董洁 2021年审通过

注册心理师/博士/硕导/从业十余年

在壹心理服务过

50

收到感谢信

4

所在地

成都市

基本信息

认证资质· 从业14年

国家二级咨询师

注册系统咨询师

擅长方向

个人成长 心理韧性、女性成长、压力管理、安全感、性格完善
情绪管理 情绪失控、情绪疏导、自卑、敏感、焦虑
心理健康 心理创伤、焦虑症、抑郁症、强迫症、人格障碍

咨询对象

青少年、学生、留学生、职场人、第三者、伴侣/夫妻、LGBTQ、精神康复者

感谢信

收到4封来访者的感谢信
匿名
2021-04-04
感觉没那么难过了
匿名
2021-04-04
深度挖掘了问题背后的本质,理清了我的思路
匿名
2021-04-01
謝谢
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心理专栏

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回答(14)

无法被长择该怎么办?

题主好,我们来梳理一下你目前的困局。

需求:希望被长择。

症结:只要一和谁确定恋爱关系,就失去了努力奋斗的动力,越活越懒。

具体表现:小到不愿意洗头化妆、健身保持身材,大到没心思工作学习读书,但也又不是把自己扑在恋爱关系上,因为并不会对自己关注少了就对对方关注多,很少会为对方付出什么,就是懒懒散散的同时又要求对方必须如何如何。


特别有意思的是,常人一看到题主这样的表述,都会下意识地反应:那你就改啊,那你就不要懒啊,那你就多关心他啊……


于是,关键部分就来了:题主自己不知道吗?题主知道啊,特别明白,自己把这一趟脑回路分析得清清楚楚,可是啊,题主也说了“自己知道自己这样的相处模式很不对,但是就像是一个被写进大脑里的程序一样,一恋爱这个程序就启动,意识到的时候往往都无法补救了”——也就是我们说的自动化,这套感受系统驱动的行为系统是惯性的、自动的,无法叫停。


为什么无法叫停呢?一定是有某种我们尚未意识到的驱动力在背后蠢蠢欲动,这个驱动力,它超越了我们想要理性谈恋爱、稳定建关系的诉求,在和理性的斗争中,它取得了压倒性的胜利。


这个诉求是什么,我们尚不清楚,有待在咨询中进行分析。但可以举个例子,让题主明白这类潜意识的驱动力是如何运作的。


比如说,更深层次的愿望是,我想要长期的依赖一个人养育我。然后,为什么会有这么“贪婪”的欲望呢?再进一步分析,我们发现,养育环境让我内化了这样的信念“我的美貌是天生的,不需要做什么,别人就会爱我;如果我做什么才能得到爱,那就不再是我了,不再是父母眼中的我了”。这个时候我们就会看到,因为“做什么才能得到爱”的模式,意味着对“我是谁”的背叛,意味着对父母和原生家庭的背叛,所以我们无法割舍。


例子到这里就举完了。题主不要对号入座,这可能完全不是你的潜意识。我想说的是,重要的是,去找到根植于你内心的潜意识,去看到,去理解,去沟通,去和解。自动化的枷锁就会在这个过程中满满解除。


祝好。

访谈

暂无访谈

个人简介

精神动力学流派,同时受人本主义和存在主义较大影响。相信痛苦需要被善待,因其蕴藏生命力的源泉。

简介

【教育背景】
国内985院校:应用心理学本科,社会心理学硕士,临床与健康社会心理学方向博士

【实习经验】
在三甲医院精神卫生门诊实习及科研一年以上;多次参与创伤心理援助工作。

【工作经验】
2010年至今,在国内211院校担任心理咨询教师,同时长期接受社会个案,累计时长3000+。

【擅长领域经验介绍】
在高校担任专职心理咨询师超过10年,擅长深度分析,接触过大量由压力、人际关系等引发的情绪情感问题,以及大量与原生家庭、恋人/伴侣/亲子关系、学业/职业规划、睡眠饮食失调、以及性取向有关的心理困扰。
为中石油、各铁路局、国家电网、中国银行等企业开展心理专题培训与讲座,年均十余场。
先后参与编著过《心理自助指南》、《专业技术人员心理健康与心理调适》、《大学生心理健康与成才》、《灾后本土化心理干预指南》等近十本专著,发表论文数十篇。

【个人心路历程】
在探寻内心安宁的路途中,越来越明白欲速则不达的道理,也希望我能陪伴你一起走这条路。

【咨询服务流程】
初次面晤,会介绍通常的咨询设置,通过协商获得在费用、时间、目标、方式等问题上的一致意见。
一般来说,前期3-4次主要用于评估,需要来访提供较多与现实困难和个人成长史相关的信息。
短期咨询通常在10次以内完成,偶尔也存在一两次即可完成目标的咨询。

个案时长

截止至2020年04月,时长3982小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力取向,自体心理学 ,人本主义取向,存在主义疗法
咨询风格
温和坚定
培训经历

2017.09 -- 2019.07

成都(第二届)心理动力学咨询师连续两年训练项目

2019.07 -- 2020.04

自体心理学高级连续培训项目

2017.12 -- 2018.12

含摄华人文化的心理咨询伦理

2017.06 -- 2018.06

diagnostic assessment and treatment selection

2017.04 -- 2018.04

understanding personality structure in the cl

2015.10 -- 2016.10

psychoanalytic concepts of defenses and psych

2018.09 -- 2018.09

系统式家庭治疗(三阶)

2018.10 -- 2018.10

伦理培训

2012.07 -- 2012.07

团体心理治疗培训与体验

2009.10 -- 2009.10

危机干预工作坊

2020.04 -- 2020.04

国际聚焦线上课程

2014.04 -- 2014.07

自体心理学

2015.05 -- 2015.09

精神分析理论与实务

2020.03 -- 2020.07

督导和督导示范教学

2019.07 -- 2020.12

自体心理学高级连续培训项目

2020.11 -- 2020.11

后精神分析高级督导研修班

出版物
书籍

2020年04月

《心理自助指南》

2020年04月

《专业技术人员心理健康与心理调适》

2020年04月

《大学生心理健康与成才》

2020年04月

《灾后本土化心理干预指南》

论文

《我国城市化进程中居民主观幸福感的十年变迁》

《大学生主观幸福感与全国常模的比较分析》

咨询师本人承诺以上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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