何子慧

美中国际心理学院教员,认证亚隆团体咨询师

在壹心理服务过

小于50

收到感谢信

3

所在地

长沙市

基本信息

认证资质· 从业13年

国家二级咨询师

亚隆学院.认证团体咨询师

美中国际心理学院中方教员

擅长方向

个人成长 童年创伤、女性成长、完美主义、身份认同
人际关系 交往模式
性心理 性侵害、性压抑、性障碍、性身份

咨询对象

青少年、中年人、孕产妇、伴侣/夫妻、职场人、LGBTQ、精神康复者、留学生、老年人

感谢信

收到3封来访者的感谢信
匿名
2021-07-20
何老师逻辑清晰,经验丰富,既能理解我,又能立足于现实给出建议。
匿名
2021-07-02
声音好听 温暖有耐心 就是我的信号不好 希望下次再见
匿名
2021-07-01
感觉有收获
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心理专栏

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回答(11)

和潜在发展恋爱关系的女生或者追求的女生。聊天死


首先感谢你的邀答。
你的烦恼是:只要是在你想把关系发展为男女朋友的女生面前,就常常聊不下去,成为话题终结者。

在《圣经》的创世纪中,亚当与夏娃偷食禁果后,开始可以分辨善恶对错,于是就有了羞耻之心。你成为话题终结者,并不是不会聊天,只是在特定的对象面前才会这样,由于对这个特定对象的渴望,唤醒了“我作为一个独立个体存在”的意识。这时,“我”和“存在”两个名词便进入了意识层面,分别心、差异心、我执也在这一刹那在这个意识里开始萌芽。从此,我们离开了天堂,来到人间受苦。

我们成长的历程,每个人都在不同的人或事中,经历着被“唤醒”的过程,也带来了烦恼,这是无法逃脱的命运,也是我们自我成长的基础。

你提问谈到的情境中,蕴含了丰富的与“自我”、“关系”有关的个人议题,我简短的回答未必能直达你面临困扰的核心,但希望能为你提供一些视角与突破的可能性。

面对你想发展为男女朋友关系的女生,你很自然地产生了紧张。我们知道,适度的紧张能激活人的身心机能,促使当事人调用更多自身资源去应对事件,从而取得更好的效果。只有紧张感开始威胁到“自我”的稳定时,潜在的危险感所触发的心理机制是逃跑、回避、僵住和被动应战,过于强烈或者比较迟钝的反应,都源于心理层面在危险处境的自我保护。

基于此,我们可以把你现在所处的困境分为两种可能。第一是被激活的过往创伤所带来的,第二种是现实情况可能存在的不利因素。

如果是第一种,首先我们就可以明确,这是心理层面或想象层面所发生的,跟现实处境并无关系,当发现担心与恐惧出现时,通过自我对话或者放慢呼吸让自己回到自己的安全基地,回到当下现实的两人相处中,你是安全且轻松的,你喜欢的女生极有可能因你的特质与正向投射,也默默地被你吸引,和你一样希望共创属于两个人的时空。
如果是第二种,那就理性地思考有可能存在的目前交往的不利因素,并积极处理,当一些不利因素被比较好的处理后,你自然就会轻松起来。
再者,我们在遇到心仪对象时,难免有很多对亲近关系的想象,这也会增加紧张感。而现实中,人际关系的规律是从陌生到相识,从普通朋友到更亲密一点的朋友以至于发展成恋人,这可能要经历比较长的时间,慢慢进展的关系也提供给自己更多安全感。

以上是我的回答,更细致的处理还是需要深入梳理的,祝你越来越轻松地应对,并享受当下的生活。



访谈

暂无访谈

个人简介

愿与你相遇在黑夜,一起见证破晓的晨曦。

简介

美中国际心理学院特聘教员
亚隆团体认证团体咨询师
国内首批存在人本取向心理咨询师
国家二级心理咨询师
能力建构取向性心理咨询师
正念心理咨询师

本人是一名存在人本取向心理咨询师,已取得存在主义大师欧文.亚隆亲笔签名的认证团体咨询师证书,目前是美中国际心理学院特聘教员,目前拥有3500余小时的个案经验,3100余小时的团体咨询经验,作为一名独立执业者,我拥有个人工作室,常年接受专业训练与学习,主要方向为人际关系与情绪压力修通,在咨询工作中,我见证了来访者所呈现的伟大复原力与创造力,让生命焕发出独特的光芒。


个案时长

截止至2020年10月,时长7716小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
人本主义取向,存在主义疗法,情绪聚焦疗法,团体咨询
咨询风格
温和而坚定/清晰而简洁
培训经历

2017.05 -- 2020.09

亚隆团体体系系统课程

2018.03 -- 2020.04

存在—人本两年系统培训

2017.08 -- 2020.10

正念心理咨询师师资培训(进行中)

2018.05 -- 2018.05

隐喻与精神分析工作坊

2019.01 -- 2019.01

性心理咨询工作坊

2017.08 -- 2020.01

《智慧之心》之《当下的觉知》

2018.12 -- 2018.12

心理咨询与治疗专业伦理培训

2018.12 -- 2018.12

心理咨询与治疗专业伦理培训

2020.10 -- 2021.01

全人舞动—用舞动治疗创伤

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