力或者说有一些困难。

初二的年龄,在人际和学业上都有一定的压力,是很多人都要面对的一个挑战,听起来你有挫败的感觉,但我也看到你不想放弃,“不甘心”,这是非常积极的一面哦。

我们也需要帮你分析一下目前的状况的原因,也许会对你有一点帮助。


一、社交 

在和人交流亦或是被别人关注的时候,青少年的情绪反应非常强烈,焦虑程度也上升很多。

美国斯坦福大学脑神经教授David Eagleman和助手曾做过一个“橱窗实验”。


他们分别让成年人和青少年志愿者坐在商店橱窗里,拉开窗帘,接受路人的目光审视,通过测量皮肤电反应来判断被试的焦虑状态。(在焦虑的情况下,汗腺分泌增加,皮肤表面汗液增多,导致皮肤的电传导增强。情绪平静时,皮肤电传导会降低。)

结果如何呢?

 

研究人员发现,在这个有些尴尬的情景下,成年人和青少年有完全不同的表现。

当一个成年人坐在橱窗里被众人审视甚至指指点点时,可以一直保持微笑状态,皮肤电传导也显示处于稳定和较低的状态。说明,这样的尴尬并没有引起成年人太多的焦虑。

 

而青少年的表现就完全不同了。就这个女孩从拉开窗帘的那一刻,一直在紧张地抿嘴唇、眨眼睛或者往其他地方看,其皮肤电传导数据一直处于较高水平。有的青少年,甚至会紧张到发抖。

 

Eagleman和众多脑神经专家认为,这种在社交中“被关注”的焦虑

与内侧前额叶皮质有关。


内侧前额叶皮质被称为“自我”的神经基础,当你想到自己,或者某一个场景对自己有情感意义时,内侧前额叶区域就会变得活跃起来,尤其是在社交场合--如你所描述的和人交流,在网上和别人说话会心跳加速。

 

在15岁左右,人类的内侧前额叶区域在社交场合的活跃度会达到峰值。

 

这也就解释了你现在的焦虑。


二、学业压力

我看到你对自己的要求,让我们把目标转化为动力。

前一段有个高三的同学和我分享一个小故事,我在这里也送给你。

“如果把高中三年的学习比作要搬1000块砖,那么有些人在三年里也许每年搬300多块,慢慢来,逐步地平稳地搬完了。有些人呢,也许高一没搬,高二搬了200,高三就需要搬800”。

你想考上一个好的高中,停在那里发愁是不够的,过于焦虑也会让你动弹不得,我们要做的就是搬起“砖”来。分解你的任务,行动起来,从心理学的角度看,行动也会缓解你的焦虑。也许现在看起来“唯一好的就是生物”,那么其他的砖我们得多搬一点哈。


最后,我看到你提到“看小说”,也许外界世界-学业+社交,对目前的你来说都有点压力过载,回到小说里,是更安全更美好的,这是可以保护自己让自己放松的。这是很好的方式,我也需要提醒你,不要在里面沉溺太久,你我都知道,外面的世界更美好。


祝你考上好的高中!

 



访谈

你有养/养过什么宠物?

你最近去过哪个城市旅行?

你是早睡早起型还是夜猫子型?

你最想拥有的超能力是?

泰迪和英短

圣彼得堡

夜猫子

个人简介

注重发掘个人及家庭内在的力量,引发内动力,寻找适合个人及家庭的“舞步”。

简介

应用心理学硕士
关系(家庭)取向心理咨询师
国家二级心理咨询师
广州电视台《父母救兵》栏目特约心理专家
长期接受李维榕博士(亚洲家庭治疗学院)的督导,每月2天(上海)

【工作经验】
六年高校教学及咨询,八年互联网企业管理,现任高校心理咨询专业教师。丰富的阅历及专业背景,能从更多元的视角来理解个体、家庭及组织的发展。多年来系统接受各类心理咨询专业训练,包括精神分析、认知行为、催眠、沙盘、游戏、家庭治疗等。以关系取向为主,在家庭的框架下观察个人(儿童青少年及成年人)所面临的挑战,探索个人及家庭的成长之路。
周咨询量稳定在10小时以上,咨询案例经验累计4000小时+,接受个体和团体督导时间300小时+。


【擅长领域经验介绍】
1、儿童青少年

在儿童青少年学习和情绪行为问题,包括拒绝上学(厌学)、学习或社交障碍、多动冲动(ADHD注意力分散)、适应不良及因此引发的焦虑、抑郁、强迫、人际(亲子)冲突等方面有丰富的个案经验, 成功处理过自伤(残)自杀、校园欺凌、暴食厌食、同性恋、青春期性别认同、儿童遭遇性侵害(性猥亵)、选择性缄默等复杂性问题。


2、个体成长

抑郁、焦虑、强迫等问题的辅助心理咨询;

个性分析和完善、社交(人际关系)、自信心培养等个人成长方面的问题;

职业生涯规划与发展、工作绩效与能力改善、工作压力与焦虑调适、职场关系与沟通改善;


3、亲密关系

夫妻关系改善,包括沟通与冲突处理、互动模式评估与改善、亲密关系促进

恋爱情感咨询,包括伴侣选择和结婚压力、伴侣关系改善与情感促进、恋爱危机或冲突解决;

【职业训练背景】
2011年:获国家二级心理咨询师资格;
2012年:参加“美国NGH催眠治疗师课程”
2013年:参加深圳妇幼保健院“儿童心理障碍的游戏诊断与游戏治疗”培训
2015-2018年: 参加上海精神卫生中心"结构式家庭咨询”连续培训(三年)
2016年:参加上海精神卫生中心"中英ADHD诊断识别及干预”培训
2017年,参加薛建新正念减压疗法培训
2018-2019年 参加上海精神卫生中心“中美短程家庭治疗”连续培训项目,加入Karin督导小组(每月1次)
2018年2-5月 “精神分析如何理解成人内在的儿童心灵:对临床技术的启示和指引”(KIM )
2018年 “Sverre Varvin 关于梦的精神分析视角”
2018年 白美正博士精神分析实务培训与案例督导班
2019-2020年 刘婷.EFT婚姻家庭治疗认证培训初阶及进阶
2019年-至今 李维榕博士结构式家庭治疗高级督导组及分析师班(每月3天)

接受正规的咨询伦理培训,具有严谨的专业的态度和职业道德。


【个人体验和督导】
  美国家庭治疗协会认可导师李维榕、刘婷老师督导(每月一次)

  团体督导小组(每周一次)


【咨询风格】
亲切、温暖、富有爱心和洞察力。

【寄语】
个人或是家庭在任何情况下都要survive,但往往努力也可能身不由己~

让我们一起,在最不可能的情况下发现新的可能性......




【设置】
 首次咨询(尤其是儿童青少年、夫妻\伴侣咨询建议预约1-2时段。









个案时长

截止至2019年10月,时长3820小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
沙盘/箱庭疗法,游戏治疗,家庭系统治疗,EFT
咨询风格
温和而坚定/幽默风趣
培训经历

2015.05 -- 2018.09

结构式家庭治疗连续培训(李维榕博士)

2018.03 -- 2020.03

中美短程家庭治疗连续培训项目(MRI KARIN博士)

2018.10 -- 2018.12

白美正博士精神分析实务

2012.06 -- 2012.08

美国催眠师公会陈一德老师的“美国NGH催眠治疗师课程

2013.12 -- 2013.12

儿童心理障碍的游戏诊断与游戏治疗

2019.07 -- 2020.03

EFT(情绪取向)婚姻家庭治疗师国际认证训练初、中、进阶(刘婷博士))

2017.05 -- 2017.05

薛建新老师正念5天静止训练营

2018.06 -- 2018.12

徐凯文老师咨询伦理培训

2018.02 -- 2018.05

精神分析如何理解成人内在的儿童心灵:对临床技术的启示和指引”(KIM )

2018.06 -- 2018.12

创伤对个体的影响及其治疗方法(Bessel)

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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